Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Разработка "Комплексы общеразвивающих упражнений"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Разработка "Комплексы общеразвивающих упражнений"

библиотека
материалов

Комплексы ОРУ

1

1)И.П.-о.с. 1-руки вверх , левая нога назад;

2-и.п.;

3-руки вверх , правая нога назад;

4-и.п. 6-7 раз

2)И.П.-руки на поясе. 1-поворот туловища влево;

2-и.п.

3-поворот туловища вправо;

4-и.п. 7-8 раз

3)И.П.-о.с.1-наклон влево , левой рукой коснуться пола;

2-и.п.;

3-то же вправо;

4-и.п. 6-7 раз

4)и.п.-руки за головой.1-полуприсед;

2-и.п.;

3—присед;

4-и.п. 8-9 раз

5)И.П.-руки за головой . Прыжки 1-ноги врозь ;

2-и.п.;

3-4 тоже. 7-8 раз

6)Ходьба на месте. 25-30 секунд.









2

1)И.П.-о.с., руки согнуты на уровне груди.

1-3-рывки руками назад до сближения лопаток;

2-4 и.п. 6-7 раз

2)И.П.-ноги на ширине плеч .

1-2-правую руку поднять вверх, согнуть в локте и опустить за спину, левую завести за спину, стараясь соединить пальцы обеих рук.

3-4-поменять положение рук. 6-7 раз

3)И.П.-стойка ноги врозь, руки в стороны.

1-наклониться вперёд ,правой рукой коснуться носка левой ноги;

2-и.п.

3-наклониться левой рукой коснуться носка правой ноги;

4-и.п.

4)И.П.- стоя ноги врозь.1-наклонить туловище влево.

2-и.п.

3-наклонить туловище вправо.

4-и.п. 6-8 раз

5)И.П.- руки сзади хват снизу.1-полуприсед;

2-и.п.

3-полуприсед;

4-и.п. 6-8 раз

6)И.П.- о.с.1-присед;

2-выпрыгивание вверх;

3-присед;

4-выпрыгивание вверх; 8-9 раз

7)Ходьба на месте . 20-25 секунд


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 25.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров127
Номер материала ДБ-288138
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх