РАЗРАБОТКА МЕРОПРИЯТИЯ "ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ"

                    День здоровья  «Будь здоров!»

                        Сафарова.Н.И 4 КЛАСС                             

                                                            

Задачи:

1.Воспитательные:

   - воспитание умения действовать в коллективе согласованно.

   - воспитание  товарищеских чувств.

2.Образовательные:

   - формирование у ребят осознанного участия в упражнениях для развития собственной двигательной активности;

   - учить преодолевать препятствия для достижения цели;

   - учить соблюдать правила в эстафетах и играх.

3.Лечебно-оздоровительные:

   - улучшение деятельности сердечнососудистой системы;

   - укрепление мышечного корсета позвоночника;

   - укрепление мышц конечностей.

Программа

1. ЛИНЕЙКА

2.УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА

3.ИГРЫ  В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ

4.КОНКУРС ПЛАКАТОВ И РИСУНКОВ,ДОКЛАДОВ.

5.ЧТЕНИЕ СТИХОВ , ИСПОЛНЕНИЕ ЧАСТУШЕК.

6.ЭКСКУРСИЯ ПО ЭКОЛОГИЧЕСКИМ ТРОПАМ (КАТАЕМСЯ НА САНКАХ, ЛЫЖАХ, ЛЕДЯНКАХ)

Предварительная работа:

   - подготовка докладов и презентаций о здоровье;

   - сочинение стихов и частушек и их исполнение

   - обучение капитанов для подачи команд,составление девизов.

   - оформление уголков здоровья, конкурс рисунков о «Правильном образе жизни»

Оборудование:

   кегли – 2 шт.; скакалки – 2 шт.; мячи большие – 2 шт.; обручи – 2 шт.; листы бумаги – 2шт.; список пословиц; платки для тёмных повязок – 2 шт.; скамейки для детей, стол для жюри, карандаши, бумага. 

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ

Ведущий

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. А задумывались ли вы когда-нибудь, что означает слово «Здравствуйте»? Такими  словами приветствуете друг друга, справляясь о здоровье. А позвольте спросить у вас, дорогие ребята, хорошее ли у вас сегодня настроение? Я очень рада, что у вас все отлично! В народе говорят: «Здоровому все здорово!». Здоровый человек красив и приятен в общении, легко преодолевает трудности, умеет по-настоящему и работать, и учиться, и отдыхать. Я хотела бы сейчас всех вас пригласить поучаствовать в викторине, посвященной здоровому образу жизни.

Приветствие капитанов.

•                   Команда – «Витаминки»

Девиз: Скушай ты побольше нас и здоровье будет класс!

•                   Команда – «Здоровые ребята»

Девиз: В здоровом теле здоровый дух!

   Ведущий

В Новообинской средней школе

Веселится детвора

 И кричат все дети хором

День здоровья -УРА!

Как его ребята любят

И играют и поют

Вообщем,  весело и дружно

В школе деточки живут.

И в спортзале поиграем,

Пробежимся по лыжне,

Наедимся фруктов вволю

Хорошо тебе и мне!

Научились закаляться,

Быть здоровым - это класс!

А сейчас для настроенья

Поем частушечки для вас

Частушки исполняет 1-2 КЛАСС

Спортом нужно заниматься

Нужно кушать витамины

Лишь натуральные продукты

Не ходите в магазины.

Много кушаю я хлеба,

Ем картошку и горох,

Потому и на канат

Я никак залезть не мог.

Ем морковку, свеклу, редьку

И наверно неспроста

Говорят мне вслед мальчишки

Ну,  Танюшка,  красота.

Закаляюсь, закаляюсь

Утром вечером и днем,

Потому и не болею,

Что по правилам живем.

Я гуляю по ограде

И дышу, дышу, дышу.

И домой я заходить

Совершенно не спешу.

Я закаленная девчонка,

Я мороза не боюсь.

Но в сандалях в ноябре

До школы я не доберусь.

Завязала нос шарфом

Вокруг шеи тоже.

И не вижу ничего,

Кто мне идти поможет.

Я на лыжах просто ас

Хорошо катаюсь,

В раздевалке на «отлично»

Первый одеваюсь.

Бег, ходьба, прыжки на месте

Все умею, все могу,

Если есть у вас желанье

Вам я тоже помогу.

Я решил Аленку нашу

Закаляться научить,

Для начала мне пришлось

Её  водичкой помочить.

Витамины, витамины,

Я их тоже много ем.

Потому и поглядите

Стал здоровеньким совсем.

Я скажу сегодня папе

Ну, давай бросай курить,

Если хочешь, если хочешь,

Ты до тыщи лет прожить.

Наш физрук такой здоровый,

Хорошее здоровье,

Потому что в детстве пил

Молоко коровье.

Кока-кола не для нас

Для нас натурпродукты,

Любим овощи мы с грядки

И прямо с веток фрукты.

ДОКЛАДЫ ДЕТЕЙ

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

1.При нестерпимом чувстве голода в перерывах между едой скушайте фрукт, овощ или выпейте стакан молока

2.Потребляйте хлеб и сахар в умеренном количестве.

3.Ограничте потребление соленых блюд.

4.Жареные блюда лучше заменить тушеными или вареными.

5.Пережевывайте пищу как можно тщательней.

6.Ешьте медленно, маленькими кусочками.

7.Ешьте 4 раза в день.

В рацион питания должны входить разные продукты питания. Особое место в этом ряду занимают овощи и фрукты. Недостаточное содержание витаминов в организме может привести к авитаминозу.

Витамин С повышает защитные силы организма, ограничивает возможность заболеваний верхних дыхательных путей, улучшает эластичность сосудов, оказывает благоприятное воздействие на функции центральной нервной системы. Содержится этот витамин в шиповнике, черной смородине, чернике, голубике, землянике, бруснике, рябине. При дефиците поступления в организм этого витамина человек заболевает цингой или скорбутом. Витамин С не накапливается в организме человека, поэтому мы должны постоянно снабжать организм этим витамином.

Закаливание

Не зря в народе говорят: "Закалишься - от болезни оправишься". Но закаливаться нужно по правилам.

1.Закаляться нужно постепенно.

2.Нельзя начинать закаливание во время болезни.

3.Начал закаливание- не бросай и не делай перерывов.

4.Используй разные средства закаливания: солнце, воздух, воду.

5.Перед сном обязательно проветривать свою комнату.

6. Не забывай о контрастных ванночках для ног.

7. Утром выполняй зарядку при открытой форточке.

8.Оптирайся водой комнатной температуры.

Обтирание

Это наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться каждый день. После выполнения утренней гимнастики нужно смочить холодной водой полотенце или  специально сшитую из махровой ткани перчатку и обтереть ею тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки, грудь ,спина. Основное условие- все движения выполняются по направлению к сердцу.

Хождение босиком

При закаливании важно соблюдение определенных принципов:

1.Закаливание должно быть постепенным.

2.Систематичность. Выполнять закаливающие процедуры нужно регулярно, а не от случая к случаю.

3.Учет индивидуальных особенностей. Наше здоровье во многом зависит от того, каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает его устойчивым к болезням. Поэтому каждый день вы должны проводить на улице не менее полутора часов. Не забывайте проветривать свою комнату. Свежий воздух не выносят микробы, зато они обожают душные комнаты. Солнечный свет необходим всему живому, он дарит здоровье  и красоту, делает кожу более чистой и гладкой. Солнечный свет очень полезен для глаз и помогает человеку сохранить зрение.

Зарядка

Зарядка делает тело человека сильным и красивым. У того, кто выполняет каждый день физические упражнения, хорошая осанка: голова гордо приподнята, плечи расправлены, спина прямая. Говорят, что у них королевская стать. Но красивая осанка- это не только привлекательная внешность, но и здоровье человека. Ведь при неправильной осанке, когда плечи опущены, а спина кривая, легкие и сердце испытывают давление, им, оказывается, сложно выполнять свою работу.

1.Делать зарядку нужно всегда в одно и то же время.

2.Кроме зарядки для организма полезны и подвижные игры.

3.Физические упражнения помогают человеку справиться с плохим настроением.

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться - каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам,

И, конечно, закаляйтесь - это так поможет вам

Свежим воздухом дышите по возможности всегда

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья,

Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить.

Конкурсы.

Чтоб здоровье сохранить

И болезнь предотвратить

Знает вся моя семья

Должен быть здоровым я.

Следует,  ребята,  знать

Здоровье нужно укреплять!

Просим всех ребят пройти в спортивный зал для проведения спортивных мероприятий.

1. игра КОШКИ И МЫШКИ.

2. игра КРАСОЧКИ

3. игра ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ

4. СПОРТИВНАЯ ЭСТАФЕТА

Пословицы о здоровье. (Доскажи)

1.Здоровье…(дороже золота)

2.Здоровье…(не купишь)

3.Не спрашивай здоровья…(а глянь в лицо)

4.Кто ест скоро…(тот работает споро)

5.Дай бог здоровья…(а счастье найдём)

6.Кушай правильно…(лекарство не надо)

7.Болей – лечись…(а здоров – берегись)

8.Аппетит от больного бежит…(а к здоровому – катится)

9.Здоров будешь…(всё добудешь)

10.Ум да здоровье…(дороже всего)

11.Зелень на столе…(здоровье на сто лет)

Загадки.

1.Вот две ручки и верёвка,

   С ними скачет Лена ловко. (скакалка)

2.Бъётся, скачет, но не плачет,

   Приглашает детвору, на весёлую игру. (мяч)

3.Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся,

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна....(..зарядка)

4.Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет..(спорт)

5.Вот какой забавный случай;

Поселилась в ванной туча,

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока!

До чего ж приятно это-

Дождик теплый, подогретый,

На полу не видно луж,

Все ребята любят..(душ)

6.Кто на льду меня догонит?

Мы бежим вперегонки,

А несут меня не кони,

А блестящие ..(коньки)

                                                     Чтение стихов.

   Первый ребёнок.  Всем спасибо за внимание

                                  Кончились соревнованья

                                  Все на славу порезвились

                                  Но на этом не простились

   Второй ребёнок.  Занимайтесь дети спортом

                                  Будет краткой наша речь,

                                  Говорим всем «До свиданья»,

                                  До счастливых новых встреч!

                                             Весёлый танец «Хип-хоп».

      Угощение команд натуральным соком, болельщиков фруктами.