Рекомендации для родителей "Шесть рецептов избавления от гнева""

Шесть рецептов избавления от гнева

	Содержание рецепта	Пути выполнения
1	Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно	- слушайте своего ребенка - проводите вместе с ним как можно больше времени - делитесь с ним своим опытом - рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах - если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе. Но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них отдельно
2	Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия	- отложите или отмените все совместные дела с ребенком - старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения
3	Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии	- говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях, например: «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй пожалуйста в соседней комнате» или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас пожалуйста не трогай меня»
4	В те минуты когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что - нибудь приятное, что могло бы вас успокоить	- примите теплую ванну, душ - выпейте чаю - позвоните друзьям -просто расслабьтесь, лежа на диване - послушайте любимую музыку
5	Старайтесь предвидеть и предотвращать возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев	- не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите; - не позволяйте выводить себя из равновесия; - умейте предчувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией
6	К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям	- Изучайте силы и возможности вашего ребенка; - если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад и т.д.),  отрепетируйте все заранее.