Муниципальное образование Ейский район
Муниципальное бюджетное общеобразовательное
учреждение
средняя общеобразовательная школа №1 имени Семёна Соболя города
Ейска муниципального
образованияЕйский район.
УТВЕРЖДЕНО
решение педсовета протокол № 1
от 31.08.2016 года
Председатель
педсовета
___________Волкова
Т.Е.
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по
физической культуре
Уровень
образования (класс) среднее
общее образование, 10 - 11 класс
Количество
часов 204 Уровень базовый
Учитель Еременко Марина Григорьевна
Программа
разработана на основе: Программы общеобразовательных учреждений.
Комплексная программа физического
воспитания 1-11 классов. Сост.
В.И. Лях, А.А. Зданевич изд., М., Просвещение 2009 г., 6-е издание
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Данная
рабочая программа по физической культуре для 10 - 11 классов составлена
Еременко Мариной Григорьевной, учителем физической культуры муниципальной
бюджетной общеобразовательной организации средней общеобразовательной школы №1
имени Семёна Соболя городаЕйска муниципальноеобразование Ейский район. Рабочая
программа по физической культуре составлена на основе федерального компонента
государственного стандарта среднего общего образования и авторской программы
«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов» В.И.
Ляха, В.И. Зданевича, 6-е издание, М. «Просвещение» 2009.
Учебным
планом школы определенно 3 часа в неделю наизучение предмета «Физическая
культура», что составляет в год 102 учебных часа.
В
соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 24.03.2014г. №172 в
РФ введён Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс « Готов к труду и
обороне» (ГТО). В связи с выше изложенным внесены изменения в рабочие
программы по учебному предмету «Физическая культура» в части
учебно-тематического планирования. В разделе «Легкая атлетика» добавлена
запись, подготовка к ГТО.
Данная рабочая
программа является программой 2 вида, т.к. часы по разделам «Лыжная
подготовка», «Элементы единоборств» переданы в другие разделы.
Предмет
«Физическая культура» входит в образовательную область «Физическая
культура».
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего общего
образования направлено на достижение следующих
целей:
-
развитие физических качеств и способностей, укрепление индивидуального
здоровья, совершенствование функциональных возможностей организма;
-
воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях
физкультурно-оздоровительной и спортивно - оздоровительной
деятельностью;
-
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического
воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными
физическими
упражнениями и базовыми видами спорта;
-
освоение системы знаний о физической культуре и спорте, их роли и значении в
формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
-
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной
деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных
формах
занятий физическими упражнениями.
Задачи
физического воспитанияучащихся 10-11 классов
направлены
на:
- содействие гармоничному развитию, выработку
умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия
внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояниям стрессам;
- формирование личностных и общественных
представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней
физиологической подготовленности;
- расширение двигательного опыта
посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений
применять их в различных по сложности условиях;
- дальнейшее развитие кондиционных и
координационных способностей;
- формирование знаний о закономерностях
двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической
культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и
материнства, подготовку к службе в армии;
-закрепление потребности к регулярным
занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
- формирование адекватной самооценки
личности, нравственного самосознания, мировоззрения, развитие
целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
- дальнейшее развитие психических
процессов и обучение основам психической регуляции.
Решая задачи
физического воспитания, необходимо ориентировать свою деятельность на
воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование
личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим
занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств,
формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников
необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и
навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной
работоспособности, состояние здоровья, самостоятельных занятий.
Содержание
программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно
необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента
невозможно успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное
осуществление трудовой деятельности. Базовый компонент составляет основу
общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере
физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных
особенностей ученика.
Вариативная
(дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета
региональных особенностей Краснодарского края:
1. Часы из раздела «Лыжная
подготовка» в количестве 18 часов переданы на изучение раздела «Спортивные
игры».
2. Из раздела «Гимнастика с
элементами акробатики» (18часов)передано 6 часов в раздел «Легкая атлетика» в
связи с организацией обучения с учетом природно-климатических условий
Краснодарского края.
3. Часы из раздела «Элементы
единоборств» в количестве 9 часов переданы в раздел «Легкая атлетика» в связи с
отсутствием условий для обучения.
4. Часы из вариативной части 2.2 в
количестве двух переданы в раздел «Легкая атлетика».
5. Часы из вариативной части 2.1. и
2.2 (15 часов) в количестве 13 переданы в раздел «Кроссовая подготовка».
Легкая атлетика изучается два раза в год в
зависимости от сезона:
осенью (1четверть; 20 часов) и весною (4
четверть;18 часов).
Спортивные игры (39 часов) распределены
следующим образом:
19 часов - баскетбол (2 четверть)
20 часов - волейбол (3 четверть).
Кроссовая подготовка изучается два раза в
год в зависимости от сезона:
осенью (1четверть; 7 часов) и весною (4
четверть; 6 часов).
Часы
вариативной части (15 часов) распределеныследующим образом:
2
часа - на расширение изучения легкой атлетики;
13
часов - на расширение кроссовой подготовки.
Таблица тематического распределения часов для 10-11 классов
№ п/п
|
Вид программного материала
|
Количество часов
|
Авторская программа
|
Рабочая программа
|
1
|
Базовая часть
|
87
|
89
|
1.1
|
Основы знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
1.2
|
Спортивные игры
|
21
|
39
|
1.2.1
|
Баскетбол
|
-
|
19
|
1.2.2
|
Волейбол
|
-
|
20
|
1.3
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
18
|
12
|
1.4
|
Лёгкая атлетика
|
21
|
38
|
1.5
|
Лыжная подготовка
|
18
|
-
|
1.6
|
Элементы единоборств
|
9
|
-
|
1.7
|
Плавание
|
-
|
-
|
2.
|
Вариативная часть
|
15
|
13
|
2.1
|
Связана с региональными и национальными особенностями
|
9
|
-
|
2.2
|
По выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по
углубленному изучению одного или нескольких видов спорта
|
6
|
-
-
|
2.3
|
Кроссовая подготовка
|
-
|
13
|
ИТОГО:
|
102
|
102
|
СОДЕРЖАНИЯ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОСНОВЫ
ЗНАНИЙ:
Социокультурные основы: Физическая культура общества и человека, понятие
физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной
физкультурной деятельности: всесторонность развитияличности,укрепление
здоровья,
физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное
олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и
формы организации. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений, их
цели и задачи.
Психолого-педагогические основы: Способы
индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за
физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные
формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его
основных типов. Основы начальной военной физической подготовки,
совершенствование основных прикладных двигательных действий. Основы организации
и проведения спортивно-массовых мероприятий по видам спорта.
Медико-биологические основы: Роль физической
культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание
репродуктивных функций человека. Основы организации двигательного режима.
Основы техники безопасности и профилактики травматизма. Вредные привычки,
причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье.
Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры.
Закрепление
навыков закаливания: воздушные
ванны, солнечные ванны, водные процедуры.
Закрепление приемов самоконтроля: повторение приемов самоконтроля.
РАЗВИТИЕ
ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ:
Скоростные,
скоростно-силовые, выносливость, гибкость, ловкость, силовые.
1.1 СПОРТИВНЫЕ
ИГРЫ — 39 часов
Программный
материал по спортивным играм
БАСКЕТБОЛ
(2 четверть - 19 часов): Совершенствование техники передвижений,
остановок, поворотов, стоек. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и
сопротивлением защитника (в различных построениях). Варианты ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча без
сопротивления, без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против
игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и
защите. Игра по правилам.
ВОЛЕЙБОЛ(3
четверть – 20 часов): Совершенствование техники передвижений,
остановок, поворотов и стоек. Варианты техники приёма и передач мяча. Варианты
подач мяча, нападающего удара через сетку. Варианты блокирования нападающих
ударов (одиночное, вдвоём), страховка. Индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите. Игра по правилам.
1.2 ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ — 12 часов
Программный
материал по гимнастике с элементами акробатики
СТРОЕВЫЕУПРАЖНЕНИЯ:пройденный
в предыдущих классах материал. Повороты кругом в движении. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.
ОПОРНЫЙ
ПРЫЖОК:
Вскок в упор присев, соскок, прогнувшись, опорный прыжок ноги врозь и согнув
ноги. Прыжок боком с поворотом на 90*. Прыжок углом с разбега под углом к
снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину).
АКРОБАТИКА:Юноши:Длинный
кувырок через препятствие на высоте до 90см, стойка на руках, кувырок назад
через стойку на руках с помощью, переворот в сторону, прыжки в глубину.
Комбинации из ранее освоенных элементов. Девушки: Сед углом, стоя на
коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост из положения, стоя с помощью и
самостоятельно, переворот в сторону, прыжки в глубину. Комбинации из ранее
освоенных элементов.
ЛАЗАНЬЕ ПО КАНАТУ: в 2 и 3 приёма, без помощи ног (юноши).
1.2 ЛЁГКАЯ
АТЛЕТИКА — 38 часов
Программный
материал по легкой атлетике
СПРИНТЕРСКИЙ
БЕГ:
Бег с низкого и высокого старта, старт в эстафетном беге, передача эстафетной
палочки, челночный бег 5x20м, финиш бега на различные дистанции, бег 30м, 60м,
100м, 400м.
ПРЫЖКИВ ДЛИНУ
И ВЫСОТУ:
Прыжки в длину с места и с разбега (7-9 и 9-11 шагов разбега). Прыжок в высоту
способом «Перешагивание». Подбор индивидуального разбега.
МЕТАНИЯ
ГРАНАТЫ:
Метание гранаты с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и
полного разбега на дальность в коридор и на заданное расстояние.
ДЛИТЕЛЬНЫЙ
БЕГ:
Бег с переменной скоростью, преодоление небольших вертикальных и горизонтальных
препятствий, чередование ходьбы и бега, бег по повороту, преодоление полосы
препятствий, бег в равномерном темпе 20-25 минут.
КРОССОВАЯ
ПОДГОТОВКА — 13 часов
Ходьба и бег по слабопересечённой
местности. Преодоление полосы препятствий. Эстафеты на отрезках до 100м. Бег по
пересеченной местности с изменением направления. Элементы тактики соревнований
по кроссу: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Кросс от 2 до
5 км.
Формы
контроля.
-текущий контроль (каждый
урок);
- стартовый контроль (1 раз в
год); оцениваются все учащиеся;
- контрольное тестирование (2 раза в год)
Нормативы физической подготовленности
учащихся для 10 класса
№
п/п
|
Контрольные
нормативы
|
Юноши
|
Девушки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
Бег 30 м , с.
|
4,4
|
4,9
|
5,2
|
4,8
|
5,3
|
5,8
|
2
|
Бег 60 м, с
|
8,2
|
9,0
|
9,7
|
9,2
|
9,8
|
10,2
|
3
|
Бег 100 м, с
|
14,5
|
14,9
|
15,5
|
16,5
|
17,0
|
17,8
|
4
|
Челночный бег 3 х 10м , с
|
7,3
|
7,6
|
8,2
|
8,0
|
8,3
|
8,6
|
5
|
Челночный бег 4 х 10м, с
|
10,2
|
10,5
|
10,8
|
10,6
|
10,9
|
11,2
|
6
|
Челночный бег 3 х 20м, с
|
14,2
|
14,7
|
15,2
|
14,5
|
15,0
|
15,5
|
7
|
Бег 1000м, мин.с.
|
3.30
|
3.40
|
4.10
|
3.50
|
4.05
|
4.25
|
8
|
Бег 2000м(д),3000м(ю) мин.с
|
14.00
|
14.30
|
15.00
|
10.10
|
11.40
|
12.40
|
9
|
Прыжок в длину с места,см.
|
230
|
210
|
180
|
200
|
190
|
180
|
10
|
Прыжок в длину с разбега,см
|
440
|
400
|
340
|
375
|
340
|
300
|
11
|
Прыжок в высоту,см
|
125
|
120
|
115
|
115
|
110
|
105
|
12
|
Прыжки ч/з скакалку,кол.раз.
|
140
|
130
|
120
|
150
|
140
|
130
|
13
|
Метание гранаты, м.
|
32
|
26
|
22
|
18
|
13
|
11
|
14
|
Отжимание кол-во раз.
|
35
|
30
|
27
|
21
|
18
|
15
|
15
|
Пресс за 30 сек.,кол-во раз.
|
28
|
26
|
24
|
26
|
24
|
22
|
16
|
Приседания за 1 мин.,кол.раз
|
56
|
54
|
52
|
54
|
52
|
50
|
17
|
Подтягивание на выс.перекладине на низкой перекладине
|
11
_
|
9
_
|
8
_
|
_
24
|
_
22
|
_
19
|
Нормативы физической
подготовленности учащихся для 11 класса
№ п/п
|
Контрольные нормативы
|
Юноши
|
Девушки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1.
|
Бег 30 м,с.
|
4,3
|
4,7
|
5,1
|
4,8
|
5,3
|
5,8
|
2.
|
Бег 60 м,с
|
8,1
|
8,9
|
9,6
|
9,1
|
9,7
|
10,1
|
3.
|
Бег 100м., с.
|
14,2
|
14,5
|
15,0
|
16,0
|
16,5
|
17,0
|
4.
|
Челночный бег 3x10м,
с.
|
7,2
|
7,5
|
8,1
|
7,9
|
8,2
|
8,5
|
5.
|
Челночный бег 4x10м,
с.
|
10,0
|
10,3
|
10,7
|
10,5
|
10,8
|
11,0
|
6.
|
Челночный бег 3x20м,
с.
|
14,0
|
14,5
|
15,0
|
14,5
|
15,0
|
15,5
|
7.
|
Бег 1000м, мин. с.
|
3,25
|
3,35
|
4,05
|
3,45
|
4,00
|
4,20
|
8.
|
Бег 2000м, мин.с
|
13,30
|
14,00
|
14,30
|
9,55
|
11,20
|
12,20
|
9.
|
Прыжок в длину с места, см.
|
240
|
220
|
190
|
210
|
200
|
190
|
10.
|
Прыжок в длину с разбега, см.
|
460
|
420
|
370
|
380
|
340
|
310
|
11.
|
Прыжок в высоту, см
|
130
|
125
|
120
|
120
|
115
|
110
|
12.
|
Прыжки ч/з скакалку, кол.раз
|
140
|
130
|
120
|
150
|
140
|
130
|
13.
|
Метание гранаты
|
38
|
32
|
26
|
23
|
18
|
12
|
14.
|
Отжимания, кол-во раз.
|
40
|
35
|
30
|
22
|
19
|
16
|
15.
|
Пресс за 30 сек., кол-во раз.
|
29
|
27
|
25
|
27
|
25
|
23
|
16.
|
Приседания за 1 мин., кол.раз
|
58
|
56
|
54
|
56
|
54
|
52
|
17.
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
12
|
10
|
8
|
-
|
-
|
-
|
18.
|
Подтягивание на низкой перекладине
|
-
|
-
|
-
|
25
|
23
|
20
|
19.
|
Наклон вперед из положения стоя, см
|
15
|
9-12
|
5
|
20
|
12-14
|
7
|
Требования
к уровню подготовки, учащихся по предмету
УРОВЕНЬ
РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ,
(девушкам и юношам)
Знать:
- основы истории
развития физической культуры в России;
- особенности
развития избранного вида спорта;
-педагогические,
физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной
направленностью;
- биодинамические
особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
- физиологические,
основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при
мышечных нагрузках, возможности их
развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
- возрастные
особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
- психофункциональные
особенности собственного организма;
- индивидуальные
способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
- способы организации
самостоятельных занятий физическими упражнениями
с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного
инвентаря и оборудования, принципы
создания простейших спортивных сооружений и площадок;
- правила личной
гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- технически
правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и
организации собственного досуга;
- проводить
самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
- разрабатывать
индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- контролировать и
регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
- управлять своими
эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать правила
безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
- пользоваться
современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Список
рекомендуемой учебно-методической литературы
1. Комплексная программа физического
воспитания 1-11 классов. Сост.
ЛяхВ.И., ЗданевичА.А. изд., М., Просвещение 2009 г., 6-е издание ЗданевичА.А.,
Москва «Просвещение» 2009год.
2. Настольная книга учителя физической
культуры, под редакцией КофманаЛ.Б., г.Москва, 1998 г.
3.Твой олимпийский
учебник. М., «Физкультура и спорт», 2003.
4.Физическая культура. Учебник для 10 — 11
классов под редакцией ЛяхаВ.И.. - М.: Просвещение 2011г. 6-е издание.
5.Найминева Э.«Физкультура» Методика
преподавания. Спортивные игры. Ростов — на Дону «Феликс»,2001.
Средства обучения
Мячи волейбольные,
баскетбольные;
скакалки;
обручи;
кегли;
фишки;
стойки;
планки;
гимнастические
маты;
секундомер;
перекладина;
барьеры;
брусья;
гранаты (500
грамм, 700 грамм);
набивные мячи (4;
5 кг.);
рулетка,
канат,
гимнастический
мостик,
козел.
СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО
Протокол
заседания Заместитель
директора по УВР
методического
объединение учителей
прикладного
цикла ___________/И.В.Махоткина/
СОШ№1 31.08.2016г.
от
31.08.16г
Руководитель
МО__________ /М.Г.Еременко /
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.