Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / № ___1___ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___8___ сынып План –конспект урока физической культуры №__1_____
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

№ ___1___ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___8___ сынып План –конспект урока физической культуры №__1_____

библиотека
материалов

1 четверть (27часов)

___1___ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___8___ сынып

План –конспект урока физической культуры №__1_____


Өткізетін орны: Спорт площадка

Уақыты: 45 мин.

Сабақ мақсаты:

  1. Ознакомление учащихся с программными требованиями, а также с правилами техники безопасности на уроках легкой атлетике.

Сабақ міндеттері:

  1. Строевые упражнения за 6-7 класс.

  2. Повторить технику низкого старта и стартового разбега.

  3. Равномерный бег 2 мин


Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.


Жүктеме



Әдістемелік нұсқаулар


1

2

3

4

I

Кіріспе

15

бөлімі

Построение, сдача рапорта.

1

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Сообщение темы и задач урока.

1

Краткость и четкость в изложении.

Строевые упражнения в движении.

1

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

3

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.


Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

4

Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max


О. Р. У. на месте:

5

  1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре” исходное положение. Проделать десять раз.

  2. Исходное положение — то же. Круговые движения головой на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную сторону. Упражнение повторить пять раз.

  3. Исходное положение — руки вытянуты вперед. Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза. Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре раза.

  4. Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить четыре раза.

  5. Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять раз. Повторить пять раз.

  6. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз—два” дважды отвести руки назад до упора, на счет “три—четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять раз.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты верхней части туловища при неподвижном тазе. На “раз” — поворот направо, “два” — исходное положение, “три” — поворот налево, исходное положение. Повторить шесть раз.

II

Негізгі

27

бөлім

Строевые упражнения за 6-7 класс

5

Команда «Становись!». По этой команде занимающийся встаёт в строй, принимая строевую (основную) стойку.Команда «Смирно!». По этой команде принимается строевая стойка. В гимнастике соответствует «основной стойке».Команды «Равняйсь!», «Налево – равняйсь!», «На середину – равняйсь!».Команда «Отставить!». По этой команде принимается предшествующее ей положение.Команда «Вольно!». По этой команде занимающийся, не сходя с места ослабляет одну ногу в колене и встаёт свободно.Команда «Правой (левой) – вольно!». Занимающийся отставляет правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет тяжесть тела на обеих ногах и кладёт руки за спину. Применяется в разомкнутом строю.

Повторить технику низкого старта и стартового разбега


20

По команде «На старт!» бегун становится впереди колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой линии. Пальцы рук образуют упругий свод между большим пальцем и остальными, сомкнутыми между собой. Прямые ненапряженные руки расставлены на ширину плеч. Туловище выпрямлено, голова держится прямо по отношению к туловищу. Тяжесть тела равномерно распределена между руками, стопой ноги, стоящей впереди, и коленом другой ноги. http://i059.radikal.ru/1003/fe/bcd945d33c51t.jpg

По команде «Внимание!» бегун слегка выпрямляет ноги, отделяет колено сзади стоящей ноги от дорожки. Ступни плотно упираются в опорные площадки колодок. Туловище держится прямо. Таз приподнимается на 10—20 см выше уровня плеч до положения, когда голени будут параллельны. В этой позе важно не перенести чрезмерно тяжесть тела на руки, так как это отрицательно отражается на времени выполнения низкого старта.

Стартовый разбег.

Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.

Правильное и стремительное выполнение первых шагов со старта зависит от выталкивания тела под острым углом к дорожке, а также от силы и быстроты движений бегуна. Первый шаг заканчивается полным выпрямлением ноги, отталкивающейся от передней колодки, и одновременным подъемом бедра другой ноги.http://s57.radikal.ru/i157/1003/a3/f2ec1c6e525ft.jpg

Равномерный бег 2 мин

2


II

Қорытынды

3

бөлім

Построение в шеренгу.

0,5


Домашнее задание.

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Подведение итогов.

1


Организованный уход.

0,5









Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-237930

Похожие материалы