7-sinfda Jismoniy tatbiyadan 1 soatlik dars ishlanma

7-sinfda jismoniy tarbiya fanidan 

 “KURASH: Orqadan chalish usulinio’rgatish” mavzusidagi bir soatlik

Dars ishlanmasi

Mashg’ulot bosqichlari.

Mavzu:	KURASH: Orqadan chalish usulinio’rgatish
Maqsad va vazifalar	1. Orqadan chalish usulini o’rgatish.  2. Arg’amchida sakrash mashqi. 3. Turnikda osilib tortilish
O’quv jarayonini tashkil etish texnologiyasi	Shakl: juftlik va yakka tartibda ishlash. Мetod: jismoniy harakatlanish bilan ishlash. Kerakli jihozlar : kurash uchun matlar, belbog’lar, arg’amchilar, tortilish uchun turniklar (past, baland). Darsning maqsadi: O’quvchilarda jismoniy sifatlardan chaqqonlik, epchillik va egiluvchanlikni rivojlantirish. Dars o’ish joyi: sport zali Nazorat: o’quvchilar mashqni to’g’ri bajarishlari. Baholash: ball tizimi.
Kutilayotgan natija	O’qituvchi: o’quvchilarga mavzu asosida to’liq malumot berish va xavfsizlik qoidalarini eslatib o’tish. O’quvchilar mashqlarni mustaqil ravishda to’g’ri bajarishlarini o’rgatish. O’quvchi: o’quvchilar oldiga qo’yilgan vazifani to’g’ri bajarish va xavfsizlik qoidalariga rioya qilish..

Mashg’ulot bosqichlari.

Dars qismlari	Darsning borishi	Vaqti	Metodik ko’rsatma
Tayorlov qism	Saflanish. Salomlashish. Davomat qabul qilish va davomat aniqlash. Dars mavzu va vazifalari bilan o’quvchilarni tanishtirish. Saf mashqlari Yurish  va yugurish: a)   O’ng, chap yon tomonlama yugurish; b)   Tizzalarni baland ko’tarib yugurish; c)   Chap, o’ng oyoqlarda sakrash. URM bajarish. 1-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan, qo’llar bеlda 1-4 boshni o’nga aylantirish 1-4 boshni chapga aylantirish 2-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan qo’llar yelkada 1-4 yеlkani oldinga aylantirish 1-4 yеlkani orqaga aylantirish 3-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan, o’ng qo’l yuqorida chap qo’l pastda 1-2 o’ng va chap qo’li orqaga cho’ziladi 3-4 chap va o’ng qo’li orqaga cho’ziladi 4-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan qo’llar oldinda 1-4 qo’llarni oldinga aylantirish 1-4 qo’llarni orqaga aylantirish 5-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan, o’ng qo’l yuqorida chap qo’l bеlda 1-2 chapga engashish 3-4 o’nga engashish 6-mashq. D.h. Oyoqlar kеng, kеrilgan qo’llar oldinda 1- chap qo’l bilan o’ng oyoqqa cho’zilish 2-o’ng qo’l bilan chap oyoqqa cho’zilish 7-mashq. D.h. Oyoqlar  kеrilgan qo’llar bеlda 1- chap oyoqqa o’tiriladi 2- turiladi 3-o’ng oyoqqa o’tiriladi 4- turiladi 8-mashq. D.h.  A.T. 1-2 o’ng oyoq tizzasini yuqoriga tortib aylantirish 3-4 almashtirish	1-2 daq   2-3 daq 2-3 daq 8-10 daq 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta	Shug’ullanuvchilarni bir qator safga tortib amalgam oshirish.          x x x x x x x x x x                          X Safdoshlar orasidagi masofani saqlash. URM aylana bo’lib bajarish. Boshni aylantirganda ko’zni yummasdan aylantirishni nazort qilish Yelkani aylantirishda qo’llarni uzmasdan tеz bajariladi Mashqni bajarganda qo’llarni tirsakdan bukish mumkin emas Qo’llarni oldinga aylantirganda xam tirsakdan bukilmasligi kеrak Gavdani oldinga bukmaslik kеrak Gavdani oldinga ko’proq tashlash va oyoqlarni tizzadan bukilishiga yo’l qo’ymaslik kеrak O’tirganda gavdani to’g’ri tutishlari va mashqni  to’g’ri bajarilishini nazorat qilish Oyoqlarni ko’proq cho’zilishga harakat qilish
Asosiy qism	1. Kurash. a) Oldinga, orqaga umbaloq oshish; b) Chap va o’ng yelka bilan himoyalanish; c) Ikkita kurakka tеkkizgan holda oldinga va orqaga o’mbaloq oshish; d) Orqadan chalish usulini o’rgatish. 2. Arg’amchida sakrash mashqi. 3. Turnikda osilib tortilish	18-20 daq 2-3 2-3 3-4 8-10 3-5 daq 3-5 daq	Xavfsizlik qoidalariga rioya etish. Himoyalanishda qo’lni to’g’ri tashlash.  Otishlarda ehtiyot bo’lish, raqibni himoyalash. Sakrash davomida to’xtab qolmaslikka harakat qilish. O’g’il bolalar baland turnikda, qizlar past turnikda osilib tortilish
Yakuniy qism	Qo’llarni bukib yozish. Nafasni rostlash. Qayta saflanish. O’quvchilrni baholash. Uyga vazifa berish. Zaldan saf bilan chiqish.	3-5 daq	O’g’il bolalar polda, qizlar gimnastika o’rindig’ida bajardilar. Uyga vazifa topshiriladi. Mashg’ulotda aniqlangan yutuq va kamchiliklar e’lon qilish.