СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ ТРЕНИРОВКИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИЦ -ГОНЩИЦ

• 1 слайд

  СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ ТРЕНИРОВКИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИЦ -ГОНЩИЦ
  

• 2 слайд

  
  Объем циклической нагрузки
  сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки) с6езон 2010-2011 г.г. в среднем по группе
  
  

• 3 слайд

  
  
  
  
  Динамика ООЦН
  сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки)
   
  
  

• 4 слайд

  Физиологические адаптационные изменения, происходящие при различных уровнях интенсивности нагрузки
  

• 5 слайд

  Шкала интенсивности
  

• 6 слайд

  
   Соотношение тренировочных нагрузок
  на различных этапах и периодах подготовки
  
  

• 7 слайд

  
  График
  объема нагрузки в годичном цикле подготовки сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки), в час.
  
  

• 8 слайд

  
  График
  общего объема цикличной нагрузки в годичном (2010-2011г.г.) цикле подготовки сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки), в км.
  
  

• 9 слайд

  График
  объема и интенсивности нагрузки в годичном
  2010-2011г.г. (Е. Соболева) цикле подготовки в час.
  
  

• 10 слайд

  
  
  
  Годовой план
  тренировочных и соревновательных нагрузок молодежной сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки)
  с 21.05.11 по 20.05.12г.
  
  
  

• 11 слайд

  Распределение общего объема сентябрьского мезоцикла между различными тренировочными компонентами
  

• 12 слайд

  Схема
  поэтапного решения задач учебно-тренировочного процесса в годичном плане подготовки сборной команды России по лыжным гонкам (юниорки)
  

• 13 слайд

  СТРУКТУРА
  4–дневного микроцикла
  
  1-й деньбазовая, втягивающая нагрузка
  2-й деньразвивающая нагрузка
  3-й деньподдерживающая длительная нагрузка
  4-й деньвыходной
  СТРУКТУРА
  5–дневного микроцикла
  
  1-й деньбазовая, втягивающая нагрузка
  2-й деньразвивающая нагрузка
  3-й деньподдерживающая нагрузка
  4-й деньразвивающая нагрузка
  5-й день выходной
  
  СТРУКТУРА
  7–дневного микроцикла
  
  1-й деньбазовая, втягивающая нагрузка
  2-й деньразвивающая нагрузка
  3-й деньподдерживающая нагрузка
  4-й деньактивный отдых
  5-й деньразвивающая нагрузка
  6-й деньподдерживающая длительная нагрузка
  7-й деньвыходной
  
  

• 14 слайд

  График интенсивности развивающего График 5-ти дневного микроцикла - микроцикла – август сентябрь
  График 4-х дневного микроцикла- ноябрь