Статья: Лазанье по канату тремя способами.

В IV классе начинается обучение Лазанье по канату в три приема   Техника выполнения. Первый прием — из виса стоя, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъемами ног скрестно и коленями ; второй прием — разгибая ноги, подтянуться на руках; третий прием — перехватиться руками как можно выше. Выполнение лазанья в три приема базируется на умении лазать по канату на согнутых руках с захватом каната ногами (Ш класс). Последовательность обучения. 1.        Повторить подводящие упражнения для обучения лазанью на согнутых руках с захватом каната ногами (III класс). 2.   Повторить лазанье по канату в висе на согнутых руках с захватом каната ногами. Лазание — передвижение по специальным снарядам или препятствиям с помощью рук и ног. Лазание выполняется также и на одних руках. Различают лазания: а) лазание в три приема (рис.123), б) в два приема (рис. 124) Влезание — передвижение вверх. Перелезание — переход занимающегося с одного снаряда (препятствия) на другой или с одной стороны снаряда на другую (через верх). Пролезание — переход занимающегося в отверстие (на лестнице, двойном буме) снаряда или препятствия. Слезание — опускание вниз по снаряду или препятствию. Завязывание — остановки при лазании по вертикальному канату. Различают завязывания:а) завязывание стоя — канат обвивает ногу (зажат ступнями) и проходит за одноименной рукой, поднятой в сторону (рис. 125); б) завязывание петлей—канат образует петлю, обхватывающую одну или обе ноги (рис. 126); в) восьмеркой — канат образует восьмерку, обхватывающую одну и другую ноги (рис. 127). Лазание в перекидку совершается поочередным захватом (опорой) то одной, то другой согнутой в колене ногой.

В IV классе начинается обучение Лазанье по канату в три приема   Техника выполнения. Первый прием — из виса стоя, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъемами ног скрестно и коленями ; второй прием — разгибая ноги, подтянуться на руках; третий прием — перехватиться руками как можно выше. Выполнение лазанья в три приема базируется на умении лазать по канату на согнутых руках с захватом каната ногами (Ш класс). Последовательность обучения. 3.        Повторить подводящие упражнения для обучения лазанью на согнутых руках с захватом каната ногами (III класс). 4.   Повторить лазанье по канату в висе на согнутых руках с захватом каната ногами. Лазание — передвижение по специальным снарядам или препятствиям с помощью рук и ног. Лазание выполняется также и на одних руках. Различают лазания: а) лазание в три приема (рис.123), б) в два приема (рис. 124) Влезание — передвижение вверх. Перелезание — переход занимающегося с одного снаряда (препятствия) на другой или с одной стороны снаряда на другую (через верх). Пролезание — переход занимающегося в отверстие (на лестнице, двойном буме) снаряда или препятствия. Слезание — опускание вниз по снаряду или препятствию. Завязывание — остановки при лазании по вертикальному канату. Различают завязывания:а) завязывание стоя — канат обвивает ногу (зажат ступнями) и проходит за одноименной рукой, поднятой в сторону (рис. 125); б) завязывание петлей—канат образует петлю, обхватывающую одну или обе ноги (рис. 126); в) восьмеркой — канат образует восьмерку, обхватывающую одну и другую ноги (рис. 127). Лазание в перекидку совершается поочередным захватом (опорой) то одной, то другой согнутой в колене ногой.

Краткое описание документа:

IV классе начинается обучение Лазанье по канату в три приема Техника выполнения. Первый прием — из виса стоя, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъемами ног скрестно и коленями ; второй прием — разгибая ноги, подтянуться на руках; третий прием — перехватиться руками как можно выше. Выполнение лазанья в три приема базируется на умении лазать по канату на согнутых руках с захватом каната ногами (Ш класс).

Последовательность обучения.

• Повторить подводящие упражнения для обучения лазанью на согнутых руках с захватом каната ногами (III класс).
• Повторить лазанье по канату в висе на согнутых руках с захватом каната ногами. Лазание — передвижение по специальным снарядам или препятствиям с помощью рук и ног. Лазание выполняется также и на одних руках.

Различают лазания:

а) лазание в три приема (рис.123), б) в два приема (рис. 124)

Влезание — передвижение вверх.

Перелезание — переход занимающегося с одного снаряда (препятствия) на другой или с одной стороны снаряда на другую (через верх).

Пролезание — переход занимающегося в отверстие (на лестнице, двойном буме) снаряда или препятствия.

Слезание — опускание вниз по снаряду или препятствию.

Завязывание — остановки при лазании по вертикальному канату. Различают завязывания:а) завязывание стоя — канат обвивает ногу (зажат ступнями) и проходит за одноименной рукой, поднятой в сторону (рис. 125);

б) завязывание петлей—канат образует петлю, обхватывающую одну или обе ноги (рис. 126);

в) восьмеркой — канат образует восьмерку, обхватывающую одну и другую ноги (рис. 127).

Лазание в перекидку совершается поочередным захватом (опорой) то одной, то другой согнутой в колене ногой.