Статья по физической культуре на тему"Средства физической культуры"

Средства физической культуры.

Назаренко Николай Яковлевич - преподаватель физической культуры ОГАПОУ « Ракитянский агротехнологический техникум»

  Белгородской области.

Рассмотрим основные средства физической культуры для обеспечения физической и умственной работоспособности студентов техникума. Но для того, чтобы средства физической культуры работали необходимо отказаться от вредных привычек, больше бывать на свежем воздухе, проявлять двигательную активность, выполнять требования личной гигиены, заниматься закаливанием…

Основные качества,  на которых хотелось остановиться это сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.

Сила – способность преодолевать сопротивление или противодействовать ему за счет работы мышц.

Именно для силовой подготовки в нашем техникуме выделено на каждом курсе по несколько пар, это те же тренировки в зале атлетической гимнастики. При этом используется работа с собственным весом, с отягощением и работа на тренажерах. Силовая работа, в дальнейшем, необходима студентам на снарядах по разделу «гимнастика», да и сила всегда нужна в нашей обыденной жизни.

Быстрота – это свойство, определяющее скоростные характеристики движения, а так же время двигательной реакции.

Вырабатывается быстрота на уроках легкой атлетике при подготовке к бегу на короткие дистанции, а так же в челночном беге.

Выносливость – это способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки, ее интенсивности.

На занятиях она развивается за счет бега на средних и длинных дистанциях, на уроках плавания и лыжной подготовки.

Гибкость – подвижность  в суставах, позволяющая выполнять разнообразные движения с большей амплитудой.

А это основное требование к урокам гимнастики.

Ловкость – это способность быстро, точно, экономно решать различные двигательные задачи.

Активно использовать ловкость необходимо на уроках спортивных игр. А это футбол, баскетбол, волейбол, а так же подвижные игры.

Все эти качества отрабатываются на уроках физической культуры в комплексе, уделяя больше времени одному из качеств. Ну а как итог в подготовке определенных качеств, является сдача нормативов по видам, и лавный итог сдача нормативов ГТО.

Занимайтесь, не ленитесь и удача будет на вашей стороне.