Техника безопасности на уроках лыжной подготовке

• 1 слайд

  Техника безопасности на занятиях
  по лыжной подготовке
  

• 2 слайд

  1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии(неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности).
  

• 3 слайд

  2. Крепления должны быть отрегулированы так чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять к лыжам ботинки или валенки.
  

• 4 слайд

  3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник и регулируемой длины ремень для кисти руки.
  

• 5 слайд

  4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.
  

• 6 слайд

  5. Не зашнуровывать ботинки слишком туго и не обвязывать шнурки вокруг голени - из-за этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее мерзнут.
  

• 7 слайд

  6. После занятий надо обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить ботинки на батарее отопления или печке: от этого они становятся жесткими и коробятся.
  

• 8 слайд

  7. Надевать обувь лучше на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими.
  

• 9 слайд

  8. Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений.
  

• 10 слайд

  9. При занятиях следует обязательно надеть теплое белье из натуральных (не синтетических) тканей, а на руки - варежки.
  

• 11 слайд

  10. Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши.
  

• 12 слайд

  11. Надо проверить исправность лыжного инвентаря, развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а дать им остыть,
  иначе на них образуется корка льда,
  которая будет препятствовать
  скольжению.
  

• 13 слайд

  12. В случае опоздания на занятие лыжной подготовкой надо предупредить учителя о своем приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Не уходить с занятий без разрешения учителя.
  

• 14 слайд

  13. Владение правильной техникой выполнения упражнений - лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения.
  

• 15 слайд

  14. Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдать интервал 3-4 м. При спусках не выставлять вперед лыжные палки. Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
  

• 16 слайд

  15. После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники.
  

• 17 слайд

  16. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
  

• 18 слайд

  17. Не наступать на пятки лыж при обгоне
  

• 19 слайд

  18. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
  

• 20 слайд

  19. При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.
  

• 21 слайд

  20. Спускаться с определенной учителем высоты и в указанном направлении.
  

• 22 слайд

  21. При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Сначала растереть (до порозовения) кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
  

• 23 слайд

  22. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции(это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала занятия.
  

• 24 слайд

  23. Перед входом в помещение счистить снег с лыж, а зайдя в помещение, связать их вместе.
  

• 25 слайд

  24. В случае неожиданного плохого самочувствия или каких-либо других непредвиденных ситуаций немедленно поставить в известность учителя
  

• 26 слайд

  25. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
  

• 27 слайд