Подготовительная
|
1.Подготовить организм к
занятиям физической культурой (надеть спортивную форму и спортивную обувь).
2.Объясниснить о значении и
соблюдении правил техники безопасности на уроках
по волейболу
3. Подготовить условия для
выполнения учебной работы.
|
12 мин
1мин
10 “
10 “
10 “
10
10 “
10 “
3 мин
30 “
30 “
30 “
30 “
30 “
30 “
8 мин
3-4 р.
3-4 р.
3-4 р.
3-4 р.
3-4 р.
3-4 р.
3-4р
3-4 р.
3-4 р.
30 “
|
Создает условия для
принятия обучающимися учебной задачи урока как личностно значимой, предлагает
учащимся определить тему урока исходящую от вопроса – как одним словом «мяч в
воздухе» называется спортивная игра . Обдумывают ответ на поставленный
вопрос. Отвечают волейбол. Знакомит учащихся с правилами техники безопасности
во время урока.
Ходьба.
1.Ходьба на носках
2.Ходьба на пятках
3.Ходьба перекатом с пятки на носок
4.Ходьба выпадами
5.Ходьба в полу приседе
6.Ходьба в полном - седе.
Разминочный бег (по кругу) специальные упражнения.
1. Легкий бег
2. Прыжки приставным шагом левым, правым боком
3. Выпрыгивание под сеткой
4. Выпрыгивание под сеткой в парах
5. Выпрыгивание под сеткой парами в парах
6.Упражнение на восстановление дыхания
О.Р.У. с мячами на месте в колонне 4.
1.И.п.
ноги на ширине плеч, руки на пояс
1-3 - наклон головы вперед, назад.
2-4 - и.п.
2.И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс
1-3 – поворот головы влево, вправо
2-4 - и.п.
3. И.п. руки впереди перед собой в «замок»
1- 4 – круговые вращения кистями вперед
4. И.п. руки внизу с мячом.
1- 3 – руки вверх,
правую (левую) ногу назад на носок.
2 – 4 – и.п.
5.И.п. руки в стороны мяч в правой (левой) руке
1- 3 –руки вверх переложить мяч
2 - 4- и.п.
6.И.п. ноги на ширине плеч, руки перед собой.
1-3- поворот туловища влево, вправо
2-4- и.п.
7.И.п. ноги на ширине плеч, руки вверху
1-3- наклоны туловища влево, вправо
2-4- и.п.
8.И.п. руки внизу.
1-3-выпады влево, (вправо) руки вперед, вверх
2-4- и.п.
9.И.п.руки внизу.
1-3- прыжки с поворотом влево, вправо
2- 4 – и.п.
10.Упражнения на восстановление дыхания
|
Обратить внимание на
внешний вид учащихся. При проведении ходьбы, бега, спец.упр. О.Р.У.,
придавать особое внимание подготовке кистей рук, пальцев, плечевых, коленных
голеностопных суставов.
Руки на пояс
Руки за голову
Руки на пояс
Руки на колено
Руки на пояс
Руки на колено
Бег в среднем темпе
Прыжки
вверх, вперед
При
прыжке руки вверх
Прыжки
на счет 3-4
При прыжке не касаться верхнего
края сетки
вдох, медленный выдох
Наклон головы с касанием плеча.
Выполнение упражнения в среднем темпе
Выполнение упражнения в
среднем темпе
Руки прямые, колено не сгибать,
посмотреть на мяч
Руки прямые
стараться, чтобы мяч не упал,
Руки прямые, левую
(правую) ногу на носок, колено не сгибать.
Руки при наклоне
прямые, не сгибать в локтевом суставе, правую, (левую) ногу на носок.
Сгибание колена,
широкий шаг, руки вперед, вверх не выше уровня плеч.
При прыжках руки вверх
Вдох через нос выдох через рот
|
Уметь выполнять строевые
упражнения.
Разучить разминку с мячами.
Научатся правильному
выполнению обще-развивающих спец. упражнений.
Научатся,
выполнять упражнения не
уронив мяч.
выполнение упражнения в
среднем темпе
|
Основная
|
Изучить технику передачи
мяча сверху двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Обеспечить
общее физическое воздействие на большое количество мышечных групп.
|
29 мин
12 мин
5-6р
5-6р
5-6р
17
мин
5-6р
5-6р
5-6р
|
Подготовить интерактивную доску для просмотра презентации
последовательности передачи и подачи мяча. Активизировать учащихся для
выполнения задания. Начинает объяснение и наглядно показывает технику
передачи мяча в парах.
1.Передача мяча сверху двумя руками в парах.
Техника выполнения. В исходном положении туловище вертикально,
ноги согнуты в коленях, стопы параллельно или одна несколько вперед. Руки
согнуты в локтях, локти слегка разведены. Кисти вынесены перед лицом так,
чтобы большие пальцы находились на уровне бровей и были отведены в сторону.
При передаче руки и ноги выпрямляются, и мячу придается нужное направление.
Руки сопровождают полёт мяча и после передачи почти полностью выпрямляются.
а) имитация перехода из стойки волейболиста в положение для
передачи мяча
б) имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте после
перемещения
в) передача мяча в парах
2.
Нижняя прямая подача.
Техника выполнения, стоя лицом к сетке за лицевой линией
площадки, ноги согнуты в коленях одна нога впереди (для правшей – левая и
наоборот), другая сзади, туловище наклонено вперёд. Мяч на ладони согнутой
левой (правой) руки на уровне пояса или чуть ниже. Правая (левая) рука
отводится для замаха назад, а левой (правой) рукой подбрасывается мяч вверх
на 30-50 см. Мяч ударяется напряжённой ладонью. После удара правая(левая)
нога делает шаг вперёд.
а) имитация подачи мяча
б) подача в стену с расстояния 6-9 м.
в) подачи через сетку с расстояния 3,6 м от сетки
|
Следить за правильным выполнением передачи. Обратить внимание
на работу кистей рук и пальцев.
Выполнять упражнения на месте и с передвижение
Следить за правильной постановкой ног.
Подбрасывать мяч для подачи не выше уровня головы.
Обратить внимание на колени.
При подаче мяча быть внимательным к технической стороне
выполнения упражнения
|
Иметь первоначальное
представление о технике передачи мяча двумя руками сверху. Выполнять
технические приемы в волейболе.
Научатся
выполнять
передачу на месте и в
движение.
Научатся технически
правильно выполнять двигательные упражнения.
Научатся побрасывать мяч на
желаемую высоту.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.