Технологическая карта "ОРУ с гимнастическими палками"

Технологическая карта урока

по учебному предмету «Физическая культура» в  группе №3

Мастер –класс  «Гимнастика. ОРУ с гимнастическими палками, как средство здоровьесберегающих технологий»

Тип урока:	Образовательно-оздоровительной , тренировочной направленности.
Цели урока:	1. Создание условий для развития УУД 2. Развитие гибкости и координационных способностей, сердечно-сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата,  профилактика искривления позвоночника,  остеохондроза, развития подвижности в суставах, профилактика появления межпозвонковых грыж. Упражнения под музыку способствует повышению эмоционального  фона на уроке, вызывает положительные эмоции; - быстрее происходит разучивание технических действий;
Технология построения урока	Фронтальная, групповая
Оборудование:	Гимнастические палки
Образовательные ресурсы:	Интернет-ресурсы, методическая литература

Структура и ход урока – 15 минут.

Содержание этапов урока		Содержание педагогического взаимодействия			Дозировка		Универсальные учебные действия
		Деятельность учителя		Деятельность обучающихся
Организационный этап. Построение, приветствие.	Проверяет готовность обучающихся к уроку, Создает психологический и эмоциональный настрой на предстоящее занятие, на изучение и повторение материала. Повторяет правила ТБ на уроках гимнастики.		Слушают  тему урока.			2 мин.	Личностные: понимают значение знаний  и для человека;
Подготовка организма к предстоящей физической нагрузке.	Предлагает упражнения, подготавливающие суставы и мышцы к работе. Во время ходьбы и бега призывает следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.. Обращает внимание на плавность вращения, максимальную амплитуду вращения..		Ходьба по залу с дистанцией 2 шага в колонну по одному: - на носках, руки на поясе, - на пятках, руки за головой, - перекатом с пятки на носок, руки в стороны, -в полуприседе, руки на коленях. Бег в равномерном темпе. Выполняют специальные беговые упражнения:                               - с высоким подниманием бедра, - с захлёстыванием голени назад, - приставным шагом правым и левым боком. Ходьба с выполнением  упражнений на восстановление дыхания.				Регулятивные: умеют оценивать правильность выполнения действия; принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений; действуют с учетом выделенных учителем ориентиров; осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений преподав. Познавательные: умеют правильно выполнять специальные  беговые упражнения; умеют выполнять комплекс  упражнений  без предметов.

ОРУ с гимнастическими палками.

Комплекс с гимнастической палкой — одно из  последних изобретений, которое позволяет проработать все группы мышц. Шест стабилизирует положение тела, что, с одной стороны, облегчает жизнь, а с другой — позволяет заниматься более эффективно. Кстати, покупать специальную гимнастическую палку не обязательно: подойдет и деревянный черенок от швабры!»

Комплекс упражнений с гимнастической палкой

1.           И.п. стойка на ширине плеч, палка вперёд

    На 1-2 –3-4круговые вращения вперёд

    На  1-2-3-4 круговые вращения назад

2 .    И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы.

        1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.

             4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз

3.       И. п.— ноги слегка расставлены, ступни параллельны, палка вверх.

1- Наклон туловища вправо.

2- И.п.

3- Тоже влево.

4- и.п.

4.            И.П. – стоя, ноги вместе, палка вниз

     1-палка на грудь

     2-палка вверх, подтянуться на носки

     3-опуститься , палка на грудь

     4-палка вниз;

5.               И. п.— стойка ноги врозь, палка вперед.  

     1- Поворот туловища вправо.

 2- И.п.

3-Тоже влево.

4-И.п.

6.      И.П. – стоя, ноги врозь, палка вниз сзади, хват сверху немного шире плеч

1-2 наклониться вперед, прогнуться, палку высоко назад

3-4И.П.;

7.         И.П. – стоя, ноги вместе, палка вниз

1-2            палка вверх

3-4            отвести палку назад-вниз

        5-6     палка вверх

        7-8  И.П.;

8.            И.П. – широкая стойка, палка за головой (на плечах)

              1-поворот туловища направо, палка вверх

              2-И.П.

              3-поворот туловища налево, палка вверх

              4-И.П.;

9.         И.П. – стоя, ноги вместе, палка вниз хватом за концы

    1-присесть, палка вверх

         2-встать, палка вниз -сзади

         3-присесть, палка вверх

         4-И.П.;

10.   И.П. – стоя, ноги врозь, палка за спиной вниз –(сзади), хват шире плеч

     1- выпад правой  вперед, руки назад-вверх, прогнуться, голову поднять

     2-И.П.

                   3- выпад левой , руки назад - вверх

                   4 – и.п.

11.       И. п. – основная стойка, палка за головой.

       1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться.

        2. – Наклониться влево.

       3. – Выпрямиться, палку вверх.

       4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз.

  12         И.п. – основная стойка, палка внизу сзади.

1 – 2. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади.

3 – 4. – Выпрямиться. 

5 – 6. Наклониться вперед, взять палку.

7 – 8. – И. п. Повторить 7 - 8 раз.

13.      И.п. –о.с.палка за спиной под локтями

На 1 –выпад вправо

На 2- и.п.

На 3- выпад влево

На 4 – и.п

14.   . И. п. — стойка ноги вместе, палку горизонтально за спину.

         1—2 — присед, стойка на коленях, прогнуться;

         3—4 — вернуться в и. п. Дыхание равномерное. Повторить 6—8 раз.

15.     И. п. — стойка ноги вместе, палку вертикально вперед на пол, опираясь руками за верхний конец.

          1—2 — правую назад с наклоном вперед, равновесие на левой;

          3—4 — вернуться в и. п. То же на правой. Дыхание равномерное.

16.      И. п. — стойка ноги вместе, палку вниз.

  1.- палку вверх, левую в сторону, потянуться — вдох;

  2. - выпад влево, палку вниз-назад, делая выкрут прямыми руками, — выдох;

  3 - толчком левой принять положение на счет-«1»;

  4 - приставляя левую, палку вниз. Повторить 6 раз.

Ритмика под музыку -Be My Lover.