Инфоурок Другое КонспектыТехнологическая карта учебно-тренировочного занятия по дзюдо (Совместная тренировка с родителями) по теме «Упражнения на быстроту реакции на скорость и на координацию движений. Са¬мостраховка при падении».

Технологическая карта учебно-тренировочного занятия по дзюдо (Совместная тренировка с родителями) по теме «Упражнения на быстроту реакции на скорость и на координацию движений. Са¬мостраховка при падении».

Скачать материал

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

«Детско-юношеская спортивная школа Чайковского городского округа»

 

 

 

 

 

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

Технологическая карта

учебно-тренировочного  занятия по дзюдо (Совместная тренировка с родителями)

по теме «Упражнения на быстроту реакции на скорость и на координацию движений.

Са­мостраховка при падении».

 

                                                                                                                    Автор: Смолин Максим Валерьевич,

                                                                                                                                           тренер преподаватель по дзюдо

                                                                                                                        МАУ ДО ДЮСШ ЧГО.

 

 

 

 

 

 

Чайковский р-н, п. Марковский

2019 г.

Тема

«Упражнения на быстроту реакции на скорость и на координацию движений. Са­мостраховка при падении».

Группа

Разновозрастная: 6-7лет. + РОДИТЕЛИ

Тип занятия

С образовательно-познавательной направленностью,  комбинированный.

Форма организации

Занятие с применением метода здоровьесбережения, развивающего обучения, ин­дивидуально -личностного обучения.

Технология

Личностно – ориентированная.

Цели занятия

1.      Развить быстроту, выносливость, силу коардинацию;

2.      выработать умение падать.

Задачи:

1.      Совершенствование самостраховки при падении.

2.      Развивать специальные скоростно-силовые качества и быстроту двигательной реакции.

3.       Воспитывать решительность, смелость и настойчивость при взаимном сопротивлении с соперником в, духовно-нравственного развитие и воспитание личности гражданина России.

Планируемые результаты:

предметные

 

метапредметные

 

 

 

 

 

 

 

личностные

 

 

Иметь  представления о том,   как выполнять упражнения:

1.      Кувырок разного вида.

2.      Самостраховку при падении.

Коммуникативные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения;

Регулятивные:самостоятельно выделять и формулировать познаватель­ные цели, находить необходимую информацию.

Познавательные:

Уметь  выполнять упражнения:

1.      Кувырки вперед и назад.

2.      Самостраховку при падении.

3.      Добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов, представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме.

1.      Развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения;

2.      принятие и освоение социальной роли спортсмена;

3.      формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Место проведения

Борцовский зал

Время занятия

1 час

Оборудование

·         секундомер,

·         свисток,

Тренер -преподаватель

Смолин Максим Валерьевич

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание и ход занятия

Дозировка, мин

Деятельность тренера - преподавателя

Деятельность борца

Подготовительная часть занятия.

Разминка.

Во время разминки тренер дает команды.

1.Разновидность ходьба

-ходьба на носках,

-на пятках,

-на наружней стороне стопы,

-на внутренней стороне стопы,

-ходьба в полу приседе

-ходьба в приседе

-разворот туловищем на каждый шаг,

-ходьба с наклонами туловища вперед,

-назад,

-в стороны,

Если  дети испытывают затруднения, тренер помогает им вспомнить, как двигаться, куда и когда поворачивать.

·         Бегом марш!

2. Бег с элементами

-бег с крестным шагом;

-левым боком,

-правым боком,

-вперед,

-бег приставным шагом;

-правым боком,

-левым боком,

- бег с поворотом туловища на 360 градусов вокруг своей оси;

-вправо, влево

-бег с высоким подниманием бедра,

-бег с захлестыванием голени,

-бег с подниманием прямых ног;

-вперед, назад, вправо, влево,

- бег с ускорением по диагонали спортивного зала,

·         Шагом марш!

Тренер дает команду на выполнение дыхательных упражнений:

·         поднять руки, потянуться вверх — вдох; расслабиться, опу­стить руки, ссутулиться — выдох. Повторить 3—4 раза.

2.Разминка на месте.

Тренер дает команду на выполнение упражнений:

·         Наклоны головы;

- вперед назад,

Круговые вращения головой;

-круги влево, вправо,

·         Упражнение для рук и плечевого пояса

-круговые вращения, кисти в замок;

-влево, вправо,

-в локтевых суставах;

- вперед, назад,

- вращения прямых рук в плечевых суставах;

-вперед, назад,

·         Упражнение для туловища

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс;

наклоны туловища;

- вперед, назад,

- в стороны вправо, влево,

круговые движения туловища попеременно; - вправо, влево,

-повороты туловища, руки вытянуты в стороны;

-влево, вправо,

·         Упражнение для ног и тазобедренных суставов;

-И.п.-ноги врозь, руки на поясе;

- круговые вращения тазобедренным суставом вправо, влево,

-И.п.- ноги вместе, колени ладонями в обхвате;

-круговые вращения вправо, влево,

-И.п.-основная стойка

-махи ногами вверх к вытянутым ладоням попеременно, правой, левой,

-И.п.- глубокий выпад левой (правой ) ногой вперед.

-руки в стороны,- за головой, - на колене впереди стоящей ноги, пружинящие приседания,

-смена ног; вставанием, поворотом, прыжком.

·         Упражнения на гибкость; -растягивание;

-растягивание поперечным, продольным шпагатом,

-растягивание сидя, стопы вместе, колени разводить в противоположные стороны (бабочка),

-забегание на «борцовском мосту»,

-вправо, влево,

-подъем разгибом из и.п. «борцовский мост»

-из положения стойки выйти в положение «борцовский мост»

3. Акробатика

- кувырки вперед, назад в группировке из положения упора присев;

- через правое, левое, плечо,

- самостраховка вправо, влево,

- самостраховка назад,

- кувырок вперед, подъем разгибом,

-упражнение «колесо»,

-ходьба на коленях,

-ходьба на коленях с захватом за стопы,

 

 

Выполняют разминку. По ходу выполнения заданий в ходьбе и беге.

Воспитанники  должны повернуться направо в колонну. Всем быть внимательными и точно следовать за направляю­щим, не нарушая строй!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Борцы  переходит на шаг и  выполняют дыхательные упражнения под команду тренера.

 

 

 

Борцы  встают в круг и  выполняют упражнения под команду тренера:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Основная часть занятия.

Тренер объявляет тему занятия и переходит к обучению борцов.

1.      Самостраховка при падении на руки из стойки

разучивается после усвоения падения с коленей на руки

Из положения основной стойки вытянуть руки ладонями вниз и. не сгибая туловища, упасть вперед, амортизируя падение руками.

Тренер обращает внимание на характерную ошибку:

во время падения борец сгиба­ется.

2. Тренер предлагает подвижные игры .

Последовательность упражнений для выполнения борцами:

1. падение с колен вперед с опорой на ладони.

2. С широко расставленных ног (руки за спину) падение вперед с опорой на ладо­ни.

3. Из стойки  ноги вместе, руки за спиной падать вперед  с опорой на руки

 

 

Играют в подвижные игры

20

3.Заключительная часть занятия.

Спортсмены выполняют дыхательные упражнения. Тренер подводит итоги занятия, предлагает выполнить упражнение на гибкость.

Создает ситуацию, связанную с приятными эмоциями, чувством удовлетворения от работы, ощущением собственной компетентности, самоуважения.

- Ребята, как вы себя чувствуете сейчас?

Если вы полны сил и энергии – попрыгайте на месте 5 раз, если вы устали – присядьте.

- Какое у вас настроение? Если весёлое – помашите руками, поднятыми вверх, грустное – спрячьте руки за спину.

- Что вы испытывали, когда работали на занятии. Если вы испытывали трудности – потопайте ногами, было легко – похлопайте в ладоши.

Борцы выполняют упражнение на гибкость:

Анализируют свою деятельность (оценивают свои достижения, чувства и эмоции, возникшие в ходе и по окончании работы).

Отвечают на вопросы, выполняя действия, в зависимости от своего ответа.

5

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Краткое описание документа:

Тема

«Упражнения на быстроту реакции на скорость и на координацию движений. Са­мостраховка при падении».

Группа

Разновозрастная: 6-7лет. + РОДИТЕЛИ

Тип занятия

С образовательно-познавательной направленностью,комбинированный.

Форма организации

Занятие с применением метода здоровьесбережения, развивающего обучения, ин­дивидуально -личностного обучения.

Технология

Личностно – ориентированная.

Цели занятия

  • Развить быстроту, выносливость, силу коардинацию;
  • выработать умение падать.

Задачи:

  • Совершенствование самостраховки при падении.
  • Развивать специальные скоростно-силовые качества и быстроту двигательной реакции.
  • Воспитывать решительность, смелость и настойчивость при взаимном сопротивлении с соперником в, духовно-нравственного развитие и воспитание личности гражданина России.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 938 177 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 25.12.2019 258
    • DOCX 40.3 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Смолин Максим Валерьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Смолин Максим Валерьевич
    Смолин Максим Валерьевич
    • На сайте: 5 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 5146
    • Всего материалов: 6

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой