Технологическая карта учебно-тренировочного занятия по дзюдо (Совместная тренировка с родителями) по теме «Упражнения на быстроту реакции на скорость и на координацию движений. Са¬мостраховка при падении».

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

«Детско-юношеская спортивная школа Чайковского городского округа»

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

Технологическая карта

учебно-тренировочного  занятия по дзюдо (Совместная тренировка с родителями)

по теме «Упражнения на быстроту реакции на скорость и на координацию движений.

Са­мостраховка при падении».

                                                                                                                    Автор: Смолин Максим Валерьевич,

                                                                                                                                           тренер преподаватель по дзюдо

                                                                                                                        МАУ ДО ДЮСШ ЧГО.

Чайковский р-н, п. Марковский

2019 г.

Тема	«Упражнения на быстроту реакции на скорость и на координацию движений. Са­мостраховка при падении».
Группа	Разновозрастная: 6-7лет. + РОДИТЕЛИ
Тип занятия	С образовательно-познавательной направленностью,  комбинированный.
Форма организации	Занятие с применением метода здоровьесбережения, развивающего обучения, ин­дивидуально -личностного обучения.
Технология	Личностно – ориентированная.
Цели занятия	1.      Развить быстроту, выносливость, силу коардинацию; 2.      выработать умение падать.
Задачи:	1.      Совершенствование самостраховки при падении. 2.      Развивать специальные скоростно-силовые качества и быстроту двигательной реакции. 3.       Воспитывать решительность, смелость и настойчивость при взаимном сопротивлении с соперником в, духовно-нравственного развитие и воспитание личности гражданина России.
Планируемые результаты: предметные метапредметные личностные	Иметь  представления о том,   как выполнять упражнения: 1.      Кувырок разного вида. 2.      Самостраховку при падении. Коммуникативные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; Регулятивные:самостоятельно выделять и формулировать познаватель­ные цели, находить необходимую информацию. Познавательные: Уметь  выполнять упражнения: 1.      Кувырки вперед и назад. 2.      Самостраховку при падении. 3.      Добывать недо­стающую информацию с помощью вопросов, представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме. 1.      Развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения; 2.      принятие и освоение социальной роли спортсмена; 3.      формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.
Место проведения	Борцовский зал
Время занятия	1 час
Оборудование	·         секундомер, ·         свисток,
Тренер -преподаватель	Смолин Максим Валерьевич

Содержание и ход занятия		Дозировка, мин
Деятельность тренера - преподавателя	Деятельность борца
Подготовительная часть занятия.
Разминка. Во время разминки тренер дает команды. 1.Разновидность ходьба -ходьба на носках, -на пятках, -на наружней стороне стопы, -на внутренней стороне стопы, -ходьба в полу приседе -ходьба в приседе -разворот туловищем на каждый шаг, -ходьба с наклонами туловища вперед, -назад, -в стороны, Если  дети испытывают затруднения, тренер помогает им вспомнить, как двигаться, куда и когда поворачивать. ·         Бегом марш! 2. Бег с элементами -бег с крестным шагом; -левым боком, -правым боком, -вперед, -бег приставным шагом; -правым боком, -левым боком, - бег с поворотом туловища на 360 градусов вокруг своей оси; -вправо, влево -бег с высоким подниманием бедра, -бег с захлестыванием голени, -бег с подниманием прямых ног; -вперед, назад, вправо, влево, - бег с ускорением по диагонали спортивного зала, ·         Шагом марш! Тренер дает команду на выполнение дыхательных упражнений: ·         поднять руки, потянуться вверх — вдох; расслабиться, опу­стить руки, ссутулиться — выдох. Повторить 3—4 раза. 2.Разминка на месте. Тренер дает команду на выполнение упражнений: ·         Наклоны головы; - вперед назад, Круговые вращения головой; -круги влево, вправо, ·         Упражнение для рук и плечевого пояса -круговые вращения, кисти в замок; -влево, вправо, -в локтевых суставах; - вперед, назад, - вращения прямых рук в плечевых суставах; -вперед, назад, ·         Упражнение для туловища - и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс; наклоны туловища; - вперед, назад, - в стороны вправо, влево, круговые движения туловища попеременно; - вправо, влево, -повороты туловища, руки вытянуты в стороны; -влево, вправо, ·         Упражнение для ног и тазобедренных суставов; -И.п.-ноги врозь, руки на поясе; - круговые вращения тазобедренным суставом вправо, влево, -И.п.- ноги вместе, колени ладонями в обхвате; -круговые вращения вправо, влево, -И.п.-основная стойка -махи ногами вверх к вытянутым ладоням попеременно, правой, левой, -И.п.- глубокий выпад левой (правой ) ногой вперед. -руки в стороны,- за головой, - на колене впереди стоящей ноги, пружинящие приседания, -смена ног; вставанием, поворотом, прыжком. ·         Упражнения на гибкость; -растягивание; -растягивание поперечным, продольным шпагатом, -растягивание сидя, стопы вместе, колени разводить в противоположные стороны (бабочка), -забегание на «борцовском мосту», -вправо, влево, -подъем разгибом из и.п. «борцовский мост» -из положения стойки выйти в положение «борцовский мост» 3. Акробатика - кувырки вперед, назад в группировке из положения упора присев; - через правое, левое, плечо, - самостраховка вправо, влево, - самостраховка назад, - кувырок вперед, подъем разгибом, -упражнение «колесо», -ходьба на коленях, -ходьба на коленях с захватом за стопы,	Выполняют разминку. По ходу выполнения заданий в ходьбе и беге. Воспитанники  должны повернуться направо в колонну. Всем быть внимательными и точно следовать за направляю­щим, не нарушая строй! Борцы  переходит на шаг и  выполняют дыхательные упражнения под команду тренера. Борцы  встают в круг и  выполняют упражнения под команду тренера:	25
2. Основная часть занятия.
Тренер объявляет тему занятия и переходит к обучению борцов. 1.      Самостраховка при падении на руки из стойки разучивается после усвоения падения с коленей на руки Из положения основной стойки вытянуть руки ладонями вниз и. не сгибая туловища, упасть вперед, амортизируя падение руками. Тренер обращает внимание на характерную ошибку: во время падения борец сгиба­ется. 2. Тренер предлагает подвижные игры .	Последовательность упражнений для выполнения борцами: 1. падение с колен вперед с опорой на ладони. 2. С широко расставленных ног (руки за спину) падение вперед с опорой на ладо­ни. 3. Из стойки  ноги вместе, руки за спиной падать вперед  с опорой на руки Играют в подвижные игры	20
3.Заключительная часть занятия.
Спортсмены выполняют дыхательные упражнения. Тренер подводит итоги занятия, предлагает выполнить упражнение на гибкость. Создает ситуацию, связанную с приятными эмоциями, чувством удовлетворения от работы, ощущением собственной компетентности, самоуважения. - Ребята, как вы себя чувствуете сейчас? Если вы полны сил и энергии – попрыгайте на месте 5 раз, если вы устали – присядьте. - Какое у вас настроение? Если весёлое – помашите руками, поднятыми вверх, грустное – спрячьте руки за спину. - Что вы испытывали, когда работали на занятии. Если вы испытывали трудности – потопайте ногами, было легко – похлопайте в ладоши.	Борцы выполняют упражнение на гибкость: Анализируют свою деятельность (оценивают свои достижения, чувства и эмоции, возникшие в ходе и по окончании работы). Отвечают на вопросы, выполняя действия, в зависимости от своего ответа.	5

Краткое описание документа:

Тема	«Упражнения на быстроту реакции на скорость и на координацию движений. Са­мостраховка при падении».
Группа	Разновозрастная: 6-7лет. + РОДИТЕЛИ
Тип занятия	С образовательно-познавательной направленностью,комбинированный.
Форма организации	Занятие с применением метода здоровьесбережения, развивающего обучения, ин­дивидуально -личностного обучения.
Технология	Личностно – ориентированная.
Цели занятия	Развить быстроту, выносливость, силу коардинацию; выработать умение падать.
Задачи:	Совершенствование самостраховки при падении. Развивать специальные скоростно-силовые качества и быстроту двигательной реакции. Воспитывать решительность, смелость и настойчивость при взаимном сопротивлении с соперником в, духовно-нравственного развитие и воспитание личности гражданина России.