|
Вопрос.
-Ребята,
какие элементы акробатических упражнений вы знаете? (кувырки, перекаты,
стойки, упоры)
-Молодцы
ребята.
-
Сегодня мы с вами совершенствуем технику выполнения
кувырка вперед, назад.
Беседа
по теме:
«Что такое координация». Объясняет, что такое координация и какое значение она имеет для физической подготовки
человека.
-Координация – процессы согласования активности мышц тела,
направленные на успешное выполнение двигательной задачи.
Когда мышцы человека взаимодействуют слаженно и эффективно,
можно говорить о хорошей координации движений. Люди с хорошей координацией,
как правило, выполняют движения легко и без видимых усилий, как, например,
профессиональные спортсмены. Однако координация нужна не только в спорте. От
нее зависит каждое движение человека.
Повторение
правила Т/Б на уроках гимнастики
1.Не
выполнять самостоятельно сложных упражнений, требующих страховки.
2.Нельзя
заниматься на снаряде, под которым нет матов.
3. Маты
должны лежать плотно друг к другу.
4.Приземляться
нужно на середину одного из матов.
5.Нельзя
заниматься на неисправных или незакреплённых снарядах.
6.Снаряды
надо размещать на достаточном расстоянии от стен и друг от друга.
7.Нельзя
ставить снаряды так, чтобы упражнения приходилось выполнять лицом к яркому
свету.
8.При
потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки.
9.При
падении спиной вперёд надо отставить назад согнутую ногу, присесть,
сгруппироваться и сделать перекат назад.
10.При
падении вперёд можно сделать глубокий выпад вперёд, сгруппироваться и мягко
перекатиться на спину.
Строевые
упражнения.
Поясняет правила
игры, контролирует выполнение
Игра
«Класс, смирно!»
Правила
игры: ученики
строятся в одну шеренгу. Учитель, стоя лицом к играющим, подаёт команды.
Ученики должны выполнять команды только в том случае, если перед командой
будет сказано слово: «Класс!». Если это слово отсутствует, то реагировать на
команду не надо. Допустивший ошибку делает шаг вперёд и продолжает играть.
За
направляющим в обход налево шагом марш!
Разминка.
Ходьба:
-на носках, руки на пояс,
-на пятках, руки за спину,
-на внешних сводах стопы, руки к плечам,
-на внутренних сводах стопы, руки за голову,
-с перекатом с пятки на носок.
Направляющий на месте! Счёт Нале-во!1-2! На
1-2 рассчитайсь! Перестроение в 2 шеренги.
Первая (вторая) шеренга взять маты (1 на
двоих).
ОРУ (сидя на гимнастических матах):
1.И.п.-сидя на мате в упоре сзади.
1-4- повороты головы справа налево,
слева направо.
2.И.п.-сидя на мате, руки вперёд.
1-2- круговые движения кистями внутрь,
3-4- то же в локтевых суставах
5-8- то же в другую сторону
3.И.п.-сидя на мате, руки за голову
1-поворот туловища влево
2-и.п.
3-4- в другую сторону
4.И.п.-сидя на мате, руки за головой
1-руки вверх
2-наклон к правой
3-наклон к левой
4-и.п.
5.И.п.-сидя на мате, руки в упоре сзади
1-прогнуться, поворот налево, правую руку
вверх
2-и.п.
3-4-то же в другую сторону
6.И.п.-сидя на мате, упор сзади на локтях
1-поднять ноги
2-ноги скрестно
3-ноги врозь
4-и.п.
7.И.п.- лёжа на животе, руки вверх
1-прогнуться, руки вверх
2-и.п.
8.И.п.- сидя на мате
1-перекатом назад стойка на лопатках
2-опустить ноги за голову, коснуться пола
3-стойка на лопатках
4-и.п.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.