Технологическая карта урока по физической культуре

Технологическая карта урока по физической культуре.

Раздел: легкая атлетика

Тема:«Обучение технике отталкивания в прыжке в длину с разбега способом«согнув ноги».

Развитие скоростно – силовых качеств.

Тип урока: урок с образовательно – тренировочной направленностью с элементами круговой тренировки.

Цель: Повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении технических элементов выполнения прыжков в длину

Задачи урока:

Образовательные задачи (предметные результаты)

1.Познакомить с техникой прыжков в длину с разбега

2.Закрепить понятия двигательных действий.

3.Укрепить здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных, силовых способностей.

Развивающие задачи (метапредметные результаты):

1.Формировать умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих (коммуникативное УУД).

2.Развивать умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить, определять качество и уровень усвоения знаний (регулятивное УУД).

3.Развивать умение вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок (регулятивное УУД).

4.Развивать умения выполнять простейшие связки на высоком качественном уровне (познавательные УУД).

Воспитательные задачи (личностные результаты):

1.Формировать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни (самоопределение, личностные УУД).

2.Формировать мотивацию учебной деятельности (смыслообразование, личностные УУД).

3.Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций (нравственно-этическая ориентация, личностное УУД).

Формы работы:фронтальная, поточная, «круговая тренировка», групповая, индивидуальная.

Инвентарь и оборудование : ноутбук, экран, проектор, 4 скакалки, 4 гантели, 18-20 набивных мячей весом по 1 кг, 4 эспандера, 4 гимнастические палки, фишки, самоклеящиеся полоски.

Место проведения: спортивный зал

Проводящий: Плошкина С.О.

Планируемые результаты

- владение правилами поведения на уроке, правилами техники безопасности;

- поддерживать одноклассников, имеющих недостаточную физическую подготовленность;

- проявлять активность, самообладание.

- уметь определять и формулировать учебную задачу с помощью учителя;

- уметь работать в группе, находить общее решение;

- планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей

- уметь выполнять комплекс ОРУ упражнений;

- уметь отбирать упражнения с учетом предстоящей работы на уроке;

- приобретение опыта организации самостоятельных занятий физической культурой;

- закрепление двигательного опыта;

- обобщение теоретического освоенного материала;

- приобретение опыта контролирующего помощника

1

Построение.

Класс, равняйсь. Смирно!

Приветствие класса.

Здравствуйте ребята. Сегодняшний урок мы начнем необычно. Давайте сейчас посмотрим ролик, и после просмотра вы постараетесь мне сказать:

- какая тема сегодняшнего занятия?

Идет просмотр ролика.

Ответы детей.

Формулировка из ответов темы урока – вывод темы на экран (слайд 1)

Вы хорошо справились с первой частью нашего задания.

Подумайте и скажите, какую цель и задачи мы можем поставить на нашем уроке?

Ответы детей.

Формулировка из ответов темы урока – вывод темы на экран (слайд 2)

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Обратить внимание на спортивную форму, соблюдение дисциплины.

Внимательно выслушать ответы детей.

Комментарий: прыжок в длину с разбега – это олимпийский вид спорта. Просто так прыгнуть на высокий результат невозможно, необходимо успешно владеть техникой прыжка.

Подведение итога:

Цель – изучить технику отталкивания при прыжке в длину с разбега.

Задачи:

1.Изучить фазы прыжка в длину с разбега

2. Отработать навык двигательного действия - отталкивание при прыжке в длину с разбега

3. Закрепить навык связки разбега и отталкивания

4. Способствовать развитию скоростно – силовых качеств

Умение формулировать цель урока, ставить задачи 

Умение мыслить, выделять главное, формулировать полный ответ.

2

Очень важный момент на уроке – соблюдение техники безопасности.

30 сек.

Общее; 3 мин.

Соблюдать при выполнении упражнений необходимую дистанцию. Внимательно слушать указания учителя.

Владеть правилами поведения на уроке, правилами техники безопасности

3

Измерение пульса.

В течение урока мы с вами будем не только работать. Но и отслеживать работу своего организма. А именно проверять частоту сердечных сокращений (ЧСС), чтобы обеспечить полноценную эффективную нагрузку и избежать перенагрузки.

Измерим первоначальный показатель ЧСС в покое.

Напоминаю, как это делается. На шею или на запястье руки накладываем 4 пальца. Нащупываем пульс. Все нашли?

За 10 секунд измеряем пульс. Затем умножаем на 6.

1 мин.

Правильно выполнять измерение пульса.

После измерения дети идут, берут полоски, соответствующие показателям их пульсовой характеристики, наклеивают сверху вниз на руку.

Желтый цвет – 60-80 – состояние покоя

Зеленый цвет – 81-140 – средняя нагрузка

Оранжевый цвет – 141-180 – интенсивная нагрузка

Розовый цвет –180 и выше - перенагрузка

Приобретение опыта самостоятельного контроля за своей персональной нагрузкой в течение всего урока, приобретение умения варьировать количественной составляющей нагрузки в соответствии с пульсовой кривой.

Ходьба в колонне по одному:

- На носках, правая рука за голову, левая за спину

- На пятках, левая рука за голову, правая за спину

1 мин.

Обратить внимание на положение головы, плеч, спины. Локти развернуты.

Уметь контролировать правильное положение тела, осанку

Бег с заданиями в колонне по одному

- по кругу

- змейкой

-по диагонали

- приставными шагами правым и левым боком

СБУ (специально – беговые упражнения)

- Бег с высоким подниманием бедра

- Бег с захлёстыванием голени

- Бег с прямыми ногами вперед и назад

- Выпрыгивания вверх с махами руками

- Прыжки – ноги вместе – ноги врозь

1, 5 мин.

2 мин.

Следить за дыханием, правильной осанкой при беге, соблюдать интервал

Бедро поднимаем высоко

Носок оттянуть

Ноги в коленных суставах не сгибать

Выпрыгивать высоко

Пружинить плавно

Уметь правильно выполнять специально – беговые упражнения

6

Перестроение в колонну по два в движении для проведения ОРУ

30 сек.

Следить за строевым шагом, за техникой перестроения

Владеть навыками перестроения

7

ОРУ комплекс с набивными мячами

1. О.с

1 – руки к груди

2 – вверх. На носки

3 – к груди

4 – и.п.

2. О. с. – руки с мячом вверху

1 – сгибание рук за головой (трицепс)

2 – и. п.

3-4 – тоже

3. О. С. – руки с мячом впереди

1 – поворот влево

2 – вправо

3-4 – тоже

4. О. с. – руки за головой с мячом

1 – наклон вперед

2 – и.п.

3-4 – тоже

5. О. С. – руки внизу с мячом

1 - круговые вращения вправо

2 - влево

3-4 тоже

6. О. С. , мяч за головой

1 – выпал вперед

2 – о. с.

3-4 тоже левой

7. О. С.

1– приседание, руки вперед с мячом

2 – и.п.

3-4 – тоже

8. О.С.

1 – прыжок ноги врозь, руки с мячом вниз

2 – ноги вместе – руки с мячом вверх

6 мин.

Общее – 12 мин.

Следить за правильной осанкой. Выше на носки.

Опускать руки полностью, движение от локтя

Больше амплитуду, ноги на месте

Ниже наклон

Больше амплитуду

Спина прямая, выпады глубже

Глубже приседания, пятки не отрывать

Активно выполнят прыжок

Уметь выполнять комплекс ОРУ упражнений без предметов и с предметами.

Основная часть 25 минут

1

Специальная подготовка легкоатлета.

Объяснение.

Разделение класса на 5 подгрупп

по 4 человека. Круговая тренировка.

1 группа работа с экспандерами (вверх – вниз)

2 группа – работа с палками (лежа поднимание туловища и наклон) - на пресс

3 группа – работа с набивными мячами (передача прямыми руками по кругу в одном и другом направлении) – скоростно – силовая подготовка

4 группа – работа со скакалкой (прыжки)–– на ноги

5 группа – гантели – выпады вперед поочередно, руки в стороны

Измерение пульса

1 мин.

5 по 30 сек.

Переходы и отдых – по15 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

З0 сек.

30 сек.

1 мин.

Общее: 5 мин.

Переход выполнять против часовой стрелки. Передвижение – по сигналу.

Больше амплитуду движений.

Наклон выполнять ниже, опускаться полностью в положение лежа.

Мяч передавать прямыми руками, поворачивается только корпус.

Темповые прыжки.

Выпад глубже. Руки поднимать до угла 90 градусов

Коммуникативные компетенции: уметь владеть способами взаимодействия с окружающими людьми, приемами действий в ситуациях общения, следить за безопасностью друг друга.

2

Существуют различные способы прыжка в длину с разбега: способом «согнув ноги», «прогнувшись», способом «перешагивание» 

Ролик (разные способы прыжка)

Рекорд по прыжкам в длину с разбега принадлежит Майку Пауэлл 8.95 (США),Галине Чистяковой 7.52 (СССР)

Основной прыжок в длину с разбега для учащихся – прыжок способом «согнув ноги».

В любом прыжке существуют следующие фазы:разбег, отталкивание, полёт и приземление. Каждая фаза отрабатывается отдельно.

Ролик (замедленный показ техники прыжка в длину)

1 фаза – разбег отрабатывается многократными пробеганиями короткой дистанции.

Мы сегодня рассмотрим технику обучения 2 - ой фазы - отталкивание.

Отталкивание — основная фаза любого прыжка. Оно длится с момента постановки толчковой ноги на опору до момента ее отрыва от опоры. В прыжках эта фаза наиболее кратковременная и в то же время наиболее важная и активная.

Угол постановки толчковой ноги – это один из главных факторов, определяющих эффективность перевода горизонтальной скорости в вертикальную. Во всех прыжках на место отталкивания нога ставится быстро, энергично и жестко, в момент соприкосновения стопы с опорой она должна быть выпрямлена в коленном суставе.

Упражнения – подводящие и тренировочные

- подпрыгивание вверх, вынося бедро с толчковой ноги

- тоже с одного шага

- прыжок в длину с места с двух

- прыжок в длину с места с одной на две с 3 шагов

- с разбега короткого целиком

- Контрольный момент

Вынос бедра в паре – один ставит ладонь, второй достает

Контроль прыжка –акцент на постановку стопы.

Пульсовой замер № 3.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

Общее время:20 мин.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» производится с одиннадцати — тринадцати шагов разбега.

Показ техники выполнения прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Акцент на работу ног.

Основные ошибки в прыжках в длину (характерны для всех способов) и пути их исправления:1.Излишне напряжённый разбег. Причина — недостатки техники бега. Средства устранения — специальные упражнения для бегуна (бег с ускорением, бег с хода на различные отрезки).2.Увеличение длины последних шагов перед отталкиванием. Причина — недостаточная скорость разбега, неуверенность в попадании на место отталкивания. Средства устранения — те же, что и при предыдущей ошибке.

3.Недостаточно энергичные движенияпри отталкивании, причина — слабая координация движений. Средства исправления — имитационные упражнения прыгуна в фазе отталкивания

4.Стопорящее движение при постановке толчковой ноги.

Причина— неверное представление о технике отталкивания. Средства устранения — повторное объяснение техники отталкивания, имитация отталкивания с небольшого разбега.

5.Запоздалое отталкивание. Причина — чрезмерная скорость разбега. Средства устранения — прыжки с укороченного разбега.

Бедро выносить до прямого угла

Активный взмах руками, энергичный прыжок

Координировать движения рук и ног

Руку держать под углом 90 градусов

Внимание на постановку стопы

Обобщение теоретического освоенного материала, применение на практике

Приобретение опыта контролирующего помощника

Заключительная часть 5 минут

1

2

Опрос

-разделение класса на 4 подгруппы

(раздаю карточки с вопросами для контрольного опроса по изученной теме)

Учащиеся за 1 минуту отвечают в группах на 4 вопроса.

Задается вопрос по очереди всем 4 группам.

Пульсовой замер № 4.

Построение. Подведение итогов урока.

Оценивание работы учащихся

Организованный выход из зала.

30 сек.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

Вопросы:

1. Какие существуют фазы прыжка в длину с разбега? (Ответ: разбег, отталкивание, полет, приземление)

2. Какие способы прыжка в длину с разбега существуют? (Ответ:способом «согнув ноги», «прогнувшись», способом «ножницы»)

3. Какой границы не должен превышать пульс при занятиях физической культурой? (Ответ - ударов в минуту)

4. Какой олимпийский рекорд на сегодняшний день существует?

Похвалить учащихся, отметить успехи.

Планируемые предметные результаты:

Развивать умение выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить, определять качество и уровень усвоения знаний

Проверка степени овладения учащимися основ знаний