I.
Вводная часть. Организационный момент.
4 мин
|
Создаёт эмоциональный
контакт. Проверяет наличие спортивной формы. Выявляет отсутствующих по
болезни и освобожденных. Сообщает тему урока.
Для чего нужна
гимнастика? Какие виды есть в гимнастике?
Какие акробатические
упражнения вы уже умеете делать?
Давайте сформулируем
цели на урок?
Сегодня
на уроке мы будем совершенствовать свои знания в технике выполнения акробатического
упражнения «мост».
|
Включаются в ситуацию
урока, настраиваются на совместную работу. Построение в шеренгу. Рапорт
дежурного. Равнение по линии. Смотреть вперед, следить за осанкой.
Участие в беседе.
|
|
Обеспечить
начальную организацию и психологическую готовность обучающихся к уроку.
Создавать
целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке
деятельности.
|
II.
Основная часть. Актуализация
знаний.
37
мин
|
1. Упражнения
в ходьбе и беге – 3 мин.:
- ходьба на
носках;
- ходьба на
пятках;
- бег с
препятствием;
- ходьба с
выполнением упражнений на дыхание.
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два.
2. Общеразвивающие
упражнения на развитие координации движений – 8 мин.:
Упр.1. И.п.- о.с.,
руки в стороны.
1- руки
вверх, кисти в стороны;
2 - вернуться
в И.п.;
3 - руки
вверх, кисти вперед;
4 - вернуться
в И.п.;
Упр.2. И.п.- о.с.,
руки перед грудью.
1- правое
предплечье дугой через верх в сторону;
2 - левое
предплечье дугой через верх в сторону;
3 - правое
предплечье дугой через низ в И.п.;
4 - левое
предплечье дугой через низ в И.п.
Упр.3. И.п.- о.с.,
руки за голову.
1- правая
рука в сторону, кисть вверх;
2 - И.п.
3 - левая
рука в сторону, кисть вверх;
4 - И.п.
5 - руки
вверх-назад (прогнуться);
6,7 – держать
положение;
8 - И.п.
Упр.4. И.п.- о.с.,
ноги врозь, руки на поясе.
1-поворот
туловища направо, круговое движение руками вперед и вновь поставить их на
пояс;
2 - И.п.,
круговое движение руками назад и вновь поставить их на пояс;
3-поворот
туловища налево, круговое движение руками вперед и вновь поставить их на
пояс;
4 - И.п.,
круговое движение руками назад и вновь поставить их на пояс.
Упр.5. И.п.- о.с.,
ноги врозь, руки к плечам.
1- наклон к
правой ноге, правой рукой коснуться стопы, левый локоть в сторону;
2 - И.п.
3 - наклон к
левой ноге, правой рукой коснуться стопы, левый локоть в сторону;
4 - И.п.
Упр.6. И.п.- ш.с., ноги
врозь.
1- выпад
вправо;
2,3 -
пружинистый выпад с поворотами головы направо – налево;
4 - И.п.
5 - выпад
влево;
6,7 –
пружинистые выпады с наклонами головы вперед - назад;
8 - И.п.
Упр.7. И.п.- о.с.
1-прыжок в
узкую стойку, ноги врозь;
2 - прыжком вернуться
в И.п.;
3 - прыжок в
стойку, ноги врозь;
4 - прыжком
вернуться в И.п.
8.
Перестроение в одну колонну.
3. Основные
виды движений – 15 мин.
Демонстрация
гимнастического упражнения на матах.
И.п. лежа на
спине
1-2 сгибая
ноги в коленях, угол 90 градусов, расставив ноги на 1,5-2 ширины плеч;
3-4 заводим
правую руку за правое плечо, с упором ладони о мат; тоже левой рукой;
5-6 подать
корпус вверх, образуя «мост»
6-7
поочередно передвигая ноги к рукам, образовать округлую форму тела.
Обеспечение страховки,
контроль качества выполнения упражнения, указание на ошибки и помощь в их
исправлении.
4. Учебная игра
«Пионербол»
Организация судейства,
контроль соблюдения игровых правил.
|
Выполняют команды в ходьбе и беге.
Выполнять с максимальной амплитудой.
Четкое выполнение упражнения.
Выполнять четко под счет. Спина прямая.
Выполнять четко под счет. Спина прямая.
Ноги при выполнении наклона не сгибать.
Темп выполнения – медленный.
Пластичность выполнения упражнений
Выполнение
упражнения
Выбирают капитанов,
делятся на две команды, расставляют игроков на игровом поле. Участвуют в
игре.
|
1 круг
1 круг
2 мин
1
круг
4 раза
4 раза
2 раза
4 раза
4 раза
2 раза
4 раза
5-6
раз
10 мин
|
Содействовать
общему разогреву и постепенному втягиванию организма в работу.
Содействовать
увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах рук и
плечевого пояса, ног.
Закрепление
техники выполнения акробатического
упражнения «мост». Формирование координации движений.
Выполнять правила игры,
соблюдать технику безопасности, умение слушать капитанов.
Проявлять качество
быстроты, ловкости и координации при игре, воспитывать дружелюбное отношение
друг другу.
|
III. Заключительная
часть.
Рефлексия. Итоги урока.
4
мин
|
1. Спокойная ходьба.
Проводит дыхательные упражнения.
Объясняет
правила выполнения диафрагмального дыхания.
2. Учитель проводит построение,
подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.
3. Домашнее
задание: Комплекс
упражнений на коррекцию осанки.
Комплекс упражнений на
профилактику плоскостопия.
|
Во время
движения по кругу выполняют дыхательные упражнения.
Оценивают процесс и результаты своей деятельности, отвечают на вопросы.
Определяют свое эмоциональное состояние на уроке.
Осуществляют контроль и
самоконтроль, ставят оценку.
|
До 1 мин
До 3 мин
|
Регулятивные: адекватно воспринимать
оценку учителя, прогнозировать результаты уровня усвоения изучаемого
материала.
Личностные: анализ собственной
деятельности на уроке.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.