|
№
уро-
ка
|
Тема
урока
|
Кол-во
уроков
|
Дата
Проведения
|
|
|
П
л
а
н
|
ф
а
к
т
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
|
|
|
|
1
четверть
Легкая атлетика(20ч)
|
|
|
|
|
|
1
|
Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Правила
техники безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м.
Бег в равномерном темпе. Прыжки в длину с места.
|
1
|
05.09
|
|
|
|
2
|
Бег в
равномерном темпе. Высокий старт. Бег с ускорением 30-40 м.
Прыжки-многоскоки. Прыжки в длину с места. Игра.
|
1
|
06.09
|
|
|
|
3
|
Бег 30
м. Бег в равномерном темпе. Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места (У).
Упражнения с набивными мячами.
|
1
|
09.09
|
|
|
|
4
|
Скоростной
бег до 40 м. Прыжковые упражнения. Бросок набивного мяча двумя руками, бег со
средней скоростью.
|
1
|
12.09
|
|
|
|
5
|
Бег 30 м
(У). Бег в равномерном темпе. Упражнения с набивными мячами в парах (бросок,
ловля, ловля с хлопками и т.д.). Прыжки в длину.
|
1
|
13.09
|
|
|
|
6
|
Челночный
бег 3´10. Прыжки в длину с разбега. Бег в равномерном темпе. Полоса
препятствий (2-3 препятствия).
|
1
|
16.09
|
|
|
|
7
|
Прыжки в
длину с разбега. Челночный бег 3x10(У). Бег с препятствиями.
|
1
|
19.09
|
|
|
|
8
|
Броски и
толчки набивных мячей. Метание с места. Правила соревнований в прыжках в
длину. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.
|
1
|
20.09
|
|
|
|
9
|
Метание
мяча в цель с расстояния 6-8 метров. Прыжки в длину с разбега (разбег 7-9
шагов). Бег 1000 метров.
|
1
|
23.09
|
|
|
|
10
|
Прыжки в
длину с разбега (У). Бросок набивного мяча из-за головы. Метание на заданное
расстояние. Бег в равномерном темпе.
|
1
|
26.09
|
|
|
|
11
|
Броски и
точки набивных мячей. Метание с места. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.
|
1
|
27.09
|
|
|
|
12
|
Метание
мяча в цель с расстояния 6-8 метров. Прыжки в длину с разбега (разбег 7-9
шагов).
|
1
|
30.09
|
|
|
|
13
|
Перешагивание
и прыжки через препятствие. Скорость и объем легкоатлетических упражнений.
Прыжки и многоскоки. Бег с ускорением до 50 м.
|
1
|
03.10
|
|
|
|
14
|
Правила
самоконтроля и гигиены. Круговая тренировка.
|
1
|
04.10
|
|
|
|
15
|
Бег 60 м(У).
Прыжки в высоту перешагиванием. Подвижная игра.
|
1
|
07.10
|
|
|
|
16
|
Бег на
время (6 минут). Метание мяча на заданное расстояние, на дальность.
|
1
|
10.10
|
|
|
|
17
|
Эстафеты
(бег с ускорением, с максимальной скоростью, прыжковые упражнения,
преодоление препятствий и т.д.). Правила самоконтроля и гигиены
|
1
|
11.10
|
|
|
|
18
|
Метание
мяча (У). Правила соревнований в метаниях. Помощь в оценке результатов. Бег с
изменением скорости, направления.
|
1
|
14.10
|
|
|
|
19
|
Прыжки
через препятствия и в зоны. Метание различных снарядов из различных положений
и на дальность двумя руками. Игра.
|
1
|
17.10
|
|
|
|
20
|
Подготовка
места проведения занятий. Демонстрация упражнений. Полоса препятствий. Итоги
занятий по легкой атлетике.
|
1
|
18.10
|
|
|
|
Волейбол( 3 ч)
|
|
|
21
|
Техника
безопасности на уроке .Ходьба, бег и выполнение заданий по сигналу. Стойка
игрока. Передача мяча сверху двумя руками на месте. Перемещение вперед.
Передача мяча над собой.
|
1
|
21.10
|
|
|
|
22
|
Сочетания
стоек, перемещения, прием мяча в парах. Передача мяча над собой (У).
|
1
|
24.10
|
|
|
|
23
|
Игровые
упражнения с мячом, сочетания с прыжками. Прием мяча и передача у сетки.
Расстановка игроков. Игра.
-Подача
мяча, прием мяча (У). Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и
владения мячом.
|
1
|
25.10
|
|
|
|
2
четверть
Гимнастика (18ч)
|
|
|
24
|
Осанка
как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств
формирования правильной осанки и профилактики ее нарушений.
Техника
безопасности на уроках гимнастики. основы выполнения гимнастических
упражнений. ОРУ без предметов.
Перестроение
из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением. Кувырок
вперед. Лазанье по гимнастической лестнице.
|
1
|
07.11
|
|
|
|
25
|
ОРУ без
предметов, перестроение из колонны по два. Кувырок вперед и назад. Лазанье по
канату. Помощь и страховка. Установка и уборка снарядов.
|
1
|
08.11
|
|
|
|
26
|
Страховка
и помощь во время занятий.
Кувырки
вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад.
|
1
|
11.11
|
|
|
|
27
|
Строевые
упражнения. Сочетание движений руками с ходьбой, с подскоками, с
приседаниями. Акробатическое соединение из разученных элементов. Лазанье.
Упражнения с предметами: набивной мяч, большой мяч.
Выполнение
обязанностей командира отделения.
|
1
|
14.11
|
|
|
|
28
|
Упражнения
на равновесие (бревно, скамейки). Прыжок ноги врозь (80-100см). Упражнения в
висах и упорах. Упражнения на бревне. Страховка и помощь во время занятий.
Уборка снарядов.
|
1
|
15.11
|
|
|
|
29
|
Упражнения
на равновесие. Акробатика и акробатические соединения. Подтягивание в висе и
из виса лежа.
Вскок в
упор присев. Стойка на лопатках (У).
|
1
|
18.11
|
|
|
|
30
|
Упражнения
с набивными мячами. Акробатические соединения (У). Лазанье по канату.
Упражнения на равновесие.
|
1
|
21.11
|
|
|
|
31
|
Висы и
упоры. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
|
1
|
22.11
|
|
|
|
32
|
Упражнения
на гимнастических скамейках. Упражнения на бревне. Приседания и повороты в
приседе
|
1
|
25.11
|
|
|
|
33
|
Упражнения
с гимнастической палкой. Соскок с поворотом. Комбинация на брусьях. Смешанные
висы. Опорный прыжок. Подтягивание. Упражнения на бревне.
|
1
|
28.11
|
|
|
|
34
|
Упражнения
на брусьях. Поднимание туловища. Упражнения на равновесие на бревне (У).
Опорный прыжок. Подъем переворотом в упор. Полоса препятствий.
|
1
|
29.11
|
|
|
|
35
|
Упражнения
без предметов. Опорный прыжок (У). Соединение упражнений на брусьях и на
перекладине.
|
1
|
02.12
|
|
|
|
36
|
Общеразвивающие
упражнения в парах. Поднимание прямых ног в висе. Подтягивание из виса лежа.
Работа по станциям
|
1
|
05.12
|
|
|
|
37
|
Прыжки с
пружинного гимнастического мостика в глубину. Прыжки со скакалкой. Эстафеты с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
|
1
|
06.12
|
|
|
|
38
|
Упражнения
с партнером. Прыжки со скакалкой. Бросок набивного мяча. Тест на гибкость.
|
1
|
09.12
|
|
|
|
39
|
Совершенствование
упражнений и комбинаций на гимнастических снарядах (бревно, брусья,
гимнастический козел, перекладина). Упражнения с различными способами
вращения.
|
1
|
12.12
|
|
|
|
40
|
Упражнения
с обручем. Совершенствование комбинаций на гимнастических снарядах. Эстафеты
с гимнастическими предметами.
|
1
|
13.12
|
|
|
|
41
|
Упражнения
с обручем. Совершенствование комбинаций на гимнастических снарядах. Эстафеты
с гимнастическими предметами. Подготовка места занятий. Гимнастическая полоса
препятствий. Итоги занятий.
|
1
|
16.12
|
|
|
|
Волейбол (5 ч)
|
|
|
|
42
|
Техника
безопасности на уроках спортивных игр. Нижняя прямая подача. Игровые
упражнения с мячом, сочетания с прыжками. Прием мяча и передача у сетки.
Расстановка игроков. Игра.
|
1
|
19.12
|
|
|
|
43
|
Подача мяча,
прием мяча (У). Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и
владения мячом. Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
20.12
|
|
|
|
44
|
Прием
мяча у сетки. Подача мяча через сетку (3-6 м). Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча. Комбинация из освоенных элементов.
|
1
|
23.12
|
|
|
|
45
|
Прямой
нападающий удар. Подача мяча (У). Игра. Помощь в судействе.
|
1
|
26.12
|
|
|
|
46
|
Игровые
упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, прием).
Задания с ограниченным числом игроков на укороченных площадках. Игра.
Подача
мяча на игрока. Игровые упражнения (2:1, 3:1). Игра «Мяч над сеткой». Помощь
в судействе.
|
1
|
27.12
|
|
|
|
3
четверть
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА(15 ч)
|
|
|
47
|
Правила
техники безопасности при занятиях лыжным спортом.
Попеременный
двухшажный ход.
Медленное
передвижение по дистанции – 1 км.
|
1
|
13.01
|
|
|
|
48
|
Одновременный
двухшажный ход. Передвижение по дистанции – 1,5 км.
|
1
|
16.01
|
|
|
|
49
|
Одновременный
бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции с
правильным применением лыжных ходов до 1,5 км.
|
1
|
17.01
|
|
|
|
50
|
Теоретические
сведения. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Одновременный
двухшажный ход (У). Одновременный бесшажный ход. Дистанция 1,5-2 км.
|
1
|
20.01
|
|
|
|
51
|
Подъем
«полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты
с передачей палок.
|
1
|
23.01
|
|
|
|
52
|
Торможение
«плугом». Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км.
|
1
|
24.01
|
|
|
|
53
|
Торможение
и повороты переступанием. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км. Игра с горки
на горку.
|
1
|
27.01
|
|
|
|
54
|
Торможение
(У). Повороты переступанием. Дистанция 2 км.
|
1
|
30.01
|
|
|
|
55
|
Теоретические
сведения. Применение лыжных мазей. Повороты переступанием (У). Прохождение
дистанции 2,5 км.
|
1
|
31.01
|
|
|
|
56
|
Попеременный
двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км.
|
1
|
03.02
|
|
|
|
57
|
Встречные
эстафеты. Передвижение по дистанции с ускорением до 150 м.
|
1
|
06.02
|
|
|
|
58
|
Совершенствование
попеременных и одновременных лыжных ходов. Игры на склоне.
|
1
|
07.02
|
|
|
|
59
|
Круговые
эстафеты с этапом до 150 м.
Медленное
передвижение по дистанции – 3 км.
|
1
|
10.02
|
|
|
|
60
|
Лыжные
гонки – 1 км. Эстафеты-игры.
|
1
|
13.02
|
|
|
|
61
|
Совершенствование
попеременного и одновременного лыжного хода. Эстафеты. Итоги лыжной
подготовки.
|
1
|
14.02
|
|
|
|
Баскетбол (8ч)
|
|
|
62
|
Техника
безопасности на уроках спортивных игр (б/о). Стойка игрока. Перемещения,
остановки двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча в парах и тройках.
|
1
|
17.02
|
|
|
|
63
|
Перемещения,
остановки, повороты с мячом и без мяча. Ловля и передача мяча на месте и в
движении без сопротивления. Ведение мяча правой и левой рукой. Игра.
|
1
|
20.02
|
|
|
|
64
|
Комбинации
из основных элементов техники передвижений. Передача и ловля мяча в квадрате,
круге и в движении без сопротивления защитника. Ведение мяча с изменением
направления движения и скорости. Вырывание и выбивание мяча. Игра.
|
1
|
21.02
|
|
|
|
65
|
Ведение
мяча с изменением направления движения и скорости.(У) Вырывание и выбивание
мяча. Упражнения на быстроту и точность реакции. Комбинации из освоенных
элементов: ведение, передача, ловля.
|
1
|
27.02
|
|
|
|
66
|
Ведение
мяча без сопротивления защитника. Остановка. Повороты. Броски одной рукой с
места и в движении. Вырывание и выбивание мяча. Комбинация из освоеннных
элементов: ловля, передача, ведение, бросок.(У) Игра.
|
1
|
28.02
|
|
|
|
67
|
Комплекс
упражнений с мячом. Прыжки в заданном ритме. Вырывание и выбивание мяча. Эстафеты.
|
1
|
02.03
|
|
|
|
68
|
Броски
мяча одной и двумя руками с места и в движении. Ведение мяча. Комбинация из
освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного
нападения.
|
1
|
05.03
|
|
|
|
69
|
Броски
двумя руками после ведения и после ловли мяча. Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Игра.
|
1
|
06.03
|
|
|
|
Волейбол(5 ч)
|
|
|
70
|
Техника
безопасности на уроках спортивных игр. Приемы передачи мяча у сетки.
Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Игра.
|
1
|
12.03
|
|
|
|
71
|
Нижняя
прямая подача. Игровые упражнения с мячом, сочетания с прыжками. Прием мяча и
передача у сетки. Расстановка игроков. Игра.
|
1
|
13.03
|
|
|
|
72
|
Подача
мяча, прием мяча (У). Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и
владения мячом. Игра по упрощенным правилам.
|
1
|
16.03
|
|
|
|
73
|
Прием
мяча у сетки. Подача мяча через сетку (3-6 м). Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча. Комбинация из освоенных элементов.
-Игровые
упражнения по совершенствованию технических приемов. Задания с ограниченным
числом игроков на укороченных площадках. Игра.
|
1
|
19.03
|
|
|
|
74
|
Прямой
нападающий удар. Подача мяча (У). Игра. Помощь в судействе.
-Подача
мяча на игрока. Игровые упражнения (2:1, 3:1). Игра «Мяч над сеткой». Помощь
в судействе.
|
1
|
20.03
|
|
|
|
4
четверть
Спортивные игры. Баскетбол(6ч)
|
|
|
75
|
Бег с
ускорением, изменением направления с мячом. Игровые задания с ограниченным
числом игроков. Учебная игра.
|
1
|
30.03
|
|
|
|
76
|
Техника
защиты. Игровые задания. Мини-баскетбол по упрощенным правилам.
|
1
|
02.04
|
|
|
|
77
|
Нападение
быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игровые задания.
|
1
|
03.04
|
|
|
|
78
|
Техника
защиты. Игровые задания. Мини-баскетбол по упрощенным правилам.
|
1
|
06.04
|
|
|
|
79
|
Бег с
изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений.
Совершение элементов баскетбола. Круговая тренировка.
|
1
|
09.04
|
|
|
|
80
|
Игра по
упрощенным правилам мини-баскетбола. Итоги.
|
1
|
10.04
|
|
|
|
Футбол (7ч)
|
|
|
81
|
Техника
безопасности на уроках спортивных игр. Основные приемы и правила игры.
Овладение техникой передвижения
|
1
|
13.04
|
|
|
|
82
|
Овладение
техникой передвижения Повороты. Развитие физических качеств: скоростных и
координационных способностей
|
1
|
16.04
|
|
|
|
83
|
Освоение
техники удара по мячу. Развитие быстроты и ловкости.
|
1
|
17.04
|
|
|
|
84
|
Освоение
техники удара по мячу. Эстафеты с мячом. Развитие быстроты и ловкости.
|
1
|
20.04
|
|
|
|
85
|
Техника
удара по мячу.( Развитие
координационных
способностей
|
1
|
23.04
|
|
|
|
86
|
Освоение
техники ведения мяча. Эстафеты с ведением мяча. Развитие физических качеств
|
1
|
24.04
|
|
|
|
87
|
Освоение
техники остановки катящегося мяча подошвой.(У)
Развитие
физических качеств
|
1
|
27.04
|
|
|
|
Лёгкая атлетика (13 ч)
|
|
|
88
|
Правила
техники безопасности на уроках легкой атлетики. Комплекс скоростно-силовых
упражнений. Варианты челночного бега. Подачи команд.
|
1
|
30.04
|
|
|
|
89
|
Перешагивание
и прыжки через препятствие. Скорость и объем легкоатлетических упражнений.
Прыжки и многоскоки. Бег с ускорением до 50 м.
|
1
|
04.05
|
|
|
|
90
|
Правила
самоконтроля и гигиены. Круговая тренировка.
|
1
|
07.05
|
|
|
|
91
|
Бег 60
м. Прыжки в высоту перешагиванием. Подвижная игра.
|
1
|
08.05
|
|
|
|
92
|
Правила
соревнований в беге. Бег 60 м на время. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.
|
1
|
11.05
|
|
|
|
93
|
Бег 60 м
(У). Закрепление техники прыжка в высоту способом перешагивания. Правила
соревнований в прыжках. Бег по пересеченной местности.
|
1
|
14.05
|
|
|
|
94
|
Упражнения
с предметом (гимнастическая палка). Прыжки в высоту (У). Измерение
результатов. Подвижная игра на внимание.
|
1
|
15.05
|
|
|
|
95
|
Подготовка
места для проведения тренировки. ОФП. Кроссовая подготовка.
|
1
|
18.05
|
|
|
|
96
|
Прыжки в длину с места .Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с
целью отработки движения ног вперед. Совершенствование техники прыжков в
длину согнув ноги с короткого разбега.
|
1
|
21.05
|
|
|
|
97
|
Прыжки в длину с места (У)Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с
целью отработки движения ног вперед.
|
1
|
22.05
|
|
|
|
98
|
Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых
шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног
вперед.
|
1
|
25.05
|
|
|
|
99
|
Итоговая контрольная работа
|
1
|
28.05
|
|
|
|
100
|
Беговые упражнения. Бег со сменой
скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег в
равномерном темпе до минут 10– юноши, до 7 минут – девушки.
-Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, Кроссовый бег по пересеченной
местности, прилегающей к школе. . Измерение результатов. Итоги года. Задание на лето.
|
1
|
29.05
|
|
|
|
Итого:
|
|
100
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.