14-18
|
1 нед. октября
|
Метание
|
2
2
2
|
Комплекс-ный
|
Метание малого мяча с места
на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4–5 м. Игра «Зайцы в
огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях.
|
Уметь правильно выполнять движения в
метании различными способами; метать мяч в цель
|
|
Комплекс-ный
|
Комплекс-ный
|
Метание малого мяча с места
на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в
огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Олимпийское движение
современности.
|
Уметь правильно выполнять движения в
метании различными способами; метать мяч в цель
|
|
Кроссовая подготовка (16 часов).
|
19-35
|
2-3 нед. октября
1-2 нед. ноября
|
Бег по пересеченной местности
|
1
1
1
1
1
1
1
1
1
|
Комплекс-ный
|
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега
и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие
выносливости. Измерение роста, веса, силы
|
Уметь
пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
|
|
Комплекс-ный
|
Комплекс-ный
|
Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование
бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие
выносливости. Измерение роста, веса, силы
|
Уметь
пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
|
|
Комплекс-ный
|
Комплекс-ный
|
Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега
и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости
|
Уметь
пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
|
|
Комплекс-ный
|
Комплекс-ный
|
Бег 7 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега
и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.
Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений
|
Уметь
пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
|
|
Комплекс-ный
|
Комплекс-ный
|
Бег 8 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега
и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.
|
Уметь
пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3-4 нед. ноября
|
|
1
1
2
2
1
|
Комплекс-ный
|
Бег 8 мин. Преодоление препятствий.
Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 70
м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Измерение
роста, веса, силы
|
Уметь пробегать в равномерном темпе 10
минут, чередовать бег и ходьбу
|
|
Комплекс-ный
|
Комплекс-ный
|
Комплекс-ный
|
Бег 5 мин. Преодоление препятствий.
Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 70
м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение
основных движений с различной скоростью
|
Уметь пробегать в равномерном темпе 10
минут, чередовать бег и ходьбу
|
|
Учетный
|
Кросс 1
км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп
мышц
|
Уметь пробегать в равномерном темпе 10
минут, чередовать бег и ходьбу
|
|
Гимнастика (18 часов).
|
36-41
|
1-2 нед.
декабря
|
Акробатика.
Строевые упражнения
|
1
1
1
|
Изучение нового
материала
|
Выполнять команды: «Шире шаг!»,
«Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка
с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. ОРУ. Игра: «Что
изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
|
Уметь выполнять строевые команды,
акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
Комбини-рованный
|
Выполнять команды: «Шире шаг!»,
«Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и
группировка с последующей опорой
руками за головой. 2–3 кувырка вперед. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие
координационных способностей
|
Уметь выполнять строевые команды,
акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
Комбини-рованный
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.