Муниципальное автономное образовательное учреждение
«Школа № 3 с углубленным изучением математики» г.
Ачинска
Программа занятий спортивной секции «Волейбол»
Учитель физической
культуры
Сабельникова
Валентина Валерьевна
Ачинск
2016-2017г
Программа занятий
секции «Волейбол»
(срок реализации - 1 год)
Пояснительная записка
Волейбол — один из наиболее
увлекательных и массовых видов спорта,
получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы
играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление
и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения,
испытываемые во время игры, вызывают
в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной
систем. Качественные изменения
происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании
укрепляют костную систему, суставы
становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.
Постоянные
взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного
и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве.
Игра
в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает
мышечное чувство и способность к быстрым
чередованиям напряжений и расслаблений мыши. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно
влияет на рост юных спортсменов.
Программа курса
волейбол для детей 13-15 лет составлена на основе пособия Ю.Д. Жележняк, Л.Н.
Слупский «Волейбол в школе», Москва, «Просвещение», 1989.
Программа курса волейбол для детей 13-15 лет рассчитана на
один год, 108 часа, при 1-х разовых занятиях в неделю по 2 часа. Включает в
себя теоретическую и практическую часть. В теоретической части рассматриваются
вопросы техники и тактики игры в волейбол. В практической части углублено
изучаются технические приемы и тактические комбинации. В занятиях с учащимися
13-15 лет целесообразно акцентировать внимание на комбинированные упражнения,
технику передач и учебно-тренировочные игры, поэтому на эти разделы программы
отводится большее количество часов.
Цели и задачи
Цели:
1.
Сформировать у обучающихся
знания техники и тактики игры в волейбол.
2.
Содействовать укреплению
здоровья детей 13-15 лет.
3.
Воспитывать моральные и
волевые качества занимающихся, содействовать развитию чувства товарищества и
взаимопомощи.
Задачи:
1.
Обучить приемам волейбола,
сформировать начальные навыки судейства.
2.
Научить занимающихся
применять полученные знания в игровой деятельности и в самостоятельных
занятиях.
Учебно-тематический план
|
№ п/п
|
Темы
|
Количество часов
|
В том числе
|
|
Теоретич.
|
Практич.
|
|
I.
|
Основы знаний.
|
2
|
|
.
|
|
|
Понятие о технике и тактике игры.
|
1
|
1
|
|
|
Правила игры в волейбол
|
1
|
1
|
|
|
II.
|
Технические и тактические приемы.
|
39
|
|
|
|
|
Подачи.
|
8
|
2
|
6
|
|
Передачи.
|
15
|
5
|
10
|
|
Нападающий удар.
|
8
|
2
|
6
|
|
Блокирование.
|
8
|
2
|
6
|
|
|
Итог:
|
41
|
13
|
28
|
Содержание программы
Материал программы разбит на два раздела: раздел
основы знаний и технико-тактические приемы.
|
№ п\п
|
Волейбол
|
Кол-во часов
|
Содержание
|
План
|
|
1
|
I. Основы знаний
|
2
(2 часа)
|
- понятие о технике и тактике игры;
- основные положения правил игры в волейбол. Нарушения, жесты судей.
|
5.09
12.09
|
|
2
II.
Технико-тактические приемы
– 66 часов
|
|
3
|
Подачи
|
8
|
- техника выполнения прямой нижней подачи;
|
19.09
|
|
4
|
|
- прямая верхняя подача;
- техника выполнения прямой нижней подачи.
|
26.09
|
|
|
- ознакомление с техникой выполнения верхней боковой подачи.
- прямая верхняя подача.
|
3.10
|
|
|
- техника выполнения прямой нижней подачи;
- прямая верхняя подача;
- ознакомление с техникой выполнения верхней боковой подачи.
|
10.10
17.10
|
|
5
|
Передачи
|
15
|
- верхняя передача двумя руками перед собой с выходом.
|
24.10
|
|
|
|
- приём мяча снизу двумя руками;
- верхняя передача двумя руками над собой через голову.
|
7.11
|
|
|
|
- верхняя передача двумя руками в прыжке;
- верхняя передача двумя руками перед собой с выходом.
|
14.11
21.11
|
|
- приём мяча снизу двумя руками;
- верхняя передача двумя руками над собой через голову.
|
28.11
|
|
|
- верхняя передача двумя руками в прыжке;
- верхняя передача двумя руками перед собой с выходом.
|
5.12
12.12
|
|
|
- приём мяча снизу двумя руками;
- верхняя передача двумя
руками над собой через голову.
|
19.12
|
|
|
- верхняя передача двумя руками над собой через
голову;
- приём мяча снизу двумя руками.
|
26.12
|
|
6
|
Нападающий удар
|
8
|
- техника выполнения прямого нападающего удара правой и левой рукой
перевод правой рукой (влево и вправо из зоны 4;2;3.);
-ознакомление с техникой постановки одиночного и группового блока.
|
16.01
23.01
|
|
|
- техника
выполнения прямого нападающего удара правой и левой рукой перевод правой
рукой (влево и вправо из зоны 4;2;3.);
-ознакомление с техникой
постановки одиночного и группового блока.
|
30.01
|
|
|
|
-ознакомление с техникой
постановки одиночного и группового блока.
|
6.02
|
|
7
|
Блокирование
|
8
|
- Блокирование нападающих ударов с
краев сетки.
|
13.02
|
|
|
|
- Блокирование нападающих ударов с далеких от
сетки передач.
|
20.02
|
|
- Блокирование нападающих ударов с низких передач.
|
27.02
|
|
- Блокирование нападающих ударов со средних и высоких
передач в зонах 2,4 и 3.
|
6.03
|
|
|
|
- Блокирование
нападающих ударов с далеких от сетки передач.
|
13.03
|
|
8
|
Передача
мяча
|
8
|
- Поточная передача мяча двумя руками сверху в стенку с расстояния 3
м (кол-во раз)
- Передача мяча двумя руками сверху с собственного набрасывания из
зоны 6 в кольцо диаметром 1 м, установленное в зоне 3 (10 попыток)
|
20.03
3.04
|
|
|
|
- Передача мяча двумя руками сверху из зоны4 через сетку в квадрат3х3
м, расположенный в зоне 6; мяч предварительно передан из зоны 3 (10 попыток)
- Передача мяча двумя руками сверху из зоны 3 в кольцо, установленное
в зоне 4, с предварительной передачи мяча из зоны 5 (10 попыток)
|
10.04
17.04
|
|
|
|
- Передача мяча двумя руками сверху в прыжке из зоны 4, через сетку в
квадрат 3х3 м, расположенный у лицевой линии в зоне 6, с предварительной
передачи мяча из зоны 3 (10 попыток)
|
24.04
8.05
|
|
|
|
- Передача мяча двумя руками сверху из зоны 2 в кольцо, установленное
в зоне 4, предварительной передачи мяча из зоны 6 (10 попыток)
|
15.05
|
|
|
|
- Передача мяча двумя руками сверху в прыжке из зоны 4 через сетку в
прямоугольник 2х3 м, расположенный у лицевой линии в зоне 6, предварительной
передачи мяча из зоны 3 (10 попыток)
|
22.05
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.