Тест № 3 Лыжная подготовка для студентов СПО.

Тест № 3 "Лыжная подготовка" для студентов СПО

 История, этапы развития лыжного спорта в России

1. Первое соревнования по лыжам проведено:

А) 1767г Б) 1894 В) 1912 Г) 1945

2. Первые лыжи были изображены:

А) 5 тыс. лет назад Б) примерно 15-20 тыс. лет назад

В) в XVIII веке Г) в эпоху неолита

3. В 1924 г. была создана Международная федерация лыжного спорта, СССР вступил в нее в:

А) 1948 Б) 2000 В) 1924 Г) 1984

4. В России первые состязания "лыжебеженцев" состоялись в:

А) Петербурге 1894 г. Б) Москве 1941 г.

В) 1910 г. на реке Волга Г) 2008 г. в Турине

Предупреждение травматизма на занятиях по лыжной подготовке

1. Причина травматизма может возникнуть при:

А) недостаточная разминка Б) отсутствие разминки

В) ходьбе на пластиковых лыжах Г) при низкой температуре

2. Предупредить травматизм поможет:

А) правильно составленный рабочий план

Б) организация студентов на занятии

В) правильная методическая последовательность в прохождении учебного материала

3. Одежда должна отвечать следующим основным требованиям:

А) легко продуваемой Б) быть легкой и достаточно теплой

В) не мешать движениям лыжника Г) легко впитывать потоотделение

Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания

1. Значение лыжного спорта в системе физического воспитания выявляется в:

А) оздоровительном направлении Б) воспитательном направлении

В) творческом направлении г) прикладном направлении

2. Основные формы занятий на лыжах:

А) лыжная подготовка Б) лыжный поход

В) катание на лыжах Г) лыжный спорт

3. В процессе занятий на лыжах воспитываются:

А) физические и морально-волевые качества

Б) только физические качества

В) только морально-волевые качества

4. При занятиях на лыжах совершенствуются:

А) сила, быстрота, ловкость

Б) смелость, решительность, навык ориентирования на местности

В) выдержка, настойчивость, выносливость

Г) аккуратность, интеллект, внимание

Лыжный инвентарь, выбор, хранение и уход за ним, оборудование

1. Выделите лыжи используемые на занятиях лыжной подготовки:

А) деревянные Б) железные В) охотничьи

Г) пластиковые Д) стеклопластиковые Е) полупластиковые

2. Длина лыж для классических ходов должна соответствовать:

А) росту человека Б) лыжи длиной по плечи

В) росту с выпрямленной рукой вверх Г) лыжи длиной по глаза

3. После занятий лыжной подготовкой лыжи следует:

А) очистить и протереть от снега Б) наложить лыжную мазь

В) прогладить утюгом Г) просушить горячим воздухом

4. Перечислите лыжное оборудование:

А) станок Б) мазь В) парафин Г) утюг Д) лезвие

Е) очки Ж) шиповки З) комбинезон

Основы техники передвижения на лыжах

1. Лыжные ходы бывают:

А) попеременный двухшажный Б) попеременный четырехшажный

В) одновременный бесшажный Г) одновременный двухшажный

Д) одновременный трехшажный Е) одновременный четырехшажный

2. В лыжных гонках выбор стойки для преодоления спусков зависит от:

А) условий скольжения Б) рельефа местности

В) роста гонщика Г) длинны и крутизны склонов

3. Основные элементы передвижения на лыжах:

А) отталкивание лыжами Б) отталкивание палками

В) свободное скольжение Г) подседание

Д) ступающий шаг Е) катание на лыжах

Основы методики обучения технике передвижения на лыжах

1. Основой всех лыжных ходов (кроме бесшажного) является:

А) подседание Б) умение работать на подъемах

В) отталкивание палочками Г) скользящий шаг

2. Методика обучения попеременному ходу состоит из:

А) 3 фаз Б) 8 фаз В) 5 фаз Г) 6 фаз

3. Основным способом передвижением на лыжах, которому уделяется большое внимание на занятиях в колледже, является:

А) коньковый ход Б) двухшажный попеременный ход

В) одновременные ходы Г) попеременный четырехшажный ход

Д) полуконьковый ход

4. Постановка палок на снег, при обучении одновременных ходов, ставится:

А) на уровне носков Б) на уровне пяток В) далеко вперед Г) широко в стороны

Формы, методы и средства воспитания физических качеств

1. Развитие физических качеств на уроках лыжной подготовки осуществляется с помощью:

А) общеразвивающих упражнений Б) имитационных упражнений

В) специальных упражнений Г) контрольных тестов

2. На занятиях лыжной подготовкой развиваются следующие физические качества:

А) только выносливость Б) только быстрота и сила В) только гибкость

Г) быстрота, сила, ловкость, выносливость, гибкость Е) только гибкость, сила и ловкость

3. Развивать физические качества в комплексе только методами:

А) круговой тренировке Б) наглядными методами В) игровыми методами

Г) соревновательным методом Д) словесными методами

4. Урочные формы по лыжной подготовки делятся на:

А) уроки физической культуры в школе, вузе и т.д.

Б) спортивно-тренировочные занятия в секциях, ДЮСШ, спортивных клубах и т.д.

В) физкультминутки Г) утренняя гимнастика

5. Неурочные формы по лыжной подготовки делятся на:

А) «малые» формы Б) "малые" и "крупные" формы

В) экскурсии Г) "соревновательные" формы

6. К соревновательным формам относятся:

А) спортивные соревнования, зачеты Б) спортивные соревнования контрольные занятия

В) спортивные соревнования, зачеты, контрольные занятия Г) только спортивные соревнования

Динамика развития физических качеств

1. Динамика развития физических качеств на занятиях лыжной подготовки зависит от следующих факторов:

А) выполнения домашних заданий Б) самостоятельные задания

В) игры на занятиях в зимний период Г) занятий тренировками

Д) усталости после прохождения какой-либо дистанции

2. Нагрузка на занятиях старших курсов:

А) остается неизменной Б) сначала увеличивается, затем уменьшается

В) уменьшается Г) увеличивается

3. Динамику развития физических качеств можно отследить с помощью:

А) контрольных тестов Б) прохождения дистанции В) опросом

Г) наблюдением Д) проведением соревнований

Содержание, организация и методика проведения учебных занятий по лыжной подготовке

1. В процессе проведения занятий лыжники:

А) овладевают спортивной техникой и совершенствуют её

Б) знакомятся только с теоретическим материалом

В) совершают экскурсии, воспитывая нравственные качества

Г) учатся работать в парах

2. Занятия по лыжной подготовке делятся на:

А) учебно-тренировочные Б) тренировочные

В) свободные Г) комбинированные

3. Формы организации занятий по лыжной подготовке бывают:

А) урочные Б) внеурочные 

В) самостоятельные (дома) Г) индивидуальные

4. Типы уроков по лыжной подготовке:

А) учебные, вводные Б) учебные, смешанные, вводные, тренировочные, контрольные

В) учебные, вводные, смешанные Г) учебные, вводные, смешанные, контрольные

04.10. Планирование образовательного процесса по лыжной подготовке

1. Учебно-тренировочные занятия по лыжной подготовке планируются на основе:

А) учебного плана Б) годового графика распределения учебных часов

В) рабочего (поурочного) плана Г) количество учащихся

2. Планирование материала на последующие уроки предусматривает:

А) только новый материал б) повторение и совершенствование пройденного

В) материал на развитие физических качеств

Г) повторение, изучение нового материала, развитие физических качеств

3. В конспекте урока разрабатываются:

А) задачи урока Б) воспитательные задачи В) содержание урока

Г) дозировка Д) основные и подводящие упражнения

Е) методы обучения и воспитания Ж) список учащихся

04.11. Правила, организация и проведение спортивных соревнований по лыжному спорту

1. Спортивные соревнования по лыжным гонкам допускается проводить при температуре:

А) – 27 С Б) - 24 *C с ветром В) - 24 *С без ветра Г) + 10 С

2. Участник не допускается к соревнованиям при:

А) наличии не своих лыж Б) отсутствии медицинского осмотра

В) отсутствия номера Г) отсутствия заявки участников

Д) отсутствия палочек

3. Участник снимается с соревнований если:

А) прошел дистанцию в неположенном месте Б) завершил дистанцию последним

В) неспортивное поведение на дистанции Г ) сломал лыжи

04.12. Контроль за организацией образовательного процесса и физическим развитием обучающихся

1. Система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок - это ###

(педагогический контроль)

2. В практике физического воспитания используются виды контроля:

А) итоговый контроль Б) предварительный контроль В) оперативный контроль

Г) текущий контроль Д) предэтапный контроль Е) этапный контроль

3. Применяются следующие методы контроля:

А) опрос Б) тестирование В) контрольные нормативы Г ) соревнование

04.13. Повышение уровня спортивной подготовленности по лыжному спорту

1. Эффективность системы повышения условий спортивной подготовленности по лыжному спорту зависит от:

А) современная методика тренировки Б) рациональная система соревнований

В) прогрессивность техники и тактики Г) умственных способностей

Д) материально-техническое и информационное обеспечение

2. Совокупность двигательных действий, которые являются средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязаний по лыжным гонкам, называются ### (соревновательные упражнения)

3. Повышение уровня спортивной подготовленности обусловливается:

А) увеличением тренировочных нагрузок Б) участием в соревнованиях

В) использование различных средств и методов Г) погодными условиями

Подвижные игры

06.01. Возникновение и развитие подвижных игр

1. Развитие подвижных игр берёт своё начало из основания:

А) народных игр Б) спортивных В) настольных Г) олимпийских игр

2. Подвижные игры стали использовать в программах по физической культуре в России с:

А) 1941 Б) 1985 в) 2000 Г) 1945

3. Зарождение подвижных игр образовалось:

А) в эпоху палеолита Б) в рабовладельческом строе

В) в первобытном обществе Г) в современную эпоху

06.02. Классификация спортивных игр

1. Обязательным требованием для участников игры является

А) сюжет Б) правила В) незнание игры Г) быть в спортивной форме

2. Игры, в которых участвуют как небольшие группы участников, так и целые классы или спортивные секции, а в некоторых случаях и значительно большее количество играющих:

А) индивидуальные Б) игры, подводящие к спортивной деятельности

В) малоподвижные Г) коллективные

3. Содержание подвижной игры составляют:

А) тема Б) правила В) бездействие Г) идея Д) двигательные действия

06.03. Организация и методика проведения спортивных игр

1. В педагогической практике, социальной жизни и быту существуют основные формы организации подвижных игр

А) урочная Б) уличная В) рабочая Г) внеурочная

2. Выбор игры в первую очередь зависит от

А) от общих задач урока б) количества занимающихся

В) физическая подготовленность Г )построения

3. При проведении игры руководителю рекомендуется продумать и учесть следующие аспекты:

А) познакомиться с правилами игры, приготовить оборудование

Б) предлагать игры доступные данной возрастной группе

В) доводить играющих до перевозбуждения

Г) обращать внимание на ошибки, исправлять их, прерывая игру

Д) давать детям отдых

4. При объяснении игры в круге, руководитель находится

А) в центре круга б) в ряду играющих В) за кругом Г) немного впереди участников

5. За поведением всей команды в целом и за отдельных играющих отвечают

А) сами играющие Б) капитаны в) зрители Г) помощники капитанов

6. Расположите последовательность объяснения игры

А) название игры

Б) роли играющих и их расположение на площадке

В) содержание игры

Г) цель игры

Д) правила игры

06.04. Подвижные игры в учебной и внеклассной работе

1. Отличительной особенностью занятий подвижными играми в начальной школе является акцент на решение:

А) оздоровительных задач Б) образовательных задач В) воспитательных задач

Г) задач по формированию телосложения и регулирования массы тела средствами физического воспитания

2. На подвижных играх зимой наиболее благоприятная температура на улице должна быть в пределах:

А) 12-13 С б) 22-24 С в) 24-28 С Г) 0-5С

3. Основные требования предъявляемые к методике подвижных игр:

А) требование идейности б) правильное физическое развитие

В) требование руководящей роли учителя Г) дети не должны запоминать игры

Д) содержание игры не излагать

4. Выделение водящих выполняется:

А )самим педагогом б) путем опроса в) посредством "считалок"

Г) построить детей в шеренгу и рассчитать на 1-2 д) по жребию е) по желанию

5. Учитель заканчивает занятие игрой с детьми:

А) когда детям надоело Б) после определенного количества повторений

В) пошел снег Г) через определённое время, прошедшее с начала игры

Д) по выявлению определённых результатов

6. Подвижные игры во внеклассной работе должны помогать:

А ) закреплению ранее пройденного учебного материала б) повышать интерес к игре

В) лучшему усвоению упражнений Г) воспитывать физические качества

7. Продолжительность занятий подвижными играми урочного типа в 1-3 классах составляет:

А) 5-10 мин Б) 40 мин В) 25-35 минут Г)15-20 мин

06.05. Организация и проведение неклассификационных соревнований с использованием подвижных игр

1. Проведение неклассификационных соревнований с использованием подвижных игр является формой занятий проводимых:

А) в урочное время б) на переменах в) во внеурочное время

Г) между сменами Д) зимнее время

2. Организация и проведение неклассификационных соревнований с использованием подвижных игр используется для:

А) выставление отметок за учебный год

Б) проведение массовых мероприятий

В) пропаганда здорового образа жизни

Г) привлечением людей к занятиям физическими упражнениями

3. К неклассификационным соревнованиям относят:

А) «Веселые старты» б) Баскетбол В) "Папа, мама и я - спортивная семья"

Г) Лыжные гонки Д) "А ну-ка мальчики" Е) "А ну-ка девочки"

06.06. Планирование материала по подвижным играм

1. В отдельных учреждениях подвижные игры с разнообразными двигательным содержанием проводится с детьми:

А) 7-9 лет Б) 4-5 лет В) 10-13 лет Г) 15-17 лет

2. Укажите, какое количество часов в год отводится программой по физическому воспитанию на уроки подвижными играми в начальной школе:

А )56 ч б) 24 ч в) 48ч Г) 76 ч

Туризм

07.01. История, этапы развития туризма

1. Средство физического воспитания молодёжи в путешествиях видели:

А) М. Монтель Б) Аристотель В) Т.Мор Г) Ф.Рабле

Д) Демокрит Е) Пётр I

2. Туризм как норматив вошёл в комплекс ГТО в

А) 1931 б) 1940 в) 1934 г) 1976

3. Одним из первых развитием туризма занимался...

А) Петр I Б) Николай II в ) Александр Невский Г) Петр II

07.02. Топография и ориентирование, организация и проведение туристических походов и путешествий, слётов, соревнований

1. Выберите существующие топографические знаки, используемые в спортивном ориентировании:

А) колодец Б) вырубленный лес В) сады Г) болото

Д) машина Е) забор

2. Неровности земной поверхности, представляющих собой сложную совокупность пространственных форм, отличающихся друг от друга внешними очертаниями, размерами, прежде всего высотой, отношением к плоскости горизонта и некоторыми свойствами называется ### (рельефом)

3. Формы имеют выпуклую поверхность и возвышаются над окружающей местностью ###

(положительные)

4. Вогнуты и отражают понижение местности ### (отрицательные формы)

5. Орографические линии:

А) тавельги Б) водоразделы В) горный хребет Г) овраги

Д) бровки Е) подошвы

6. Основным элементом туризма является .

А) поход Б) плавание В) экскурсии Г) ориентирование

7. Наиболее популярным из всех видов туризма является:

А) горный Б) водный В) пеший Г) лыжный

07.03. Оказание первой помощи

1. При поверхностном обморожении нужно растереть поврежденное место:

А) снегом Б) рукой В) шарфом Г) горячей водой

2. Частичное или полное нарушение кости целостности кости в результате удара, сжатие, сдавливания и перегиба называется ...

А) ушибом Б) переломом В) растяжением Г) вывих

3. При солнечном и тепловом ударе пострадавшего нужно:

А) уложить в тени Б) поднять ноги выше головы в) обрызнуть лицо холодной водой

Г) согреть, укрыть одеялом Д) внести в теплое помещение

4. При проведении наружного массажа сердца производится .... надавлений в минуту

А) 20-40 Б) 60-80 в) 90-110 Г) 100-120