Инфоурок Другое ТестыТест по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни" (4 класс)

Тест по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни" (4 класс)

Скачать материал

Листраткина Ируте Владо, учитель физической культуры ГБОУ лицей

№ 373 Московского района г. Санкт-Петербурга

Тест по теме «Здоровый образ жизни»

1.Здоровый образ жизни – это

1.       когда человек занимается спортом;

2.      индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья;

3.      образ жизни без алкоголя, табака и наркотиков;

4.      перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья.

2. Здоровый образ жизни направлен на:

1.      сохранение и улучшение здоровья;

2.      развитие физических качеств;

3.      поддержание высокой работоспособности.

3. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

1.      двигательный режим;

2.      рациональное питание;

3.      личная и общественная гигиена;

4.      закаливание организма.

4. Что такое режим дня?

1.      порядок выполнения повседневных дел;

2.      регулярные занятия физкультурой;

3.      установленный распорядок жизни человека , включающий в себя труд , питание , отдых , сон.

5.Здоровье – это

1.      это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов;

2.      это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека;

3.      это изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранения его здоровья и долголетия.

6. Укажите идеальное ориентировочное соотношение

1.      завтрак - 15 %; ланч - 25%; обед - 35%; ужин - 25%;

2.      завтрак - 40%; обед - 35%; ужин - 25%;

3.      завтрак - 45%; ужин - 55%.

7.Сколько раз в день лучше всего питаться?

1.      2;

2.      3;

3.      4.

8. Работа мышц благотворно действует, прежде всего:

1.      в целом на весь организм;

2.      преимущественно на суставы;

3.      на соединительно-тканные структуры опорно-двигательного аппарата;

4.      преимущественно на нервные «стволы», иннервирующие мышцы.

9.С какого возраста важно соблюдать личную гигиену?

1.      со школьного возраста;

2.      это надо прививать еще маленьким детям;

3.      пожилым людям это особенно необходимо.

10.  Укажите уровень частоты сердечных сокращений у здорового человека:

1.      60 – 80 уд./мин.;

2.      72 – 80 уд./мин;

3.      80 – 85 уд./мин.;

4.      85 – 90 уд./мин.

11.Что такое закаливание?

1.      повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм;

2.      длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам;

3.      перечень процедур для воздействия на организм холода;

4.      купание в зимнее время.

12. Чем регламентируются гигиенические нормы и требования:

1.      распоряжением директора школы;

2.      специальными санитарно-гигиеническими правилами (нормами) - СанПИН;

3.      инструкцией учителя физической культуры (тренера);

4.      учебной программой.

13.Что такое витамины?

1.      органические химические соединения, необходимые для синтеза белков-ферментов;

2.      неорганические химические соединения, необходимые для работы организма;

3.      органические химические соединения, являющиеся ферментами;

4.      органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания.

14. Группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки, называется:

1.       специальной медицинской группой;

2.       оздоровительной медицинской группой;

3.       группой лечебной физической культуры;

4.      группой здоровья.

15.Что такое рациональное питание?

1.      питание, распределенное по времени принятия пищи;

2.      питание с учетом потребностей организма;

3.      питание определенным набором продуктов питания;

4.      питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека.

16. Кто должен развивать мотивацию к ЗОЖ у человека?

1.      государство;

2.      родители;

3.      обучающие учреждения (школа, институт);

4.      сам человек.

17.Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

1.      малая двигательная активность, психологические стрессы;

2.      переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

3.      все перечисленное.

18. Всемирный день здоровья отмечается:

1.      23 июня;

2.      21 ноября;

3.      7 апреля;

4.      1 августа.

19. Утренняя гигиеническая гимнастика способствует:

1.      переходу организма от заторможенного состояния к активной деятельности;

2.      развитию выносливости;

3.      повышению артериального давления;

4.      все перечисленное.

20.Физическая работоспособность – это:

1.      способность человека быстро выполнять работу;

2.      способность выполнять разные виды работ;

3.      способность к быстрому восстановлению после работы;

4.      способность выполнять большой объем работы.

21.Для того чтобы сохранить зубы нельзя:

1.      есть много твердой пищи;

2.      есть много сладкого;

3.      есть поздно вечером.

22.Чтобы предотвратить заболевание зубов их необходимо чистить зубной щеткой:

1.      два раза в день утром и вечером;

2.      три раза в день утром, днем и вечером;

3.      каждый раз после еды в течение дня;

4.      все перечисленное.

23. Назовите основные причины лишнего веса:

1.      пропуск уроков физической культуры;

2.      избыточное питание и недостаточная двигательная активность;

3.      избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы.

24. Избыточный вес:

1.      укрепляет опорно-двигательный аппарат;

2.      тренирует сердечно - сосудистую систему;

3.      активизирует обмен веществ;

4.      оказывает отрицательное воздействие на системы организма.

25. Руки необходимо мыть с мылом:

1.      перед приемом пищи;

2.      после посещения туалета;

3.      после прогулки;

4.      все перечисленное.

26. Гиподинамия – это:

1.      пониженная двигательная активность человека;

2.      повышенная двигательная активность человека;

3.      нехватка витаминов в организме;

4.      чрезмерное питание.

27. Факторы, способствующие быстрому переходу от сонливости к активному бодрствованию:

1.      тихая музыка и ограничение резких движений;

2.      зарядка и водные процедуры;

3.      спокойная обстановка – полумрак, тепло.

28. Основные причины плоскостопия:

1.      переноска тяжестей, ношение тесной обуви;

2.      лазание по канату и дефекты походки;

3.      ношение не по размеру большой обуви и раннее курение.

29. ЗОЖ включает:

1.      охрану окружающей среды;

2.      улучшение условий труда;

3.      доступность квалифицированной медицинской помощи.

4.      все ответы верны

30. Найдите среди приведённых ниже названий элементов образа жизни те, которые соответствуют ЗОЖ:

а - малоподвижный образ жизни;

б - ежедневная утренняя зарядка;

в - ежедневное выполнение гигиенических процедур;

г - употребление в пищу большого количества вредной пищи;

д - систематическое занятие спортом;

е - большое увлечение играми в карты, домино, лото;

ж - систематическое курение;

з - употребление в пищу оптимального количества разнообразных растительных, рыбных и мясных продуктов.

1.      а, г, е, ж.

2.      г, б, в, з.

3.      б, в, д, з

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 996 937 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 03.11.2021 496
    • DOCX 21.1 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Листраткина Ируте Владо. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Листраткина Ируте Владо
    Листраткина Ируте Владо
    • На сайте: 7 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 117668
    • Всего материалов: 56

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Чёрная пятница

На все курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки