Практическая
работа
Задание 1. Определите свой темперамент.
Прочитайте
утверждения, соответствующие четырем типам темперамента. Паспорт каждого
темперамента состоит из 20 вопросов. Если то или иное качество, названное в
паспорте, имеется у вас, то под этим номером в тетради вы ставите знак «+».
Если считаете, что названное качество у вас отсутствует, то ни какого знака не
ставьте. Отвечать надо объективно и честно.
Учитывая,
что чистый тип темперамента встречается очень редко, у каждого человека
обнаруживаются качества, характерные для различных типов. Степень выраженности
каждого типа темперамента у человека подсчитывается так. Подсчитывается
количество «+» в каждом паспорте и затем результаты ранжируются в убывающем
порядке. Ваш тип тот, который окажется на первом и втором месте.
Паспорт
сангвиника
1. Веселый и жизнерадостный.
2. Деловиты.
3. Часто не доводите дело до
конца.
4. Склонны переоценивать себя,
свои возможности.
5. Способны быстро схватывать
новое.
6. Неустойчивы в интересах и
склонностях.
7. Легко переживаете неудачи и
неприятности.
8. Легко приспосабливаетесь
к разным обстоятельствам.
9. С увлечением беретесь за
любое дело.
10. Быстро остываете, если
дело перестает вас интересовать.
11. Быстро включаетесь в новую
работу и быстро переключаетесь с одной работы на другую.
12. Тяготитесь однообразием,
будничной кропотливой работой.
13. Общительны и отзывчивы, не
чувствуете скованности в общении с новыми людьми.
14. Работаете быстро,
увлеченно, ровно, нуждаетесь в перерывах реже других.
15. Выносливы и
работоспособны.
16. Обладаете громкой,
быстрой, отчетливой речью, сопровождающейся живыми жестами, выразительной
мимикой.
17. Сохраняете самообладание
в неожиданной, сложной обстановке.
18. Обладаете всегда бодрым
настроением.
19. Быстро засыпаете и
пробуждаетесь.
20. Часто не собраны,
проявляете поспешность в решениях.
Паспорт
холерика
1. Неусидчивы, суетливы.
2. Невыдержанны, вспыльчивы.
3. Нетерпеливы, реактивны.
4. Резки и прямолинейны во
взаимоотношениях с людьми.
5. Решительны и инициативны.
6. Энергичны.
7. Находчивы в споре.
8. Работаете рывками.
9. Склонны к риску.
10. Злопамятны и обидчивы.
11. Обладаете быстрой,
страстной, со сбивчивыми интонациями речью.
12. Неуравновешенны и склонны
к горячности.
13. Агрессивны.
14. Нетерпимы к недостаткам.
15. Обладаете выразительной
мимикой.
16. Способны быстро
действовать и решать жизненные задачи.
17. Неустанно стремитесь к
новому.
18. Обладаете резкими
порывистыми движениями.
19. Настойчивы в достижении
поставленной цели.
20. Склонны к резким сменам
настроений.
Паспорт
флегматика
1. Спокойны и хладнокровны.
2. Последовательны и
обстоятельны в делах.
3. Осторожны и рассудительны.
4. Работаете спокойно,
медленно, редко отдыхаете.
5. Молчаливы и не любите
попусту болтать.
6. Обладаете спокойной,
равномерной речью, без резко выраженных эмоций, жестикуляций и мимики.
7. Сдержанны и терпеливы.
8. Как правило, доводите
начатое дело до конца.
9. Не тратите попусту сил.
10. Строго придерживаетесь
выработанного распорядка жизни, системы в работе.
11. Легко сдерживаете свои
желания.
12. Маловосприимчивы к
одобрению и порицанию.
13. Незлобивы, проявляете
снисходительное отношение к колкостям в свой адрес.
14. Постоянны в своих
отношениях и интересах, умеете ждать, ладить с другими.
15. Медленно включаетесь в
работу и переключаетесь с одного дела на другое.
16. Ровны в отношениях со
всеми.
17. Любите аккуратность и
порядок во всем.
18. С трудом
приспосабливаетесь к новой обстановке.
19. Инертны, малоподвижны,
вялы.
20. Обладаете выдержкой.
Паспорт
меланхолика
1. Стеснительны и застенчивы.
2. Теряетесь в новой
обстановке.
3. Затрудняетесь установить
контакт с незнакомыми людьми.
4. Легко переносите
одиночество.
5. Не верите в свои силы,
падаете духом при невзгодах.
6. Чувствуете подавленность и
растерянность при неудачах.
7. Склонны уходить в себя.
8. Быстро утомляетесь,
нуждаетесь в более частых для отдыха перерывах.
9. Обладаете слабой, тихой
речью, иногда снижающейся до шепота.
10. Невольно
приспосабливаетесь к характеру собеседника. И. Впечатлительны до слезливости,
тревожности.
12. Чрезвычайно восприимчивы к
одобрению и порицанию.
13. Предъявляете высокие
требования к себе и к окружающим.
14. Склонны к
подозрительности, мнительности.
15. Болезненно чувствительны и
легкоранимы.
16. Чрезмерно обидчивы.
17. Скрытны и необщительны, не
делитесь ни с кем своими мыслями.
18. Малоактивны в работе.
19. Безропотно покорны.
20. Стремитесь вызывать
сочувствие и помощь у окружающих.
При
обработке результатов нужно учесть то обстоятельство, что данная методика
субъективна, так как основана на самооценке. Кроме того, выявить особенности
темперамента наблюдением порой бывает очень трудно, так как они маскируются
характером. О свойствах же темперамента с наибольшей точностью можно судить в
максимально трудных для проявления этих свойств условиях, например об
активности — наблюдать в условиях утомления.
Практические
работы
Задание 1. С помощью приведенной ниже анкеты оцените уровень развития своих волевых
качеств.
Инструкция.
Ответьте на все вопросы анкеты, не пропуская ни одного. Отвечая на вопрос,
обведите кружком букву ответа, который соответствует вашему поведению.
Анкета
1. Делаете ли вы по утрам зарядку?
а) Регулярно.
б) Время от времени.
в) Не делаю.
2. Отстаиваете ли вы свое мнение перед товарищами и взрослыми в случае
несогласия с ними?
а) Всегда.
б) Иногда пытаюсь это делать, но не всегда удается.
в) Нет.
3. Умеете ли вы владеть своими чувствами (преодолевать растерянность,
страх и т. п.)?
а) Да, в любой ситуации.
б) Не всегда, в зависимости от ситуации.
в) Не умею.
4. Высказываете ли вы свое мнение на собраниях, критикуете ли
недостатки своих товарищей?
а) Всегда.
б) Иногда решаюсь на это.
в) Никогда.
5. Останавливают ли вас неудачные попытки решения задачи, разучивания
упражнения и т. п.?
а) Да.
б) Иногда.
в) Практически никогда.
6. В какой мере сформированы у вас основные бытовые навыки (уборка
постели, поддерживание порядка в комнате, соблюдение основных требований к
внешнему виду)?
а) В основном сформированы достаточно
устойчиво: регулярно убираю постель, поддерживаю порядок в комнате, аккуратен в
одежде.
б) Сформированы, но недостаточно устойчиво.
в) Не сформированы.
7. Способны ли вы сами без внешнего принуждения организовать свое время?
а) Да.
б) Делаю это нерегулярно.
в) Практически никогда этого не делаю.
8. Можете ли вы без напоминания сесть за приготовление домашних
заданий?
а) Практически всегда.
б) Только иногда.
в) Практически никогда этого не делаю.
9. Способны ли вы длительно (в течение нескольких недель или даже
месяцев) заниматься каким-либо делом?
а) Да.
б) В редких случаях.
в) Нет.
10. Проявляете ли вы интерес к самовоспитанию?
а) Достаточно отчетливо.
б) От случая к случаю.
в) Не проявляю.
11. Если вы проявляете интерес к самовоспитанию, то в какой мере он
носит устойчивый характер?
а) Регулярно предпринимаю попытки самовоспитания.
б) Попытки самовоспитания предпринимаю от случая к
случаю.
в) Никаких попыток самовоспитания не предпринимаю.
12. Есть ли у вас программа самовоспитания?
а) Да.
б) Определенной программы нет, но есть некоторые наметки.
в) Никакой программы нет.
13. Доводите ли вы свои дела до конца?
а) Да.
б) Не все дела довожу до конца.
в) Очень редко довожу начатое до конца.
14. Планируете ли вы свободное время (особенно на воскресенье, в
каникулы) или действуете как придется?
а) Чаще всего планирую.
б) Иногда планирую.
в) Практически никогда не планирую.
15. Умеете ли вы сдерживать свои чувства?
а) В основном умею.
б) Иногда не сдерживаюсь.
в) Как правило, не сдерживаюсь.
16. Умеете ли вы серьезно и ответственно выполнять задание, которое
считаете важным?
а) Как правило, умею.
б) Не всегда умею.
в) Не умею.
17. Пытаетесь ли вы определить для себя серьезную жизненную цель
(выбор профессии, овладение важными трудовыми навыками)?
а) Да.
б) Пытаюсь, но только от случая к случаю.
в) Не пытаюсь.
18. Если вы имеете какую-либо серьезную цель, делаете ли что-нибудь для
ее осуществления?
а) Делаю.
б) Делаю очень мало.
в) Ничего не делаю.
Подсчитайте, сколько раз ваш ответ соответствовал
вариантам «а», «б» и «в». За каждый ответ, соответствующий варианту «а» вы
получаете 2 балла, «б» — 1 балл, «в» — 0 баллов.
Подсчитайте общую сумму баллов. Она характеризует выраженность
волевых черт характера. Если вы набрали более 30 баллов, уровень развития
волевых качеств очень высокий; 20— 30 баллов — низкий; 10—20 — волевые качества
практически не развиты.
Задание 2. С помощью приведенной далее оценочной шкалы оцените развитие у себя
решительности, характеризующейся своевременностью принятия решений,
обдуманностью принимаемых решений, своевременностью их исполнения.
Для
этого внимательно прочитайте в таблице каждое предлагаемое утверждение. Если
вы согласны с ним, поставьте плюс в соответствующей графе. Затем подсчитайте сумму
набранных баллов.
Если вы набрали 7—9
баллов, то решительность у вас достаточно ярко выражена, 10—15 — есть
некоторая неуверенность и тревожность, более 15 — вам свойственны
нерешительность и неуверенность.
|
Утверждение
|
Варианты ответов
|
|
Никогда
1 балл
|
Иногда
2 балла
|
Всегда
3 балла
|
|
1. Принимать решение трудно
2. Переключение внимания с одного дела на другое связано с сильным
нервным напряжением
3. Будущее кажется неопределенным, и это тревожит
4. Если делают замечание, то появляется чувство, что ко мне
несправедливы
5. Мне необходимо подробно объяснить любое новое дело
6. Я люблю ясные четкие конкретные поручения
7. Мне трудно проявить личную инициативу
|
|
|
|
Задание 3. Определите развитие у себя таких волевых качеств, как
самостоятельность и инициативность. Они проявляются в:
а)
критическом отношении к советам, суждениям, решениям и действиям других людей,
отсутствии склонности подражать авторитетам;
б)
самостоятельной подготовке к очередным занятиям и соревнованиям (чтение учебных
пособий, наблюдения за действиями других, беседы с ними и др.);
в)
самостоятельном анализе результатов своих достижений с акцентом внимания на
недостатках и соображениями на будущее;
г)
склонности к совершенствованию старых и изобретению новых способов выполнения
каких-либо действий (решения задач, выполнения спортивных упражнений и т.д.);
д)
склонности к самостоятельной творческой разработке тактических действий,
комбинаций, планов и т. д.;
е)
стремлении использовать для повышения мастерства новые, прогрессивные методы и
средства тренировки (методы срочной информации, тренажеры, различную
аппаратуру, высокие физические нагрузки).
Оцените проявление у себя каждого признака в пунктах а
— е и запишите соответствующий балл в тетрадь. Рекомендуется следующая
шкала оценок: отчетливое проявление — 2 балла; неотчетливое — 1 балл; не
проявляется — 0.
Сложите оценки за каждые три проявления признака и запишите суммарный
результат в тетрадь. Максимальное проявление качества — 12 баллов.
Задание 4. С помощью приведенной ниже анкеты определите свою способность к
общению (коммуникативные способности).
Для
этого быстро и точно ответьте на все вопросы. Ответы могут быть только
утвердительными (да) или отрицательными (нет).
Анкета
1. Много ли у вас друзей?
2. Долго ли вас беспокоит чувство обиды, причиненной
вам кем-то из ваших товарищей?
3. Есть ли у вас стремление к установлению новых знакомств
с различными людьми?
4. Верно ли, что вам приятнее и проще проводить время
за чтением книг или за каким-либо другим занятием, чем общаясь с людьми?
5. Легко ли вы устанавливаете контакты с людьми, которые
значительно старше вас по возрасту?
6. Трудно ли вам включаться в новые компании?
7. Легко ли вам удается устанавливать контакты с
незнакомыми людьми?
8. Легко ли вы осваиваетесь в новом коллективе?
9. Стремитесь ли вы при удобном случае познакомиться
и побеседовать с новым человеком?
10. Раздражают ли вас окружающие люди и хочется ли вам
побыть одному?
11. Нравится ли вам постоянно находиться среди людей?
12. Испытываете ли вы чувство затруднения, неудобства
или стеснения, если приходится проявлять инициативу, чтобы познакомиться с
новым человеком?
13. Любите ли вы участвовать в коллективных играх?
14. Правда ли, что вы чувствуете себя неуверенно среди
малознакомых вам людей?
15. Полагаете ли вы, что вам не представляет особого
труда внести оживление в малознакомую для вас компанию?
16. Стремитесь ли вы ограничить круг своих знакомых небольшим
количеством людей?
17. Чувствуете ли вы себя непринужденно, попав в незнакомую
компанию?
18. Правда ли, что вы не чувствуете себя достаточно
уверенным и спокойным, когда приходится говорить что-либо большой группе
людей?
19. Верно ли, что у вас много друзей?
20. Часто ли вы смущаетесь, чувствуете неловкость при
общении с малознакомыми людьми?
Каждый утвердительный ответ на нечетные вопросы и отрицательный
на четные оценивается в 1 балл. Подсчитайте общий результат.
Если вы набрали менее 10 баллов, уровень развития у
вас коммуникативных способностей низкий. Вы скорее всего замкнутый,
необщительный человек, с трудом знакомитесь с людьми и не стремитесь к этому;
10—13 баллов — средний уровень; 14 баллов и более — высокий. В таком случае для
вас одна из радостей в жизни — общение, окружающие ценят в вас энергию,
способность вести диалог и др.
Задание 5. Определите свои организаторские способности, т. е. умение
активно влиять на людей.
Для
этого ответьте быстро, не задумываясь, на нижеприведенные вопросы. Ответы
должны быть только утвердительными (да) или отрицательными (нет). Отвечая,
постарайтесь воспроизводить свое реальное поведение в конкретной ситуации.
1.
Часто ли вам удается склонить большинство своих товарищей на свою сторону?
2.
Хорошо ли вы ориентируетесь в критической ситуации?
3.
Нравится ли вам заниматься общественной работой?
4.
Легко ли вы отступаете от своих намерений, если возникают некоторые помехи в
осуществлении их?
5.
Любите ли вы придумывать или организовывать различные игры, развлечения?
6.
Часто ли вы откладываете на другие дни те дела, которые нужно было бы
выполнить сегодня?
7.
Стремитесь ли вы к тому, чтобы ваши товарищи действовали в соответствии с
вашим мнением?
8.
Верно ли, что у вас не бывает конфликтов с товарищами из-за невыполнения ими
своих обещаний, обязательств, обязанностей?
9.
Часто ли в решении важных дел вы проявляете инициативу?
10.
Правда ли, что вы обычно плохо ориентируетесь в незнакомой обстановке?
11.
Возникает ли у вас раздражение, если не удается закончить начатое дело?
12.
Правда ли, что вы утомляетесь от частого общения с товарищами?
13.
Часто ли проявляете инициативу при решении вопросов, затрагивающих интересы
ваших товарищей?
14.
Верно ли, что вы редко стремитесь к доказательству своей правоты?
15.
Принимаете ли вы участие в общественной работе в школе {классе)?
16.
Верно ли, что вы не стремитесь отстаивать свое мнение: или решение, если оно не
было сразу принято вашими товарищами?
17.
Охотно ли вы приступаете к организации различных мероприятий для своих
товарищей?
18.
Часто ли вы опаздываете на деловые встречи, свидания?
19.
Часто ли вы оказываетесь в центре внимания?
20.
Правда ли, что вы не очень уверенно чувствуете себя в обществе большой группы
своих товарищей?
После того как вы ответите на предложенные вопросы,
подсчитайте сумму набранных баллов. При этом учтите, что каждый утвердительный
ответ на нечетные вопросы и отрицательный на четные оценивается в 1 балл.
Результат 15 баллов и более свидетельствует о высоком
уровне организаторских способностей; 13—14 баллов — о среднем; ниже 13 баллов
— о низком уровне развития организаторских способностей. Если у вас оказался
низкий уровень, не отчаивайтесь, при желании вы можете развить свои организаторские
способности.
Задание 6. Определите свое отношение к нравственным нормам поведения
(ответственности, коллективистической направленности, самокритичности,
принципиальности, чуткости, справедливости).
Ниже
дано описание различных жизненных ситуаций. Как бы вы поступили, оказавшись в
каждой из них? Из предложенных ответов выберите тот, который совпадает с вашей
точкой зрения (запомните, под какой он буквой), или запишите вариант.
1. Во время
каникул, когда вы собрались поехать отдохнуть, классный руководитель неожиданно
попросил помочь привести в порядок учебный кабинет. Как вы поступите?
а)
Скажите, что согласны помочь, и отложите свой отъезд.
б)
Соберете ребят и вместе с ними сделаете всю работу за один день.
в)
Пообещаете выполнить работу после возвращения.
г)
Посоветуете привлечь на помощь того, кто остается в городе.
д)
Или...
2. Вам дали
поручение, которое вам не по душе, но его
выполнение срочно
необходимо коллективу. Как вы поступите?
а)
Добросовестно выполните поручение.
б)
Привлечете к выполнению поручения товарищей.
в)
Попросите дать вам другое, более интересное для вас поручение.
г)
Найдете повод для отказа.
д)
Или...
3. Вы случайно
услышали, как группа одноклассников высказывала справедливые, но неприятные
замечания в ваш адрес. Как вы поступите?
а)
Постараетесь объяснить ребятам свое поведение.
б)
Переведете разговор в шутку, но постараетесь поскорее исправить те недостатки,
о которых шла речь.
в)
Сделаете вид, что ничего не слышали.
г)
Скажете ребятам, что они сами не лучше вас, особенно потому, что говорят о вас
в ваше отсутствие.
д)
Или...
4. В трудовом
лагере во время прополки овощей у вас на руках образовались болезненные мозоли.
Как вы поступите?
а)
Будете, превозмогая боль, выполнять норму, как все.
б)
Обратитесь к друзьям с просьбой помочь выполнить норму.
в)
Попросите освободить вас от этой работы и перевести на другую.
г)
Оставите работу незаконченной и пойдете отдыхать.
д)
Или...
5. Вы стали
свидетелем того, как один человек незаслуженно обидел другого. Как вы
поступите?
а)
Потребуете от обидчика извинений в адрес пострадавшего.
б)
Разберетесь в причинах конфликта и добьетесь его устранения.
в)
Выразите соболезнование тому, кого обидели.
г)
Сделаете вид, что вас это не касается.
д)
Или...
6. Случайно, не
желая того, вы нанесли небольшой ущерб или причинили зло другому человеку. Как
вы поступите?
а)
Сделаете все возможное для устранения зла, ущерба.
б)
Извинитесь, объясните пострадавшему, что не хотели этого.
в)
Постараетесь, чтобы никто не заметил нанесенного вами ущерба, сделаете вид, что
вы не виноваты.
г)
Свалите вину на того, кто пострадал: пусть не лезет, сам виноват.
д)
Или...
Если в ваших ответах варианты «а», то это свидетельствует
об активном, устойчивом положительном отношении к соответствующим нравственным
нормам; если «б» — это отношение активное, но недостаточно устойчивое
(возможны компромиссы); если «в» — отношение пассивное и недостаточно
устойчивое; «г» — отношение отрицательное, неустойчивое.
Задание 7. Вам предлагается очень быстро (в течение 15 с) закончить предложения,
содержащие следующие рассуждения:
1.
Если я знаю, что поступил(а) неправильно, то...
2.
Когда я затрудняюсь принять решение, то...
3.
Выбирая между интересным, но необязательным и необходимым, но скучным
занятием, я обычно...
4.
Когда в моем присутствии обижают человека, я...
5.
Когда ложь становится единственным средством сохранения хорошего отношения ко
мне, я...
6.
Если бы я был на месте учителя, то...
7.
Думаю, что мой отец редко...
8.
Если все товарищи по команде против меня, то...
9.
Когда у меня успех, мои товарищи...
10.
Если есть свободное время, я...
11.
Мало кто знает, что я боюсь...
12.
Не люблю людей, которые...
13.
Моей большой ошибкой было...
14.
Иногда в моей душе просыпается...
Это упражнение позволяет проанализировать свое внутреннее
отношение к близким, к самому себе, к личным ценностям и т. д., а также выявить
свое эмоциональное состояние и причины, порождающие агрессивность,
раздражительность и т. д.
Организация
своего общения.
Первое
впечатление о характере человека обычно складывается по манере его общения с
окружающими. Учитывая это, приведем некоторые рекомендации о том, как лучше организовать
свое общение.
1.
Важно научиться слушать другого человека, не перебивать его во время
разговора.
2.
Важно понимать другого человека. Индусские философы придумали такое правило
спора. Каждый собеседник должен сначала изложить мысль своего противника в
споре и, только получив от него подтверждение, что его мысль правильно понята,
может ее опровергать. Этим правилом очень полезно пользоваться хотя бы в тех
случаях, когда спорящие вкладывают разный смысл в одни и те же слова.
3.
Нужно научиться искренне ценить людей. Культурный и развитый человек всегда
найдет в другом хорошие качества. Важно быть щедрым на похвалу, высоко
оценивать истинные достоинства людей.
4.
Нужно быть внимательным к людям. Говорят: лучше лишить человека пищи, чем
внимания.
5.
Общение — это воспитание полезных привычек, тренировка поступков, достойного
поведения. Поэтому в общении все важно: как вы одеты, как сидите, как ходите,
танцуете, разговариваете с соседями. Все это и многое другое формирует ваш
характер.
Упражнения
на формирование волевых привычек
1.
«Прогулка». Выйдя из дому, вернуться ровно через час (ошибка должна составлять
не более ±2 мин). Это упражнение требует точного расчета времени, хотя
установка на продолжительность прогулки может меняться от 30 мин до 2 ч.
2.
«Будильник». После звонка будильника сосчитать до 35 и встать. Каждый день
убавлять счет на 5 и через неделю встать на счет «3». Упражнение считается
освоенным, если три недели подряд вы встаете без срывов на счет «3».
3.
«Зарядка». Начать зарядку с 10 мин, затем через неделю прибавлять по 1 мин и
довести ее до 17 мин. Начинать зарядку надо приблизительно в одно и то же
время. Упражнение считается освоенным, если вы выполняете его 3 — 4 недели без
срывов.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.