Тестовый материал для школьников 5-9 классов III-IV ступень ГТО.

Тестовый материал для школьников 5-9 классов III-IV ступень ГТО.

Тема 1. Влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности.

1.Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на …

а) развитие физических качеств людей;

б) поддержание высокой работоспособности людей;

в) сохранение и улучшение здоровья людей;

г) подготовку к профессиональной деятельности.

2. Ускоренное физическое развитие называется …

а) акселерацией;

б) адаптацией;

в) суперкомпенсацией;

г) гипертрофией.

3. Осанкой называется …

а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается;

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

в) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие;

г) прямое положение человека сидя, стоя и во время ходьбы.

4. Под здоровым образом жизни понимается …

а) отсутствие вредных привычек, регулярное посещение врача, цивилизованное отношение к природе;

б) регулярные занятия спортом, закаливание, пропаганда здорового образа жизни;

в) определенный стиль жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья;

г) поддерживание на протяжении многих лет высокой работоспособности.

5. Гиподинамия – это …

а) нарушение опорно-двигательного аппарата;

б) недостаточная физическая активность организма;

в) совокупность отрицательных морфо-функциональных изменений в организме вследствие недостаточной двигательной активности;

 г) расстройство двигательной функции.

Тема 2. Гигиена занятий физической культурой.

6. Главной причиной нарушения осанки является …

а) наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата;

б) слабость мышц;

в) отсутствие движений во время уроков;

г) ношение сумки, портфеля на одном плече.

7. Релаксация – это …

а) физическое и психическое расслабление;

б) физическое расслабление;

в) физиологическое расслабление;

г) психическое расслабление.

8. Первая помощь при ушибах мягких тканей :

а) холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье;

б) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание;

в) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

г) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

9. Группа, которая формируется из учащихся, для занятий физической культурой в школе, имеющих незначительные отклонения в состоянии здоровья, называется:

а) группой общей физической подготовки;

б) основной;

в) подготовительной;

г) специальной медицинской.

10. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности, все школьники для занятий физической культурой распределяются на следующие медицинские группы …

а) слабую, среднюю, сильную;

б) основную, подготовительную, специальную;

в) без отклонений в состоянии здоровья, с  отклонениями в состоянии здоровья;

г) оздоровительную, физкультурную, спортивную.

Тема 3. Основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта.

11. Под тестированием физической подготовленности понимается:

а) измерение уровня развития основных физических качеств;

б) измерение роста и веса;

в) измерение показателей сердечно-сосудистой системы;

г) измерение показателей дыхательной системы.

12. Какое физическое качество проверяют тестом «Подтягивание на перекладине»

а) скоростно-силовые;

б) координационные;

в) силу;

г) выносливость.

13. С помощью челночного бега 3х10 метров у школьников 5-9 классов определяют …

а) координационные способности;

 б) скоростные способности;

в) скоростно-силовые способности;

г) силовые способности.

14. Умеренная интенсивность выполнения упражнений вызывает увеличение пульса до …

а) 110-120 ударов в минуту;

б) 130-150 ударов в минуту;

в) 160-170 ударов в минуту;

г) 170 и более ударов.

15. Каковы нормальные показатели артериального давления здорового взрослого человека?

а) 90/60 мм рт. ст.;

б) 120/80 мм рт. ст.;

в) 140/90 мм рт. ст.;

г) 200/100  мм рт. ст.;

Тема 4. Основные методики самостоятельных занятий.

16. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;

б) упражнения, способствующие снижению веса тела;

в) упражнения, объединенные в форме круговой тренировки;

г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

17. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости?

а) скоростно-силовые способности;

б) личностно-психические качества;

в) факторы функциональной экономичности;

г) аэробные возможности.

18. Отметьте вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии координационных способностей:

а) плавание;

б) гимнастика;

в) стрельба;

г) лыжный спорт.

19. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?

а) выносливость;

б) сила;

в) быстрота;

г) координационные способности.

20. Абсолютная сила – это …

а) максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы тела;

б) сила, проявляемая относительно к своей массе тела;

в) способность человека преодолевать внешнее сопротивление;

г) сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека.

Тема 5. Основы истории развития физической культуры и спорта.

21. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств …

а) в 1894 г. за проект Олимпийской Хартии;

б) в 1912 г. за «Оду спорту»; 

в) в 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК;

г) в 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.

22. Галина Кулакова, Раиса Сметанина – чемпионки Олимпийских Игр в …

а) биатлоне;

б) гимнастике;

в) лыжных гонках;

г) полиатлоне.

23. Олимпийские игры в СССР проводились …

а) в 1952 г.;

б) в 1976 г;

в) в 1980 г;

г) в 1984 г.

24. Кто был первым президентом МОК?

а) Викелас Деметриус;

б) Пьер де Кубертен;

в) Зигфрид Эдстрём;

г) Эвери Брендедж.

25. Какая международная организация руководит Олимпийским движением?

а) Международная федерация олимпийских видов спорта;

б) Организация Объединенных Наций;

в) Международный Олимпийский комитет;

г) ЮНЕСКО.

Тема 6. Овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.

26. Начальный удар в волейболе, вводящий мяч в игру называется:

а) бросок;

б) подача;

в) передача;

г) прием.

27. В легкой атлетике ядро …

а) метают;

б) кидают;

в) бросают;

 г) толкают.

28. При игре в волейбол игрок может выполнять подачу:

а) ударом по мячу рукой;

б) ударом по мячу ногой;

в) броском мяча;

г) любым способом.

29. Засчитывается ли мяч, забитый с удара от ворот в футболе?

а) да;

б) нет;

в) по решению судьи;

г) да, если он коснулся земли.

30. Какой предмет используется в занятиях по художественной гимнастике?

а) конь;

б) брусья;

в) обруч;

г) диск.

Ответы:

Тема 1. Влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности.

1.в

2.а

3.а

4.в

5.б

Тема 2. Гигиена занятий физической культурой

6.г

7.а

8.в

9.в

10.б

Тема 3. Основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта.

11.а

12.в

13.а

14.б

15.б

Тема 4. Основные методики самостоятельных занятий.

16.г

17.а,б,г

18.б

19.б

20.в

Тема 5. Основы истории развития физической культуры и спорта.

21.б

22.в

23.в

24.а

25.в

Тема 6. Овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.

26.б

27.г

28.а

29.а

30.в