Требования к уровню подготовки выпускников общеобразовательных учреждений по физической культуре

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов № 34 им. Е.А. Зубчанинова городского округа Самара

Требования к уровню подготовки выпускников

общеобразовательных учреждений основного общего образования

по физической культуре

подготовил: Бурганов Н. К.,

учитель физической культуры

Самара, 2015 год

В результате освоения физической культуры на базовом уровне ученик должен

Знать\понимать:

·        роль и значение регулярных занятий физической культурой и спортом для приобретения физической привлекательности, психической устойчивости, повышения работоспособности, профилактики вредных привычек, поддержания репродуктивной функции человека;

·        положительное влияние занятий физическими упражнениями с различной направленностью на формирование здорового образа жизни, формы организации занятий, способы контроля и оценки их эффективности.

Уметь:

·        выполнять комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности;

·        выполнять индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации на спортивных снарядах, технико-тактические действия в спортивных играх и упражнения с прикладной направленностью;

·        использовать приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе регулярных занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

·        выполнять физкультурно-оздоровительные и тренировочные занятия для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности, формирования правильного телосложения, совершенствования техники движений и технических приемов в различных видах спорта;

·        применять средства физической культуры и спорта в целях восстановления организма после умственной и физической усталости;

·        уметь сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной деятельности;

·        демонстрировать здоровый образ жизни.

Знания	-владение основными понятиями и категориями в  области физической культуры; -характеристика физической культуры как средства  полноценного и всестороннего развития личности;
Понимание	-описание основных технических элементов основных двигательных действий; -выбор наиболее эффективных способов действий с учетом поставленной задачи
Использование	-регулирование физической нагрузки с учетом индивидуальных показателей развития и подготовленности; -организация и проведение самостоятельных занятий физкультурой и спортом для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности;
Анализ и синтез	- анализ (самоанализ) выполнения двигательных действий с учетом требований ; -составление комплексов ОРУ, акробатических комбинаций на основе имеющегося опыта;
Оценка	-осознание значимости занятий физкультурой и спортом  на формирование здорового образа жизни, для укрепления здоровья;

Контрольно – диагностические срезы

Данные срезы позволяют определить уровень физической подготовленности учащихся. Они направлены на диагностику развития основных физических качеств. Срезы проводятся 2 раза в год: в первой и четвертой четвертях.

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение (тест)
1.	Скоростные	Бег 30м,60м Прыжки  на скакалке за 1 мин.
2.	Координационные	Челночный бег 3х10м
3.	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места Прыжок в длину с разбега Поднимание туловища из положения лежа
4.	Выносливость	Бег 1000м
5.	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя
6.	Силовые	Подтягивание Метание набивного мяча

Уровень физической подготовленности

 девушки 10 – 11 классов

Контрольное упражнение (тест)	Возраст (лет)	Уровень физической подготовленности
		высокий	средний	низкий
1.Бег 30 м	16	4,8	5,3-5,9	6,1
	17	4,8	5,3-5,8	6,1
2.Бег 60 м	16	9,2	9,8	10,0
	17	9,2	9,8	10,0
3.Бег 1000 м	16	3,40	3,41-5,40	5,41
	17	3,30	3,31-5,30	5,31
4.Челночный бег 3х10м	16	8,4	8,7	9,3
	17	8,4	8,7	9,3
5.Прыжок в длину с места	16	210	170-190	160
	17	210	170-190	160
6. Прыжок в длину с разбега	16	380	340	310
	17	380	340	310
7. Прыжок в высоту с разбега	16	140	130	120
	17	140	130	120
8. Прыжки через скакалку за 1 мин	16	145	140-115	110
	17	150	145-120	115
9.Наклон вперед из положения сидя	16	16	13	10
	17	17	13	10
10. Подтягивание	16	18	13-15	6
	17	18	13-15	6
11.Поднимание туловища из положения лежа	16	27	26-17	16
	17	28	27-18	17
12.Метание гранаты	16	18	13	11
	17	21	18	12
13. Метание набивного мяча	16	550	500	400
	17	600	500	450
15. Лыжные гонки (5 км)	16	18.00	19.00	20.00
	17	18.00	19.00	20.00