Тренинг для педагогов и руководителей

Тренинг для руководителей ДОУ

Цель: Сохранение психического здоровья педагогов в образовательной среде.

Задачи:

1.     Снятие психоэмоционального напряжения освоением способов саморегуляции эмоционального состояния.

2.     Создание благоприятного психологического климата в коллективе руководителей ДОУ.

3.     Активизировать и развить рефлексию, эмпатию и взаимопонимание.

Продолжительность: 30-40 мин.

Материал: простые карандаши по кол-ву участников, листочки, грецкие орехи, музыкальное сопровождение.

Ход тренинга:

1.     Ознакомление с основными правилами тренинга.

– Единая форма обращения друг к другу на «ты» (по имени). Для создания климата доверия в группе, предлагаю обращаться друг к другу на «ты». Это психологически уравнивает всех, независимо от возраста, социального положения, жизненного опыта, и способствует раскрепощению участников группы.

– Общение по принципу «здесь и теперь». Во время тренинга все думают и говорят только о том, что волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что происходит в ними в группе.

– Конфиденциальность всего происходящего. Все, что происходит во время тренинга, ни под каким предлогом не разглашается и не обсуждается вне тренинга. Это поможет участникам тренинга быть искренними и чувствовать себя свободно.

2.     Ритуал знакомства. Проводится знакомство в шуточной форме, руководители придумывают себе «шуточное имя» только для тренинга и используют его во время тренинга. Н/р: «Звездочка», «Цветочек», «Ягодка» и др.

3.     Упражнение «Давайте поздороваемся». Проведение: сидя на с стульях дружеское рукопожатие по кругу.

4.     Упражнение «Карниз». Проведение: руководители встают в одну линию и по очереди проходят по краюшку «карниза». Стараюсь как можно сильнее зацепиться за него и не упасть.

5.     Упражнение «Карусель». Участники делятся на яблоко и грушу. Груши создают внутренний круг, яблоки внешний. Встают друг напротив друга. По команде начинают общение и по команде яблоки передвигаются в правую сторону. Общение происходит пока первые собеседники не встретятся.

6.     Упражнение «Неожиданные картинки». Проведение: раздать листы бумаги и карандаши. Инструкция: напишите свое «шуточное имя» с обратной стороны и начинайте рисовать какую-нибудь картинку (30-40 сек.) по моей команде передайте листок соседу справа, игра продолжается до тех пор, пока листок не вернется к вам. Обсуждение.

7.     Упражнение «Джаз тела». Проведение: включается музыка, руководители выполняют ритмичные движения под музыку. Сначала только поворачивать голову в разные стороны направо и налево в разном темпе. Теперь двигаются только плечи: то вместе, то попеременно, то вперед, то назад, то вверх, то вниз. Далее движение рук, потом бедер и ног. Теперь постепенно прибавляем движение по порядку: голова + плечи + руки + бедра + ноги. Танцуем свободно передвигаясь по всему ковру.

Музыка прекратилась. «Все сели – слушаем тишину. Прислушиваемся к своему дыханию, оно становится спокойнее. Послушаем свое сердцебиение, как оно становится тише. Представляем себе, как выглядит спокойный человек. Представляем, что вы и есть спокойный человек!»

8.     Саморегуляция – управление своим психоэмоциональным состоянием и воздействие на себя с помощью слов, мышечных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Упражнение «Улыбка». Инструкция: Закройте глаза, постарайтесь ни о чем не думать, при этом на вашем лице обязательно должна быть улыбка, посидите так.

Если вам удается удержать ее 5-10 минут, вы сразу почувствуете, что успокоились и ваше настроение улучшилось.

Во время улыбки мышцы лица создают импульсы, благотворно влияющие на нервную систему. Даже если вы способны только на вымученную улыбку, вам от нее все равно станет легче.

9.     Упражнение «Похвалилки» Инструкция: гладя себя по затылку левой, а затем, правой рукой, повторять: «Меня замечают, любят и высоко ценят!» Поворачивая голову вправо-влево повторять: «Все идет хорошо!» Приподнимаясь на носочках, поднимая руки как можно выше, повторять: «В моей жизни встречается только хорошее!»

10.  Упражнение «Дельфинотерапия» Просмотр мультимедийного ролика с элементами фототерапии и музтерапии.

11.  Упражнение «Грецкий орех». «У Вас в руках находятся грецкие орехи. Внимательно рассмотрите свой орех, изучив его структуру и особенности строения. По форме грецкие орехи напоминают человеческий мозг. Подобное сходство не случайно природа дает понять, что эти плоды - самая подходящая пища для ума. И не только. Грецкий орех символизирует мозговой центр. А кто является мозговым центром в детском саду? (Заведующий). Да, грецкий орех символизирует руководителя ДОУ. По рецепту тибетской медицины грецкие орехи рекомендуется регулярно принимать людям при стрессах и переутомлении (как нервном, так и физическом, при головных болях, после тяжелой болезни, для укрепления сердца. Оставьте себе орехи на память и помните всегда, что Вы являетесь мозговым центром своего учреждения. И Вы должны соответствовать ореху во всех его понятиях, а значит быть крепкими, уравновешенными, мудрыми, выдержанными, закаленными, полезными, обладать большим запасом энергии.

12.  Рефлексия (обратная связь). Ритуал прощания. Сидя в кругу дружеское рукопожатие.