1139902
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыУчебно-тематический план кружка по спортивному ориентированию

Учебно-тематический план кружка по спортивному ориентированию

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.













Учебно-тематический план кружка



по спортивному ориентированию













Учитель физической культуры

Д. М. Бугаев









МАОУ Лингвистическая гимназия №23 г. Владимира



Пояснительная записка

Программа подготовки по спортивному ориентированию для занятий в кружке разработана в соответствии с частью 4 статьи 84 Федерального закона от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Федерального закона Российской Федерации от 4 декабря 2007 года №329-ФЗ «о физической культуре и спорте Российской Федерации» и приказа «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных программ в области физической культуре и спорта и к срокам обучения по этим программам» от 12 сентября 2013 года № 730.

Спортивное ориентирование - вид спорта, в котором участники самостоятельно, при помощи карты и компаса должны пройти заданное число контрольных пунктов (КП), расположенных на местности.

Занятия ориентированием содействуют умственному и физическому развитию, укреплению здоровья, помогают познавать и понимать природу.

При занятиях ориентированием вырабатываются такие необходимые человеку жизненно важные качества, как самостоятельность, решительность, целеустремленность, настойчивость при достижении цели, умение владеть собой, эффективно мыслить в условиях больших физических нагрузок, быстрая реакция.

Для успешной работы тренер и его ученики должны видеть результат своего труда. Тренер - для определения эффективности применяемых средств и методов, ученик - как стимул для дальнейшего продвижения вперед.

В ходе выполнения программы совершенствуются психологические, физические, морально-волевые качества.

Главной задачей программы является формирование здоровой, всесторонне-образованной и развитой личности посредством занятий спортивным ориентированием. Спортсмен - ориентировщик в процессе занятий спортивным ориентированием совершенствует и закрепляет знания, полученные на уроках географии, физики, математики, физкультуры

Программа позволяет решать ряд образовательных и воспитательных задач:

-привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом;

-соблюдение навыков спортивной этики, дисциплины, любви и преданности своему коллективу;

-укрепление здоровья, соблюдение требований личной и общественной гигиены, гигиена тренировки, четкая организация врачебного контроля;

-повышение уровня общей и специальной физической подготовки;

- совершенствование технической и тактической подготовки обучающихся;

-охрана окружающей среды;

-пропаганда спортивного ориентирования среди населения как средства для активного отдыха;

-обучение правильному катанию на лыжах

-формирование представлений о межпредметных связях и получение дополнительного образования по дисциплинам: Анатомия, ОБЖ, гигиена, топография и картография, география, краеведение, экология, психология.

Комплексность программы, основывается на цикличности и круглогодичное учебно-тренировочного процесса. В образовательно-воспитательном процессе «педагог -ребенок - родители - общеобразовательное учреждение» особое место занимает деятельность педагога и воспитанника. Принцип реализации индивидуализации и дифференциации имеет важное значение в подборе для каждого обучающегося соответствующих методов и приемов дополнительного образования и воспитания.

Результатом реализации Программы является:

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение техники передвижения по пересеченной местности бегом, на лыжах и велосипеде

-стратегии и тактики ориентирования в разных условиях;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- повышение уровня общей и специальной физической, технической,

тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на

официальных спортивных соревнованиях по виду спорта спортивное

ориентирование;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

-совершенствование общих и специальных физических качеств, технической,

тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на

региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

Особенности осуществления спортивной подготовки в спортивных дисциплинах вида спорта спортивное ориентирование определяются в Программе и учитываются при:

- составлении планов спортивной подготовки, начиная с тренировочного этапа

-составлении плана физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.

Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, ведется в соответствии с годовым тренировочным планом.

Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки

осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства.

Для проведения занятий на этапах совершенствования спортивного

мастерства, кроме основного тренера (тренера-преподавателя) по виду спорта спортивное ориентирование допускается привлечение дополнительно второго тренера (тренера-преподавателя) по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.

Для обеспечения круглогодичности спортивной подготовки, подготовки к

спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих спортивную подготовку, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем тренировочных сборов.

Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим

предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки.































Учебно-тематическое планирование


Наименование темы занятия и элементов содержания

Количество часов

Дата проведен.

1

Вводное занятие. История возникновения и развития спортивного ориентирования. Охрана природы.

1


2

Понятие о гигиене спорта. Общие требования к режиму дня, питанию, отдыху, одежде и обуви, сну.

1


3

Гигиенические основы закаливания. Средства закаливания и методика их применения. Питание.

1


4

Понятие об основном обмене и энергетических тратах при физических нагрузках. Питьевой режим. Контроль за весом тела.

1


5

Постановка дыхания в процессе занятий. Влияние занятий на организм человека.

1


6

Снаряжение спортсменов-ориентировщиков.

1


7

Правила поведения и техники безопасности на занятиях и соревнованиях

1


8,9

Упражнение на развития равновесия. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.

2


10

Упражнение на развитие гибкости. Упражнения на перекладине, гимнастической скамейке и матах.

1


11

Упражнение на развитие силы.

1


12

Скоростно-силовые упражнения.

1


13,14

Круговая тренировка.

2


15

Упражнения на развитие быстроты. Бег с ускорением по 30 м.

1


16

Равномерный и попеременный бег в условиях пересеченной местности

1


17

Бег по песку, по кочкам, ходьба и бег по мелководью.

1


18

Соревнование по ориентированию в парке «Дружба» в номинации классика

1


19

Соревнования по ориентированию на полигоне тракторного завода в номинации «выбор»

1


20,21

Длительная езда на велосипеде в различных условиях местности и по шоссе.

2


22

Ориентирование на велосипеде в загородном парке

1


23,24

Упражнения на развитие выносливости. Бег 10- 15минут.

2


25

Кросс 3 км

1


26

Кросс-поход : 5 мин бег+5 мин быстрый шаг

1


27

Челночный бег 5х10 м

1


28

Темповые прыжки с ноги на ногу через линейку

1


29

Максимально быстрый бег на дистанцию 60м. Возвращение назад шагом.

1


30

Темповые прыжки из круга в различных направлениях.

1


31

Горная подготовка. Бег в гору.

1


32

Бег с препятствиями.

1


33

Соревнования по ориентированию на полигоне тракторного завода в номинации «выбор»

1


34

Подвижные игры: 4 мяча, перестрелка

1


35,36

Имитация лыжного хода

2


37

Одновременный бесшажный классический лыжный ход. Повороты на лыжах на месте

1


38

Одновременный одношажный классический лыжный ход.

1


39

Торможение плугом на лыжах

1


40

Торможение упором на лыжах

1


41

Спуск с горы в разных стойках на лыжах

1


42

Подъем в гору елочкой

1


43

Попеременный классический ход

1


44,45

Коньковый одновременный двухшажный ход

2


46,47

Коньковый одновременный одношажный ход

2


48

Преодоление дистанции в 5 км на лыжах по равнинной местности

1


49

Преодоление дистанции в 3 км на лыжах по пересеченной местности

1


50

Лыжный поход

1


51

Ориентирование на лыжах в номинации «спринт»

1


52

Ориентирование на лыжах в номинации «эстафета»

1


53

Ориентирование на лыжах в номинации «классика»

1


54

Ориентирование на лыжах в номинации «выбор»

1


55

Преодоление полосы препятствий

1


56

Туризм и его виды



57

Подготовка к походу



58

Снаряжение необходимое при водном походе





















































Инструктаж по технике безопасности



Ф.И. учащегося

класс

Дата провед.

Подпись ин-

структируе-

мого


Подпись инструк-

тирующего

1

Шапашнокив Денис


10-а




2

Белокуров Максим


10-а




3

Мажаров Кирилл


10-б




4

Пономарев Ярослав


10-б




5

Бубело Никита


10-а




6

Давиденко Никита


8-а




7

Парфенов Кирилл


8-в




8

Верхоканкин Максим


8-в




9

Грачев Илья


10-б




10

Соколов Артем


8-в






































Общая информация

Номер материала: ДВ-539708

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Мерчендайзинг»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Правовое регулирование рекламной и PR-деятельности»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.