Учебно-тренировочный конспект урока по волейболу

Учебно-тренировочный конспект № 32

по волейболу

Цель урока: воспитывать личность:

Имеющую знания по ТБ на занятиях по волейболу, по правилам игры

Умеющую выполнять различные передачи мяча, перемещения в различных стойках.

Со сформированным чувством необходимости ответственности за свое физическое состояние

Задачи урока: 1.Совершенствование техники верхней и нижней передачи мяча.

                        2.Совершенствование техники нижней прямой подачи и верхнюю подачу мяча.

                        3.Совершенствование двусторонней игры по упрощенным правилам.

Дата проведения: 05.03.2015 г.

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 90 мин.

Проводящий: Гербер Н.И.

№	Содержание урока	Дозировка	ОМУ
ВПЧ 20 мин.	Построение, рапорт, приветствие Повороты на месте: - На леВО - на праВО - круГОМ Ходьба: - Рр вверх на носках - Рр за спину на пятка - Рр на пояс полуприседом - Рр за голову полный присед Бег -обычный: - пристав шагом (прав.лев боком) - скрест шаг (прав, лев боком) - спиной вперед ОРУ без предмета: 1. И.п.- о.с. наклоны головой; 1-в перёд, 2-назад, 3-в лево, 4-в право. 2. И.п. – нн на ширине плеч, рр к плечам, вращение плечевого сустава; 1-2 в прёд, 3-4 назад. 3. И.п. – нн на ширине плеч, рр перед грудью; 1-2 отведение рр назад, согнутых в локтевом суставе, 3-4 прямых в сторону. 4. И.п. – нн на ширине плеч, рр за голову; 1-2 повороты туловищам в лево, 3-4 в право. 5. И.п. – нн на ширине плеч, рр на пояс, наклоны туловища; 1-в перёд, 2- назад,3-в лево,4-в право. 6. И.п. – нн на ширине плеч, рр перед собой, махи ногами; 1-2 к левой рр, 3-4 к правой. 7. И.п. – нн врозь широкая стойка, рр в замок вниз, наклоны туловищем; 1-2-3 наклон вперёд 4-и.п. 8. И.п. – присед на левой правая прямая в сторону, рр вперёд, перекаты; 1-2 в лево,3-4 в право. 9. И.п. – правую вперёд, левая сзади, рр на калено, выпады; 1-2-3 пружинистых покачивания 4 смена ног прыжком. 10. И.п. – о.с. прыжки на месте.	3 мин 2 мин 5-6мин 10 мин 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 10 раз	«В одну шеренгу-СТАНОВИСЬ!» спортивная форма Рр прямые в локтях Плечи развернуть Спина прямая Голову назад сильно не закидывать Тщательные вращения в плечевом суставе Руки не отпускать, строго перед грудью Локти развернуть Глубокие наклоны Ноги в коленном суставе не сгибать Ноги прямые Спина прямая Выпад как можно шире Прыжки как можно выше
ОЧ 60 мин.	1. Перестроение в пары 2. Разминка в парах: - бросок мяча двумя руками из-за головы - бросок мяча одной рукой в пол (прав.лев) - бросок мяча из-за головы в пол - бросок мяча одной рукой в пол (прав.лев) в пол 3. Верхняя передача мяча в парах : -верхн.перед. мяча над собой затем партнеру -верх.перед. мяча 4. Нижняя передача мяча в парах -над собой, затем партнеру; - передача в прав или лев сторону 5. Задание в парах: 1 перед сверху, близко 2 перд ниж , далеко 6. Подводящее упр для напад удара:  Имитация нападающего удара, вдоль сетки 7. Нападающий удар через сетку 8. Подача мяча через сетку (верх. и ниж.) 9. Двухсторонняя учебная игра	1 мин  5 мин 5 мин 5 мин 7  мин 3-4 мин 7 мин 5- 6 мин 17-20 мин	«Равняйсь! Смирно! На 1-2 расчиТайсь! » «По расчету вперед шагом-Марш!» Контроль за правильной техникой выполнения передач. Следить за мячом Следить за правильным положением стойки игрока и положением рук, мяча находится над головой Полный присед Правильная стойка игрока и положение рук, руки параллельно полу Выполнение по очереди Правильность положения рук и ног Имитация: 3 шага, замах руками. выпрыгивание вверх и удар Следить за правильным разбегом, стопорящим шагом и ударом по мячу Следить за соблюдением правил и техники выполнения элементов волейбола
ЗЧ 10 мин	Построение, указать ошибки в технике выполнения, организованный выход		«В одну шеренгу-СТАНОВИСЬ!» Дать ДЗ