Урок гимнастики для старшеклассников(девушки)

                                   ГБОУ лицей №1564 города Москва

                Урок гимнастики для                                старшеклассников(девушки)

За годы учебы происходит становление личности каждого школьника, раскрытие их способностей, воспитание у них интереса и желания к овладению новыми знаниями, умениями и навыками.

Это в полной мере относится и к педагогическому процессу в области физического воспитания, где происходит становление двигательных способностей ребенка, формируется интерес к физическим упражнениям, закладываются основы здоровья, правильного физического развития и культуры движений.

Однако в практике подобной работы наблюдается традиционный подход к использованию средств и методов физического воспитания, что затрудняет результативность их практической деятельности и приводит к снижению интереса учащихся к урокам физической культуры, особенно старших классов.

 Наблюдаемые недостатки в содержании урока, стандартный набор упражнений, проводимых по шаблону, порой без учета возрастных особенностей школьников и специфики разделов школьной программы, недостаточно высокий уровень организации и проведения уроков, нехватка спортивного инвентаря и оборудования в зале, прежде всего, выражается в неудовлетворенности учащихся занятиями, преждевременной усталости и ослаблении внимания, нежелании активно заниматься. Все это приводит к снижению общего уровня физической подготовленности учащихся, не выполнению учебных нормативов, снижению количества объема и качества выполняемой работы на уроке, падений интереса к занятиям и к плохой посещаемости уроков физической культуры.

Гимнастика для старшеклассниц.

В 10–11-х классах в больших помещениях уроки физкультуры проводят два преподавателя: один – с девушками, другой – с юношами, так как задания предлагаются разные.

Задачи урока:

Образовательная: дальнейшее развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, согласование движений, формирование чувства ритма, равновесия, навыков точности воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) путем выполнения:

·         акробатических упражнений;

·         упражнений на равновесие;

·         упражнений у гимнастической стенки.

Воспитательная: воспитание силы воли, взаимопомощи, решительности, смелости, дисциплины, аккуратности.

Развивающая: развитие физических качеств: силы, гибкости, координации движений.

Инвентарь:

·         гимнастические маты;

·         бревно;

·         секундомер;

·         коврики;

·         магнитофон, аудиокассеты с музыкальными записями.

                                              Подготовительная часть

Организационные моменты:

Построение группы, приветствие, ознакомление с задачами урока

Разминка

·         Ходьба по периметру зала (обычная);

·         ходьба гимнастическим шагом;

·         ходьба с поочередным сгибанием и разгибанием рук;

·         волнообразные движения рук.

Упражнения для укрепления осанки

·         Ходьба на носках, руки «в замок» вверх;

·         ходьба на пятках, руки к плечам;

·         шаг вальса, шаг польки, руки на пояс.

Подводящие упражнения к выполнению основной задачи урока

·         шаг польки;

·         присед – поворот на 180°; встать; присед – поворот (руки вниз) – продолжение ходьбы;

·         два прыжка со сменой ног и продвижением вперед.

Упражнения в беге

·         На носках;

·         галопом;

·         полька.

Основная часть

.

Акробатические упражнения

·         Равновесие на одной ноге – поворот на 90°;

·         стойка на лопатках. Согнуть одну ногу, затем другую, выпрямить ноги вверх, колени подтянуть ко лбу;

·         «плуг», перекаты назад;

·         кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в «полушпагат» с жесткой опорой рук.

·         Перекаты в группировке;

·         «кошка»;

·         «лодочка»;

·         из упора стоя на коленях принять упор лежа.

Упражнения на равновесие

1.   шаг «ручейком»;

2.   «ласточка» с соединением разноименных руки и ноги;

3.   два прыжка с продвижением вперед.

4.   Ходьба приставными шагами;

5.   ходьба поперек бревна приставными шагами;

6.   ходьба навстречу друг другу – «ласточка» – шаг – поворот.

Совершенствование умений и навыков выполнения упражнений на гимнастической стенке

·         Подтягивание в висе, нога на рейке, другая направлена вниз, со сменой положения ног;

·         «маятник»;

·         лежа спиной на полу головой к шведской стенке, руки на нижней рейке. Поднимание прямых ног до угла 90°.

·         то же – с подниманием ног до нижней рейки;

·         вис на шведской стенке. Поднимание ног до угла 90°.

Заключительная часть

Построение класса. Выполнение упражнений на восстановление дыхания. Сообщение домашнего задания:

·         повторение упражнений на равновесие;

·         поворот с маховым движением ноги на 90°;

·         отжимание в упоре лежа стоя на коленях.

Подведение итогов урока. Выставление отметок.

Краткое описание документа:

За годы учебы происходит становление личности каждого школьника, раскрытие их способностей, воспитание у них интереса и желания к овладению новыми знаниями, умениями и навыками.

Это в полной мере относится и к педагогическому процессу в области физического воспитания, где происходит становление двигательных способностей ребенка, формируется интерес к физическим упражнениям, закладываются основы здоровья, правильного физического развития и культуры движений.