Урок на тему "Жеңіл атлетика. Жүгіріп келіп ұзындыққа секіруді есептеу." (7 класс)

Сабақ жоспары №12

Сынып: 7 «А»                                                                                                                                    Күні: 28.09.

Өткізілетін орын: Спорт алаңы.

Спорттық құралдар: Ысқырық, секундөлшеуіш, текшелер, кіші доптар.

Сабақтың тақырыбы: 1. Жүгіріп келіп ұзындыққа секіруді есептеу.

Сабақтың мақсаты: 1.Жылдамдықты, ықыластықты дамыту.

                                  2.Ұйымшылдықты, достықты тәрбиелеу.

Әдіс: Түсіндірме, практикалық

№	Сабақтың мазмұны	Уақыт мөлшері	Әдістемелік нұсқаулар
I. 13’	1.Сапқа тұрғызу 2.Сабақтың тақырыбын хабарлау 3.Саптық жаттығулар а) Оңға, солға бұрылу 4.Жүру 5.Жүріс кезінде жаттығулар а) Аяқтың сырт жақ табанмен ә) Аяқтың өкшесімен 6. Жүру 7.Жүгіру 8. Жүгіріс кезінде жаттығулар а) Арқамен алға ә) Тоқтап, секіріп 180 гр-қа секіріп бұрылу 9. Жүгіріс кезінде арнайы жаттығулар а) Тізені биікке көтеріп ә) Аяқты артқа бүгіп б) Бір аяқтан итеріліп секіру 10. Жүгіру 11. Жүру 12.Жалпы дамыту жаттығуларға ауысу 13. Жалпы дамыту жаттығулар а) Бас, мойын, саусақтарға арналған жаттығулар ә) Иық белдеуіне және қолдарға арналған                    жаттығулар б) Белге, денеге арналған жаттығулар в) Аяқ бұлшықеттеріне арналған жаттығулар 14.Ауысу	30” 30” 1’ 20” 30” 10” 20” 1’ 2’ 10” 40” 10” 5’30” 10”	“Сынып Түзел!, Тік тұр!” Тақырыппен таныстыру Интервал, ара қашықтықты сақтау “Залдың бойымен жаяу жүр! ” Қолды белде Қолды екі жаққа соз “Жаттығу аяқталды! ” “Сынып жүгір!” Қол шынтақта бүгілген Қол алда Қол белде “Жаттығу аяқталды! ” “Сынып жаяу жүр!” Бастапқы қалып. Аяқ иық бойында. Қол белде Жаттығуларды толық орындау
II. 30’	15. Жүгіріп келіп ұзындыққа секіруді есептеу. а)түсіндіру                             ә)көрсету б)орындау в)тапсырма 16. Секіруге арналған қозғалмалы ойын Ұшатын құстар а) түсіндіру ә) көрсету б) орындау	15’ 15’	бүгілген тізеден итеріліп, бүгілген тізеге қону. Алаңның бір жағында құстар ұшып жүреді. Мұғалім құстар ұшты дегенде, қанаттарын желпіп алаңда құстар ұшады. Мұғалім дауыл соқты дегенде, құстар ұшып барып қабырғадағы сатыларға шығып алады, ал мұғалім дауыл басылды дегенде сатыдан түседі де ұшуларын жалғастырады.
III. 2’	Спорттық құрал-жабдықтарды жинау. Сапқа тұрғызу Сабақтың қорытындысы Үй тапсырмасы	30” 10” 1’ 20”	“Сынып бір лекке тұр!” Ескертулер Бағалау Секіртпемен секіру 3*20 рет.