Урок по физической культуре

Тестирование бега на 30 м с высокого старта У

Цели: разучить разминку в движении; провести тестирование бега на 30 м с высокого старта и подвижные игры «Салки с домиками» и «Салки - дай руку».

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания изменений показателей развития основных физических качеств - быстроты, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и подвижных игр «Салки с ломиками» и «Салки - дай руку»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям, самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости к свободе.

Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, рулетка на 30 м (при необходимости).

Ход урока
I. Вводная часть
(Выход на стадион и возвращение в здание школы занимают некоторое время. Следует это учитывать, планируя те или иные действия.)

1. Построение. Организационные команды (Класс за учителем доходит до места занятий в колонне. Проводится построение и одну шеренгу на привычном месте. Учитель лает организационные команды.)
— Отлично выполнено домашнее задание - все в форме Сообщаю вам о том. что начало 1 четверти будет диагностическим, т. с. нам предстоит пройти тестирования и выполнить контрольные упражнения, результаты которых мы сравним с достижениями прошлого учебного года, а затем также и с теми, которые получим в конце этого. Сегодня вас ожидает тестирование бега на 30 м с высокого старта. В нем нет ничего сложного, но размяться перед этим необходимо. Направо! Налево в обход шагом марш! На носках, руки в стороны марш! (10 с.) На пятках, руки за голову марш!
(10 с.) Бегом марш! (Выполняется бег (1,5 мин), после которого учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.) 

2. Беговая разминка
(Разминочные упражнения каждый ученик выполняет на диагонали 15-20 м, затем возвращается в конец колонны.)
- Руки к плечам, Ходьба с поворотами головы направо-налево, одновременно выполняя поочередные круговые движения руками, держащимися за плечи, вперед. - как будто гребем локтями. 
*Руки к плечам. Ходьба с наклонами головы вперед-назад, одновременно выполняя круговые движения руками назад.
*Руки в стороны. Первую половину дистанции пройти, выполняя круговые движения кистями, вторую половину - руками перед собой.
*Руки за спиной в замок. На каждый шаг мах ногой, одновременно поднимая руки сзади вверх.
*Руки перед грудью в замок. Ходьба с поворотами туловища: шаг правой ногой - поворот туловища направо, шаг левой - поворот туловища налево, одновременно выполняя волны руками перед грудью. 
*Первую половину дистанции пройти в полуприседе, вторую половину — в полном приседе.
*Пропрыгать всю дистанцию «лягушкой» (прыжки из глубокого приседа).
- Вспомните, чем отличается рывок от ускорения. (Рывок — это когда мы сразу бежим быстро, а ускорение когда скорость набираем постепенно.)
- Во время тестирования необходимо выполнять рывок. Но для начала пробежим, ускоряясь постепенно.
*Выполнить рывок и пробежать обозначенную дистанцию. Повторить 2 раза.
- Разминка окончена. Переходим к месту проведения тестирования.

II. Основная часть

1. Тестирование бега на 30 м г высокого старта
(Учитель проводит сравнение с результатами прошлого года. Важно отметить тех ребят, которые улучшили свои показатели, и в то же время не стоит ругать тех, кто пробежал хуже, однако можно сказать, что пассивный отдых всегда дает себя знать.)
2. Подвижная игра 
-Салки с домиками» (См. приложение 2.)
— Эту игру проведем для того, чтобы вы немного разбегались перед второй игрой. Домиком сегодня является стойка на одной ноге. Если опорная нога начинает шевелиться, то водящий имеет право осалить такого игрока. В тоже время ему нельзя долгое время стоять рядом со спрятавшимися в ломик игроками. Осаленный сам становится водящим, а водящий - обычным игроком. Каждый водящий обязательно должен остановиться, поднять руку вверх и громко сказать - Я салка! - иначе ребята в пылу игры могут и не заметить, когда водящий поменяется.
(Играют 2-3 мин.)
3. Подвижная игра «Салки - дай руку» - Эта игра покажет, насколько дружным остался ваш класс — помогаете ли вы друг другу или каждый думает только о себе. (Если игра проходит не очень хорошо, надо ее остановить и провести беседу с классом, объяснив ребятам, что они являются командой, надо уметь поддерживать друг друга, помогать, использовать любую возможность для создания нормальных взаимоотношений и дружественной атмосферы. Надо учиться понимать друг друга- это очень важное умение, которое в жизни всегда пригодится.)

III. Заключительная часть
(Игру заканчивают за 5-6 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учитель подводит итоги игр.)
Повороты на месте
- Повторим повороты на месте. Направо! Налево! Кругом!
(Ребята должны уверенно ориентироваться, поэтому несколько команд они выполняют с открытыми глазами, а затем закрывают глаза и продолжают упражнение еще 30-40 с.)
- Открыть глаза! Кто куда повернулся? Вес правильно выполняли повороты или кто-то что-то напутал?
(Учитель хвалит ребят за внимательность и объявляет об окончании урока.)

Домашнее задание
Выполнить беговые упражнения, предложенные на с. 95 учебника в рубрике «3-4 классы. Выполни ».