|
Части урока
|
Содержание урока
|
Дозировка
(мин)
|
ОМУ
|
|
1.ВПЧ
10’
|
1.Построение, приветствие
|
30”
|
Обратить внимание на форму, внешний вид.
|
|
2. Сообщение задач и целей урока, краткий
инструктаж по ТБ на уроке, формы его проведения
|
1’
|
Формы организации: поточная, в парах, по
отделениям.
|
|
3. Психологический настрой детей на
предстоящее занятие
|
30”
|
Считать за 6 сек., умножить на 10. каждый
ученик запоминает свою цифру, какая она сегодня на уроке.
|
|
4. Краткий опрос по пройдённому материалу.
Опрос по домашнему заданию.
Сегодня на уроке мы будем замерять ЧСС как
обычно 4-е раза за урок. В конце урока я хотел бы чтобы вы сказали, как вы
работали на уроке, были ли нагрузки оптимальны для вас основываясь в том
числе и на показаниях вашего ЧСС.
|
3’
|
- что нового вы узнали на прошлых уроках об
игре «волейбол»?
-какие из приёмов у вас получаются лучше?
- что нового вы узнали про ЧСС?
-как это поможет вам в вашей жизни? назовите
пару примеров!
- сдача рефератов
|
|
5.Самооценивание
|
2’
|
- на стене висит лист ватмана, на котором
каждый учащийся записывает критерии, по которым она хочет получить оценку в
конце занятия.
- один из критериев ЧСС за урок
|
|
4. Измерение пульса ЧСС
|
10”
|
ЧСС должен быть в пределах 70-85 уд/мин,
записываем результат
|
|
5.Обход по залу- с выполнением упражнений на
коррекцию осанки и
плоскостопия. 1)
на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья
сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в
стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя –
и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый
шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения
прямыми руками;
|
по 4 об.
0,5 круга
по 4 об.
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
|
Влево, вправо.
Восьмёркой
Во время движения учащихся по кругу, учитель
находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и
показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным
дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Поочерёдно вперёд, назад
|
|
6. Лёгкий бег по залу с выполнением
подводящих упражнений:
Бег спиной вперёд (первый раз изображаем
передачу мяча сверху, второй раз снизу).
ü
Перемещения приставным (скрестным) шагом (первый
раз левым боком, второй раз правым боком, третий раз три шага левым боком три
шага правым боком). То же самое: изображаем передачу мяча.
ü
Выполнение беговых упражнений:
Ø
бег с высоким подниманием бедра;
Ø
бег «ножницы»;
Ø
«олений шаг»;
Ø
многоскоки;
Ø
с захлестом голени;
Ø
правая нога в руке, прыжками на левой
ноге;
Ø
левая нога в руке, прыжками на правой
ноге;
ü
Блокирование (мяч за сеткой) всего 3 установки.
ü
Перепрыгивание через гимнастическую скамейку,
отталкиваясь двумя ногами.
7. Подсчёт пульса (ЧСС)
|
2 круга
2 круга
1 раз по диагонали
5 раз
10
|
Повторяют за преподавателем.
Записывают свои данные
|
|
2.Основная
часть
25’
|
1. Упражнения на релаксацию, восстановление
организма. Закрыть глаза, расслабиться, выполнить полный вдох и медленный
протяжный выдох.
|
1’
|
-выполняют за учителем.
|
|
2. Построение. Деление класса на 2-а
отделения.
1-е отделение 4-5 человек;
2-е отделение состоит из 2-х групп по 2-а
человека
|
30”
|
I отделение – не имеющие навыка владения
волейбольным мячом; II отделение – учащиеся, имеющие навык и посещающие
волейбольную секцию.
|
|
3. Просмотр презентации по нападающему
удару.
|
3.30”
|
|
|
4. Совершенствование передачи мяча сверху и
снизу.
I отделение
Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.
II отделение
Передачи мяча во встречных колоннах с последующим перемещением в противоположную
колонну. Учащийся сам определяет допущенные ошибки
(если таковые встречаются) и работает над их исправлением.
|
11’
|
Назначить ответственных в каждом отделении.
Второму отделению дать задание вести само- и взаимоконтроль. В I отделении
контроль учителя над выполнением упражнений, обращать внимание учащихся на
ошибки, своевременно исправлять их. Чередовать высоту верхней передачи.
Своевременно определять способ передачи.
|
|
5.Сьёмка на видео приёма мяча в обоих
отделениях.
|
|
|
|
6. Совершенствовать нападающий удар.
ü
I отделение
В парах: один выполняет нападающий удар без прыжка с собственного
подбрасывание, партнёр принимает мяч снизу.
II отделение
В тройках: один принимает мяч и направляет его поочерёдно партнёрам; два
партнёра выполняют нападающий удар без прыжка по летящему мячу.
Ø
I отделение
Нападающий удар с трёх шагов разбега по неподвижному мячу.
Ø
II отделение
Нападающий удар по летящему мячу со второй передачи после 3-5 шагов разбега.
|
10’
|
Меняться ролями после выполнения 10 ударов.
Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться
хлёсткого удара расслабленной кистью.
Во время выполнения учащимися задания, натянуть сетку.
Мяч держит учитель, затем назначенный
учителем ученик (можно привлечь учащегося, освобождённого от занятий в основной
группе). Объяснить, как определять высоту мяча для учащихся, разного роста.
Связующими назначить двух учащихся, умеющих выполнять стабильную и точную
передачу. После 8-10 передач меняться.
После выполнения удара, выполнить 10 ударов в пол, стоя на коленях на матах
напротив стены.
|
|
3.Заключительная
часть
10’
|
1. Построение, подсчёт ЧСС
|
1’
|
Тренировочный эффект достигается при ЧСС
140-150 уд/мин. Сравнить полученные значения ЧСС с начальными
|
|
2. Релаксация: Используем элементы
аутогенного расслабления (активный метод психотерапии).
Слышны необычные звуки и голоса, испытываем
чувство падения в бездну или просто чувство полёта, тепло, шум моря, глаза
закрыты, солнце на закате, про усталость забыли, чувствуем прилив сил. Ваш
мозг несмотря на полнейшее расслабление тела, так хорошо работает. Это
и есть тот самый, нужный вам рабочий фон. Все эти чувства понесёте на
следующий урок
|
1’
|
Закрыть глаза, расслабиться, выполнить
полный вдох и медленный протяжный выдох.
|
|
3.Подведение итогов урока. Основываясь на
ваших результатах ЧСС за весь урок – как вы можете оценить свою работу на
уроке? Хорошо ли вы работали, правильную ли нагрузку вам давали, были ли
использованы все возможности вашего организма? Оцените урок с точки зрения
использования вами физических возможностей вашего организма.
|
1’
|
Оценить работу учащихся на уроке, их
активность, самостоятельность; отметить организацию работы по отделениям.
Отмечать ответы учащихся и учитывать их на следующих уроках.
|
|
4.Показ видео с ОЧ урока – приём и передача.
Соответствуют ли ваши действия заявленным
вами критериям в начале урока?
|
3’
|
комментировать увиденное, подсказывать,
формативно оценивать.
|
|
5.Выставление оценок за урок.
|
1’
|
оценка складывается из самооценки учащегося
+ оценки группы + оценки преподавателя.
|
|
6. Рефлексия
- всем ли понятны критерии
оценки?
- все ли согласны с выставленными
отметками? -
чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных
упражнений? - у
кого-то появился интерес к волейболу?
- как вы думаете выполнены ли нами
поставленные задачи?
|
1’
|
ученикам даются на выбор 3-ти кружочка бумаги
разного цвета
-красный – не понравился урок, почему?
-жёлтый – не знаю, что ожидал от
урока?
-зелёный – понравился урок, почему?
Ученики, приносят эти кружочки на
следующей перемене
|
|
4. Домашнее задание.
|
1’
|
- составьте дома небольшую презентацию в Power
Point (2-3 слайда) с упр для тренировки блокирования
нападающего удара в волейболе или подводящими упражнениями. На следующем
уроке мы будем лучшие упражнения использовать на уроке.
|
|
6. Организованный уход из зала
|
1’
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.