|
Часть
урока
|
Частные задачи
|
Содержание урока
|
Дозиров
ка
|
Организационно- методические указания
|
|
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10 - 12'
|
1. Организовать занимающихся
|
1.Построение.
2.Сообщение задач урока.
3.Строевые приемы: повороты на месте.
|
30"
30"
30"
|
В одну шеренгу в правом верхнем углу по команде учителя.
«Напра-во!», «Нале-во!» «Кругом!» «Шагом –марш!»
|
|
2.Подготовить организм занимающихся к предстоящей работе
|
1. Ходьба : -руки в стороны на носках;
-руки за головой на пятки;
- руки на поясе в полном приседе.
|
1-30"
|
«В колонну в обход дистанция 2 шага.
Руки прямые, ноги в коленях не
сгибать. Спина прямая,
подбородок приподнят.
|
|
|
|
|
|
|
2. Бег: -
обычный; приставными шагами:
-правым боком;
- левым боком.
|
2-30"
|
"Медленно бегом - марш!" "Руки
на пояс - ставь!»
«Приставными шагами правым (левым) боком - марш!»
|
|
|
|
|
Соблюдать дистанцию.
|
|
|
3. Ходьба :
-специальные упражнения для разминки кистей рук.
|
30"
|
"Шагом марш!"
|
|
Перестроить учащихся для проведения комплекса ОРУ
|
Перестроение в колонну по два.
|
4'
|
Проходя взять баскетбольный мяч! Мячами об пол сильно не
стучать, ногами не бить. "В
колонну по два налево - марш!".
|
|
Комплекс ОРУ с мячом:
1)И.п. – ст. мяч внизу
1-мяч вверх, правый носок назад;
2- И.п.
3- мяч вверх, левый носок назад;
4- И.п.
2) И.п. - ст. мяч перед грудью
1-поворот вправо мяч вперёд; 2-
И.п. 3- поворот влево мяч
вперёд; 4.-И.п.
|
6-8 раз
6-8
раз
|
Спина прямая, руки прямые.
Спина прямая, смотреть на мяч.
|
|
|
3) И.п. - ст. мяч перед грудью;
1- наклон с мячом к правой;
2-наклон вперед с мячом;
3- наклон с мячом к левой;
4-И.п.
5- Наклон вперёд с мячом;
6- И.п.
7-наклон с мячом назад;
8- И.п.
|
6-8 раз
|
Спина прямая, ноги прямые.
|
|
|
4) И.п. - ст. мяч перед грудью;
1-выпад вправо мяч вперед;
2-И.п. 3-
выпад влево мяч вперед;
4- И.п.
5)И.п. – ст.мяч вперёд
1-мах правой к мячу
2-И.п.
3-мах левой к мячу
4-И.п.
|
6-8 раз
|
Выпад глубже, спина прямая, подбородок приподнят.
|
|
4.Подготовить занимающихся к решению образовательных задач
|
1. Перебрасывание мяча с руки на руку
|
10 раз
|
Обратить внимание на работу кисти. Мяч подбрасывать высоко.
|
|
|
2. Вращение мяча вокруг туловища: а)
вправо; б) влево.
|
10 раз
|
Смотреть вперед, вращение в параллельной стойке.
|
|
|
3. «Восьмерка».
|
10 раз
|
В параллельной стойке вращение мяча вокруг и между ног в одну,
затем в другую сторону.
|
|
|
|
|
Обучить техники ведения мяча различными способами
|
|
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 25 - 27'
|
1. Напомнить технику ведения
|
1. Рассказ, показ.
И.п. параллельная стойка (высокая); рука, ведущая мяч согнута в
локте (предплечье параллельно площадке).
|
1'
|
Ведение мяча осуществляется последовательными касаниями к нему
рукой.
Мячами об пол сильно не стучать, ногами не бить.
|
|
2. Обучить постановки рук на мяч
|
2. Ведение мяча на месте:
-правой рукой ; -левой
рукой
|
3'
|
Движения должны быть мягкими и выполняться с таким расчетом,
чтобы мяч отскакивал на нужную высоту.
Сильно наклоняться и опускать голову не следует. Мячами об пол
сильно не стучать, ногами не бить.
|
|
3. Обучить движению кисти
|
«Оживление мяча»:
-правой -левой
И.п. - присед мяч на полу справа (слева).
|
5 раз
|
Быстрым движением кисти по мячу добиться отскока мяча от пола.
|
|
4.Обучить техники работы рук при изменении отскока мяча
|
1. Ведение мяча на месте в приседе правой, левой рукой
-высокое -низкое
|
2'
|
Ведение мяча: низкое - на уровне колена, по свистку высокое - на
уровне плеча, потом опять низкое и т.д. Стараться на мяч не смотреть, локоть
не поднимать.
|
|
|
|
|
|
|
2. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока правой,
левой рукой
3. Ведение мяча с переводом с руки на руку
|
5 раз
5 раз
|
По свистку медленно присесть, встать. Стараться вести мяч без
зрительного контроля.
Мячами об пол сильно не стучать, ногами не бить.
|
|
Обучить технике передачи мяча двумя руками от груди
|
|
|
1. Создать образное представление
|
1. Рассказ, показ.
Мяч берется двумя руками удерживается на уровне груди.
Одна нога впереди другой.
|
1'
|
Ноги согнуты в коленях, туловище прямое. Положение рук на мяче «W», с широко расставленными пальцами.
|
|
2.Обучить исходному положению
|
Принять И.п. при передачи мяча от груди
|
5 -8 раз
|
Пальцы широко расставлены, свободно ложатся на окружность мяча,
большие пальцы направлены на встречу друг другу.
|
|
3. Обучить постановке рук на мяч
|
Взять мяч, лежачий на полу.
|
5 раз
|
Положение рук на мяче «W», с
широко расставленными пальцами.
|
|
4. Обучить работе рук
|
Имитация передачи
|
10 раз
|
Обратить внимание на работу кистей после передачи, большие
пальцы должны быть направлены вниз, а ладони наружу.
|
|
5.Обучить передачи мяча двумя руками от груди в целом
|
Выполнение передачи в парах
|
15 раз
|
Обратить внимание на согласованную работу рук и ног.
Мяч посылается вперед резким выпрямлением рук до отказа с
добавочным движением кистей большие пальцы смотрят вниз. Мячами об пол сильно
не стучать, ногами не бить.
|
|
6.Способствовать развитию ловкости
|
Игра «Колдунчики».
|
3-5'
|
Игроки передвигаются по площадке в низкой стойке, передавая мяч
между ногами с руки на руку. Водящий должен дотронуться до игрока мячом. Он –
«заколдован» и не имеет права передвигаться. Расколдовать его может другой
игрок, дотронувшись до него мячом. Бегать с мячом нельзя.
|
|
ЗАКЛ. ЧАСТЬ 3 - 5'
|
Привести организм в относительно спокойное состояние
|
1.Построение в одну
шеренгу
|
|
«Мячи положить, построиться в одну шеренгу».
|
|
|
2. Игра «Минутка»
|
1'
|
Учащиеся закрывают глаза и про себя считают до 60. Затем делают
шаг вперед. Определяется самый точный.
|
|
|
3. Подведение итогов урока.
|
1'
|
Отметить наиболее характерные ошибки в процессе обучения.
|
|
4. Домашнее задание
|
1'
|
Подъём туловища в сед из положения лёжа на полу с учетом
физической подготовленности (до утомления).
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.