ВЛИЯНИЕ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ НА ПРОДУКТИВНОСТЬ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

ВЛИЯНИЕ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ НА ПРОДУКТИВНОСТЬ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ  В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

После окончания школы каждый из нас, поступив в среднее специальное или высшее образовательное учреждение, сталкивается с трудностями в подготовке к экзаменам. Это связано с большим количеством получаемой информации.

Человек, вступающий сегодня в жизнь, должен увидеть, услышать, понять и запомнить гораздо больше информации, чем десять или даже пять лет назад. В условиях быстро меняющейся жизни от человека требуется не только владение знаниями, но и, в первую очередь, умение добывать эти знания самому и оперировать ими, мыслить самостоятельно и творчески. Отсюда совершенно логично мы задали себе вопрос: «Что делать?».

И первое что нужно предпринять – это найти такую технологию, которая поможет ясно мыслить, быстро находить правильный выход из любой ситуации, позволит эффективно обрабатывать информацию.

Изучение литературы по данной  проблеме позволило узнать о науке Кинезиология, рассматривающей мозг человека как компьютер, в котором уже заложена информация обо всех функциональных связях в организме. Мозг накапливает информацию и способен решить любую задачу, связанную с регуляцией функций организма. Современные кинезиологические методики направлены на активизацию различных отделов коры больших полушарий, что позволяет развивать способности человека или корректировать проблемы в различных областях психики.

Образовательная кинезиология   в основном применяется в педагогических целях для улучшения обучения. Она оказывает помощь, как детям, так и взрослым, в ситуациях, требующих ясного мышления или связанных с проблемными областями.

Истоки кинезиологии можно найти почти во всех известных философских системах древности и прогрессивных течениях современности. Древнекитайкий философ Конфуций, живший около 2700г. до н.э., показывал роль определенных движений в развитии ума. Основателем научной кинезиололгии в Древней Греции считался – Асиленнад, живший более 2000 лет назад. Секрет красоты Клеопатры заключался в том, что она на протяжении всей жизни использовала кинезиологические упражнения, за счет которых поддерживала свой мозг в активном состоянии, мотивируя тем, что старение организма начинается со старением мозга. Поддерживая мозг в состоянии молодости, мы не позволяем состариться телу.

 В настоящее время существует много ответвлений прикладной кинезиологии.

Нас же интересует образовательная кинезиология, основателем которой является психолог, педагог Пол Дненнисон.

Образовательная кинезиология – это учение о развитии умственных способностей и улучшению всего здоровья через физические упражнения. Образовательная кинезиология, это наука, которая помогает восстановить баланс, т.е. равновесие между мышлением, телом и эмоциями, где каждая часть вносит свой вклад в развитие.

Итак, методы образовательной кинезиологии в основном применяются в педагогических целях для улучшения обучения. Она оказывает помощь, как детям, так и взрослым, в ситуациях, требующих ясного мышления или связанных с проблемными областями. Известно всем, правое полушарие головного мозга отвечает за гуманитарные науки, образное мышление, творческий подход, координацию движений и пространственное восприятие. Левое полушарие отвечает за математический и аналитический склад ума, речь, за восприятие слуховой информации, постановку целей и проработку четких программ.

Суть упражнений состоит в том, что они позволяют достичь баланса в работе обоих полушарий головного мозга, улучшить их совместную работу.

А что происходит, когда левое полушарие работает в полную силу с правым и наоборот? Правильно – крепнет интеллект и расширяется разум. Гимнастика мозга – это уникальный метод, при котором развивающая работа должна быть направлена от движения к мышлению, а не наоборот.

Это система специально направленных движений, упражнений, игр, посредством которых восстанавливается баланс в работе правого и левого полушарий. Комплекс кинесиологических упражнений представляет собой упражнения стимулирующие правополушарную деятельность, синхронизирующие работу правого и левого полушария (балансирование).

Из многих оздоровительных систем (йога, у-шу, тайцзу-циань и систем познания глубин души), выбраны упражнения, активизирующие межполушарное взаимодействие, развитие мозолистого тела, комплекс массажа активных точек, блок вербальных, ассоциативных игр - развивающих творческое мышление, а значит и правое полушарие.

Согласно теории образовательной кинезиологии, комплекс упражнений «Гимнастика мозга» помогает снизить стрессовый прессинг и улучшить процесс обучения. С помощью физических нагрузок в кинезиологии можно решить ряд проблем в школе, улучшить сообразительность, память и внимание, раскрыть творческие способности и внутренний потенциал.

Данное утверждение позволяет нам предположить, что кинезиологическая гимнастика является эффективным методом, стимулирующим и развивающим интеллектуальную активность школьников в период подготовки к экзаменам, обеспечивающим успешное прохождение процедуры экзаменационного испытания.

 Для подтверждения выдвинутой гипотезы, нами был проведено экспериментальное исследование. В качестве средств педагогической кинезиологии нами были использованы упражнения из комплекса, разработанного Поло И. Деннисон и Гейл Деннисон «Гимнастика мозга».

Виды кинезиологических упражнений: 

•                     Растяжки нормализуют гипертонус (неконтролируемое чрезмерное мышечное напряжение) и гипотонус (неконтролируемая мышечная вялость).    

•                     Дыхательные упражнения улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность.

•                     Глазодвигательные упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма.

•                     При выполнении телесных движений развивается межполушарное взаимодействие, снимаются непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные зажимы. Оказывается, человеку для закрепления мысли необходимо движение.

•                     Упражнения для релаксации способствуют расслаблению, снятию напряжения. 

Кинезиологические упражнения.

Упражнение "Ухо — нос". Левая рука - взяться за кончик носа, правая рука - взяться за правое ухо. По команде отпустить ухо-нос, хлопнуть в ладоши и поменять положение рук "с точностью наоборот".

Упражнение "Змейка". Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить пальцы в замок, вывернуть руки к себе. 1 вариант: ребенок с закрытыми глазами называет палец и руку, к которым прикоснулся педагог. 2 вариант: точно и четко двигать пальцем, который называет педагог. Следить, чтобы остальные пальцы в движении не участвовали.

Колечко. Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем сразу двумя руками.

Кулак-ребро-ладонь. Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, потом -левой, затем -двумя руками вместе по 8-10 раз. Можно давать себе команды(кулак -ребро-ладонь)

В кинезиологии много упражнений, но мне бы хотелось описать комплекс именно тех упражнений, которые мне помогают сосредоточиться, успокоиться и с легкостью не только запомнить информацию,но и сдать любой экзамен.

1. Массаж ушных раковин. Сделайте массаж мочки ух, потом всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками.

2. Перекрестные движения. Выполняйте перекрестные координированные движения одновременно правой рукой и левой ногой (вперед, вбок, назад). Потом сделайте тоже самое левой рукой и правой ногой.

3. Кивание головой. Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, наклоните голову вперед и медленно раскачивайте ей из стороны в сторону.

4. Горизонтальная (ленивая) восьмерка. Нарисуйте в воздухе в горизонтальной плоскости цифру 8 три раза сначала одной рукой, потом другой, а потом двумя руками вместе.

5. Симметричные рисунки. Нарисуйте в воздухе двумя руками одновременно зеркально симметричные рисунки.

6. Медвежье покачивание. Качаться из стороны в сторону. Потом подключать руки.

7. Поза скручивания. Сядьте на стул боком. Ноги вместе, бедер притулить к спинке. Правой рукой держитесь за правый бок спинки стула, а левой – за левый. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы грудь оказалась напротив стула. Оставайтесь в этом положении 5-10 с. Выполняйте тоже самое в другую сторону.

8. Дыхательная гимнастика. Выполните ритмичное дыхание: вдох в два раза короче чем выдох.

9. Гимнастика для глаз. Сделайте плакат-схему зрительно-двигательных траекторий максимально возможной величины. На ней с помощью специальных стрелок обозначены основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения упражнения: вниз, влево, вправо, по часовой стрелки и против нее, по траектории «восьмерки». Каждая траектория имеет свой цвет. Упражнение  выполняется только стоя. Находясь вне дома можно выполнять без плаката.

Стресс очень сильно влияет на психоэмоциональное состояние студентов, у них ухудшаются различные функции организма, сбивается режим дня из-за постоянной нехватки времени и большого объема информации поступающего за короткий период времени. У студентов с низкой стрессоустойчивостью возникают проблемы с психическим здоровьем, что может привести к появлению различных отклонений. А проблемы со здоровьем, как физическим, так и психическим напрямую влияют на успеваемость студентов  учебных заведений. Гимнастика мозга эффективна для всех, улучшает способность к обучению и качество исполнения любой деятельности и на любом уровне. Благодаря тому, что упражнения гимнастики мозга снижают стресс, они также улучшают общее состояние здоровья.