Влияние табакокурения на организм человека

Влияние табакокурения на организм человека.

В России 70 % мужчин и 33 % женщин курят, в США - 27 % курящих мужчин и 23 % - курящих женщин. У того, кто начал курить в возрасте 15 лет, риск смертности от рака легких увеличивается по сравнению с теми, кто начал курить после 25 лет (у мужчин - в 3,5 раза, у женщин - в 2,4 раза). В России средняя продолжительность жизни мужчины на 14 лет, а у женщины на 9 лет меньше, чем у мужчин и женщин в Финляндии. В России только 50 % молодых людей доживут до 60 лет, тогда как в Великобритании - 90 %.Смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы среди русских мужчин в возрасте от 45 до 74 лет в 4 раза выше, чем у французов, и в 3 раза больше, чем у итальянцев

Стадии никотиновой токсикомании:

Первая стадия - бытовое курение. Человек курит вначале эпизодически - 1-2 сигареты в неделю, в зависимости от ситуации. Затем возникает ежедневное курение до 3-5 сигарет в день. Курильщику кажется, что его работоспособность повышается, улучшается самочувствие.

Вторая стадия - привычное курение. Появляется навязчивое желание курить. Возникает зависимость от курения. В этой стадии ухудшается самочувствие: появляются головные боли, раздражительность, нарушается сон, повышается утомляемость.

Третья стадия - пристрастное курение. Зависимость носит физический характер. Возникает неодолимое желание курить. Развивается тяжелая абстиненция.

Советы от родителей:

Быть примером - не курить самим.

Необходимо приводить отрицательные примеры негативного жизненного опыта курящих людей и положительный пример некурящих.

Разговаривать о вреде курения.

Обращать внимание на социальные рекламы о вреде табакокурения.

Пропагандировать здоровой образ жизни, быть его участником.

Вовлекать детей в сферу дополнительного образования.

Убеждать всеми возможными и невозможными средствами.

Хвалить ребенка за осознанное отношение к вредным привычкам. 

Поддерживать своих детей, в желании избавиться от вредной привычки. 

Не бояться компании своего ребенка, а помогать и его друзьям бороться с соблазном курения.

Советы курящим родителям.

Родители должны первыми освободиться от курения.

Родители должны помочь ребенку отвлечься от привычки курить. Как? (Игры, отдых на свежем воздухе, прогулки, беседы – все это способствует отказу от курения).

Поддерживать своих детей, утверждать, что все получится, если человек чего-то хочет добиться.

Не бояться компании своего ребенка, а помогать и его друзьям бороться с соблазном курения.

Памятка курящему человеку

Вы – человек, который может наградить себя не только курением. Лучше пару раз глубоко вдохнуть и прогуляться пешком. Последствия дадут больший эффект.

Вам нужно занять руки. Возьмите карандаш в руки и напишите письмо другу или разгадайте кроссворд.

Курение вас настраивает на деятельность. Но это ложь самому себе. Чем больше вы курите, тем больше вы усложняете свою деятельность.

Вы используете сигареты, когда волнуетесь. Попытайтесь просто вовремя решать конфликтные ситуации, и не нужно будет курить, оттягивая их решение.

Для того чтобы принять важное решение, его нужно всесторонне обдумать, а курение отвлекает и  не дает возможности сосредоточиться на проблеме.

Вы курите без разбору, не замечая количество и качество выкуренных сигарет. Каждый раз, когда вы берете сигарету, задавайте себе вопрос: а хочу ли я курить? Вы будете удивлены, как часто вы этого не хотите.

Письмо взрослеющему сыну

Сынок, сказать тебе хочу:
О том, что я курю, грущу.
Я все бы отдал, чтобы не жалеть,
Но время вспять не повернуть,
Приходится болеть.
Не разделяй мою беду,
Счастливым в жизнь входи, свободным.
Я помогу, сомненья отведу,
Кто б ни шептал тебе, что это «модно».