Внеурочная мероприятия по физической культуре "Веселые старты"

План внеклассного мероприятия "Веселые старты"

   Исраилов Мамед Мансурович, учитель физической             культуры 05.04.2019г.

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

---

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь:

·         баскетбольные мячи;

·         спортивные мешки,

·         свисток;

·         теннисные ракетки и шары,

Задачи урока:

1.  Формировать знания и представления, учащихся о правилах подвижных игр, эстафет.

2.  Развивать координацию движений в пространстве, скоростные качества, ловкость.

3.  Совершенствовать высокий старт для спринтерского бега.

Ход урока

Вводная часть:

1.  Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2.  Ходьба с заданием (на носках – руки вверх; на пятках – руки за голову; на внешней стороне стопы – руки на поясе).

3.  Бег с заданием (прямо, правым боком приставным шагом, левым боком приставным шагом, с высоким подниманием бедра, спиной вперёд, ускорение по диагонали и т.д.)

4.  Комплекс ОРУ без предметов:

o    И.п. – ноги на ширине ступни, параллельно, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 – и.п. (7-8 раз).

o    И.п. – ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 – и.п. То же влево (8раз).

o    И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук, носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (6-8раз).

o    И.п. – о.с., руки внизу. 1 – правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 – правую руку вниз, левую руку вверх; 3 – руки в стороны; 4 – приставить правую ногу, вернуться в и.п. То же влево (8раз).

o    И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – правую ногу вперёд на носок; 2 – в сторону (вправо); 3 – назад; 4 – и.п. То же влево, левой ногой (6-8раз).

o    И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – вернуться в и.п. (5-6раз).

5.  Перестроение для эстафет: две команды, одна команда – “травоядные”, другая команда – “хищники”. За каждую победу “травоядные” получают – “банан”, “хищники” получают – “яблоки”.

Основная часть:

Эстафеты:

1.  “Не урони мяч”. ( у первого игрока в руках теннисная ракетка, на ней лежит теннисный мяч, по сигналу донести мяч на ракетке до ориентира и вернуться обратно, стараясь не уронить мяч).

2.  “Пингвин”. ( у первых игроков между ног волейбольный мяч, по сигналу игроки прыгают до ориентира, в обратном направлении бегут бегом, мяч несут в руках).

3.  “Ведение баскетбольного мяча ( игрок ведет мяч ударяя о пол до противоположной фишки и обратно).

Подведение итогов эстафет.

Заключительная часть.

1.  Упражнения для восстановления дыхания: И.п. – сидя или стоя. 1 – медленно сделать глубокий (полный) вдох и на 2-3сек. задержать дыхание; 2 – выдохнуть воздух короткими и сильными толчками, сложив при этом губы трубочкой и не надувать щёк.

2.  Построение, подведение итогов мероприятия, организованный уход из зала.