Воспитательский час "Если хочешь быть здоров"

Тема: «Если хочешь быть здоров»

Цель: формирование представления о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.

Задачи:

1.Воспитание бережного отношения к своему здоровью.

2.Формирование представлений о значении правильного питания, личной гигиены в системе здорового образа жизни.

3.Воспитание правильного отношения к спортом, популяризация спорта.

Воспитатель: Добрый день! Человек может радоваться и огорчаться, веселиться и страдать. От того, какое настроение у человека, зависит то, как он будет трудиться, обращаться с окружающими. Очень важно, чтоб каждый день начинался у вас с хорошего настроения. Давайте каждый день будем улыбаться. Улыбка-залог хорошего настроения, улыбкой мы дарим друг другу здоровье и радость.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему люди говорят друг другу: «Здравствуйте»? (Потому что в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья. И, наверное, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность. И нужно суметь сохранить его на долгие годы. Задача совсем не легкая, особенно в наше трудное время. И, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем.)

В народе говорят, что за деньги здоровье не купишь. Заботиться о нём надо с первых дней жизни. До определённого возраста здоровье ребёнка берегут его родители. Но, подрастая, он должен делать это сам: укреплять его, развивать данные природой возможности. К сожалению не все люди это понимают. Спохватываются только тогда, когда здоровью уже причинён вред.

Постановка цели. - Сегодня на уроке мы поговорим о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы как можно дольше оставаться такими же красивыми и здоровыми. А теперь приступим к нашему журналу, который мы назовем «Здоровячок».

– Здоровье – бесценный дар природы. Мало кто знает, что 10% здоровья нам даётся генетически (от родителей), 5% дает медицина, что 10%-от окружающей среды, 75% здоровья зависит от нас самих, от нашего образа жизни. Часто мы забываем, что потерять здоровье легко, а вернуть очень трудно.

А что такое крепкое здоровье?

1.Кто знает, что такое

Крепкое здоровье?-

Значит с радостью учиться,

Бегать, прыгать, веселиться.

Утром с солнышком вставать,

Заправлять свою кровать.

И по распорядку

Делать физзарядку.

2.Чистить зубы, умываться,

Обтираться, закаляться,

Потому что чистота –

Это свежесть, красота.

Вовремя за стол садиться,

За едой не торопиться.

И поменьше есть конфет:

В сладком витаминов нет.

3.А ещё любить природу,

Чистый воздух, зелень, воду.

Птиц, зверюшек защищать

И жучков не обижать.

Понапрасну не сердиться,

Не капризничать, не злиться.

Скуку выгонять и лень,

По режиму строить день.

 «Гигиена – основа здоровья».

4. С каждым днём здоровеет,

Кто так полон и сил, и добра,

Кто подтянут, наряден,

И красив, и опрятен,

Кем любуется вся детвора.

5.Вам, друзья, открыть готовы

Мы один секрет простой:

Тот, кто хочет быть здоровым,

Дружить с чистотой!

-Какие правила личной гигиены вы знаете?

 (Чистить зубы, мыть лицо, руки, ноги, раз в неделю - в баню; подстегать ногти, волосы; следить за одеждой)

а) Целых 25 зубов

Для кудрей и хохолков,

И под каждым под зубом

Лягут волосы рядком. (Расческа)

б) Костяная спинка,

Жесткая щетинка,

С мятной пастой дружит,

Нам усердно служит. (Зубная щетка)

в) Лег в карман и караулю

Реву, плаксу и грязнулю.

Им утру потоки слез,

Не забуду и про нос. (Носовой платок)

г) Гладко, душисто,

Моет чисто.

Нужно, чтобы у каждого было

Что, ребята? ( Мыло)

д) Я увидел свой портрет.

Отошел - портрета нет. (Зеркало)

е) Вафельное и полосатое,

Гладкое и лохматое,

Всегда под рукой,

Что это такое? (Полотенце)

ж) Вот какой забавный случай

Поселились в ванной туча.

Дождик льётся с потолка

Мне на спину и бока. (Душ).

«Спорт» прослушивание песни «Герои спорта»

6. На свете чтобы долго жить,

Со спортом надобно дружить:

Тренироваться, закаляться,

Водой холодной обливаться.

Коль хочешь быть ты смелым, ловким,

Ходи, дружок, на тренировки

И закаляйся, словно сталь, как богатыри когда-то встарь!

- Какие виды спорта вы знаете?

- Что дают нам физические упражнения?

- Как вы можете укрепить свое тело?

7. Я хочу, друзья, признаться,

Что люблю я по утрам

Физзарядкой заниматься,

Что советую и вам.

Всем зарядку делать надо:

Много пользы от нее.

Стать здоровым - вот награда

За усердие твое.

Физическая зарядка- лучшее средство для здоровья и молодости. Для красоты и здоровья тела необходимо вырабатывать правильную осанку, систематически заниматься физическими упражнениями.

- «Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков».

- Три вида здоровья. Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. - Психическое здоровье - зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. - Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

«Правильное питание»

8. Человеку надо есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Прослушаем песни «Обжоры»

- Назовите основные правила питания:

- Главное – не переедайте.

-Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу.

- Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

-Воздерживайтесь от жирной пищи.

- Остерегайтесь очень острого и соленого.

- Ешьте овощи и фрукты: они настоящие хранилища витаминов.

- Не увлекайтесь сладостями. Сладостей тысячи, а здоровье одно.

Ешь здоровую пищу

Играй « Мой совет»

Вам, мальчишки и девчёнки,

Приготовила стишки.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши,

На неправильный совет

Говорите: нет, нет, нет.

Постоянно нужно есть

Для зубов для ваших

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простаквашу.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем не вкусный,

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет?

Говорила маме Люба:

- Я не буду чистить зубы.

И теперь у нашей Любы

Дырка в каждом, каждом зубе.

Каков будет ваш ответ?

Молодчина Люба?

Блеск зубам чтобы придать,

Нужно крем сапожный взять,

Выдавить полтюбика

И почистить зубики.

Это правильный совет?

Ох, неловкая Людмила

На пол щетку уронила.

С пола щетку поднимает,

Чистить зубы продолжает.

Кто даст правильный совет?

Молодчина Люда?

Навсегда запомните,

Милые друзья,

Не почистив зубы,

Спать идти нельзя.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Зубы вы почистили

И идете спать.

Захватите булочку

Сладкую в кровать.

Это правильный совет?

Запомните совет полезный,

Нельзя грызть предмет железный.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

- Каждый из вас знает, что здоровье человека во многом зависит от того, что он кушает. Составь меню на один день для школьника.

«Режим дня»

9. Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час.

Того не надо по утрам

Будить по десять раз.

И он не станет говорить,

Что лень ему вставить,

10.Зарядку делать, руки мыть

И застилать кровать.

Успеет он одеться в срок,

Умыться и поесть

И раньше, чем звенит звонок,

За парту в школе сесть.

Режим дня - разумное распределение времени, при котором правильно чередуются труд и отдых.

- А давайте вместе составим режим дня школьника.

·         7.00- Знай, дружок, что в 7 утра хватит спать, вставать пора.

·         7.15 – А проснувшись, не лежи, зарядку сделай, постель застели.

·         7.30 – Вот и завтракать пора: каша ждет тебя с утра.

·         8.00 – Как поел, портфель бери, в школу с радостью иди.

·         8.30-14.00- В школе слушай все внимательно, будь прилежным и старательным.

·         13.15-14.00- Обед.

·         15.00-17.00- Пришло время постараться за уроки приниматься. Самоподготовка.

·         17.00-17.15- Полдник.

·         17.15-19.00- Теперь можно погулять, можно книжку почитать, телевизор посмотреть.

·         19.00-19.15- Ужин.

·         19.15-20.15- Спорт зал.

·         20.20-20.50- Вечерние процедуры.

·         21.00- Знай: спокойный, крепкий сон тебя очень нужен он.

Всем запомнить нужно!

Кто с режимом дружит. Никогда не тужит !

Помни твердо, что режим людям всем необходим!