Задания для подготовке к Олимпиаде

Подготовка к Олимпиаде

·      1 Закаливание включает:

а) систему организационных форм физической культуры, несущих ярко выраженный тренирующий эффект;

б) систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;

в) систему физических упражнений, способствующих повышению уровня физической подготовленности.

·      2 Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

а) сочетая упражнения с закаливанием можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов;

б) гигиенические фактор могут применяться как самостоятельных средства физического воспитания;

в) эффект воздействия природных факторов на организм человека обладает способностью к «переносу» - он проявляется в различных условиях повседневной жизни;

г) все представленные утверждения соответствуют действительности.

·      3 Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами?

а) когда принимаются солнечные ванны надо использовать головной убор;

б) после занятий надо принять холодный душ;

в) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.

·      4 Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

а) сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов;

б) проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий;

в) все представленные утверждения соответствуют действительности.

г) оздоровительной эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда;

·      5 Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на …

а) развитие физических качеств людей;

б) поддержание высокой работоспособности людей;

в) сохранение и улучшение здоровья людей;

г) подготовку к профессиональной деятельности.

·      6 Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении

ушибов заключается в том, что ушибленное место следует …

а) постараться положить на возвышение и обратиться к врачу;

б) нагревать;

в) охлаждать;

г) потереть, почесать.

·      7 Аэробные процессы энергообеспечения характеризуются:

а) недостатком кислорода в мышцах и тканях организма;

б) избытком молочной кислоты в мышцах и тканях организма после окончания работы;

в) достаточным обеспечением кислородом работающих мышц во время физической нагрузки.

·      8 Какие физические упражнения не являются основными тренировочными средствами систем «Атлетическая гимнастика» и «Шейпинг»:

а) физические упражнения, выполняемые в режиме статического напряжения мышц;

б) физические упражнения, выполняемые со средним отягощением на работающие мышцы;

в) физические упражнения, выполняемые с максимальным отягощением на работающие мышцы.

·      9 Определите наиболее полный и правильный ответ на вопрос «Каковы общие правила организации самостоятельных занятий физическими упражнениями?»

а) необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с условиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям; проверить наличие необходимого спортивного инвентаря;

б) расположить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению

и  необходимо планировать занятия в определенное время в режиме дня;

в) необходимо подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием  и отнести содержание занятия с  наличием инвентаря и спортивной одежды;

г) необходимо распланировать последовательность выполнения упражнений и подобрать соответствующую спортивную одежду,  подготовить место для занятий подвижными или спортивными играми, индивидуальными или коллективными видами физических упражнений.   

·      10 Транспортная шина должна захватить 3 сустава при переломах …

а) лучевой и малоберцовой кости;

б) локтевой и бедренной кости;

в) плечевой и бедренной кости;

г) большеберцовой и малоберцовой кости.

·      11 Главной причиной нарушения осанки является:

а) привычка к определенным позам;

б) отсутствие движений во время школьных уроков;

в) слабость мышц;

г) ношение сумки-портфеля на одном плече.

·      12 Признаки, не характерные для правильной осанки:

а) развернутые плечи, ровная спина;

б) приподнятая грудь;

в) запрокинутая или опущенная голова;

г) через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.

·      13 Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью:

а) скоростных упражнений;

б) упражнений на «гибкость»;

в) силовых упражнений;

г) упражнений «на выносливость».

·      14 Признаки, не характерные для правильной осанки:

а) через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию;

б) развернутые плечи, ровная спина;

в) запрокинутая назад голова;

г) приподнятая грудь.

·      15 Осанкой называется:

а) привычная поза человека в вертикальном положении;

б) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие;

в) особенности телосложения человека.

·      16 Правильной можно считать осанку, если стоя у стены происходит касание:

а) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

б) затылком, спиной, пятками;

в) затылком, ягодицами, пятками;

·          17  Физическое упражнение – это

а) двигательное действие, с помощью которого развиваются физические качества, укрепляется здоровье и повышается работоспособность человека.

б) двигательное действие, созданное и применяемое для физического совершенствования человека;

в) действие, выполняемое для приобретения и совершенствования каких-либо физических качеств, умений и двигательных навыков;

·      18 Физическими упражнениями называются:

а) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.

б) двигательные действия,  дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;

г) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;

·               19  Подготовительные упражнения применяются если…

а) обучающийся недостаточно физически развит;

б) в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;

в) необходимо устранять причины возникновения ошибок;

г) применяется метод целостно-аналитического упражнения.

·       20  Нагрузка физических упражнений характеризуется:

а) величиной их воздействия на организм;

б) подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий;

в) временем и количеством повторений двигательных действий;

г) напряжением определенных мышечных групп.

·      21 Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…

а) ведущего звена техники;

б) основы техники;

в) деталей техники;

г) исходного положения.

ответы 1-3-б

4-14 -в

15-21 а