Занимайтесь спортом,двигайтесь! Движение-это жизнь! "Ритмическая гимнастика"

• 1 слайд

  Презентация по теме: «комплекс упражнений на скакалке»
  

• 2 слайд

  Цель и задачи
  Цель
  Познакомиться с комплексом упражнений на скакалке
  Задачи
  Узнать что такое скакалка
  Узнать какие бывают упражнения на скакалке
  

• 3 слайд

  Что такое скакалка?
  Скакалка- это проверенный временем спортивный инвентарь с целым арсеналом возможностей.
  Прыжки на скакалке способны:
  Увеличить выносливость
  Улучшить координацию
  Укрепить сердечно-сосудистую систему
  Помочь похудеть
  

• 4 слайд

  Прыжки с переменной ноги
  Суть прыжков в том, чтобы во время прохождения скакалки под вами на полу оставалась одна нога, в течении второго прохождения скакалки ногу меняем на противоположную и тд. Продолжаем менять ноги поочерёдно
  

• 5 слайд

  Прыжки с поочерёдным поднятием колен
  Идентичное упражнение предыдущему, но здесь во время прохождения скакалки под вами на полу, ногу подтягиваем до талии или по возможности выше
  

• 6 слайд

  Прыжки с одновременным поднятием колен
  Во время прохождения скакалки под вами отрывайте 2 ноги и подносите их как можно выше. Это упражнение не может выполняться быстро, поэтому ему нужно уделить время
  

• 7 слайд

  Прыжки с крестом
  Во время прохождения скакалки под ногами, отрываем их вместе от земли, когда скакалка поднялась над вами, скрещиваем руки, так чтобы на уровне пояса левая ладонь оказалась справа, а правая слева и в таком положении прокручиваем скакалку под ногами и снова отрываем ноги вместе
  

• 8 слайд

  Прыжки с выбросом ноги вперёд
  Упражнение схоже, как прыжки с переменной ногой, только с одним отличием, пока одна нога отрывается от пола, другая немного выбрасывается вперёд
  

• 9 слайд

  Прыжки с двойным оборотом
  Техника как при обычных прыжках на двух ногах, но при отрыве ног от пола, скакалка пролетает 2 раза, вместо одного. Старайтесь прыгнуть как можно выше
  

• 10 слайд

  Прыжки из стороны в сторону
  Крутите скакалку и перепрыгивайте с одной стороны на другую сведенными вместе ногами. Старайтесь не сбиваться и держать равновесие.
  

• 11 слайд

  Вывод
  Мы узнали что есть очень много упражнений со скакалкой. Они помогают делать нашу фигуру лучше, а здоровье крепче
  

Краткое описание документа:

Гимнастика-это один из разделов программы по физической культуре