Здоровьесберегающие приёмы в учебном процессе

Здоровьесберегающие приёмы в учебном процессе

Существенным показателем, характеризующим состояние
здоровья обучающихся, является их работоспособность. Продолжительное
действие неадекватной умственной нагрузки может приводить к накоплению неблагоприятных функциональных изъянов, отражающихся на работоспособности, приводящих к хроническому утомлению обучающихся, а дальнейшее нарастание этого явления приводит к предболезненному состоянию – переутомлению.

Для предотвращения развития переутомления школьников, учителю необходимо уметь оценивать и учитывать возможную степень утомления обучающихся до и после конкретного урока и во время него.

Признаки утомления можно обнаружить, наблюдая за результативностью деятельности учеников. Об этом может сказать изменение почерка, нарастание количества ошибок, пропуски заданий.

Утомление можно распознать и по внешним признакам. Это может быть: появление двигательного дискомфорта, проявляющегося в суетливости, частые изменения позы, подгибание ног под себя, подпирание головы руками, ученик может начать зевать, вздыхать, тереть глаза.

Еще одним из способов распознавания утомления является наблюдение за вниманием ученика. Прежде всего, это сужение объема внимания, уменьшение времени сосредоточения на задаче, отвлечение на внешние раздражители.

Основными причинами, вызывающими снижение работоспособности являются: зрительное утомление, статические напряжения, умственное утомление.

На утомление зрительного анализатора  влияют несколько факторов. Прежде всего, это наследственная предрасположенность к близорукости, частые простудные заболевания, нарушение опорно-двигательного аппарата, а также большая зрительная нагрузка.

Для снятия зрительного утомления и профилактики близорукости используют.

1.      Дыхательные или коррегирующие упражнения.

2.      Упражнения, влияющие на улучшение кровообращения глаз.

3.      Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса.

4.      Упражнения для наружных и внутренних мышц глаза.

Следующее, на что педагогу необходимо обращать внимание, это проблема статического утомления.

Общепринятая методика обучения детей приводит к обездвиженности, и способствует наличию у детей аномальной, а не рабочей позы. Установлено, что наиболее утомительная поза – сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни упираются в пол. Продолжительное нахождение в этой позе  ведет не только к нарушениям опорно-двигательного аппарата, но и угнетает деятельность важнейших функциональных систем организма, усложняет процесс восприятия и усвоения учебного материала. В этой связи педагогу во время урока важно проводить профилактическую и коррекционно-развивающую работу по снятию статического напряжения.

Для снятия статического напряжения используют следующие профилактико-коррекционные мероприятия.

1. Реализация потребности в двигательной активности.

2. Проведение занятий в режиме динамической позы.

3. Включение физкультурных пауз в структуру урока.

Для реализации потребности в двигательной активности дети должны отвечать, вставая, чаще выходить к доске, поднимать руки перед ответом, раздавать и собирать тетради, вытирать доску. Проведение занятий в режиме динамической позы возможно при системном чередовании позы «сидя» с позой «стоя». Возможно также прослушивание нового материала в положении стоя.

При проведении физкультурных пауз направленных на коррекцию осанки могут быть использованы такие средства как: коррегирующие упражнения, общеразивающие упражнения, комплексы упражнений на равновесие, дыхательные упражнения.

Не менее важным, чем снятие статического напряжения являются коррекционно-развивающие мероприятия, направленные на устранение умственного утомления. Проблему развития умственного утомления на школьных уроках необходимо рассматривать с нескольких аспектов.

Во-первых, это степень трудности урока. Современные стандарты образования призывают к активному внедрению в практику исследовательского характера деятельности обучающихся. Конечно, знание добытое таким способом, более ценно, чем другими, но такое обучение вызывает и большее умственное утомление. Из этого не следует, что для того, чтобы не вызывать умственного утомления, нужно использовать только репродуктивный характер деятельности. К примеру, в течение недели организовать работу на уроках можно таким образом, чтобы наиболее сложные виды учебной деятельности приходились на середину недели, а более легкие на ее начало и конец.  

Еще одним аспектом проблемы умственного утомления школьников является индивидуальные особенности нервной системы человека. Основанием для этого может служить сила нервной системы. Существует четыре типа нервной системы: слабый, средне-слабый, средний, сильный.

Характерной особенностью обучающихся со слабым типом нервной системы является резкое снижение темпа работы, обусловленной утомлением.

Дети, обладающие средним по силе типом нервной системы, способны удерживать высокий уровень работоспособности равномерно в течение всего урока. При  появлении у них признаков утомления   целесообразно использовать приемы    восстановления работоспособности. Учебная нагрузка должна соответствовать физиологической кривой суточной и недельной работоспособности.

Для детей с сильным типом нервной системы характерна высокая работоспособность в начале и середине урока. При быстром выполнении основного объема заданий, их необходимо обеспечить индивидуальной работой, поощрять качественно выполненную работу.

В педагогической практике учителю приходиться обучать детей с разным отношением к обучению. Конечно, интереснее работать с детьми с серьезным отношением к учебе, но встречаются не только такие.

Важным условием эффективного формирования ценности здорового образа жизни явля­ются системность. Это направление воспитания должно осуществляться не только на уроках физической культуры, но и на других.

Анализ образовательных программ и практической деятельности учителя свидетельствует о том, что практически каждая учебная дисциплина в школе обладает большими потенциальными возможностями для формирования валеологического сознания ребенка.

Формирование саногенного мышления на уроке может осуществляться через теории, законы, факты, упражнения, задания, написание сочинений, диктантов, изложений, выполнение творче­ских работ по здоровьеформирующей проблематике, анализ образа литературных героев, факты из жизни известных людей, тексты по русскому и иностранному языку для чтения в школе и дома, исследовательская работа с обучающимися.

Список литературы

1. Абаскалова НИ. «Здоровью надо учить». Издательство Лада, г. Новосибирск,2000г.

2.Агарков В. И. Оптимизация функционального состояния младших школьников на уроке с помощью чередования рабочей позы. //Гигиена и сани­тария, 1988 №11.С'./'5-76.