Жеңіл атлетика 4 класс

Сабақ тақырыбы :   Акробатикалық жаттығулар

      Өткізілетін күні: _________                                      Сыныбы:  4

      Өткізілетін орны: Спортзал.                                     Уақыты:  45 мин.

      Сабақтын мақсаты :

      1. Білімділік:   Оқушыларға жаңа сабақты толық меңгерту 

      2. Денсаулық сақтау:      Шапшандық, икімділік және күш сапаларын дамыту.

      3. Тәрбиелеу:           Сабақтағы жүктемесін дұрыс орындау, тәртіпке тарту.

       Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш, гимнастикалық маттар.

Сабақ барысы

№	Сабақтың мазмұны		Жүктеме	Әдістемелік нұсқаулар
1		Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу Сабақтың мақсатын түсіндіру. Саптағы жаттығулар:        Оңға, солға, айналып бұрылу.        Секіріп бұрылу. Жүру :  Аяқтын үшімен, өкшемен,         Аяқтын ішкі, сыртқы жағымен .         Отырып, жартылай отырып жүру.  Назар аудару жаттығулары: - жүріс - жүгіріс - 360 градусқа айналып жүру       Спорт жүрісі. Жүгіру : Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру. -          Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру. -          Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру. -          Он жағымен жүгіру. -          Сол жағымен жүгіру. -          Теріс қарап жүгіру. Жалпы дамыту жаттығуларын жүрісте жасау: - Ж.Б:  Қол құлыпта. 1-4 қолды оң жаққа айналдыру 1-4 қолды сол жаққа айналдыру - Ж.Б:  Қол құлыпта. 1.      құлыпты ашпай алға жіберу. 2.      Ж.Б. 3.      –1. 4.      Ж.Б. - Ж.Б:    Қол иықта. 1-4: алға айналдыру. 1-4: артқа айналдыру. - Ж.Б:    Оң қолды көтеру.                1,2: қолды артқа сермеу.                3,4: қолды ауыстырып артқа сермеу. - Ж.Б:     Қолды жан-жаққа жіберу.                1,2: қолдын үшін айналдыру.                3,4: щынтақты айналдыру.  5,6: қолды алға айналдыру.  7-8: қолды артқа айналдыру.	13-15 мин 1 мин 30 сек 30 сек 1 мин 2 мин 30 сек 3 мин 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 3 мин 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет	Спорт киіміне назар аудару. Бір адымдай істеу. Арқаны түзу ұстау. Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды: Қолды алға жіберсе    -   айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру. Қолды жан-жаққа жіберсе  -  жүгіру. Қолды көтерсе – 360 градусқа айналып жүру. Спортзалдын бір бұрышынан екінші бұрышына дейін. Қол белде. Қол белде. Қол белде. Қол белде. Қол белде. Сол иықтан алға қарау. Арқаны түзу ұстау. Құлыпты ашпай қолды түзету. Әр қадамға бір айналдыру. Әр қадамға бір сермеу..

	- Ж.Б:    Қолды бүгіп кеуденің алдында ұстау. 1,2: қолды артқа жіберу. 3,4: қолды түзетіп артқа жіберу. Жалпы дамыту жаттығуларын бір орында жасау: - Ж.Б:    Аяқты ашып қол белде.               1-4 басты оң жаққа айналдыру.               1-4  басты сол жаққа айналдыру. - Ж.Б:    Аяқты ашып қол белде.               1,2  денені оң жаққа бұру.               3,4  денені сол жаққа бұру. - Ж.Б:    Аяқты аласа ашып қол белде.               1 -  оң аяққа еңкею.               2 -  ортаға еңкею.               3 -  сол аяққа еңкею.               4 -  Ж.Б. - Ж.Б:    Аяқты ашып матта отыру. 1 – қолмен оң аяқтын бақайын тигізу. 2 – қолды алға жіберу.               3 – қолмен сол аяқтын бақайын тигізу. 4 – Ж.Б.            - Ж.Б:    Арқада жатып, қолдар жан-жақта.               1 – сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 –Ж.Б.               3 – он аяқпен сол қолды тигізу. 4 –Ж.Б.  - Ж.Б:  Ет бетінен жатып, қолдар жан-жақта.                1 – сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 –Ж.Б.               3 – оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 –Ж.Б.  - Ж.Б:  Н.Т. 1-4 :  оң аяқта секіру 1-4 :  сол аяқта секіру 1-4 :  екі аяқта секіру	6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет	Аяқты бүгпей түзу үстау. Аяқты бүгпей түзу үстау. Аяқты бүгпей түзу үстау. Аяқты бүгпей түзу үстау. Қол белде.
2	Негізгі бөлім Акробатикалық жаттығулар: 1- жаттығу.Аяқты алшақ қойып тұру қалпынан алға домалап түсу. 2-жаттығу.Алға қарай домалап түсіп, түрегелу және қарсы лақтырылған волейбол добын қағып алу 3-жаттығу Қолды тіреп отыру және төмен басылып отыру қалпынан артқа қарай домалап түсу. 4-жаттығу Артқа домалап, жаурынға тұру. 5-жаттығу Қарлығаш бейнесін салу. 6-жаттығу Көпір салу 7- жаттығу Аяқты кеуде тұсқа құшақтай отырып алға қарай домалап түсу. -аяқты алшақ қойып тұру қалпынан алға домалап түсу; -Қолды тірей отыру , төмен басылып отыру қалпынан артқа қарай домалап түсу;	27 мин	Бағалау. Айту, дұрыс көрсету. Қателіктерін жою. Бір біріне көмек және сақтандыру жасау.
3	Қорытынды бөлім 1. Сапқа тұрғызу. 2. Сабақтын қортындысын жасап бағалау. 3. Ұйымдастырып қайтару.	3 мин	Үйге тапсырма беру.