|
Начало урока
|
Ребята, сегодня у нас первый урок
физкультуры.
Что такое физкультура?
Тренировка и игра.
Что такое физкультура?
Физ, и –куль, и –ту, и –ра.
Руки вверх, руки вниз – это физ-,
Крутим шею словно руль – это –куль-,
Ловко прыгай в высоту – это –ту-,
Бегай полчаса с утра – это –ра.
Занимаясь этим делом,
Станешь ловким, сильным, смелым.
Плюс хорошая фигура.
Вот, что значит физ-куль-ту-ра.
Чтобы быть сильными, ловкими, смелыми
и выносливыми надо изучать свой организм и тренировать его. По телевизору вы,
наверное, видели, как выступают спортсмены на соревнованиях, показывают своё
мастерство. А вот вы, пока ещё маленькие дети, и можете научиться различным
упражнениям, играм, научиться правильно бегать, прыгать, метать соревноваться
на уроке физкультуры. Здесь вы начнёте свой путь к здоровью, красоте,
физической закалке, спорту.
А начнём мы с самого простого – с
осанки. Осанка – это привычная поза спокойно стоящего человека. Плохая,
неправильная осанка приносит вред здоровью. А как некрасиво выглядит человек,
у которого плохая осанка. Правильная осанка не только делает фигуру стройной,
но и придаёт человеку уверенность в себе, бодрость, жизнерадостность.
Попрошу сидящих встать
И команды выполнять.
Все дышите, не дышите!
Всё в порядке, отдохните!
Вместе руки поднимите!
Превосходно, опустите!
Наклонитесь, разогнитесь!
Встаньте прямо, улыбнитесь!
Да, осмотром я довольна,
Из ребят никто не болен,
Каждый весел и здоров
И к занятиям готов.
1.
Надо потрудиться! Ходьба в
чередовании с легким бегом. Во время ходьбы выполнять перекат с пятки на
носок, поднимая тело повыше (в течение 2–3 мин.).
2.
И. п. – руки перед грудью. 1 – 2 – два шага,
двойной рывок локтями назад; 3–4 – два шага, руки в стороны, ладонями вверх,
и двойной рывок назад прямыми руками; 5–8–то же, но на счет 7–8 руки вверх
(повторить 4 – 6 раз).
3.
Ходьба с выпадами, пружинящими покачиваниями
туловища, опираясь руками на колено. 1–2 - выпад правой рукой; 3–4 – выпад левой
продвигаясь по кругу (повторить 8 –12 раз).
4.
И. п. – широкая стойка лицом к центру, руки в
стороны. 1–3 - три пружинящих наклона – к левой ноге, прямо, к правой ноге; 4
– выпрямляясь, руки в стороны, поворот кругом на правой; 5 – 8 – то же,
начиная наклоны с правой ноги и делая затем поворот на левой ноге (повторить
6 – 8 раз).
5.
И. п. Упор, сидя сзади, ноги согнуты, таз
приподнят. Передвижения в упоре ногами вперед 30–50 и, сделав 2–3 остановки
для отдыха.
6.
Ходьба с поворотами туловища влево и вправо,
свободными маховыми движениями рук в сторону поворота (повторить 16–20
раз).
7.
И. п. – руки вверх – наружу. 1 – руки вперед, мах
правой ногой вперед до касания носком ладони; 2 – шаг правой, руки вверх, 3
– 4 – то же левой ногой (повторить 12 –16 раз).
8.
Поочередные прыжки на правой и левой ноге сгибая
маховую ногу вперед и выполняя руками круговые движения вперед (3 – 4 серии
по 10 – 12 прыжков, чередуя их с ходьбой.)
|
|
|
Середина урока
|
Работа над новой
темой.
Правила по технике безопасности.
Вот некоторые из них: будь дисциплинирован, не покидай
места занятий без разрешения учителя; следи за чистотой и порядком в
спортивном зале или на площадке; бережно относись к инвентарю и оборудованию;
после занятий инвентарь убирай в специально отведённое место; занимайся в
спортивном костюме и спортивной обуви; обязательно выполняй разминку; если
плохо себя чувствуешь, сообщи об этом учителю; после занятий переоденься.
Игра «Конники-спортсмены».
Игр весёлых много знаем,
С удовольствием играем
В эти игры всякий раз,
Поиграем и сейчас.
Раз, два, три, четыре,
Меня грамоте учили:
И читать, и писать,
И на лошади скакать.
На полу расставлены кегли, их меньше,
чем играющих. Ученики идут по кругу, выполняя команды:
«Шаг коня» - высоко поднимая колени;
«Поворот» - повернувшись кругом,
продолжать ходьбу;
«Рысью» - бегут;
«По местам» - разбегаются, стараясь
занять место у кегли.
Показ презентации.
Рассказать:
ü о видах бега,
характерной особенности,
ü показать фазы
бега.
Выполнение
учащимися команды:
«На
старт»
«Внимание»
«Марш»
Посадить
на гимнастическую скамью.
Вызов по
6 человек на стартовую линию.
Следить
за правильностью расстановки учащихся,
за постановкой
ног и рук на старте, во время бега.
|
|
|
Конец урока
|
(И) А
теперь отдохнём. Я хочу прочитать вам стихи, но они незакончены, помогите их
закончить.
Я начну, а вы кончайте,
Дружно хором отвечайте.
Игра весёлая футбол –
Уже забили первый… (гол)!
Вот разбежался сильно кто-то
И без мяча влетел в … (ворота)!
А Петя мяч ногою хлоп –
И угодил мальчишке в … (лоб)!
Хохочет весело мальчишка,
На лбу растёт большая … (шишка)!
Но парню шишка нипочём,
Опять бежит он за … (мячом)!
На этом наш первый урок физической
культуры закончился. На следующий урок жду вас в спортивной форме.
.
Итог урока.
Рефлексия.
- Покажите, как
надо правильно сидеть за партой, поднимать руку, вставать, складывать
принадлежности в портфель.
|
Ступеньки успеха.
Смайлики. Шкала трудности.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.