1. Пояснительная
записка.
Данная
адаптированная рабочая
программа предназначена
для организации процесса обучения детей с ОВЗ (VIII вид) в
образовательных организациях основного общего образования и составлена на
основе программы для специальных (коррекционных)
общеобразовательных учреждений VIII вида по физическому
воспитанию под редакцией Воронковой (Мозгового В.М.) «Дрофа»,
2009. И ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» №273 от 29 декабря 2012 г и является
частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений, работающих с
детьми, имеющими ограниченные возможности здоровья. В настоящей программе учтены
основные положения Концепции духовно — нравственного развития и воспитания
личности гражданина России, а также программы формирования универсальных
учебных действий в основной школе. При разработке данной программы соблюдены
особенности работы с детьми с ОВЗ VIII вида. В данной программе учтены
особенности региона, муниципального образования, образовательного учреждения.
Физическое
воспитание — неотъемлемая часть комплексной системы учебно- воспитательной
работы в школе, в которой наравне с обычными детьми обучаются дети с
ограниченными возможностями здоровья. Оно направлено на решение
образовательных, воспитательных, коррекционно-компенсаторных и
лечебно-оздоровительных задач.
Физическое
воспитание осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным,
эстетическим воспитанием и трудовым обучением, занимает одно из ведущих мест в
подготовке учащихся с ограниченными возможностями здоровья к самостоятельной
жизни и производственному труду. Физическое воспитание способствует формированию
положительных личностных качеств, является одним из средств успешной социальной
интеграции детей в общество.
Данная программа направлена на
пробуждение в обучающихся желания заботиться о своем здоровье (формирование
заинтересованного отношения к собственному здоровью) путем соблюдения правил
здорового образа жизни и организации здоровьесберегающего характера учебной
деятельности и общения; формирование установок на использование здорового
питания;
использование оптимальных двигательных режимов для детей с учетом
их возрастных, психологических и иных особенностей, развитие потребности в
занятиях физической культурой и спортом;
соблюдение здоровьесозидающих режимов дня;
формирование негативного отношения к факторам риска здоровью детей
(сниженная двигательная активность, курение, алкоголь, наркотики и другие
психоактивные вещества, инфекционные заболевания);
формирование потребности обучающегося обращаться к врачу по любым
вопросам, связанным с особенностями роста и развития, состоянием здоровья,
развитие готовности самостоятельно поддерживать свое здоровье на основе
использования навыков личной гигиены.
Характерной
особенностью детей с ограниченными возможностями здоровья является наличие у них разнообразных
нарушений психического и физического развития, обусловленных органическим
поражением центральной нервной системы различной этиологии, возникающих на
разных возрастных этапах индивидуального развития.
Снижение тонуса
коры головного мозга ведет к усилению позотонических рефлексов, что затрудняет
выполнение двигательных действий, приводит к неравномерному распределению силы
мышц, создает скованность в движениях и статических позах.
У многих
обучающихся отмечаются нарушения со стороны сердечнососудистой, дыхательной,
вегетативной, эндокринной систем. Наблюдается слабость миокарда, аритмия;
дыхание нарушено по частоте, глубине, ритму; нарушена согласованность
дыхательного акта с двигательной нагрузкой. У многих детей замечено отставание
в росте, весе от показателей возрастной нормы, непропорциональное телосложение,
различные отклонения в осанке.
Нередко у детей
встречаются стертые двигательные нарушения, которые могут быть незаметными в
бытовых условиях, но проявляются при значительной физической нагрузке, в
усложненных двигательных заданиях.
Двигательная недостаточность
учащихся особенно возрастает при выполнении точно дозированных мышечных усилий,
при перекрестной координации движений, пространственно-временной организации
моторного акта.
К характеристике
физического развития добавляется недоразвитие интеллекта, в частности речи, что
в свою очередь приводит к недостаточному осмыслению речевых инструкций и
заданий, что требует дополнительного внимания учителя физкультуры как при
организации учебной работы, так и спортивно-массовых внеклассных мероприятий с детьми.
Следует
отметить, что среди обучающихся VIII вида имеются дети с хорошо развитой
моторикой. Это обусловливает необходимость учета и реализации строго
дифференцированного и индивидуального подхода в обучении.
Особого внимания
требуют дети с эпилептическими припадками, с текущими заболеваниями ЦНС,
хроническими соматическими заболеваниями. Такие дети нуждаются в особом
охранительном режиме, они не могут выполнять задания и упражнения, требующие
больших физических усилий, ведущих к чрезмерному возбуждению нервной системы.
Целью
физического воспитания в специальных (коррекционных) классах (для детей с
ограниченными возможностями здоровья) является содействие всестороннему
развитию личности школьника.
Конкретными
учебными и коррекционно-воспитательными
задачами физического воспитания в школе для детей с ограниченными
возможностями здоровья являются:
·
Формирование установки на
сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
·
соблюдение индивидуального
режима питания и сна. Воспитание интереса к физической культуре и спорту,
·
формирование потребности в
систематических занятиях физической культурой и доступных видах спорта.
·
Формирование и
совершенствование основных двигательных качеств: быстроты, силы, ловкости и
других.
·
Формирование умения
следить за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок,
адекватно их дозировать.
·
Овладение основами
доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой, лыжной подготовкой и
другими) в соответствии с возрастными и психофизическими особенностями
обучающихся.
·
Коррекция недостатков
познавательной сферы и психомоторного развития; развитие и совершенствование
волевой сферы. Воспитание нравственных качеств и свойств личности.
2.
Общая характеристика учебного предмета
Предметом
обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность
человека с общеразвивающей направленностью. Программа по лечебной физкультуре
для 5–6-7 классов VIII вида направлена на укрепление здоровья и коррекцию всех
систем организма. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье,
совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные
действия. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической
культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к
учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной
подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств,
соблюдения гигиенических норм.
Образовательная область “ Лечебная Физическая культура” призвана сформировать у
учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью
и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических
качеств, В процессе освоения учебного материала данной области у учащихся
формируется представление о необходимости занятий физической культурой,
стремлении к ведению здорового образа жизни.
3. Описание места учебного
предмета в учебном плане
В базисном учебном
плане школы в 2015-2016 уч. году на изучение предмета «Физическая культура»
отводится 3 часа в неделю (102 часа в год). Согласно приказу Министерства
образования Российской Федерации от 10.04.2002 № 29/2065-п «Об утверждении
учебных планов специальных (коррекционных) образовательных учреждений для
обучающихся, воспитанников с отклонениями в развитии» в образовательных классах
VIII вида реализуется по 2 урока физической культуры и 1 урок лечебной
физкультуры в неделю и составляет 102 часа в год (из них 34 часа на ЛФК)
4. Личностные и предметные результаты освоения учебного предмета
Личностные результаты:
1) формирование ответственного отношения к учению,
формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в
социально значимом труде;
2) развитие этических чувств,
доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания
чувствам других людей;
3) освоение социальных норм, правил поведения,
4) развитие
навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных ситуациях, умений
не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций.
5) формирование нравственных чувств и нравственного поведения,
ответственного отношения к собственным поступкам;
6) формирование установки на
безопасный, здоровый образ жизни,
7) развитие эстетического сознания через освоение средств
физического воспитания.
8) формирование готовности
к самостоятельной жизни.
Предметные результаты:
1)
первоначальные
представления о значении физической культуры для физического развития,
повышения работоспособности;
в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья;
2)
формирование умений выполнять комплексы
общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих
индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной
деятельности;
3)
расширение двигательного опыта за счёт
упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение
функциональных возможностей основных систем организма.
4)
бережно обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение
требований техники безопасности к местам проведения;
5)
овладение
умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня,
утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры);
6) вовлечение в систематические
занятия физической культурой и доступными видами спорта;
7) умения оценивать свое физическое
состояние, величину физических нагрузок, соотнесение самочувствия с
настроением, собственной активностью, самостоятельностью и независимостью:
умение определять свое самочувствие
в связи с физической нагрузкой: усталость, болевые ощущения и другое;
повышение уровня самостоятельности
в освоении и совершенствовании двигательных умений.
8) освоение доступных видов
физкультурно-спортивной деятельности: езды на велосипеде, ходьбы на лыжах,
подвижных игр.
5.
Содержание учебного предмета.
Программа по лечебной
физкультуре для 5–6-7 классов VIII вида структурно состоит из следующих
разделов: гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, игры.
Такое
распределение материала позволяет охватить основные направления физкультуры как
учебного предмета в школе с учетом климатических условий, коррекционную
направленность обучения, а также материально-техническое оснащение школы, в
частности уроков физкультуры.
В раздел «Гимнастика
оздоровительная и корригирующая» включены физические упражнения, которые
позволяют корригировать различные звенья опорно-двигательного аппарата,
мышечные группы.
На занятиях
учащиеся должны овладеть доступными им простейшими видами построений.
Построения и перестроения трудны для данной категории детей из-за нарушений
ориентировки в пространстве.
Несмотря на
трудность усвоения пространственно-двигательных упражнений, они являются
обязательным элементом каждого урока.
Упражнения
общеразвивающего и корригирующего характера дают возможность воздействовать не
только на весь организм ребенка, но и на ослабленные группы мышц. Наряду с
упражнениями в исходных положениях сидя — стоя даются упражнения в исходных
положениях лежа для разгрузки позвоночника и более избирательного воздействия
на мышцы туловища.
Упражнения
такого рода оказывают положительное влияние на сердечнососудистую, дыхательную
и нервную системы. Они помогают учащимся овладевать комплексом движений,
выполнять их с данной амплитудой, в соответствующем направлении, темпе, ритме.
Учитель должен постоянно регулировать физическую нагрузку подбором упражнений,
изменением исходных положений, числом повторений, интенсивностью и
последовательностью их выполнений. С учетом физического развития детей и
специальных задач обучения в программе есть самостоятельный раздел с перечнем
упражнений, направленных на коррекцию дыхания, моторики, осанки и др.
В связи с
затруднениями в пространственно-временной ориентировке и значительными
нарушениями точности движений обучающихся в программу включены также упражнения
с предметами: гимнастические палки, флажки, малые и большие обручи и скакалки.
На уроках с
элементами гимнастики дети c ОВЗ должны овладеть навыками лазанья и
перелезания.
Упражнения в
лазанье и перелезании — эффективное средство для развития силы и ловкости,
совершенствования навыков координации и равновесия. Эти упражнения оказывают
положительное влияние на преодоление страхов высоты, пространства, помогают
развитию положительной самооценки, регулируют эмоциональные и поведенческие
реакции детей.
Упражнения в
поднимании и переноске грузов включаются в урок с целью обучения детей навыкам
подхода к предмету с нужной стороны, правильному захвату его для переноски,
умениям нести, точно и мягко опускать предметы. Такими предметами могут быть
мячи, гимнастические палки, обручи, скамейки, маты и др.
Раздел
«Легкая атлетика» традиционно
включает ходьбу, бег, прыжки, метание. Занятия легкой атлетикой помогают
формированию таких жизненно важных двигательных навыков, как правильная ходьба,
бег, прыжки и метание. Обучение элементам легкой атлетики и их
совершенствование должно осуществляться на основе развития у детей быстроты,
ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты реакции.
Упражнения в
ходьбе и беге широко используются на уроках физкультуры не только в
коррекционных, но и в оздоровительно-лечебных целях.
Особое место в
данном разделе уделено метанию, так как при выполнении упражнений в метании у
детей развиваются точность, ловкость действий с предметами, глазомер. Школьники
учатся правильному захвату мяча (равномерно и с достаточной силой), умению
технически правильно выполнять бросок, распределять внимание на захват мяча, на
соизмерение полета мяча с ориентиром.
Раздел
«Лыжная подготовка» позволяют
укрепить здоровье детей в зимний период, сократить количество заболеваний,
характерных для этого времени года. Кроме того, лыжная подготовка включает весь
необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации,
моторики и др.
Одним из
важнейших разделов программы является раздел «Игры». В него включены
подвижные игры, направленные на развитие двигательных и физических навыков
детей. Благодаря играм у детей развиваются такие психические свойства, как
внимание и внимательность, сообразительность, инициативность. Игры способствуют
коллективным действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных отношениях
детей друг с другом, между группами детей.
Обязательным в адаптированной
рабочей программе является примерный перечень знаний, умений и навыков,
которыми должны овладеть учащиеся на уроках физической культуры: о значении
самоконтроля, о влиянии физических упражнений на организм человека.
В школе для
детей с ограниченными возможностями здоровья основной формой организации
занятий по физической культуре является урок.
Нормы
оценки обучающегося 5 – 6 - 7 класса VIII вида
Оценка по
предмету «Физическая культура» определяется в зависимости от степени овладения
учащимися двигательными умениями (качество) и результатом, строго
индивидуально.
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по лечебной физической
культуре при занятиях 1 раз в неделю в 5-6-7 классе с детьми VIII вида
|
№ п/п
|
Вид
программного материала
|
Количество
часов (уроков)
|
|
1
|
Основы
здорового образа жизни.
|
2
|
|
2
|
Гимнастика
оздоровительная и корригирующая
|
21
|
|
3
|
Легкая
атлетика
|
4
|
|
4
|
Лыжная
подготовка
|
4
|
|
5
|
Подвижные
игры
|
4
|
|
|
Итого
|
35
|
6.
Тематическое планирование
|
№ урока
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Основные виды учебной деятельности
|
Дата
проведения
|
|
1
|
Основы
здорового образа жизни.
|
1
|
Физическая культура в укреплении здоровья человека. Основные
компоненты ЗОЖ. Правила поведения и техники безопасности на уроках физической
культуры.
|
1 нед сентября
|
|
2
|
Тестирование
по функциональному состоянию и на физическую подготовленность.
|
1
|
Прыжок в
длину с места. Метание теннисного мяча. Тест на гибкость. Тест на пресс.
Измерение веса и роста. Прыжки со скакалкой. Приседания. Тест на быстроту
реакции. Равномерный бег 6 мин. Отжимания.
|
2 неделя сентября
|
|
3-4
|
Легкая
атлетика.
|
2
|
Строевая
подготовка. Лёгкий бег в сочетании с ходьбой. Прыжки в длину с разбега.
|
3-4нед сентября
|
|
5
|
Подвижные
игры и игровые упражнения
|
1
|
Коррекционные:
«Вызов»; «Карусель»; «Пустое место»; «Лишний игрок».
|
1 нед октября
|
|
6
|
Специальные
корригирующие упражнения на профилактику заболеваний ОДА.
|
1
|
Ходьба,
лёгкий бег Коррекционная гимнастика. Общеразвивающие упражнения. Игровая
эстафета.
|
2 нед. октября
|
|
7
|
Общеразвивающие
упражнения на тренажерах
|
1
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения на снарядах
|
3 нед октября
|
|
8
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с предметами
|
1
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с гимнастическими палками.
|
4 нед октября
|
|
9
|
Подвижные
игры и игровые упражнения
|
1
|
С
элементами общеразвивающих упражнений, равновесием
«Через
обруч»; «Прыжки по полоскам»; «Бездомный заяц»
|
5 нед октября
|
|
2 четверть
|
|
10
|
Лазание и
перелезание.
|
1
|
Вис на
руках на рейке гимнастической стенки. Лазание по гимнастической стенке
разными способами.
|
2 нед ноября
|
|
11
|
Специальные
корригирующие упражнения на профилактику заболеваний.
|
1
|
·
специальные упражнения для глаз;
·
упражнения для снятия нервно-психического напряжения;
·
на профилактику плоскостопия;
|
3 нед ноября
|
|
12
|
Общеразвивающие
упражнения на тренажерах
|
1
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения на снарядах по методу круговой тренировки
|
4 нед ноября
|
|
13
|
Специальные
корригирующие упражнения на профилактику заболеваний ОДА.
|
1
|
Упражнения
на осанку
Упражнения
с удержанием груза (100—150 г) на голове; повороты кругом;
приседание;
ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук;
передвижение
по наклонной плоскости.
|
1 нед декабря
|
|
14
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с предметами
|
1
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с обручем
|
2 нед декабря
|
|
15
|
Лазание и
перелезание.
|
1
|
Лазание по наклонной
гимнастической скамейке под углом 45°.
|
3 нед декабря
|
|
16
|
Общеразвивающие
упражнения на тренажерах
|
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения на снарядах по методу круговой тренировки
|
4 нед декабря
|
|
17
|
Подвижные
игры и игровые
упражнения
|
1
|
С бегом на
скорость
«Пятнашки
маршем»; «Бег за флажками»; «Перебежки с выручкой»; Эстафеты.
|
|
|
3 четверть
|
|
18
|
Специальные
корригирующие упражнения на профилактику заболеваний ОДА.
|
1
|
Упражнения
на формирование правильной осанки, на профилактику остеохондроза;
на
укрепление мышц спины, живота
|
2 нед января
|
|
19
|
Общеразвивающие
упражнения на тренажерах
|
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения на снарядах по методу круговой тренировки
|
3 нед января
|
|
20
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с предметами
|
1
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с малым мячом
|
4 нед января
|
|
21
|
Общеразвивающие
упражнения на тренажерах
|
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения на снарядах по методу круговой тренировки
|
1 нед февраля
|
|
22
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с предметами
|
1
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с набивным мячом
|
2 нед февраля
|
|
23
|
Лазание и
перелезание.
|
1
|
Подлезание
под несколько препятствий высотой 40
см. Перелезание через 2—3 препятствия разной высоты (до 1
м).
|
3 нед февраля
|
|
24-27
|
Лыжная
подготовка
|
4
|
Построение
в одну колонну. Передвижение ступающим и
скользящим
шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в основной стойке; подъем
по склону наискось и прямо "лесенкой".
Передвижение
на лыжах до 1 км.
|
4 нед февраля, 1-4 нед марта
|
|
4 четверть
|
|
28
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения с предметами
|
1
|
Общеразвивающие
и корригирующие упражнения на гимнастической скамейке.
|
1 нед апреля
|
|
29
|
Основы
здорового образа жизни.
|
1
|
Значение
ЗОЖ.
|
2 нед апреля
|
|
30
|
Подвижные
игры и игровые упражнения
|
1
|
С прыжками
в высоту, длину
«Удочка»;
«Веревочка под ногами»; «Прыжок за прыжком»; «Прыгуньи и
пятнашки».
|
3 апреля
|
|
31-32
|
Специальные
корригирующие упражнения на профилактику заболеваний.
|
1
|
·
специальные упражнения для глаз;
·
упражнения для снятия нервно-психического напряжения;
·
на профилактику плоскостопия;
·
специальные упражнения для профилактики заболеваний
желудочно-кишечного тракта и простудных заболеваний
|
4 нед апреля,
1 нед мая
|
|
33-34
|
Легкая
атлетика.
|
2
|
Сочетание
разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полуприседе,
спиной
вперед). Ходьба на носках с высоким
подниманием
бедра. Ходьба с остановками для выполнения заданий. Ходьба приставным шагом
левым и правым боком. Ходьба с различными положениями рук, с предметами в
правой, левой руке.
Медленный
бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег широким шагом на носках (коридор 20—30
см). Бег на скорость 60 м с высокого и низкого старта. Бег с преодолением
малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег (60
м по кругу).
|
2-3 нед мая
|
|
35
|
Тестирование
по функциональному состоянию и на физическую подготовленность.
|
1
|
Прыжок в
длину с места. Метание теннисного мяча. Тест на гибкость. Тест на пресс.
Измерение веса и роста. Прыжки со скакалкой. Приседания. Тест на быстроту
реакции. Равномерный бег 6 мин. Отжимания.
|
4 нед мая
|
7. Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения
образовательного процесса
Учебно -
методическое обеспечение
1.
Примерная программа по физической культуре
для учащихся специальной медицинской
группы 1-4, 5-9 классы. Авторы-состовители: Матвеев А.П., Петрова Т.В., Каверкина Л.В. «Дрофа», 2005 г
2. Программа для специальных (коррекционных)
общеобразовательных учреждений VIII вида по физическому
воспитанию под редакцией Мозгового В.М. «Дрофа», 2009.
3. Бабенкова
Е.А.. Методическое пособие «Как помочь детям стать здоровыми» 2003 г..
4.
Настольная книга учителя физической культуры (2008 г.)
Материально-техническое оборудование
|
Мебель
|
|
Скамейки гимнастические
|
18 штук
|
Компьютерный стол
|
1 штука
|
|
Шкаф
|
2 штуки
|
Стул
|
4 штуки
|
|
Спортивное
оборудование
|
|
Станок (жим лежа)
|
4 штуки
|
Тренажер гребной
|
2 штуки
|
|
Беговая электрическая дорожка
|
1 штука
|
Шведская стенка
|
2 штуки
|
|
Велотренажер
|
2 штуки
|
Перекладина гимнастическая
|
2 штуки
|
|
Электрический велотренажер
|
1 штука
|
Баскетбольный щит с кольцом
|
2 штуки
|
|
Силовой тренажер (4 сторонний)
|
1 штука
|
|
|
|
Спортивный
инвентарь
|
|
Коврики гимнастические
|
10 штук
|
Мяч фитбол
|
8 штук
|
|
Гири 24кг
|
2 штуки
|
Эстафетные палочки
|
5 штук
|
|
Обручи
|
25 штук
|
Табло волейбольное
|
1штука
|
|
Гантели разборные 8 кг
|
2 штуки
|
Мячи для метания легкие
|
6 штук
|
|
Штанга 100 кг
|
1 штука
|
Мячи для метания утяжеленные
|
4 штуки
|
|
Скакалки
|
20 штук
|
Ворота футбольные
|
2 штуки
|
|
Мячи резиновые
|
20 штук
|
Стойки для прыжков в высоту
|
2 штуки
|
|
Палки гимнастические
|
28 штук
|
Планка для прыжков в высоту
|
1 штука
|
|
Маты гимнастические
|
16 штук
|
Гимнастическая пружина
|
2 штуки
|
|
Мяч волейбольный
|
15 штук
|
Фишки
|
10 штук
|
|
Мяч баскетбольный
|
15 штук
|
Канат
|
1 штука
|
|
Мяч футбольный
|
8 штук
|
Мяч прыгун
|
6 штук
|
|
Сетка волейбольная
|
2 штуки
|
Гимнастический козел
|
1 штука
|
8.
Планируемые результаты изучения предмета
В результате освоения содержания
учебного материала учащиеся 5-6-7 класса 8 вида должны иметь представления:
·
о правилах поведения на занятиях физической культурой;
·
об основах здорового образа жизни
·
об осанке и правилах использования комплексов физических
упражнений на укрепление ОДА
·
Уметъ: (выполнять с помощью учителя)
·
измерять физические качества: силу (прыжок в длину с места),
быстроту (скорость простой реакции), гибкость (подвижность позвоночника);
·
выполнять комплексы упражнений на формирование правильной осанки,
укрепление ОДА;
·
выполнять индивидуальные комплексы корригирующей и дыхательной
гимнастики, общеразвивающие упражнения на развитие основных физических качеств
(с учетом медицинских показаний);
Демонстрировать физическую
подготовленность по годовому приросту
результатов в развитии основных физических качеств в следующих контрольных
упражнениях:
·
гибкость - из положения сидя наклон
вперед (касание руками стоп);
·
общая выносливость - равномерный
бег в течение 6 минут;
·
скоростно-силовая - прыжок
в длину с места, см;
·
координация движений, ловкость, быстрота двигательной реакции - прыжки
через скакалку, броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния одного
метра от стенки в течение 30 секунд;
·
сила мышц рук и плечевого пояса - сгибания
и разгибания рук в упоре лежа;
·
силовая выносливость – приседания до
утомления.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.