Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Адаптивная учебная программа по баскетболу
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Адаптивная учебная программа по баскетболу

библиотека
материалов

Муниципальное казенное образовательное учреждение дополнительного образования детей

«Хомутовская детско-юношеская спортивная школа»

«Утверждаю»

Директор МКОУ ДОД «Хомутовская детско-юношеская спортивная школа»


___________Ю.Н. Мордин


«28» мая 2012г.

Хомутовского района Курской области














Принята педагогическим советом МКОУ ДОД «Хомутовская детско-юношеская спортивная школа»,

протокол № 2 от 28 мая 2012







Адаптированная учебная программа

по баскетболу для дополнительного образования детей с 9 до 18 лет Хомутовской детско-юношеской спортивной школы.

Срок реализации 7 лет

Программа разработана тренером преподавателем по баскетболу МКОУ ДОД «Хомутовская детско-юношеская спортивная школа»

Т.В. Мазниковой

















п. Хомутовка 2012г.

Пояснительная записка

Программа для детско-юношеских спортивных школ по баскетболу была издана более 15 лет назад. Разрабатывалась в соответствии с положения о детско-юношеских спортивных школах. Программа предполагала круглогодичную подготовку учащихся. Годовые планы-графики и тематическое планирование составлялись на 52 учебные недели. В 1995 году Государственный комитет Российской Федерации по физической культуре и туризму, Министерство образования Российской Федерации издали нормативно-правовой документ, регулирующий деятельность спортивных школ за № 03-М от 01.02.95г. в котором тематическое планирование рассчитывается на 46 учебных недель и шесть недель в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, объемы учебно-тренировочной работы групп начальной подготовки, учебно-тренировочных и спортивно-оздоровительных.


В связи с требованиями «Нормативно-правовые основы регулирующие деятельность спортивных школ» г.Москва 1995г. Министерства образования Российской Федерации и Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре и туризму произошли расхождения с государственной программой по количеству учебных часов и количественному составу занимающихся.


В настоящее время нет возможности проводить учебно-тренировочный процесс в группах в условиях спортивно-оздоровительных лагерей или загородных лагерей и поэтому летняя работа в настоящее время строится на основе индивидуальных планов, которые предлагаются детям т.е. учебный год начинается с:


  • начальной подготовки (1-2й год обучения) в сентябре и длится до 31 мая каждого года и расчитывается на 39 учебных недель, летний период – работа по индивидуальным планам;


  • учебно - тренировочных (1-5й год обучения) – с сентября по июль и рассчитывается на 46 учебных недель, летний период- работа по индивидуальным планам.


В связи с этим режим учебно-тренировочной работы распределяется таким образом:


1.Режим и наполняемость групп

Год обучения

Возраст учащихся,

лет

Количество учащихся

Количество учебных часов в неделю

Количество учебных часов в год

Требования по спортивной подготовке

1. группы начальной подготовки

1-й

9-10

15

6

234

Нормативные требования программы

2-й

10-12

14

9

351

Нормативные требования программы

2. учебно-тренировочные группы

1-й

11-13

12

12

552

Нормативные требования программы

2-й

13-14

12

12

552

Нормативные требования программы 3-го юношеского разряда

3-й

14-15

12

18

828

Нормативные требования программы 2-го юношеского разряда

4-й

15-16

12

18

828

Нормативные требования программы 2-го юношеского разряда

5-й

16-18

12

18

828

Нормативные требования программы 1-го юношеского разряда

3. группы спортивно-оздоровительные

1-й

9-18

15

6

234

Нормативные требования программы

2-й

9-18

15

6

234

Нормативные требования программы


Данная программа вносит изменения в режим учебного процесса обучения баскетболу в плане :


  • усиления индивидуальной работы по овладению техникой и совершенствования навыков выполнения технических навыков выполнения технических приемов и их способов;

  • повышение роли и объема индивидуальной тактической подготовки как важнейшего условия реализации технического потенциала отдельных баскетболистов и команды в целом в рамках избранных систем игры и групповой тактики в нападении и защите;


  • осуществление на высоком уровне интегральной подготовки посредством органической взаимосвязи технической тактической и физической подготовки, умелого построения учебных и контрольных игр с целью решения основных задач по видам подготовки;


  • повышение качества отбора детей с высоким уровнем развития способностей к баскетболу и прохождения ими через всю систему многолетней подготовки;


  • эффективной системы оценки уровня спортивной подготовленности учащихся спортивных школ и качества работы как отдельных тренеров, так и спортивной школы в целом; основу этой оценки составляют прежде всего количественные показатели по видам подготовки, результаты участия в соревнованиях.


Условия работы программы


  1. Спортивный зал для занятий баскетболом.

  2. Спортивный инвентарь (кольца для баскетбола, конструкции баскетбольные, мячи баскетбольные, сетки баскетбольные).

  3. Спортивная форма для занимающихся (кроссовки для баскетбола, футболки, майки, шорты).




Задачи программы по баскетболу


Главная задача программы по баскетболу заключается в подготовке физически крепких, с гармоническим развитием физических и духовных сил спортсменов. Основным условием выполнения этой задачи является многолетняя целенаправленная подготовка юных баскетболистов, которая предусматривает:

    • Содействие гармоническому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся;

    • Повышение тренировочных и соревновательных нагрузок, уровня владения навыками игры в процессе многолетней подготовки;

    • Подготовку волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем игровой подготовки и бойцовскими качествами спортсменов;

    • Подготовка инструкторов и судей по спорту.


Основной показатель работы школы – выполнение программных требований по уровню подготовленности учащихся, выраженной в количественных показателях физического развития, технической, тактической, интегральной (комплексной, игровой) и теоретической подготовки (по истечении каждого года), вклад в подготовку в сборные команды области. Выполнение нормативных требований – основные условия пребывания занимающихся в спортивной школе.

В каждой категории учебных групп поставлены задачи с учетом возраста занимающихся и их возможностей и требований подготовки баскетболистов.


ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Основной принцип учебно-тренировочной работы – универсальность подготовки учащихся.

Задачи: укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности, укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости; обучение основам техники перемещения и стоек, ловле, передачи, ведению и броска мяча в корзину, начальное обучение тактическим действиям, привития стойкого интереса к занятиям баскетболом. Приучение к игровой обстановке ,подготовка и выполнение нормативов, выполнение нормативных требований по видам подготовки.


УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ

Основной принцип учебно-тре­нировочной работы - универсаль­ность подготовки с элементами игро­вой специализации (по функциям).

Задачи: укрепление здоровья закаливание организма учащихся, содействие правильному физичес­кому развитию; повышение уровня общей физической подготовленнос­ти, развитие специальных физичес­ких способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики; прочное овладение основа­ми техники и тактики баскетбола; приучение к соревновательным ус­ловиям; определение каждому уча­щемуся игровой функции в команде и с учетом этого индивидуализация видов подготовки; приобретение навыков в организации и проведе­нии соревнований по баскетболу, судейства, учебно-тренировочных занятий. Выполнение 3-2-го юно­шеского (2-3-й год) и 2-1-го юно­шеского (3—5-й год) спортивных разрядов, а также нормативов по видам подготовки. Подготовка инструкторов и судей по спорту. На протяжении обучения в спортивной школе учащийся должен выполнить приемные требования для зачисле­ния в группы начальной подготовки и учебно-тренировочные группы.

Программа содержит материал планирования процесса многолет­ней подготовки: по физической об­щей и специальной, технической, тактической, интегральной ком­плексной, игровой, теоретической.

Выполнение задач, поставлен­ных перед отделением по баскетбо­лу, предусматривает систематичес­кое проведение практических и тео­ретических занятий; обязательное выполнение учебного плана, прием­ных, выпускных и переводных кон­трольных нормативов; участие в со­ревнованиях и проведение кон­трольных игр, просмотр учебных кинофильмов, видеозаписей, кинокольцовок, кинограмм, проведение инструкторской и судейской практики; создание условий для проведе­ния регулярных круглогодичных занятий; обеспечение четкой, хорошо организованной системы отбора способных спортсменов; организа­ция систематической воспитатель­ной работы; четкую организацию учебно-воспитательного процесса; привлечение родительского актива к регулярному участию в организа­ции учебно-воспитательной работы школы.

Программа излагается для каж­дого года обучения. Учебный мате­риал по технической и тактической подготовке систематизирован с уче­том взаимосвязи техники и тактики, а также последовательности изучения технических приемов и тактиче­ских действий как в отдельном го­дичном цикле, так и на протяжении многолетнего процесса подготовки.

Исходя из специфики баскетбо­ла как вида спорта, в отдельный вид выделена интегральная подготовка, основная цель которой сводится к тому, чтобы научить учащихся реализовывать в игровых навыках результаты воздействия всех сторон подготовки, применяемых в учебно-тренировочном процессе.



ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА И КОНТРОЛЬ

Период многолетнего процесса • подготовки в системе спортивных школ охватывает возраст 9-18 лет.

Многолетняя подготовка в этот период строится на основе следую­щих положений:

1. возрастных особенностей детей, подростков и юношей и их воз­можностей,

2. специфики баскетбола как вида спорта и требований, предъяв­ляемых им к организму занимающихся.

Система многолетней подготов­ки включает в себя:

  1. Этапы многолетней подготов­ки с позиций реализации модель­ных характеристик в возрастном аспекте.

  2. Системы отбора: начальный отбор для занятий баскетболом, разделение спортсменов по игро­вым функциям, отбор для комплек­тования команд.

  3. Формирование личности юного спортсмена.

  4. Общий объем годового учебно­го плана должен быть выполнен полностью. В период каникул уча­щиеся могут работать в лагере с дневным пребыванием или по ин­дивидуальным планам.

Продолжительность одного занятия в группах начальной подготовки не должна превы­шать 2-3 академических часов, в учебно-тренировочных груп­пах — 4. С учетом этого количество занятий в неделю и*их продолжи­тельность устанавливается согласно режиму работы группы и по согла­сованию с руководством спортив­ной школы.

Существуют требования приеме в учебные группы, при выпуске из них и по окончании каждо­го года занятий.

Требования при приеме уста­новлены: а) в группы начальной подготовки; б) в учебно-тренировочные группы.

При приеме в группы началь­ной подготовки основное внимание направлено на выявление детей, обладающих данными для успешного овладения навыками игры в баскет­бол. При приеме в учебно-тренировочные группы главное внимание обращается на количественные по­казатели по видам подготовки в сочетании с навыками игры в баскет­бол. При выпуске подводится итог работы на определенном этапе многолетней подготовки, каждый этап представляет собой относительно законченный курс обучения. После окончания групп начальной подго­товки делаются заключения относи­тельно перспективности в баскетбо­ле занимающихся, прошедших на­чальный курс, их возможностей с точки зрения овладения в совер­шенстве техникой и тактикой игры в баскетбол на последующем этапе.

Результаты контрольных нор­мативов составляют основу для оценки качества работы тренеров преподавателей. Ниже приводится годовой график распределения времени по группам и видам подго­товки.




Годовой план график

п/п

Содержание

Начальная подготовка

Учебно-тренировочные

Спопртивно- оздорови-тельные

1-й

год

2-й

год

1-й год

2-й год

3-й год

4-й год

5-й год

1-й год

2-й год

1

Теоретическая подготовка

6

6

12

12

18

18

18



2

Общая физическая подготовка

80

100

140

140

160

120

120

80

80

3

Специальная физическая подготовка

58

80

120

120

160

150

150

58

58

4

Техническая подготовка

66

103

160

160

210

240

250

66

66

5

Тактическая подготовка

20

30

70

70

150

160

160

20

20

6

Интегральная подготовка, в т.ч. контрольные игры


20

38

38

100

96

96

6

6

7

Инструкторская и судейская практика





15

17

17



8

Контрольные испытания (приемные, переводные, выпускные)

4

12

12

12

15

17

17

4

4


ИТОГО ЧАСОВ

234

351

552

552

828

828

828

234

234
















Программный материал

Психологическая подготовка

(Для всех групп)

Психологическая подготовка юных спортсменов состоит из общепсихологической подготовки (круглогодичной), психологической подготовки к соревнованиям и управление нервно-психологическим восстановлением обучающихся.

Общая психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и психомотроных качеств.

Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов: общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая ведется в течение всего года, и специальная психологическая подготовка к выступлению на конкретных соревнованиях.

В процессе управления нервно-психическим восстановлением снимается нервно-психическое напряжение, восстанавливается психическая работоспособность после тренировок, соревновательных нагрузок, развивается способность к самостоятельному восстановлению.


ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Строевые упражнения

Команды для управления группой. Понятия о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Виды строя: в одну, в две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. Перестроения. Предварительная и исполнительная части команд. Основная стойка. действия в строю на месте и в движении построение, выравнивание строя, расчет в строю, повороты и полуобороты, размыкание и смыкание строя, перестроение шеренги и колонны в строю. Походный и строевой шаг. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Остановка во время движения шагом и бегом.

Гимнастические упражнения.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами — поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах держась за мяч — упражнения в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами. Упражнения на снарядах /перекладина, брусья, кольца, гимнастическая стенка массового типа— висы, упоры, размахивания в висе и упоре, подтягивание; лазание по канату.

Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражнения с набивными мячами — лежа на спине и лицом вниз сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах, Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах (подъемы переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т.д.).

Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах( приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами — приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). Упражнения со скакалкой. Прыжка в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или, согнув ноги, через планку (веревочку). Высоко—далекие прыжки с разбега через препятствия без мостика и о мостика. Прыжки с трамплина ‚подкидного мостика в различных положениях, с поворотами. Опорные прыжки.

Акробатические упражнения

Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке тела на спине, вперед и назад, из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора стоя на коленях. Перекаты вперёд и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекат в стороны согнувшись с поворотом на ‚180° из сидя ноги врозь с захватом за ноги. Из положения стоя на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами о стенку (для мальчиков с 13 лет и старше).

Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки. Кувырок вперед с трех шагов и небольшого разбега. Кувырок вперед из стойки ноги врозь в сед с прямыми ногами. Длинный кувырок вперед (мальчики). Кувырок назад из упора присев и из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперед и назад. Кувырок назад прогнувшись через плечо (с 14 лет). Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки, коня, козла. Мост с помощью партнера и самостоятельно.
Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с разбега (с 14 лет).

Соединение указанных выше акробатических упражнений в несложные комбинации.

Легкоатлетические упражнения.

Бег с ускорением. Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Повторный. Бег 60 м с низкого старта. Эстафетный бег с этапами .

Бег с препятствиями от 60 до 100 м (количество препятствий от 4 до 10, в качестве препятствий используются набивные мячи, учебные барьеры, условные окопы). Бег в чередовании с ходьбой до 400 м. Бег медленный до З мин. (мальчики) до 2мин. (девочки).

Прыжки. Прыжки через планку с прямого разбега. Прыжки в высоту с разбега Способом “перешагивание”. Прыжки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега ‚мальчики, юноши. Прыжки в длину с разбега способом “согнув ноги”.

Метание. Метание малого мяча с места в стену Или щит на дальность отскока, на дальность. Метание дротиков в цель и на дальность с места и с шага.

Многоборья. Спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные, от З до 5 видов.

Спортивные игры. Волейбол, ручной мяч, футбол, хоккей, теннис: овладение элементарными техническими и тактическими навыками игры.

Подвижные игры. “Гонка мячей”, “Салки” (пятнашки), “Невод”, “Метко в цель”, “Подвижная цель”, “Эстафета с бегом”, “Эстафета с прыжками”, “Мяч среднему”, “Охотники и утки”, “Перестрелка”, “Перетягивание через черту”, “Вызывай смену”, “Эстафета футболистов”, “Эстафета баскетболистов”, “Эстафета с прыжками чехардой”, “Встречная эстафета с мячом”, “Ловцы”, “Борьба за мяч”, “Мяч ловцу”, “Перетягивание каната”, “Катающаяся мишень”.

Ходьба лыжах и катание на коньках,

Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Передвижение на скорость: до 1 км (10—I2 лет), до 2 км (IЗ—I4 лет), до З км (мальчики 15—I6 лет) и девушки (7—20 лет) до 5 км юноши (7—20 лет). Эстафеты на лыжах. Основные способы передвижения на коньках, торможения. Бег на скорость. Эстафеты, игры Катание парами, тройками.


Специальная физическая подготовка

Упражнения для развития быстроты.

По зрительному сигналу рынки с места с максимальной скоростью на отрезках (5, 10, 15 и т. д.) до 30 м, с постоянным изменением длины отрезков в исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, лёжа на спине и на животе в различных положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами. Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом

Бег с остановками и с резким изменением направления.
“Челночный бег” на 5 и 10 м (с общим пробеганием за одну попытку 25—35 м). “Челночный бег”, отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым и левым боком, приставными шагами.

Бег в колонну по одному —по постоянно меняющемуся зрительному сигналу выполняется определенное задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения, поворот на 360° — прыжком вверх, имитация передачи и т.д. То же, но занимающиеся передвигаются в парах, тройках от лицевой до лицевой линий.
Подвижные игры: “день и ночь”, “Вызов”, “Вызов номеров”, “Скакуны”, “Мяч ловцу”, “Борьба за мяч”, “Круговая лапта”,
Салки — “простые салки”, “Салка — дай руку”, “Салки — перестрелки”, “Круговая охота”, “Бегуны”, “Рывок за мячом”, “Сбей городок”, “Поймай палку”, “Четыре мяча”. Различные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

Упражнения для воспитания скоростно—силовых качеств.

Одиночные и серийные прыжки, толчком двумя и одной ногой
(Правой, левой), с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивания из исходного положения стоя толчковой ногой на опоре 50 — 60 см, как без отягощения, так и с различными отягощениями(10—20 кг). Спрыгивание с возвышения 40—60 см с последующим прыжком через планку‚ прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх, установленную на доступной высоте, то же, но с разбега 3—7 шагов. Подпрыгивание на месте в яме с песком как на одной, так и на двух ногах, по 5—8 отталкиваний в серии. Прыжки по наклонной плоскости выполняются на двух и одной ноге (правой, левой) под гору и с горы, отталкивание максимально быстрое. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой. Впрыгивание на гимнастические маты, с постепенным увеличением высоты. Прыжки с места вперед—вверх, назад—вверх, вправо— вверх, влево—вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия.

Упражнения с отягощениями.

Упражнения с набивными мячами: передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке
ходьба в полуприседе с набивными мячами Передвижение в полуприседе прыжками вперед, назад, в стороны с набивным мячом в руках. Выпрыгивание из полуприседа с выносом набивного мяча вверх на прямые руки.

Упражнения для развития специальной выносливости.

Беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специальные циклические упражнения, использованные в режиме высокой интенсивности.

Многократно повторяемые специально организованные упражнения в технике и тактике игры ‚особенно в прессинге и стремительном нападении, игровые упражнения 2х2 , ЗхЗ. двусторонняя тренировочная игра, продленная на 5 — 10минут.

Упражнения для воспитания специфической координации.

Ловля и передача баскетбольного мяча во время ходьбы, бега, прыжков через гимнастическую скамейку, перепрыгивание через препятствия, во время прыжков через крутящуюся скакалку, после поворотов, ускорения кувырков.

Упражнения с передачей волейбольного мяча, мячей в стену: ловля мяча после поворота, после преодоления препятствия, после дополнительной ловли и передачи, после смены мест с партнером, стоящим справа или слева, после прыжка через мяч.

Ловля мячей, летящих из различных направлений, с последующим броском в движущуюся цель.

Упражнения с выполнением кувырков, ловля и передача мяча выполняются до кувырка, после рынка к сразу после кувырка. То же, но с последовательным выполнением нескольких кувырков подряд, чередующихся с передачами мяча на уровне груди при беге.

Действия с мячом в фазе полета после отталкивания от
гимнастического мостика или акробатического трамплина (ловля
и передача, передача после перевода за спиной или под ногой,
с выполнением разворота с последующей ловлей). То же, но с
постоянной ловлей мяча от партнеров, стоящих в различных
местах.

Передачи мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к выполнению задания, передать мяч тому или другому партнеру в зависимости от того, кто передал мяч или в каком порядке стоят партнеры и т.п., при этом постоянно менять выбор действия на фоне вестибулярных раздражений: после рынка, лицом, спиной вперед, после кувырка, после прыжка с разворотом на 360°;

Подвижные игры: “Ловля парами”, Вертуны”, “Ловкие руки”, “Бег пингвинов”, “Салки спиной к щиту”, “По одному и вместе”.
Эстафеты с прыжками, рывками изменением направления бега.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча.

Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе., круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, вместе и в сочетании с различными перемещениями.

Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах, ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние между стеной и игроком постепенно увеличивается. То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и поочередно правой и левой рукой. В упоре лежа отталкивание от пола ладонями ,пальцами, двумя руками одновременно и попеременно правой и левой руками, отталкивание от пола с последующим хлопком руками перед собой. В упоре лежа передвижение на руках вправо, влево по кругу, носки ног на месте. То же, но передвижение вправо и влево, одновременно выполняя ‘приставные шаги” руками и ногами.

Из упора лежа передвижения по кругу отталкиваясь ладонями ‚пальцами, при этом носки ног на месте. Из упора лежа передвижение вправо, влево одновременно отталкиваясь ладонями ‚пальцами и ступнями. Ходьба на руках в положения упора лежа на руках, ноги поддерживает партнер. Передвижение то же, но путем отталкивания ладонями ‚пальцами.
Упражнения для кистей с гантелями, с кистевым эспандером. Сжимание теннисного, резинового мяча.

Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке, (амортизаторы укреплены на уровне плеч, руки за головой, движение руками вверх — вперед. То же одной рукой (правой, левой). То же, но амортизаторы укреплены за нижнюю рейку, а занимающийся стоит у самой стены. Стоя спиной к стене (амортизатор укреплен на уровне плеч) — движение правой, левой рукой как при броске одной рукой от плеча.

Передачи набивного мяча в положении лежа на животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократные броски набивного мяча двумя руками от груди вперед, вперед — вверх, прямо — вверх, с правой руки на левую, над правым, левым плечом ‚особое внимание обращать на заключительное движение кистями и пальцами. Передача и ловля мяча правой и левой рукой из различных исходных положений. Передачи и броски набивного мяча двумя руками от груди, правой и левой рукой на точность, дальность ‚соревнование!. Поочередная ловля и передача набивных мячей различного диаметра и веса, которые со всех сторон набрасывают занимающемуся партнеру. Многократные броски резиновых мячей различного диаметра и веса в кольцо — на быстроту и точность (соревнования.)

ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

9-10 ЛЕТ

Теоретическая подготовка – 6 часов

  1. Физическая культура и спорт в России.

Физическая культура — состав­ная часть культуры, одно из важных средств воспитания. Задачи физиче­ского воспитания в России, укрепле­ние здоровья, всестороннее физи­ческое развитие.

  1. Сведения о строении и функ­циях организма человека.

Краткие сведения о строении человеческого организма и его функциях. Костная система и ее раз­витие. Связочный аппарат и его функции. Мышцы, их строение, функции и взаимодействие, сокра­щение и расслабление мышц, крат­кое ознакомление с расположением основных мышечных групп.

  1. Влияние физических упраж­нений на организм занимающихся.

Влияние физических упражне­ний на увеличение мышечной мас­сы, работоспособность мышц и подвижность суставов.

  1. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

Гигиенические требования к местам проведения занятий. Вре­менные ограничения и противопоказания к занятиям баскетболом. Понятие о травмах, их причины и профилактика. Первая помощь при ушибах, растяжении связок.

  1. Правила игры в баскетбол.

Костюм игроков. Состав коман­ды. Продолжительность игры. Начало и конец игры. Мяч в игре. Спорный мяч и опорный бросок. Вбрасывание мяча. Замена игроков. Ведение мяча. Броски, передачи и ловля мяча. Вы­полнение штрафного броска. Резуль­тат игры. Правила мини-баскетбола.

  1. Места занятий и инвентарь.

Площадка для игры в баскетбол в спортивном зале и на открытом воздухе, мяч.

Техническая подготовка

Техника нападения.

Техника передвижения. Стойка баскетболиста — ноги параллельно на одной линии; одна нога выдвинута вперед. Ходьба, бег, переме­щаясь лицом вперед. Передвиже­ния приставными шагами (лицом, правым, левым боком вперед, спи­ной вперед). Бег вокруг площадки с ускорениями и замедленными на определенных участках чередова­ния спокойного бега, с ускорениями по сигналам. Прыжки толчком дву­мя ногами, толчком одной ноги. Прыжки с короткого разбега. Оста­новка в ходьбе. Остановка прыж­ком. Остановка двумя шагами.

Техника владения мячом. Дер­жание мяча обеими руками. Ловля мяча стоя на месте. Ловля мяча двумя руками на уровне груди. Ловля низко летящего мяча. Ловля пере­численными способами медленно летящего мяча, ловля мяча, летяще­го со средней скоростью. Передачи мяча двумя руками от груди, передачи двумя руками отскоком от по­ла. Передача мяча перечисленными способами с места и в движении. Передача мяча в парах, стоя на мес­те, ближние и средние по расстоя­нию: 2,5~6 м. Передачи мяча народ­ном уровне.

Ведение мяча с высоким отско­ком на месте. Ведение мяча с изме­нением направления. Ведение мяча с обводкой препятствий. Ведение мяча с переводом на другую руку.

Эстафеты с ведением, ведение мяча по сигналам. Ведение в круге (умение укрывать мяч при веде­нии). Ведение с передачей мяча по сигналу. Ведение мяча в сочетании с остановками.

Броски мяча с места. Броски мя­ча двумя руками от груди. Броски двумя руками от груди с отскоком от щита.

Броски мяча перечисленными способами с близкого расстояния.

Броски мяча под углом к щиту. Броски мяча перечисленными спо­собами после ведения.

Техника защиты

Техника передвижения. Стойка. Стойка защитника с выставленной ногой вперед. Стойка защитника со ступнями ног на одной линии. Поло­жение рук. Ходьба, бег, перемеща­ясь лицом вперед, спиной вперед. Передвижения приставными шага­ми в стороны, назад, вперед. Соче­тание способов передвижений с остановками. Передвижения в защит­ной стойке по сигналам.

Тактическая подготовка

Тактика нападения.

Индивидуальные действия.

Действия с мячом.

      1. Применение изученных спо­собов ловли в зависимости от на­правления и силы полета мяча.

      2. Применение изученных спо­собов передачи мяча в зависимости от расстояния и направления.

      3. Выбор способа выполнения броска мяча в корзину (из числа изученных) в зависимости от места расположения игрока по отноше­нию к кольцу и от способа переме­щения.

Групповые действия.

Взаимодействие двух игроков «передай мяч и выходи».

Тактика защиты

Индивидуальные действия.

        1. Выбор места по отношению к подопечному нападающему с мячом и без мяча.

        2. Применение изученных спо­собов защитной стойки в зависимо­сти от места расположения нападающего на площадке.

3.Выбор и применение изучен­ных способов передвижений и их сочетаний в зависимости от направления и скорости перемещения на­падающего.

Командные действия.

Умение переключаться от дей­ствий в нападении к действиям в за­щите (возвращение в тыловую зону, разбор игроков). Личная система защиты на своей половине поля.

Интегральная подготовка

  1. Чередование упражнений в быстроте выполнения различных движений.

  2. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств в различных движениях, чередующихся между со­бой (прыжковые упражнения, упраж­нения в метаниях и т.д.).

  3. Выполнение упражнений, на­правленных на развитие скоростно-силовых качеств и быстроты в различ­ных сочетаниях.

  4. Эстафеты, основанные на вы­полнении приемов техники баскет­бола в различных сочетаниях.

  5. Игры, подводящие к баскет­болу, «Мяч капитану», «Борьба за мяч» и др.

  6. Учебные игры по правилам мини-баскетбола.



ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ.

10-12 ЛЕТ

Теоретическая подготовка — б часов

    1. Физическая культура и спорт в России.

Физическая культура - состав­ная часть культуры; одно из важных средств воспитания. Задачи физического воспитания в России, укрепле­ние здоровья, всестороннее физи­ческое развитие.

    1. Сведения о строении и функ­циях организма человека.

Краткие сведения о строении человеческого организма и его функциях. Костная система и ее раз­витие. Связочный аппарат и его функции. Мышцы, их строение, функции и взаимодействие, сокра­щение и расслабление мышц, крат­кое ознакомление с расположением основных мышечных групп.

    1. Влияние физических упраж­нений на организм занимающихся.

Влияние физических упражне­ний на увеличение мышечной мас­сы, работоспособность мышц и подвижность суставов.

    1. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

Гигиенические требования к местам проведения занятий. Вре­менные ограничения и противопо­казания к занятиям баскетболом. Понятие о травмах, их причины и профилактика. Первая помощь при ушибах, растяжении связок.

    1. Правила игры в баскетбол.

Костюм игроков. Состав коман­ды. Продолжительность игры. Начало и конец игры. Мяч в игре. Спор­ный мяч и опорный бросок. Вбрасы­вание мяча. Замена игроков. Веде­ние мяча. Броски, передачи и ловля мяча. Выполнение штрафного брос­ка. Результат игры. Правила мини- баскетбола.

б. Места занятий и инвентарь. Площадка для игры в баскетбол в спортивном зале и на открытом воздухе, мяч.

Техническая подготовка.

Техника нападения.

Техника передвижения. Стойка баскетболиста - ноги параллельно на одной линии; одна нога выдвинута вперед. Ходьба, бег, переме­щаясь лицом вперед. Передвиже­ния приставными шагами (лицом, правым, левым боком вперед, спи­ной вперед). Бег вокруг площадки с ускорениями и замедленными на определенных участках чередова­ния спокойного бега, с ускорениями по сигналам. Прыжки толчком двумя ногами, толчком одной ноги. Прыжки с короткого разбега. Оста­новка в ходьбе. Остановка прыж­ком. Остановка двумя шагами. Со­четание способов передвижения. Повороты, стоя на месте (вперед, назад). Повороты в сочетании с пе­редвижениями и остановками.

Техника владения мячом. Дер­жание мяча обеими руками. Ловля мяча стоя на месте. Ловля мяча дву­мя руками на уровне груди. Ловля низко летящего мяча. Ловля катяще­гося мяча двумя руками и одной ру­кой. Ловля перечисленными способами медленно летящего мяча, лов­ля мяча, летящего со средней скоростью. Ловля мяча двумя руками при i встречном движении.

Передачи мяча двумя руками от груди, передачи двумя руками от­скоком от пола. Передача мяча перечисленными способами с места и в движении. Передача мяча в парах и стоя на месте, ближние и средние по расстоянию: 2,5-6 м. Передачи мяча на одном уровне. Использование различных исходных положений при передачах (стоя на согнутых, полусогнутых ногах). Ведение мяча с высоким отскоком на месте. Ведение мяча с изменением направления. Ведение мяча с водкой препятствий. Ведение мяча с переводом на другую руку.

Эстафеты с ведением, ведение мяча по сигналам и с сопровожде­нием. Ведение в круге (умение укрывать мяч при ведении). Ведение с передачей мяча по сигналу. Ведение мяча в сочетании с остановками.

Броски мяча с места. Броски мяча двумя руками от груди. Броски двумя руками от груди с отскоком от щита.

Броски мяча перечисленными способами с близкого расстояния. Броски мяча под углом к щиту. Броски мяча перечисленными способами после ведения.

Техника защиты

Техника передвижения. Стойка. Стойка защитника с выставленной ногой вперед. Стойка защитника со ступнями ног на одной линии. Поло­жение рук. Ходьба, бег, перемеща­ясь лицом вперед, спиной вперед. Передвижения приставными шага­ми в стороны, назад, вперед. Соче­тание способов передвижений с остановками. Передвижения в защит­ной стойке по сигналам.

Тактическая подготовка

Тактика нападения.

Индивидуальные действия.

Действия с мячом.

  1. Применение изученных спо­собов ловли в зависимости от на­правления и силы полета мяча.

  2. Применение изученных спо­собов передачи мяча в зависимости от расстояния и направления.

  3. Выбор способа выполнения броска мяча в корзину (из числа изу­ченных) в зависимости от места рас­положения игрока по отношению к кольцу и от способа перемещения.

Групповые действия.

    1. Взаимодействие двух игроков «передай мяч и выходи».

    2. Взаимодействие трех игроков «треугольника».

Тактика защиты

Индивидуальные действия.

      1. Выбор места по отношению к подопечному нападающему с мячом и без мяча.

2. Применение изученных спо­собов защитной стойки в зависимо­сти пт места расположения нападающего на площадке

3. Выбор и применение изучен­ных способов передвижений и их сочетаний в зависимости от направления и скорости перемещения на­падающего.

4. Противодействие выходу на свободное место для получения мяча.

Командные действия.

Умение переключаться от дей­ствий в нападении к действиям в за­щите (возвращение в тыловую зону разбор игроков), личная система за­щиты на своей половине поля.

Интегральная подготовка

        1. Чередование упражнений в быстроте выполнения различных движений.

        2. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств в раз­личных движениях, чередующихся между собой (прыжковые упражне­ния, упражнения в метаниях и т.д.).

        3. Выполнение упражнений, на­правленных на развитие скоростно-силовых качеств и быстроты в раз­личных сочетаниях.

        4. Эстафеты, основанные на вы­полнении приемов техники баскет­бола в различных сочетаниях.

        5. Игры, подводящие к баскетбо­лу «Мяч капитану», «Борьба за мяч».

        6. Учебные игры по правилам мини-баскетбола.



УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ

Физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Действия в строю на месте и в движении: построение, выравнива­ние строя, расчет в строю, повороты и полуобороты, размыкание и смы­кание строя, перестроение шеренги и колонны в строю. Походный и строевой шаг. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Остановка во время дви­жения шагом и бегом. Гимнастичес­кие упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивиду­альные и в парах. Упражнения с на­бивными мячами — поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах, держась за мяч - упражне­ния в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантеля­ми, резиновыми амортизаторами.

Упражнения для мышц тулови­ща и шеи. Упражнения без предме­тов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Уп­ражнения с набивными мячами - ле­жа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исход­ных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами - приседания, выпады, прыж­ки, подскоки. Упражнения с гантеля­ми - бег, прыжки, приседания. Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту с прямого разбега.

Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группи­ровке лежа на спине (вперед и на­зад), из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Пере­каты в стороны из положения лежа и упора стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры ру­ками. Перекат в стороны согнув­шись с поворотом на 180° из седа ноги врозь, с захватом за ноги. Из положения стоя на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты на­зад в группировке и согнувшись и стойку на лопатках. Стойка на лопат­ках с согнутыми и прямыми ногами.

-Стойка на руках с помощью и опорой ногами о стенку (для маль­чиков с 13 лет и старше).

-Кувырок вперед из упора при­сев и из основной стойки, кувырок вперед с трех шагов и небольшого разбега. Кувырок вперед из стойки ноги врозь в сед с прямыми ногами.

-Длинный кувырок вперед (мальчики). Кувырок назад из упора присев и из основной стойки.

-Соединение нескольких кувыр­ков вперед и назад. Кувырок назад прогнувшись через плечо (с 14 лет). Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки.

-Мост с помощью партнера и са­мостоятельно.

-Переворот в сторону (вправо, и влево) с места и с разбега (с 14 лет).

-Соединение указанных выше акробатических упражнений в не­сложные комбинации.

Легкоатлетические упражнения

Бег. Бег с ускорением до 40 м (10-13 лет) и до 50-60 м (14-20 лет). Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Повторный бег 2 - 3 х 20 - 30 м (10-12 лет), 2 - 3 х 30 - 40 м (13-14 лет), 3 - 4 х 50 - 60 м (15-20 лет). Бег 60 м с низкого старта (13—14 лет), 100 м (15~20 лет). Эстафетный бег с этапами до 40 м (10—12 лет) и до 50-60 м (13-18 лет). Бег с препятстви­ями от 60 до 100 м (количество пре­пятствий от 4 до 10, в качестве препят­ствий используются набивные мячи, учебные барьеры, условные окопы). Бег в чередовании с ходьбой до 400 м (10-12 лет). Бег медленный до 3 мин. (мальчики 13-14 лет), до 2 мин (де­вочки 13-14 лет). Бег или кросс до 500 м (15-17 лет) и до 1000 (18-20 лет).

Прыжки в длину с места. Прыж­ки в длину с разбега способом «со­гнув ноги».

Метания. Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность:

Метание гранаты (250-700 г) с места и с разбега.

Спортивные игры: волейбол, ручной мяч, футбол,

Подвижные игры


Специальная физическая подготовка


Упражнения для развития быстроты


По зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках (5,10,15 и т.д.) до 30 м, с по­стоянным изменением длины отрез­ков из исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спи­ной к стартовой лини, сидя, лежа на спине и на животе в различных поло­жениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.

Стартовые рывки с мячом, в со­ревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером.

Бег с остановками и с резким из­менением направления. «Челночный бег» на 5, 8 и 10 м (с общим пробеганием за одну попытку 25-35 м). «Челночный бег», отрезки пробега­ются лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. Тоже с набивными мячами в руках (весом от 3 до 5 кг), с поясом отягощением или в куртке весом.

Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимом от зрительного сигнала.

Бег в колонну по одному — по постоянно меняющемуся зритель­ному сигналу выполняется определенное задание: ускорение, оста­новка, изменение направления и способа передвижения, поворот на 360° прыжком вверх, имитация передачи и т.д. То же, но занимаю­щиеся передвигаются в парах, трой­ках от лицевой до лицевой линий.

Подвижные игры. Различные эстафеты с выполне­нием перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств

Одиночные и серийные прыж­ки, толчком двумя и одной ногой (правой, левой), с доставанием од­ной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивания из исходного поло­жения стоя толчковой ногой на опо­ре 50-60 см как без, так и с различ­ными отягощениями (10-20 кг). Подпрыгивание на месте в яме с песком как на одной, так на двух но­гах, по 5-8 отталкиваний в серии. Прыжки по наклонной плоскости (весом от 3 до 5 кг), с поясом - отягощением или в куртке с весом.

Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимом от зрительного сигнала.

Бег в колонну по одному — по постоянно меняющемуся зритель­ному сигналу выполняется определенное задание: ускорение, оста­новка, изменение направления и способа передвижения, поворот на 360° прыжком вверх, имитация передачи и т.д. То же, но занимаю­щиеся передвигаются в парах, трой­ках от лицевой до лицевой линий.

Подвижные игры. Различные эстафеты с выполне­нием перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств

Одиночные и серийные прыж­ки, толчком двумя и одной ногой (правой, левой), с доставанием од­ной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивания из исходного поло­жения стоя толчковой ногой на опо­ре 50-60 см как без, так и с различ­ными отягощениями (10-20 кг). Подпрыгивание на месте в яме с песком как на одной, так на двух но­гах, по 5-8 отталкиваний в серии. Прыжки по наклонной плоскости

выполняются на двух и одной ноге правой, левой) под гору и с горы, сталкивание максимально быст­рое. Прыжки по ступенькам с макси­мальной скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки с ме­ста вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх, влево-вверх, оттал­киваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия.

Упражнения с отягощениями

Упражнения для развития

специальной выносливости

Беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специальные цикличе­ские упражнения, использованные в режиме высокой интенсивности.

Многократно повторяемые и специально организованные упраж­нения в технике и тактике игры (особенно в прессинге и стремительном нападении), игровые упражнения 2x2,3x3, двусторонняя тренировочная игра, продленная на 5-10 минут.

Для воспитания специальной выносливости в состоянии эмоцио­нального напряжения и утомления используются упражнения высокой интенсивности.

Упражнения для развития специфической координации

Ловля и передача баскетболь­ного мяча во время ходьбы, бега, прыжков через гимнастическую скамейку, перепрыгивания через пре­пятствия, во время прыжков через крутящуюся скакалку, после поворо­тов, ускорения кувырков.

Упражнения с передачей волей­больного мяча (мячей) в стену: лов­ля мяча после поворота, после преодоления препятствия, после допол­нительной ловли и передачи, после смены мест с партнером, стоящим справа или слева, после прыжка че­рез мяч с поворотом на 180° (360°). Ловля мячей, летящих из различных направлений, с последующим брос­ком в движущуюся цель.

Упражнения с выполнением ку­вырков, ловля и передача мяча вы­полняются до кувырка, после рывка и сразу после кувырка. То же, но с последовательным выполнением нескольких кувырков подряд, чередующихся с передачами мяча на уровне груди при беге. То же, но по­сле ловли следует бросок в кольцо:

а) в движении с двух шагов; б) в прыжке; в) с добиванием.

Действия с мячом в фазе полета после отталкивания от гимнастичес­кого мостика или акробатического трамплина (ловля и передача, пере­дача после перевода за спиной или под ногой, с выполнением разворо­та с последующей ловлей). То же, но с постоянной ловлей мяча от парт­неров, стоящих в различных местах.

Передачи мяча на быстроту, точ­ность и правильность по отношению к выполнению задания (передать мяч тому или другом партнеру в за­висимости от того, кто передал мяч или в каком порядке стоят партнеры и т.п.), при этом постоянно менять выбор действия на фоне вестибуляр­ных раздражений: после рывка (лицом, спиной вперед), после кувырка, после прыжка в развороте, на 360°.

Комбинированные упражнения с прыжками, рывками, кувырками, перепрыгиванием, напрыгиванием спрыгиванием в сочетании с при­емами с баскетбольным мячом и с мячами-разновесами (передача, бросок в кольцо, метание в непо­движную и движущуюся цель, а так­же с манипуляциями мячом в фазе полета). Основным здесь является умение координировать движения, сохранять темп при различных соче­таниях, точно выполнять все при­емы в максимально быстром темпе, а также точно и правильно выпол­нять конечное действие при неодно­родном выборе решения.

Подвижные игры

Упражнений для развития качеств, необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча

Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, вместе и в сочетании с различными перемеще­ниями.

Из упора стоя у стены одновре­менное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вме­сте или расставлены, расстояние 'между стеной и игроком постепенно увеличивается). То же, но опираясь о стёну пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и поперемен­но правой и левой рукой. В упоре лежа отталкивание от пола ладонями (пальцами) двумя руками одновре­менно и попеременно правой и левой рукой, отталкивание от пола с последующими хлопками руками перед собой. В упоре лежа передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. То же, но передвижение вправо и влево, одновременно выполняя «приставные шаги» руками и ногами. Из упора ле­жа передвижения по кругу, отталки­ваясь ладонями (пальцами), при этом носки ног на месте. Из упора лежа передвижение вправо, влево, одновременно отталкиваясь ладоня­ми (пальцами) и ступнями. Ходьба на руках в положении упора лежа на руках, ноги поддерживает партнер. Передвижение то же, но путем от­талкивания ладонями (пальцами).

Упражнения для кистей с ганте­лями, с кистевым эспандером. Уп­ражнении С резиновыми амортизаторами. Стоя лицом к гимнастичес­кой стенке (амортизаторы укреплены на уровне плеча), руки за голо­вой, движение руками вверх-вперед. То же одной рукой (правой, левой). То же, но амортизаторы укреплены за нижнюю рейку, а зани­мающийся стоит у самой стены. Стоя спиной к стене (амортизатор укреплен на уровне плеч) - движение правой (левой) рукой как при брос­ке одной рукой от плеча.

Передачи набивного мяча в по­ложении лежа на животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократ­ные броски набивного мяча двумя руками от груди вперед, вперед- вверх, прямо-вверх, с правой руки на левую, над правым (левым) пле­чом (особое внимание обращать на заключительное движение кис­тями и пальцами). Передача и лов­ля мяча правой и левой рукой из различных исходных положений. Передачи и броски набивного мяча двумя руками от груди, правой и левой рукой на точность, дальность (соревнование). Поочередная лов­ля и передача набивных мячей раз­личного диаметра и веса, которые со всех сторон набрасывают зани­мающемуся партнеры. Многократ­ные броски резиновых мячей раз­личного диаметра и веса в коль­цо - на быстроту и точность (со­ревнования).



ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ.

11-13 ЛЕТ

Теоретическая подготовка — 12 часов

      1. Физическая культура и спорт в России.

      2. Коллектив физической куль­туры — основное звено самодея­тельного физкультурного движе­ния. Организация, задачи и содер­жание работы коллективов физ­культуры.

      3. Сведения о строении и функ­циях организма человека.

Основные сведения о сердечно­сосудистой системе человека и ее функциях. Дыхание и газообмен. Значение дыхания для жизнедея­тельности организма. Расположе­ние основных мышечных групп.

      1. Влияние физических упраж­нений на организм занимающихся.

Влияние занятий физическими упражнениями на развитие сердеч­но-сосудистой системы. Воздейст­вие физических упражнений на сис­тему дыхания. Дыхание в процессе занятий баскетболом.

      1. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

Общие гигиенические требова­ния к занимающимся баскетболом с учетом специфических его особенностей. Общий режим дня. Гигиена сна, гигиена питания. Уход за ко­жей, волосами, гигиена полости рта, ушей, глаз, уход за ногами. Ги­гиена одежды и обуви.

Гигиенические требования к инвентарю и спортивной одежде. Предупреждение спортивных травм при занятиях баскетболом.

      1. Правила игры в баскетбол.

Права и обязанности игроков. Костюм игроков. Состав команды, замена игроков. Упрощенные пра­вила игры. Судейская терминоло­гия.

7. Места занятий и инвентарь.

Инвентарь для игры в баскет­бол. Уход за инвентарем. Оборудо­вание мест занятий в спортивном зале и на открытой площадке.

Техническая подготовка

Техника нападения.

Техника передвижения. Стойка в сочетании с передвижениями. Ходьба, бег приставными шагами. Прыжки толчком двумя ногами с места. Остановка в медленном беге. Остановка в среднем беге. Останов­ка в беге по прямой с изменением направления.

Техника владения мячом. Ловля двумя руками высоко летящего мя­ча. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока. Передача мяча одной рукой отскоком от пола.

Ведение мяча левой и правой рукой с изменением скорости. Ведение мяча без зрительного контроля (высокое). Ведение и передача из рук в руки. Пятнашки с ведением. Сочетание приемов. Ведение — остановка прыжком – поворот — пере­дача.

Броски мяча двумя руками. Бро­ски перечисленными способами со средних дистанций. Броски по направлению прямо перед щитом. Бро­ски левой и правой рукой. Штрафные броски. Соревнования в штрафных бросках (количество попаданий).

Техника защиты

Техника передвижения. Сохра­нение защитной стойки во время движения. Передвижение пристав­ным шагом спиной вперед. Оста­новки прыжком. Остановка, рывок с места и изменение направления.

Техника владения мячом. Выби­вание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча при передачах.

Противодействия' защитника броску мяча в корзину (приближе­ние к нападающему.)

Тактическая подготовка

Тактика нападения.

Индивидуальные действия.

Выбор места на площадке с це­лью обеспечения свободы действий и взаимодействий с партнером по команде.

Действия с мячом.

1. Применение изученных спо­собов ловли мяча в зависимости от места расположения и действий защитника.

  1. Применение изученных спо­собов передач мячф

  2. Применение изученных спо­собов ведения мяча в зависимости от противодействия защитника.

  3. Выбор способа выполнения бросков мяча в корзину в зависимо­сти от расстояния до нее.

Групповые действия.

1. Взаимодействие двух игроков «передай мяч и выходи».

Тактика защиты

Индивидуальные действия.

Действия одного защитника против двух нападающих при завер­шении быстрого прорыва.

Командные действия.

Организация командных дейст­вий против применения личной сис­темы защиты.

Интегральная подготовка

    1. Выполнение упражнений для развития специальных физических качеств в различных сочетаниях.

    2. Сочетание выполнения уп­ражнений, направленных на разви­тие физических качеств, применительно к конкретному приему техни­ки с выполнением этого приема тех­ники. Например: метание набивно­го мяча одной руко1фот плеча, двумя руками из-за головы, передача мяча одной рукой от плеча.

    3. Чередование выполнения изученных технических приемов и способов в различных сочетаниях. Например: передача двумя руками от груди - ловля мяча двумя руками на уровне груди — ведение - остановка - поворот назад - передача одной рукой от плеча - рывок - ловля в движении с последующим ведением к корзине - бросок в дви­жении одной рукой сверху.

  1. Выполнение изученных инди­видуальных групповых и команд­ных тактических действий в нападении и защите в различных сочетани­ях. Например: а) выбор способа ловли мяча, ведение мяча с сопротивлением, выбор способа броска мяча в корзину; б) ведение мяча, передача партнеру, заслон, участие в подборе мяча, отскочившего от щита.

    1. Эстафеты с выполнением приемов техники перемещений и владения мячом в различных соче­таниях.

    2. Учебные игры с использова­нием всего изученного объема тех­нических приемов.

Нормативные требования. В группах начальной подготовки нор­мативные требования состоят из приемных, переводных (после пер­вого года обучения) и выпускных (после второго года). Более подроб­но об отборе в группы начальной подготовки сказано в организаци­онно-методических указаниях; опи­сание контрольных нормативов и условий их выполнения дано в при­ложениях.

Приемные требования. При приеме в группы начальной подго­товки учитываются показатели физического развития, физической подготовленности, результаты на­блюдений за действиями детей в подвижных играх и за выполнением технических приемов (подводящих упражнений). Требования по физическому развитию и нормативы по физической подготовленности представлены в таблице, другие вопросы раскрыты в организационно- методических указаниях и в прило­жении 2.

Переводные и выпускные требования. При переводе и выпу­ске учитываются показатели физического развития, физической, тех­нической, тактической подготовлен­ности, эффективности игровых дей­ствий.

ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ.

13-14 лет

Теоретическая подготовка —12 часов



1. Физическая культура и спорт в России.

Общественно-политическое и государственное значение физичес­кой культуры и спорта в России. Массовый народный характер спорта в стране. Краткая характеристика состояния и задач развития спорта в городе, области.

  1. Краткий обзор состояния и развития баскетбола.

Описание игры в баскетбол. Развитие баскетбола среди школь­ников. Соревнования по баскетболу для школьников. Влияние занятий баскетболом на организм детей. Краткая характеристика баскетбола как средства физического воспита­ния.

  1. Сведения о строении и функ­циях организма человека.

Органы пищеварения и обмена веществ. Органы выделения (ки­шечник, почки, легкие, кожа).

Краткие сведения о нервной си­стеме.

  1. Влияние физических упраж­нений на организм занимающихся.

Влияние занятий физическими упражнениями и баскетболом на нервную систему и обмен веществ.

  1. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

Использование естественных факторов природы (солнца, возду­ха, воды) в целях закаливания организма. Меры личной, общественной и санитарно-гигиенической профи­лактики. Общие санитарногигие­нические требования к занятиям ба­скетболом.

  1. Основы техники и тактики иг­ры в баскетбол.

Понятие о технике игры. Анализ технических приемов (на основе программы для данного года). Понятие о тактике. Анализ тактических действий в нападении и защите (на основе программ для данного года).

  1. Основы методики обучения баскетболу.

Понятие об обучении и трени­ровке в баскетболе. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по бас­кетболу.

  1. Правила соревнований, их организация и проведение.

Роль соревнований в спортив­ной подготовке юных баскетболис­тов. Виды соревнований.

Понятие о методике судейства.

  1. Оборудование и инвентарь.

Изготовление специального оборудования для занятий баскет­болом (держатели мяча, мяч на амортизаторах, приспособление для развития прыгучести и т.д.).

  1. Установка игрокам перед со­ревнованиями и разбор проведен­ных игр.

Характеристика команды про­тивника. Тактический план игры, ус­тановка на игру команде и отдельным игрокам. Разбор игры.

Техническая подготовка

Техника нападения.

Техника передвижения. Ходь­ба, бег в положении стойки. Бег приставными шагами вперед, назад, в стороны. Прыжки толчком од­ной ногой на месте и в движении. Остановки в быстром беге. Поворо­ты. Сочетание способов передвиже­ния с техническими приемами.

Техника владения мячом. Лов­ля одной рукой высоко летящего мяча. Ловля мяча одной рукой с низкого отскока. Ловля мяча при движении сбоку. Ловля мяча одной рукой на уровне груди. Передачи мяча одной рукой на уровне груди. Передача мяча одной рукой от головы. Дальние передачи: двумя руками сверху, одной рукой от плеча. Передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в стену. Передачи мяча на точность (ква­драт на стене на уровне глаз, рас­стояние 2,5~3 м). Передачи мяча в парах с перемещением приставны­ми шагами (двумя руками от груди, двумя и одной рукой отскоком от пола. Встречные передачи мяча од­ной рукой сверху (две колонны по диагонали площадки). Передачи мяча в тройках в движении. Сокра­щение времени удержания мяча в руках с момента приема до выпуска из рук при передаче. Сочетание приемов. Ведение мяча с изменени­ем скорости и высоты отскока без зрительного контроля. Сочетание ведения мяча с остановками и по­воротами.

Ведение, остановка, поворот и передача мяча по сигналу. Овладе­ние неконтролируемым мячом и ве­дение с маневрированием. Сорев­нование в ведении мяча.

Дальние броски мяча двумя руками от головы. Броски мяча по кольцу изученными способами с сопротивлением защитника. Бро­сок мяча снизу двумя руками после прохода по направлению прямо пе­ред щитом. Броски мяча одной ру­кой сверху (крюком). Броски после прохода с ведением к щиту с левой, правой стороны. Броски изученны­ми способами, в зависимости от игровой обстановки. Ближние бро­ски левой рукой от плеча под углом к щиту. Броски мяча в прыжке од­ной рукой сверху. Добивание в ми­шень на стене. Добивание привя­занного мяча. Добивание мяча од­ной рукой после броска. Штрафные броски с переходом от одной кор­зины к другой. Сочетание приемов. Ловля низко летящего мяча - веде­ние остановка — бросок в прыж­ке - добивание одной рукой. Об­манные движения. Финт на бро­сок - финт на передачу - бросок. Движение руками на передачу вправо с выпадом одноименной ноги, резко изменить направление и передать мяч.

Техника защиты

Техника передвижения. Защит­ная стойка. Сохранение защитной стойки во время передвижения и остановок. Соревнования в защитных передвижениях. «Работа ног» защитника при движении противни­ка справа, слева. Сочетание спосо­бов передвижения с техническими приемами игры в защите.

Техника овладения мячом. Вы­бивание мяча при преследовании противника. Ложные движения защитника для вынуждения нападаю­щих к неточной передаче. Перехват мяча с выходом сбоку, из-за спины. Стартовая готовность к перехвату мяча при передаче. Накрывание мя­ча при броске с места. Отбивание мяча при броске с места. Отбивание мяча при броске в прыжке.

Тактическая подготовка

Тактика нападения.

Индивидуальные действия.

Действия без мяча.

  1. Применение изученных спо­собов передвижения в сочетании с финтами для выхода на свободное место в условиях прессинга.

  2. Выбор места для действий в передней и задней линиях нападе­ния.

  3. Выбор позиции и момента для получения мяча в области трехсекундной зоны.

Действия с мячом.

    1. Выбор способа ловли мяча с учетом последующих действий.

    2. Выбор способа и момента для передач мяча игроками передней и задней линий нападения между со­бой.

    1. Выбор времени и способа при­менения ведения мяча прохода к кор­зине с целью отвлечения противника.

    2. Выбор времени и способа бро­сков мяча в корзину в зависимости от места расположения защитника.

    3. Выбор способа и момента применения изученных приемов техники и финтов в условиях плот­ной опеки.

Групповые действия.

Использование взаимодейст­вий двух игроков «передай мяч и выходили заслон между игроками передней и задней линий нападе­ния, а также в условиях личного прессинга. Взаимодействие двух иг­роков с наведением. Взаимодейст­вие трех игроков — «тройка».

Командные действия.

      1. Распределение обязанностей и организация действий защитни­ков и нападающих при позицион­ном нападении и нападение быст­рым прорывом.

      2. Позиционное нападение с применением изученных взаимодей­ствий против концентрированной личной защиты и личного прессинга.

Тактика защиты

Индивидуальные действия.

        1. Выбор места и противодейст­вие получению мяча в области трехсекундной зоны.

      1. Выбор позиций для опеки иг­рока в условиях применения лично­го прессинга.

      2. Выбор позиции для опеки, на­падающих (у лицевой линии, на близком расстоянии от корзины) в зависимости от места нахождения игрока с мячом.

      3. Выбор способа противодейст­вия проходу под щите ведением мяча.

      4. Выбор расстояния до напада­ющего с мячом при угрозе атаки корзины.

Групповые действия.

        1. Применение взаимодействия, подстраховка при проходе игрока под щит с ведением.

        2. Противодействие взаимодей­ствиям двух и трех игроков в напа­дении (наведением и «тройка»).

        3. Групповой отбор мяча в про­цессе применения системы личного прессинга.

Командные действия.

          1. Организация действий при борьбе за отскочивший от щита мяч.

          2. Организация действий при противодействии быстрому прорыву.

          3. Применение системы лично­го прессинга в сочетании с концент­рированной личной защитой в процессе игры (смена вариантов осу­ществляется после: пробития штрафного броска, введения мяча в игру из-за боковой линии, забитого мяча, замены, минутного перерыва и других пауз в игре).

Интегральная подготовка.

    • Сочетание подготовительных и подводящих упражнений к от­дельным техническим приемам, например: прыжок в глубину с после­дующим выпрыгиванием и имита­цией броска в прыжке. Передача набивного мяча двумя руками назад через голову с последующим прыж­ком и доставанием подвешенного мяча двумя руками.

    • Выполнение подготовитель­ных упражнений для развития спе­циальных качеств в сочетании с техническими приемами.

    • Выполнение изученных при­емов техники и способов их приме­нения в различных сочетаниях (отдельно в защите, отдельно в напа­дении, в защите и нападении).

    • Выполнение упражнений в че­редовании изученных индивидуаль­ных, групповых и командных тактиче­ских действий в нападении и защите.

    • Упражнения в выполнении приемов техники перемещений в сочетании с приемами техники владения мячом длительное время

    • Упражнения в выполнении изученных тактических действий индивидуальных, групповых и командных в нападении и защите, от­дельно и в различных сочетаниях.

    • Учебные игры с применением изученных приемов техники и так­тических действий.

    • Участие в соревнованиях. Ис­пользование в условиях соревнова­ний изученного объема технических приемов и тактических действий.


ТРЕТИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ.

14-15 ЛЕТ

Теоретическая подготовка — 18 часов

  1. Физическая культура и спорт в России.

Неуклонный рост материально­го благосостояния и культуры совет­ских людей — основа массового раз­вития физической культуры и спор­та. Единая всероссийская спортив­ная классификация. Почетные спор­тивные звания и спортивные разря­ды, установленные в России.

  1. Краткий обзор состояния и развития баскетбола.

История возникновения баскет­бола. Развитие баскетбола в России. Соревнования по баскетболу в России, юношеские соревнования.

  1. Сведения о строении и функ­циях организма человека.

Общие понятия о строении ор­ганизма человека, взаимодействие органов и систем.

Работоспособность мышц и по­движность суставов.

  1. Влияние физических упраж­нений на организм занимающихся.

Спортивная тренировка как процесс совершенствования функ­ций организма. Понятие об утомле­нии и переутомлении.

  1. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.

Вред курения и употребления спиртных напитков. Регулирование веса спортсмена. Режим дня. Режим питания. Понятие -о тренировке и спортивной форме. Значение масса­жа и самомассажа. Раны и их разновидности. Ушибы, растяжения, раз­рывы мышц и связок, мышц и сухо­жилий. Кровотечения, их виды и меры остановки. Повреждения кос­тей (ушибы, переломы).

    1. Основы техники и тактики иг­ры в баскетбол.

Анализ технических приемов и тактических действий (на основе программы для данного года). Единство техники и тактики игры.

    1. Основы методики обучения и тренировки по баскетболу.

Методика физической подго­товки. Обучение технике. Обучение тактике.

    1. Правила, организация и про­ведение соревнований.

Положение о соревнованиях. Способы проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Подготовка мест для соревно­ваний. Обязанности судей.

    1. Оборудование и инвентарь.

Роль и место специального обо­рудования в повышении эффектив­ности тренировочного процесса по баскетболу.

    1. Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведен­ных игр.

Установка на предстоящую игру (на макете). Характеристика коман­ды противника.

Тактический план игры и зада­ния отдельным игрокам. Общая оценка игры и действий отдельных игроков. Выбор по игре. Системы записей игровых действий и анализ полученных данных.

Техническая подготовка

Техника нападения.

Техника передвижения. Чере­дование способов передвижения, изменение направления бега, бег на максимальной скорости в пределах площадки. Сочетание способов пе­редвижения с изученными техническими приемами игры в нападении.

Техника владения мячом. Пере­дачи мяча двумя руками сверху на точность, постепенно увеличивая расстояние (мишень на стене). Пе­редача мяча одной рукой подбрасы­ванием из рук в руки. Передача мя­ча в прыжке одной рукой сверху при движении по кругу приставными шагами. Передачи мяча из рук на высокой скорости. Обманные дви­жения при выполнении передач. Передачи левой и правой рукой от плеча, сбоку. Увеличение количест­ва мячей при передачах в тройках, пятерках. Сочетание передач с раз­личными способами передвижения.

Ведение мяча левой рукой без зрительного контроля. Ведение мя­ча с максимальной скоростью. Обводка препятствия с чередованием высоты отскока. Обманные движе­ния при низком ведении. Ведение с изменением скорости при входе в трехсекундную зону. Сочетание при­емов. Ведение с изменением скоро­сти остановка - передача — выход на удобную позицию — получение мяча - бросок в прыжке со средней дистанции.

Броски мяча в кольцо изучен­ными способами под углом к щиту со средних дистанций. То же по направлению прямо перед щитом. Броски мяча параллельно к щиту с близкого расстояния. Броски мяча со средней дистанции с последую­щим движением за броском для до­бивания одной рукой. Броски мяча в прыжке с близкого и среднего рас­стояний с отскоком от щита и без от­скока. Броски мяча одной рукой сверху в прыжке с вращением мяча (по направлению прямо перед щи­том), без отскока от щита со средней дистанции. Сочетание приемов. Финт-проход с ведением — бросок одной рукой сверху (крюком) с пра­вой стороны от щита. То же самое с левой стороны от щита. Изменение направления движения для броска с отскоком от щита (под корзиной становится препятствие — стул). Ве­дение мяча на максимальной скоро­сти по направлению прямо перед щитом, быстрая остановка и бросок одной рукой сверху в прыжке. Штрафные броски. Обманные дви­жения, перед передачей, ведением, броском.

Техника защиты

Техника передвижения. Сочета­ние способов передвижения, оста­новок, поворотов с техническими приемами игры в защите. Передви­жения на максимальной скорости и чередование их способов с остановками. Соревнования в защитных пе­редвижениях.

Техника овладения мячом. Накрывание мяча при броске в прыж­ке. Отбивание мяча при броске в прыжке и с места. Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита. Передвижение защитника против игрока, использовавшего и не ис­пользовавшего ведение. Накрывание мяча при броске одной рукой из-под корзины при продвижении нападающего вдоль лицевой линии.

Тактическая подготовка

Тактика нападения

Индивидуальные действия.

Действия без мяча.

  1. Выбор места для действий на месте центрового игрока, крайнего нападающего, защитника.

  2. Выбор момента и места для борьбы за отскочивший от щита мяч при блокировке.

Применение изученных спо­собов передвижений, финтов и их сочетаний в игровых условиях на высокой скорости с учетом вре­менно выполняемой функции в команде.

Действия с мячом.

    1. Применение изученных спо­собов ловли мяча в позиции центрового игрока в зависимости от направления передачи мяча и способа противодействия защитника.

    2. Выбор способа и момента для передачи мяча центровому игроку.

    3. Применение изученных спо­собов броска мяча в корзину и их сочетание с финтами, ведением, способами передвижения в зависи­мости от способов противодействия защитника.

    4. Выбор и применение изучен­ных способов добивания мяча в корзину в зависимости от направления полета отскочившего мяча.

Групповые действия.

      1. Взаимодействие двух игроков при пересечении.

      2. Взаимодействие трех игроков «малая восьмерка». Применение разученных способов взаимодействия между игроками, выполняющи­ми различные игровые функции (центровой - крайний нападаю­щий; крайний нападающий — за­щитник, крайние нападающие, за­щитники).

      3. Использование взаимодейст­вия двух игроков при пересечении в процессе применения быстрого прорыва и в условиях системы за­щиты «прессинг».

Командные действия.

      1. Позиционное нападение че­рез одного центрового игрока.

      2. Позиционное нападение без центрового игрока (восьмеркой, се­рией заслонов).

      3. Быстрый прорыв через центр поля.

Тактика защиты

Индивидуальные действия.

        1. Применение блокировки в борьбе за отскочивший от щита мяч.

        2. Применение изученных спо­собов передвижения, приемов тех­ники и их сочетания при противодействии игрокам, выполняющим различные игровые функции.

Групповые действия.

        1. Взаимодействие трех игро­ков, в численном меньшинстве, при- завершении быстрого прорыва.

        2. Противодействие взаимодей­ствию двух игроков при пересече­нии (переключение, отступание и проскальзывание), при завершении быстрого прорыва и применении прессинга

        3. Групповые действия в борьбе за отскочивший от щита мяч (тре­угольник отскока).

Командные действия.

1. Чередование изученных сис­тем защиты в процессе игры (лич­ная защита концентрированная, личный прессинг на своей полови­не поля, на 3/4 поля) по условным сигналам.

2. Организация действий ко­манды против применения быстро­го прорыва через центр поля.

Интегральная подготовка

            1. Выполнение упражнений в че­редовании подготовительных уп­ражнений с выполнением технических приемов данного года обучения.

            2. Выполнение упражнений, на­правленных на развитие физических качеств, в рамках структуры приемов техники. Выполнение приемов техни­ки с отягощениями (пояса, манжеты на руках, на ногах с отягощениями).

            3. Многократное выполнение технических приемов с целью разви­тия специальных физических качеств.

            4. Чередование выполнения технических приемов нападения и защиты.

            5. Чередование выполнения тактических действий нападения и защиты отдельно индивидуальных, групповых и командных.

            6. Учебные игры с выполнением заданий по технике и тактике в объ­еме программы.

            7. Проведение контрольных игр с целью решения учебных задач и подготовки к соревнованиям.

            8. Участие в официальных со­ревнованиях. Выполнение устано­вок на игру. Разбор игр.

Инструкторская и судейская подготовка

1. Составление комплексов уп­ражнений по специальной физической подготовке, обучение техническим приемам и тактическим дейст­виям (на основе изученного про­граммного материала данного года обучения).

2. Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей судьи на площадке. Ведение технического от­чета.


ЧЕТВЕРТЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

15-16 ЛЕТ

Теоретическая подготовка —18 часов

  1. Физическая культура и спорт в России.

Повышение роли и значения фи­зической культуры в борьбе за куль­турный и здоровый отдых и творчес­кое долголетие советских людей.

  1. Краткий обзор состояния и развития баскетбола в России и за рубежом. Международные юношес­кие соревнования по баскетболу.

  2. Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние на него физических упражнений.

Понятие о спортивной работо­способности, функциональных воз­можностях человека при занятиях спортом. Влияние физических уп­ражнений на работоспособность мышц, на развитие сердечно-сосудистой системы.

4. Гигиена тренировочного про­цесса, врачебный контроль, само­контроле, оказание первой помощи.

Учет объективных и субъектив­ных показателей спортсмена (вес; динамометрия, спирометрия, пульс, сон, аппетит, работоспособность, общее состояние и самочувствие). Дневник самоконтроля спортсмена. Действия высокой температуры: ожог, солнечный удар, тепловой удар. Действия низкой температу­ры: ознобление, обморожение, вра­чебная помощь пострадавшим, спо­собы остановки кровотечений, перевязки. Массаж как средство вос­становления, понятие о методике его применения.

    1. Основы техники и тактики иг­ры в баскетбол.

Характеристика техники и так­тики сильнейших юных баскетболи­стов. Анализ технических приемов и тактических действий на основе программы для тайного года.

    1. Основы методики обучения и тренировки по баскетболу.

Обучение и тренировка как единый процесс формирования и совершенствования двигательных навыков, физических и волевых ка­честв. Важность соблюдения режи­ма для достижения высоких результатов. Применение дидактических принципов.

    1. Правила, организация и про­ведение соревнований.

Выбор способа розыгрыша при проведении соревнований в зави­симости от их характера. Состав судейской коллегии. Обязанности су­дей. Методика судейства. Техничес­кий отчет. Расписание игр. Зачет, со­ставление таблиц.

    1. Оборудование и инвентарь.

Специальное оборудование длярешения задач физической, техни­ческой и тактической подготовки.

    1. Установки игрокам перед со­ревнованиями и разбор проведен­ных игр. Содержание установок в зависимости от характера соревно­ваний, особенностей команд сопер­ников. Системы записи игр и анализ полученных данных.

Техническая подготовка

Техника нападения.

Техника передвижения. Ускоре­ния по прямым и дугам между пред­метами с указанием догнать и обойти партнера. Бег к препятствию (стул) и остановка, не касаясь его. Увеличение скорости передвижения перед остановками. Сочетание спо­собов передвижения, исходных по­ложений, стоек, остановок, поворо­тов в ответ на сигналы. Сочетание способов передвижения с техничес­кими приемами.

Техника владения мячом. Пере­дачи мяча двумя руками сверху на длинные расстояния после поворотов. Передача мяча одной рукой от­скоком от пола после использова­ния ведения при плотной опеке за­щитника. Передача мяча в прыжке двумя и одной рукой сверху в парах на месте (расстояние 3-6 м). Передача мяча одной рукой от плеча (ле­вой и правой) в тройках со сменой мест. Перекладывание мяча из рук в руки, перемещая его вокруг тулови­ща. Скрытые передачи одной рукой из-за спины, одной рукой над пле­чом.

Встречные передачи при пост­роении в кругах (один внутри дру­гого) двумя мячами. Параллельное сочетание приемов. Передача в движении и бросок в прыжке; пово­рот в движении или в прыжке бросок.

Эстафеты с ведением с высоким и низким отскоком, с остановками и поворотами. Ведение мяча при по­ниженном зрительном контроле с изменением направления, скоро­сти, ритма, меняя при этом руки. Маневрирование при ведении с внезапными рывками. Укрывание мяча при обводке противника на скорости, с ускорениями. Зигзаго­образное ведение мяча с изменени­ем скорости. Ведение мяча и пере­дача одной рукой подбрасыванием. Пятнашки с ведением в парах. Осво­бождение от защитника с ведением, используя обманные движения.

      1. Нападение через двух центро­вых игроков.

      2. Нападение серией заслонов.

3.Нападение против данной си­стемы защиты 3-2 и 2—2, приме­няя быстрый прорыв и позиционное нападение по принципу «пере­грузки».

Тактика защиты

Индивидуальные действия.

1. Выбор места, времени, спосо­бов и их сочетаний при противодей­ствии игрокам различных игровых функций в соответствующих пози­циях по отношению к корзине.

2. Выбор места и момента для противодействия групповым взаи­модействиям.

Групповые действия.

  1. Противодействие взаимодей­ствию двух игроков с заслоном в движении.

  2. Противодействие взаимодей­ствию трех игроков — «скрестный выход».

  3. Противодействие проведе­нию изученных способов взаимо­действий между игроками различ­ных игровых функций в соответству­ющих позициях по отношению к корзине.

Командные действия.

    1. Система зонной защиты 2-3 и 2-1-2.

    2. Противодействие быстрому прорыву в условиях защитных дей­ствий по зонному принципу.

Сочетание зонной и личной систем защиты в процессе игры. Смена систем при введении мяча из-за боковых линий, после забито­го мяча, штрафного броска, розыг­рыша спорных мячей и т.п.


Интегральная, подготовка

1. Чередование упражнений подготовительных, подводящих с выполнением технических приемов. Например: рывок — прыжки с доставанием ориентира (щита кольца, подвешенного мяча) - ведение мя­ча с последующим броском в корзи­ну - отжимание в упоре лежа — прыжки с отягощением.

  1. Выполнение упражнений, на­правленных на развитие физичес­ких качеств в рамках структуры приемов техники в сочетании с выпол­нением приемов техники.

  2. Многократное повторение технических приемов с целью раз­вития специальных физических качеств.

  3. Многократное выполнение тактических действий с целью со­вершенствования технических приемов.

  4. Чередование выполнения приемов техники защиты и нападе­ния в различных сочетаниях.

  5. Чередование в выполнении тактических действий индивидуаль­ных, групповых и командных в за­щите и нападении в различной по­следовательности.

  6. Учебные игры с выполнением заданий в объеме учебного матери­ала данного года обучения по технике и тактике. Игры уменьшенным составом (4х4, 5х3, 2х2) с целью увеличения интенсивности дейст­вий, а также в численном меньшин­стве с целью усложнения условий (5х4, 4x3, 2x3).

    1. Проведение контрольных игр с целью подготовки к соревновани­ям, проверки усвоения учебного ма­териала и решения учебных задач в условиях, близких к соревнователь­ным.

    2. Участие в официальных со­ревнованиях с целью решения задач подготовки резервов квалифицированным спортсменам.

Инструкторская и судейская подготовка

      1. Составление комплексов уп­ражнений по физической, техничес­кой и тактической подготовке на изученном программном материале данного года обучения»

      2. Выполнение заданий по пост­роению и перестроению группы.

      3. Проведение комплекса уп­ражнений по физической и техниче­ской подготовке.

      4. Судейство на учебных играх, на соревнованиях в общеобразова­тельных школах, в своей спортив­ной школе по мини-баскетболу и баскетболу. Выполнение обязаннос­тей судей на поле, судьи-секундо­метриста, судьи-информатора.


ПЯТЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ.

16-18 ЛЕТ

Теоретическая подготовка —18 часов

        1. Физическая культура и спорт в России.

Важнейшие постановления рос­сийского правительства по вопро­сам развития физической культуры и спорта в стране и роста достиже­ний советских спортсменов. Дости­жения советских спортсменов в борьбе за завоевание передовых позиций в мировом спорте.

        1. Краткий обзор состояния и развития баскетбола.

Характеристика сильнейших команд по баскетболу в нашей стра­не и за рубежом. Международные соревнования по баскетболу.

        1. Краткие сведения о строении и функциях организма человека и влияние на него физических упражнений.

Основные требования к дози­ровке тренировочной нагрузки в за­висимости от возраста, пола и уров­ня физической подготовленности спортсмена; рациональное сочета­ние работы и отдыха Понятие об утомлении и восстановлении энер­гетических затрат в процессе заня­тий спортом.

        1. Гигиена тренировочного про­цесса, врачебный контроль, само­контроль, оказание первой помощи.

Врачебный контроль и самоконт­роль на занятиях баскетболом. Совме­стная работа тренера, врача и спортс­мена. Основы спортивного массажа. Общее понятие о спортивном масса­же, основные приемы массажа, мас­саж перед тренировочным занятием и соревнованием, во время и после со­ревнований. Доврачебная помощь пострадавшим, приемы искусственно­го дыхания, их транспортировка.

  1. Основы техники и тактики иг­ры в баскетбол.

Классификация техники игры в ба­скетбол. Классификация тактики игры в баскетбол. Анализ технических при­емов и тактических действий на основе программы для данного года обучения.

  1. Основы методики обучения и тренировки по баскетболу.

Планирование учебно-трени­ровочного процесса. Контрольные испытания. Индивидуальный план тренировки. Урок как основная форма организации й проведения занятий. Организация учащихся на уроке по баскетболу.

  1. Правила организации и про­ведения соревнований.

Документация при проведении соревнований. Содержание работы главной судейской коллегии. Методика судейства.

  1. Оборудование и инвентарь.

Технические средства, приме­няемые при обучении навыкам игры в баскетбол.

  1. Установки игрокам перед со­ревнованиями и разбор проведен­ных иго. Содержание установок в зависимости от особенностей своей команды, команды противника. Ор­ганизация коллективной записи действий игроков (бригадой), ана­лиз полученных данных.

Техническая подготовка

Техника нападения.

Техника передвижения. Ста рты с места с пробеганием отрезков 5—10 м (изменение исходных положений ) Ускорения по прямой после выхода с дуги. То же с бегом при­ставными шагами. Прыжки вверх с поворотом от 90 до 360°. Повороты с одновременным движением рук (вперед, вверх, в стороны). Сочетание способов передвижения с тех­ническими приемами игры в напа­дении.

Техника владения мячом. Под­брасывание двух мячей вверх и лов­ля их с поворотом на 180°. Жонглирование двумя мячами (перебрасы­вание мячей на вытянутых руках вверх в движении шагом, бегом). Передачи мяча изученными спосо­бами в сторону, назад в движении. Передачи мяча после ведения сопровождающему партнеру в движе­ниях по кругу и при» построении па­рами, передвигаясь вдоль боковой линии. Скрытые передачи. Передача одной рукой снизу-назад, одной ру­кой из-за спины, при движении в па­pax с последующим броском в кор­зину. Передача мяча на скорость и внезапностъ. Передача мяча центро­вому игроку одной рукой от плеча, стоящему в «твердой позиции» («на усах» или на линии штрафного брос­ка). Передача мяча центровому иг­року при входе в область штрафного броска (способы). Передача мяча- крайнему нападающему игроку при проходе вдоль лицевой линии. Ве­дение мяча с изменением направле­ния и скорости или выполнение ос­тановок по условному сигналу. Веде­ние двух мячей одновременно (пра­вой и левой рукой), то же попере­менно. Ведение мяча на ограничен­ном участке (выбить мяч у любого партнера и не дать выбить св^й). Ве­дение мяча с различными комбинациями сочетания шагов. Ведение по прямой с обычным отскоком в обус­ловленном месте с переходом на сниженное ведение в момент двух- шажной остановки. Проходы с места при активном противодействии. Ве­дение мяча по дугам и скрытые пе­редачи в области штрафного броска. Финт на бросок - проход с ведени­ем, передача партнеру, входящему в область штрафного броска. Финт на бросок со средней дистанции и про­ход к щиту.

Броски мяча одной рукой от плеча с поворотом в движении- по­сле прохода вдоль лицевой линии. Броски изученными способами с

места и в движении с сопротивлени­ем защитника. Сокращение времени нахождения мяча в руках с момента приема до броска в корзину. Броски в прыжке после ведения с сопротив­лением. Броски мяча сверху-вниз одной рукой. Добивание мяча дву­мя руками. Броски мяча с последую­щим продвижением за броском и добивание мяча. Дальние броски двумя руками сверху, одной рукой от плеча (расстояние 8—10 м).

Броски с основных игровых по­зиций: одной рукой в прыжке, од­ной рукой сверху с поворотом на 180°. Броски с позиций после полу­чения мяча от партнера или выхода на позицию после ведения мяча. Вы­ход по лицевой линии для получе­ния мяча и завершения атаки брос­ком. Одной рукой снизу. Индивиду­ализация способа броска со сред­ней дистанции. Штрафные броски.

Техника защиты

Техника передвижения. Сочета­ние способов передвижения, исход­ных положений стойки, остановок, поворотов в ответ на сигналы. Соче­тание способов передвижения с тех­ническими приемами игры в защите. Техника овладения мячом. Накрывание и отбивание мяча при броске в движении. Преграждение пути нападающему и овладение мя­чом, отскочившим от щита или коль­ца. Передвижения защитника при движении нападающего с мячом по направленно прямо перед щитом. Сочетание способов передвижений в защите с выбиванием, вырывани­ем, перехватом, отбиванием и овла­дением мяча, отскочившего от свое­го щита или кольца. Ловля в прыжке в движении двумя руками и одной рукой мячей, отскочивших от щита.

Тактическая подготовка

Тактика нападения.

Индивидуальные действия.

Действия без мяча.

Выбор места и времени для ин­дивидуальных тактических дейст­вий игроков различных игровых функций в условиях применяемых систем игры в нападении.

Действия с мячом.

  1. Выбор способов владения мя­чом, перемещений, финтов и их со­четаний при действиях на максимальной скорости, в условиях жест­кого противодействия.

  2. Применение индивидуаль­ных тактических действий в рамках изученных групповых взаимодейст­вий, связанных с принятием реше­ния (передача или бросок в корзи­ну, бросок в корзину или продолже­ние взаимодействий, бросок или проход под щит и т.д.).

Групповые действия. -

    1. Взаимодействие трех игро­ков, «сдвоенный заслон», «наведе­ние на двух игроков».

    2. Применение взаимодействий при быстром прорыве на макси­мальной скорости («передай мяч и выходи», пересечение, «треуголь­ник», «тройка») при численном равенстве нападающих и защитников на завершающей стадии быстрого прорыва.

Командные действия.

      1. Эшелонированный быстрый прорыв.

      2. Нападение против смешан­ной системы защиты (4—1).

        1. Применение комбинаций при введении мяча в игру из-за боковых линий, розыгрыше спорного мяча, выполнении штрафных бросков.

Тактика защиты

Индивидуальные действия.

        1. Выбор места и способов про­тиводействия игрокам различных игровых функций при действиях в рамках различных систем игры в на­падении.

        2. Выбор места, способов про­тиводействия при применении сме­шанной системы защиты.

Групповые действия.

        1. Противодействие сдвоенному заслону и наведению на двух игро­ков.

        2. Групповые взаимодействия в рамках смешанной системы защиты 4-1.

Групповые взаимодействия игроков в защите при применении эшелонированного быстрого про­рыва (в начале, развитии и завер­шении)

Командные действия.

  1. Смешанная система защиты 4-1.

  2. Организация защитных дей­ствий против эшелонированного быстрого прорыва.

  3. Противодействие примене­нию комбинаций.

Интегральная подготовка

    1. Чередование подготовительных подводящих упражнений с уп­ражнениями в выполнении технических приемов.

    2. Многократное выполнение упражнений по технике с повышен­ной интенсивностью с целью развития специальных физических ка­честв.

    3. Чередование упражнений в выполнении технических приемов, нападения и защиты повышенной интенсивности с целью совершенст­вования навыков и развития специ­альных качеств.

    4. Чередование упражнений в выполнении тактических действий в нападении и защите повышенной интенсивности для совершенствова­ния навыков и развития специаль­ных качеств.

    5. Учебные игры с целью выпол­нения заданий по технической и так­тической подготовке в объеме программы для данного года обучения (переключения в тактических дейст­виях с одних систем игры на другие, с использованием характерных для

каждой из них групповых взаимо­действий, с учетом выполняемых учащимися игровых функций).

6. Проведение контрольных игр с целью подготовки к соревновани­ям, проверки усвоения пройденного материала и способности выполне­ния тактических заданий и устано­вок тренера в соревновательной обстановке.

7. Участие в официальных со­ревнованиях с целью выполнения разрядных требований. Выполнения установок на игру с целью устране­ния недостатков, установленных в результате анализа контрольных игр и участия в предшествовавших соревнованиях.

Инструкторская и судейская подготовка

      1. Составление комплекса уп­ражнений по физической, техничес­кой и тактической подготовке и проведение его с группой.

      2. Проведение подготовитель­ной и основной частей занятий по начальному обучению техники игры.

      3. Проведение занятий в обще­образовательной школе по обуче­нию навыкам игры в мини-баскет­бол.

      4. Проведение соревнований по мини-баскетболу и баскетболу в своей школе. Выполнение обязанностей судейской бригады. Состав­ление календаря игр.

Нормативные требования и оценкапоказателей развития физических качеств и двигательных способностей по баскетболу

п/п

Показатели (тесты)

оценка

контингент

НП-1,2-й

год обучения

УТГ-1-й год обучения

УТГ-2-й год обучения

УТГ-3-й год обучения

УТГ-4,5-й год обучения

1

Бег 20 м

5

Д

2,0

3,7

3,6

3,5

3,3

4

4,0 - 4,4

3,7 - 4,1

3,6 - 4,0

3,5 - 3,8

3,3 - 3,6

3

4,4 - 4,8

4,1 – 4,5

4,0 – 4,4

3,8 – 4,1

3,6 - 3,9

2

4,8 – 5,5

4,5 – 4,9

4,4 – 4,7

4,1 – 4,4

3,9 – 4,2

5

Ю

3,8

3,5

3,4

3,3

3,2

4

3,8 – 4,2

3,5 – 3,9

3,4 – 3,8

3,3 – 3,6

3,2 – 3,5

3

4,2 – 4,6

3,9 – 4,3

3,8 – 4,2

3,6 – 3,9

3,5 – 3,8

2

4,6 – 5,0

4,3 – 4,7

4,2 – 4,6

3,9 – 4,2

3,8 – 4,1

2

40с. бег по площадке

5

Д

142,0

165,0




4

142 – 147

165 – 160




3

137 – 132

160 – 155




2

132 – 127

155 – 150




5

Ю

155,0

170,0




4

155 –150

170 – 165




3

150 – 145

165 – 160




2

154 – 140

160 – 155




3

Прыжки в длинну с места

5

Д

165,0

175,0

185,0

195,0

205,0

4

165 – 155

175 – 165

185 – 175

195 – 185

205 – 195

3

155 – 150

165 – 155

175 – 165

185 – 175


2

150 – 145

155 – 145

195 – 155

175 – 165


5

Ю

180,0

190,0

200,0

210,0

230,0

4

180 – 170

190 – 180

200 – 190

210 – 200

230 – 220

3

170 – 160

180 – 170

190 – 180

200 – 190

220 – 210

2

160 – 150

170 – 160

180 – 170

190 – 180

210 – 200

4

Серийная прыгучесть

5

Д

25

30

35



4

25 – 20

30 – 25

35 – 30



3

20 – 15

25 – 20

30 – 25



2

15 – 10

20 – 15

25 – 20



5

Ю

28

32

36



4

28 – 25

32 – 27

36 – 31



3

25 – 20

27 – 22

31 – 26



2

20 – 18

22 – 20

26 – 24



5

Челночный бег

5

Д

9,0

8,0

7,5

7,0

6,5

4

9,0 – 9,6

8,0 – 8,6

7,5 – 8,0

7,0 – 7,5

6,5 – 7,0

3

9,0 – 10,2

8,6 – 9,2

8,0 – 8,5

7,5 – 8,0

7,0 – 7,5

2

10,2 – 10,6

9,2 – 9,8

8,5 – 9,0

8,0 – 8,5

7,5 – 8,0

5

Ю

8,2

7,8

7,3

6,8

6,3

4

8,2 – 8,8

7,8 – 8,4

7,3 – 7,8

6,8 – 7,3

6,3 – 6,8

3

8,8 – 9,4

8,4 – 9,0

7,8 – 8,3

7,3 – 7,8

6,8 – 7,3

2

9,4 – 10

9,0 – 9,6

8,3 – 8,8

7,8 – 8,3

7,3 – 7,8

6

Высота подскока

5

Д

30,0

35,0

40,0

45,0

50,0

4

30 – 25

35 – 30

40 – 35

45 – 40

50 – 45

3

25 – 20

30 – 25

35 – 30

40 – 35

45 – 40

2

20 – 15

25 – 20

30 – 25

35 - 30

40 – 35

5

Ю

35,0

40,0

45,0

50,0

55,0

4

35 – 30

40 – 35

45 – 40

50 – 45

55 – 50

3

30 – 25

35 – 30

40 – 35

45 – 40

50 – 45

2

25 – 20

30 – 25

35 - 30

40 – 35

45 – 40

7

Ведение мяча м, 20 м (восьмерка)

5

Д

7,8

7,5




4

7,8 – 8,8

7,5 – 8,5




3

8,8 – 9,8

8,5 – 9,5




2

9,8 – 10,8

9,5 – 10,5




5

Ю

7,5

7,0




4

7,5 – 8,5

7,0 – 8,0




3

8,5 – 9,5

8,0 – 9,0




2

9,5 – 10,5

9,0 – 10,0




8

Бег 20 м восьмеркой

5

Д

6,1





4

6,1 – 6,6





3

6,6 – 7,1





2

7,1 – 7,6





5

Ю

5,8





4

5,8 – 6,3





3

6,3 – 6,8





2

6,8 – 7,3





9

Передвижение в стойке защитника 6*5

5

Д

11,8

11,0

10,4

9,8

9,2

4

11,8 – 12,8

11,0 – 12,0

10,4 – 11,0

9,8 – 10,4

9,2 – 10,0

3

12,8 – 13,8

12,0 – 13,0

11,0 – 11,6

10,4 – 11,0

10,0 – 10,8

2

13,8 – 14,8

13,0 – 14,0

11,6 – 12,2

11,0 – 11,6

10,8 – 11,4

5

Ю

11,0

10,4

9,8

9,2

8,8

4

11,0 – 12,0

10,4 – 11,4

9,8 – 10,4

9,2 – 9,8

8,8 – 9,6

3

12,0 – 13,0

11,4 – 12,4

10,4 – 11,0

9,8 – 10,4

9,6 – 10,2

2

13,0 – 14,0

12,4 – 13,4

11,0 – 11,6

10,4 – 11,0

10,2 – 10,8

10

Скоростная выносливость (мин)

5

Д



1,30

1,20

1,10

4



1,30 – 1,40

1,20 – 1,30

1,10 – 1,20

3



1,40 – 1,50

1,30 – 1,40

1,20 – 1,30

2



1,50 – 2,0

1,40 – 1,50

1,30 – 1,40

5

Ю



1,20

1,10

1,00

4



1,20 – 1,30

1,10 – 1,20

1,00 – 1,10

3



1,30 – 1,40

1,20 – 1,30

1,10 – 1,20

2



1,40 – 1,50

1,30 – 1,40

1,20 – 1,30

11

Скоростная техника

5

Д


16,2

15,8

15,2

14,6

4


16,2 – 16,8

15,8 – 16,4

15,2 – 15,8

14,6 – 15,2

3


16,8 – 17,4

16,4 – 17,0

15,8 – 16,4

15,2 – 15,8

2


17,4 – 18,0

17,0 – 17,6

16,4 – 17,0

15,8 – 16,4

5

Ю


16,0

15,4

14,8

13,4

4


16,0 – 16,6

15,4 – 16,0

14,8 – 15,4

13,4 – 14,0

3


16,6 – 17,2

16,0 – 16,6

15,4 – 16,0

14,0 – 14,6

2


17,2 – 17,8

16,6 – 17,2

16,0 – 16,6

14,6 – 15,2

12

Передачи мяча в стену одной рукой за 30 сек

5

Д

30





4

30 – 25





3

25 – 20





2

20 –15





5

Ю

35





4

35 –30





3

30 – 25





2

25 – 20





13

Парамещение в защитной стойке (с)

5

Д


27,0

26,0

23,0

21,0

4


27,0 – 28,0

26,0 – 27,0

23,0 – 24,0

21,0 – 22,0

3


28,0 – 29,0

27,0 – 28,0

24,0 – 25,0

22,0 – 23,0

2


29,0 – 30,0

28,0 – 29,0

25,0 – 26,0

23,0 – 24,0

5

Ю


26,0

25,0

22,0

20,0

4


26,0 – 27,0

25,0 – 26,0

22,0 – 23,0

20,0 – 21,0

3


27,0 – 28,0

26,0 – 27,0

23,0 – 24,0

21,0 – 22,0

2


28,0 – 29,0

27,0 – 28,0

24,0 – 25,0

22,0 – 23,0

14

Процент попадания штрафных бросков

5

Д


45

47

52

57

4


45 – 40

47 – 42

52 – 49

57 – 55

3


40 – 35

42 – 37

49 – 46

55 – 53

2


35 – 30

37 – 32

46 – 43

53 – 51

5

Ю


47

50

55

60

4


47 – 42

50 – 45

55 – 52

60-57

3


42 – 37

45 – 40

52 – 49

57 – 54

2


37 – 32

40 – 35

49 – 46

54 – 51

15

Процент попадания средних бросков

5

Д


35

40

45

50

4


35 – 30

40 – 35

45 – 40

50 – 45

3


30 – 25

35 – 30

40 – 35

45 – 40

2


25 – 20

30 – 25

35 – 30

40 – 35

5

Ю


38

43

48

53

4


38 – 33

43 – 38

48 – 43

53 – 48

3


33 – 28

38 – 33

43 – 38

48 – 43

2


28 – 23

33 – 28

38 – 33

43 – 38

16

Процент попадания дальних бросков

5

Д



28

32

42

4



28 – 20

32 – 24

42 – 37

3



20 – 15

24 – 19

37 – 32

2



15 – 10

19 – 14

32 – 27

5

Ю



32

40

50

4



32 – 24

40 – 35

50 – 45

3



24 – 19

35 – 30

45 – 40

2



19 – 14

30 – 25

40 – 35

17

Демонстрация техники броска с двух шагов с левой и правой стороны

5

Д

Выполнил – не выполнил





4





3





2





5

Ю






4






3






2



















Список литературы

        1. Поурочная баскетбольная учебная программа для ДЮСШ и специализированных ДЮСШ олимпийского резерва. М.:Комитет по физической культуре и спорту. Главное управление научно-методической работы. 1980 – 156с.

        2. Поурочная баскетбольная учебная программа для ДЮСШ и специализированных ДЮСШ олимпийского резерва. М.:Комитет по физической культуре и спорту. Главное управление научно-методической работы. 1984 – 152с.

        3. Модифицированная поурочная учебная программа программа для ДЮСШ «Детский тренер» 2006

        4. Баскетбол. Справочник болельщика/серия «Мастер игры». Ростов н/Д: «Феникс»,2000.-352 с.

        5. волков Л.В., Теория и методика детского и юношеского спорта. «Олимпийская литература»,2002

        6. кузин В.В., Полиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения.-изд.2-е-М.: Физкультура и спорт, 2002-136с.

        7. Полиевский С.А., Костикова Л.В., Давыдов А.М., Ерофеев С.Д. Специальная подготовленность баскетбольных арбитров.Оценка и совершенствование. – М.:Физкультура и спорт, 2005 – 168с.

        8. Физкультура. Методика преподавания, спортивные игры/серия «книга для учителя». – Ростов н/Д: «Феникс»,20036. – 58с.

        9. Яхонтов Е.Р. Психологическая подготовка баскетболистов: учебное посоьие/СПб: СПбГАФК им П.Ф.Лесгафа, 2000 – 58с.

        10. Гомельский А.Я.. Баскетбол. Секреты мастерства – М.: Агенство «ФАИР»,1997 – 224с.

        11. Пинхолстер Г. Энциклопедия баскетбольных упражнений М.: Физкультура и спорт. 1973 – 164с.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Программа для детско-юношеских спортивных школ по баскетболу была издана более 15 лет назад. Разрабатывалась в соответствии с положения о детско-юношеских спортивных школах. Программа предполагала круглогодичную подготовку учащихся. Годовые планы-графики и тематическое планирование составлялись на 52 учебные недели. В 1995 году Государственный комитет Российской Федерации по физической культуре и туризму, Министерство образования Российской Федерации издали нормативно-правовой документ, регулирующий деятельность спортивных школ за № 03-М от 01.02.95г. в котором тематическое планирование рассчитывается на 46 учебных недель и шесть недель в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, объемы учебно-тренировочной работы групп начальной подготовки, учебно-тренировочных и спортивно-оздоровительных.

Автор
Дата добавления 22.06.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров385
Номер материала 310196
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх