Инфоурок › Физическая культура ›Рабочие программы›Авторская рабочая программа для 5-9 классов "Ритмика и танец"

Авторская рабочая программа для 5-9 классов "Ритмика и танец"

Инсарского муниципального района Республики Мордовия

«РАССМОТРЕНО»	«СОГЛАСОВАНО»	«УТВЕРЖДАЮ»
ШМО учителей физической культуры	Заместитель директора школы по УВР	Директор МБОУ «Инсарская средняя общеобразовательная школа №1»
_________ Т.И. Дягилева	____________Е.В. Чудаева	_______________Е.Л.Гулькина
Протокол №1 от 26.08.2015 г	29.09.15	Приказ №___ от 01.09.2015г

Авторская

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

«РИТМИКА И ТАНЕЦ»

5 - 9 классы

Всего часов на изучение программы 34

Количество часов в неделю 1

Составитель:

Дягилева Т. И.

учитель физической культуры ,

высшей квалификационной категории

2015— 2016 учебный год

Программа "Ритмика и танец"

Введение

Известно, что эффективность образования детей в школе во многом зависит от состояния их здоровья. Мы живём во времена бурного развития современной и массовой гиподинамии, когда ребёнок волей-неволей становится заложником, быстро развивающихся технических систем (телевидения, компьютеры, сотовая связь и т.д.) – всё это приводит к недостатку двигательной активности ребёнка и отражается на состоянии здоровья подрастающего поколения. Современная школа стоит перед фактором дальнейшего ухудшения не только физического, но и психического здоровья детей. Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким, а это по настоящему возможно лишь тогда, когда “дух” и “тело”находятся в гармонии, необходимы меры целостно развития, укрепления и сохранения здоровья учащихся. Определяющим фактором в системе сохранения и развития здоровья подрастающего поколения может стать валеологически обоснованный учебно-воспитательный процесс в школе.

Приходя в школу, ребенок имеет ограниченный запас двигательных навыков, с нарушенной осанкой, координацией. Одни скованы, неподвижны, медлительны, другие - разболтаны и суетливы. Часто дети плохо держатся: гнутся, поднимают плечи, неправильно ставят ноги при ходьбе (носки внутрь) и т.п.

Необходимо создать условия для коррекции этих недостатков и обогащения запасов двигательных навыков детей, давая им специальные тренировочные упражнения.

Ритмика способствует правильному физическому развитию и укреплению детского организма. Развивается эстетический вкус, культура поведения и общения, художественно ~ творческая и танцевальная способность, фантазия, память, обогащается кругозор. Занятия по ритмике направлены на воспитание организованной, гармонически развитой личности.

Исходя из опыта работы, мной был сделан вывод о том, что существующие программы по ритмике для сельской общеобразовательной школы не совсем приемлемы для нашего случая.

Каждый ребенок имеет индивидуальную форму развития и претендует на право валеологического сопровождения его индивидуального маршрута. Не учащиеся должны адаптироваться к системе образования и воспитания, а программы и методы обучения должны приноравливаться к ребенку и формировать у него осознанную мотивацию к получению знаний и развитию собственного здоровья.

При разработке своей программы я учитывала способности учащихся, их индивидуальные и возрастные особенности. Моя программа предусматривает работу со всем классом.

Цель программы: Создание валеологически обоснованных условий способствующих совершенствованию индивидуального здоровья учащихся средствами двигательной активности (ритмика, танец).

Пояснительная записка

Учебная программа по ритмике и танцу школьного возраста с 5 по 9 класс в общеобразовательной школе, по одному часу в неделю со всем классом.

Ритмикой и танцем могут заниматься все физически здоровые дети, начиная с 6 - 7 лет.

Задачи:

Развитие и сохранение здоровья детей младшего школьного возраста;
Развития эстетического вкуса, культуры поведения, общения, художественно-творческой и танцевальной способности;
Воспитание организованной, гармонически развитой личности.

Программа состоит из следующих разделов

Ритмика;
Танцевальная азбука (элементы партерного экзерсиса на полу, экзерсис у станка, классического, народного и бального танца);
Танцевальные движения;
Танцевальный репертуар.

Раздел 1. Ритмика включает ритмические упражнения, музыкальные игры, музыкальные задания по слушанию и анализу танцевальной музыки, поскольку недостаточное музыкальное развитие детей на первом этапе обычно является основным тормозом в развитии их танцевальных способностей. Упражнения этого раздела способствуют развитию музыкальности: формируют музыкальное восприятие, представления о выразительных средствах музыки, запас музыкальных впечатлений, используя их в разных видах деятельности, развивают чувство ритма, умение ориентироваться в маршевой и танцевальной музыке, определять ее характер, метроритм, строение и особенно, умение согласовывать музыку с движением.

Раздел 2. Танцевальная азбука содержит элементы партерного экзерсиса, экзерсис у станка, классического, народного и бального танца. Включенные в раздел упражнения способствуют развитию и укреплению мышц, исправлению физических недостатков, в осанке вырабатывают умения владеть своим телом, совершенствуют двигательные навыки, благотворно воздействуют на работу органов дыхания, кровообращения.

Задачей педагога при работе с детьми на первом этапе является правильная постановка корпуса, ног, рук, головы, развитие физических данных, выработка элементарной координации движений.

В процессе обучения следует учитывать физическую нагрузку детей, не допуская перенапряжения, а также учить их правильно дышать при исполнении упражнений и танцев.

Раздел 3. Танцевальные движения используются не только в танцах, но и во многих упражнениях и играх. Очень важно обогатить детей запасом этих движений, научить их двигаться технически грамотно, легко, естественно, выразительно. Овладев танцевальными элементами, дети смогут составлять комбинации, придумывать несложные танцы.

Раздел 4. Танцевальный репертуар включает народные и бальные танцы. При работе над танцевальным репертуаром важным моментом является развитие танцевальной выразительности.

Однако необходимо отметить, что выразительность исполнения результат не механического “натаскивания”, а систематической работы, когда педагог от более простых заданий, связанных с передачей характера музыки в ритмических упражнениях и музыкальных играх, постепенно переходит к более сложным, связанным с передачей стиля, манеры, характера в народных и бальных танцах..

Все разделы должны чередоваться не механически, а соединяться осмысленно, быть пронизаны единым педагогическим замыслом урока.

Педагог должен проявлять определенную гибкость в подходе к каждой конкретной группе учащихся, творчески решать вопросы, которые ставит перед ним учебный процесс, учитывая при этом состав группы, физические данные и возможности учащихся. Педагог может перенести изучение в следующий класс или вовсе исключить из программы те движения, , прохождение которых окажется, недоступным данному классу в связи с ограниченностью возможностей учащихся. С другой стороны, в зависимости от необходимости, педагог может расширить тот или иной раздел программы. Возможно также некоторое изменение в порядке прохождения материала. В конце каждой четверти проводится контрольный, обобщающий или открытый урок, концерт, урок-концерт, праздник и т.д. Форма контроля определяется на усмотрение учителя.

9-е классы 1 - четверть

Программный материал		номе ра уроков
	1	2	3	4	5	6	7	8	9
1. Техника безопасности на уроках	+		+
ритмики, аэробики, силовой
гимнастики, ритмической гимнастики
и степ гимнастики.
1 - квадрат	+	+	+	+	+	+	+	+	+
2 - квадрат 3 - квадрат с мотрите, как у 7 – 8	+	+	+	+	+	+	+	+	+
2 - квадрат 3 - квадрат с мотрите, как у 7 – 8	+	+	+	+	+	+	+	+	+
4 - квадрат классов.	+	+	+	+	+	+	+	+	+
5-6 квадрат	+	+	+	+	+	+	+	+	+
II. Основная часть:
Комплекс силовой аэробики			+	+	+	+	+	+	+
1 блок-разминка
1.Круговые вращения кистями (10-20)	+	+	+	+	+	+	+	+	+
2.Круговые вращения руками (10-20)	+	+	+	+	+	+	+	+	+
3.Круговые вращения туловищем (10-	+	+	+	+	+	+	+	+	+
20)
4.Наклоны вперёд (10-20)	+	+	+	+	+	+	+	+	+
5.Приседания на одной ноге «пистолет»	+	+	+	+	+	+	+	+	+
5-6 у каждой опоры.
6. Упор лёжа. Сгибание и разгибание рук	+	+	+	+	+	+	+	+	+
8-10 раз. (<<Старк пресс»)
7.Махи ногами вперёд назад (10-12)	+	+	+	+	+	+	+	+	+
8Бег на месте в течение 2 минут с	+	+	+	+	+	+	+	+	+
разным положением рук: (вверх, вниз,
вверх-в стороны, поочерёдно вверх-
вниз»)
Бег с захлёстыванием голени назад, с	+	+	+	+	+	+	+	+	+
подниманием бедра вверх.
2-й блок - О Ф П - гантели вес 0,5-1 кг.									+
1.Мышцы рук и плеча.
И. п. стоя ноги врозь, гантели вниз.
Локти упираются в живот. Сгибание и				+	+	+	+	+	+
разгибание рук в локтевом суставе. (3х8
-12 раз)
2.И. п. о. С. Подъём гантелей через
сторону вверх (3х8-12 раз)				+	+	+	+	+	+

3.МЫШЦЫ груди.

скамейке (ПОЛУ). Гантели вперёд.
Разведения прямых рук в стороны -
вдох в и п. – выдох(3х10-15 раз)			+	+	+	+	+	+
4.Жим из положения лёжа на спине(3х8			+	+	+	+	+	+
10-15 раз).
5.Мышцы спины.
и. п. ноги врозь, гантели на пояс.			+	+	+	+	+	+
Наклоны вниз (3х10-15 раз).
3-блок - заминка. Стретчинг мышц рук,			+	+	+	+	+	+
спины, плеч, пояса, и груди.
1. и. п. стоя, руки в замок за спину(90
сек. - 1 минута). Руки отведены назад
подбородок приподнят.			+	+	+	+	+	+
2. и. п. стоя, руки в замок перед
грудью. руки вперёд. Держать 20-30						I
сек. Вернуться в и. п.			+	+	+	+	+	+
ТЕСТЫ:
1.Приседания с книжкой на голове	+
2.Наклон вперёд стоя на скамейке		+
3.Приседание на одной ноге				+
4.0тжимание от пола					+
5.Подъём туловища за 30 сек. (ноги						+
прямые)
6.Подъём туловища за 30 сек. и							+
отжимание за 30 сек. (всего 1 минута)							+

9 е классы 2 - четверть

Программный материал	номера уроков
	10	11	12	13	14	15	16
1. 1-6 квадрат	+	+	+	+	+	+	+
(смотреть за 1 четверть)
2. Комплекс силовой аэробики	+	+	+	+	+	+	+
1. Блоки разминка ( смотреть за 1
четверть)					\
2. Блок ОФП - гантели 0,5 - 1 кг.	+	+	+	+	+	+	+
(смотреть за 1 четверть)
3. Блок заминка (смотреть за 1	+	+	+	+	+	+	+
четверть)
4. Упражнения партерной части. а) Мышцы передней части бедра.

И. п. стоя ноги врозь. Приседания с			+	+	+	+	+
гантелями выполнять до угла 90⁰
между бедром и гантелью (2х10 - 20
раз)
б) Мышцы ягодиц, внутренней			+	+	+	+	+
поверхности бедра.
И. П., упор сидя сзади, ноги
согнуты. Поднять таз, сделать 2-3
шага вперёд влево, вернуть в и. П.,
широко развести колени свести- 8
раз.
в) Мышцы наружной поверхности			+	+	+	+	+
бедра.
И. п. упор сзади. Поднять согнутые
ноги и перенести их вправо (влево)
на бедро. Вернуть в и. п. - 16 раз.
г) Мышцы живота.
И. п. лёжа на спине, ноги согнуты.
Отягощение скрестно на плечи.			+	+	+	+	+
Подъём корпуса вверх,
приподнимая плечи на 5 см. от
пола, до угла 450 (8-10 раз).
«Мост» из положения лёжа.			+	+	+	+	+
Кувырки вперёд			+	+	+	+	+
Шпагаты, полушпагаты.
Шпагаты, полушпагаты.			+	+	+	+	+

3. ТЕСТЫ:
1. Отжимание от скамейки		+
(девочки), отжимание от пола, ноги
на скамейке (мальчики)			+
2. Пресс за 1 минуту.	+
3. Степ восхождение и обратно за зо
секунд.				+
4. Восхождение руками на скамейку			+
и обратно за 30 секунд.			+
5. Подъём туловища и отжимание за 1 минуту (30+30 сек.)					+

9 е классы

3 четверть

Программный материал

номера уроков

1. Комплекс силовой аэробики

1. Блок разминка (см. за 1

четверть)

2. Блок О Ф П - гантели 0,5 -

1,5 кг.

3. Блок заминка (см. за 1

четверть)

4. Упр. Партерной части (см. за

2 четверть)

5. Блок «Защита О Ф П» уроков

спортивной аэробики.

Разбить ГРУППУ по 6 человек

И,П. стоя в две шеренги по з

человека.

1. 1-4- бег вперёд (1 шеренга)

5-8-бег вперёд (2 шеренги)

2. 1-8- четыре подскока с

подъёмом колена вверх (РУКИ

на поясе)

Перестроится в одну шеренгу

№2,4,6 подскоки с

продвижением назад №1,3,5

вперед.

3. 1-4 grape wine вправо с

круговыми движениями в

локтях.

5-8 grape wine влево

.1-8 махи батманы - 4 маха

(не ниже 90⁰, нога прямая)

5. 1-8 бег с круговыми

движениями в локтях.

Перестроение углом.

6. 1-0пускаетсь в упор на

колено

2-согнуть руки в локтях (с силой)

3-руки в упор на пол (упор на одном колене, другая нога прямая – замах)

4-8- КРУГ одной ногой (single leg circle)

7. Вернуться в и. п. -упор на одно колено опустить ДРУГУЮ НОГУ в упор лёжа.

1-8 сгибание рук в упоре лёжа (4 раза) lateral pushup.

8. 1-2 поворот на спину, лечь ноги вверх, руки за голову.

З-6 упр. На МЫШЦЫ брюшного пресса. Из и. п. лёжа на спине - ноги вверх, руки за ГОЛОВОЙ. 7-8 поворот в упор лёжа.

9. 1-8 выйти в упор рамка support а – flaме.

10. бег вперёд (8 счётов)

11. Прыжок вверх, ноги врозь парамельна ПОЛУ) straddle Jump

12. бег с перестроением в группу по 3 человека (1-8 счёт) №1,З,5 бег вправо № 2,4,6 бег влево счёта (sagital scale)

13. № 3,4 выполнение равновесия на ОДНОЙ ноге 4

№1,5,2,б выполняют подцержку партнёра за одну ногу.

NЗ,4 выполняется кувырком вперёд из равновесия в упор присев (4 счёта)

N1,2,5,б упор присев боком

14. NQЗ,4 на счёт 1-2 упор лёжа №1,5,2,б на счёт 1-2 упор лёжа на одной руке, ноги врозь.

NQ3,4 выполняют отжимания (2

раза)

NQ1,5,2,б сгибание и

разгибание на одной руке в

упор лёжа боком-2 раза.

Движения выполняются

синхронно.

7 -8 встать руки на пояс.

Блок О Ф П

Можно чередовать

с подвижными играми (см.

блок «подвижные игры»),

«гимнастический марафон»,

игры с элементами спортивной

гимнастики, аэробики.

ТЕСТЫ:

1. Подъём туловища за 1

минуту в паре.

2. отжимание от пола, ноги на

скамейке (мальчики) руки на

скамейке (девочки)

3. Челночный бег 3х10 м.

4. Прыжки через скамейку 30

сек.

5. Прыжки через скамейку

боком (30 сек.)

5 - 6 - е классы 1 - четверть

Программный материал		номера уроков
	1	2	3	4	5	6	7	8	9
1. Техника безопасности на уроках	+
ритмики, ритмической гимнастики,
аэробики.
1 квадрат:
а) Ходьба на месте, не отрывая пяток	+	+	+	+	+	+	+	+	+
от пола, руки свободно.
б) Ходьба на месте с разным
положением рук и ног (пятках, носках,	+	+	+	+	+	+	+	+	+
внутреннем своде, наружном; руки -
вверх, вниз, поочерёдно в стороны)	+	+	+	+	+	+	+	+	+
в) Ходьба вперёд, в стороны, назад с	-+	+	+	-+	+	+-	+	+	+
разным положением рук и ног.
2 квадрат:
а) Прыжки с ноги на ногу из стороны в	+	+	+	+	+	+	+	+	+
сторону, приставляя другую сбоку на
носок.	+	+	+	+	+	+	+	+	+
б) Руки перед грудью согнуты в локтях	+	+	+	+	+	+	+	+	+
1-2 два прыжки на левой, правая	+
скрестно перед левой (левое плечо	+
вперёд)
3-4 то же с другой ноги
5- прыжок на левой, правая вперёд	+	+	+	+	+	+	+	+	+
6- прыжок на правой левая вперёд
7 -8 повторить 5-6.	+	+	+	+	+	+	-+	+	-+
в) И.п.о.с.
1- шаг левой вперёд на носок, правая	+	+		-+	+	+	+	+	+
рука согнута;
2- опускание на пятку;	+
3- 4 то же, но с другой ноги	+
5-8 то же самое 1-4(выполнять
								\
акценитрированно с носка на пятку и
голову поворачивать в сторону						+	+	+	+
«шагающей ноги2.)	-+	+	+	+	+	+	+	+	+
г) -3 квадрат:
Прыжки с ноги на ногу из стороны в	+	+	+	+	+	+	+	+	+

сторону, приставляя другую сбоку на
носок (руки свободно)
-4 квадрат:		+	+	+	+	+	+	+	+

к движению ног предыдущего квадрата
хлопки перед собой (ладони на уровне
талии, с последующим отведением рук в
сторон)					+	+	+	+	+	+	+
5-6 квадрат
Повторяются прыжки предыдущего
варианта, но хлопки выполняются на
уровне плеч
IIОсновная часть:
1 Ритмическая гимнастика											+
а) упр. -1-14		- смотреть таблицу-	+	+	+	+	+	+	+	+	+
рисунок					+	+	+	+	+	+	+
б) упр. -15-23
2. Танец «кадриль»										+
а) упр. -1-4				+	+	+	+	+	+	+
а) упр. -5-8					+	+	+	+	+	+
в) упр. - 9-12						+	+	+	+	+
г) упр. -	12-16					+	+	+	+	+
ТЕСТЫ:
1Приседания с книжкой на голове				+
2Наклон вперёд стоя на скамейке					+
3Приседание на одной ноге							+
4Подъём туловища 30 сек. (ноги								+
прямые)									+
50тжимание от пола, руки под углом
900, спина прямая.

5- бе классы 2 - четверть

Программный материал

номера уроков

1. Квадраты: 1 - 6 (смотреть за 1

четверть)

2. Ритмическая гимнастика 1-23

(смотреть таблицу-рисунок) за 1

четверть.

3. Танец «Вальс»

а) упр.

1-4

б) упр. 5-8

смотреть таблицу-

в) упр. 9-12

рисунок.

г) упр.

13-16

ТЕСТЫ

1.0тжимание от скамейки

(девочки), ноги на скамейке

(мальчики).

2.Пресс за 1 минуту.

3. Степ (восхождение на скамейку

за 30 секунд)

4.Восхождение из упора лёжа

перед стулом на стул и обратно,

руками за 30 секунд.

5-б е классы

3 - четверть

Программный материал

номера уроков

2б

1. Танцевальный шаг с носка

2. Приставной шаг в сторону с

хлопками в ладони.

3. Переменный шаг в сторону.

4. Шаг с подскоком «Скачок»

5.Утренняя гимнастика в

танцевальных ритмах

(смотреть таблицу - рисунок),

музыка «Лунный человек», в

исполнении Боярского,

«Балалайка», «Белая панама» в

исполнении Пугачёвой.

1. упр. 1-5

2. ynр. б-9

б.Танец «Полечка» (смотреть

программный материал)

1. - фигура на 1 б счётов

2. - фигура на 1б счётов

3. - фигура на 1б счётов

4. - фигура на 1б счётов

7. ТЕСТЫ:

1. Лёжа на животе,

перекатитесь на спину и затем

на живот 30 сек.

2. Упор присев правая впереди

левая сзади и смена положения

ног 30 сек.

3. Подъём туловища и

мин. (30сек + 30сек)

7 – 8 классы 1 - четверть

Программный материал		номера уроков
	1	2	3	4	5	6	7	8	9
1. Техника безопасности на уроках	+
ритмической гимнастики, аэробики.
1 квадрат:
а) Ходьба на месте, не отрывая носков	+	+	+	+	+	+	+	+	+
от пола, руки свободно.
б) Ходьба на месте с разным
положением рук и ног (пятках, носках,	+	+	+	+	+	+	+	+	+
внутреннем своде, наружном; руки-
вверх, вниз, поочерёдно в стороны)	+	+	+	+	+	+	+	+	+
)
в) Ходьба вперёд, в стороны с разным
положением рук и ног.
2 квадрат:
а) Прыжки с ноги на ногу из стороны в	+	+	+	+	+	+	+	+	+
сторону, приставляя другую сбоку на
носок.	+	+	+	+	+	+	+	+	+
б) Руки перед грудью согнуты в локтях
1-2 два прыжки на левой, правая
скрестно перед левой (левое плечо
вперёд)
3-4 то же с другой ноги
5- прыжок на левой, правая вперёд
6- прыжок на правой левая вперёд	+	+	+	+	+	+	+	+	+
7-8 повторить 5-6.
в) И.п.о.с.
1- шаг левой вперёд на носок, правая
рука согнута;
2- опускание на пятку;
3- шаг правой вперёд на носок,
согнутая левая рука;
4- опускаемся на пятку;
5-8 то же самое 1-4(выполнять
акценитрированно с носка на пятку и
голову поворачивать в сторону
«шагающей ноги2.)
г) -3 квадрат:
Прыжки с ноги на ногу из стороны в	+	+	+	+	+	+	+	+	+

сторону, приставляя другую сбоку на
носок
-4 квадрат:	+	+	+	+	+	+	+	+	+

стороны				+	+	+	+	+	+
5-6 квадрат
Повторяются прыжки предыдущего								+
варианта, но хлопки выполняются на	+	+	+	+	+	+	+	+
уровне плеч			+	+	+	+	+	+
IIОсновная часть:				+	+	+	+	+
1. «Русский танец» - О Р У
а) упр. -1-5									+
б) упр. -6-7	+	+	+	+	+	+	+	+	+
в) упр. -8-10			+	+	+	+	+	+	+
2. Ритмическая гимнастика		+
а) упр. -1-14		+	+	+	+	+	+	+	+
а) упр. -15-23		+	+	+-	+	+	+	+	+
ТЕСТЫ:
1. Приседания с книжкой на голове		+
2. Наклон вперёд стоя на скамейке			+
3. Приседание на одной ноге					+
4. Подъём туловища 30 сек.						+
5. Отжимание от пола, руки под							+
углом 900.

7 -8 е классы 2 четверть

Программный материал	номера уроков
	10	11	12	13	14	15	16
1. 1,2,3,4,5,6 квадраты.	+	+	+	+	+	+	+
(смотреть за 1 четверть)
2. Ритмическая гимнастика стоя	+	+	+	+	+	+	+
(смотреть за 1 четверть).
3 . Ритмическая гимнастика сидя,							+
лежа на полу.
а) упр. 24-27	+	+	+	+	+	+	+
б) упр. 28-30		+	+	+	+	+	+
в) упр. 31-33			+	+	+	+	+
г) упр. 34-37				+	+	+	+
ТЕСТЫ:
1.0тжимание от скамейки		+
(девочки), ноги на скамейке
(мальчики).
2.Пресс за 1 минуту.			+
3. Степ (восхождение на
скамейку и с неё за 30 секунд)				+
4.Восхождение из упора лёжа
перед стулом на стул и обратно,					+
руками за 30 секунд.

Программный материал

номера уроков

1.Пробежка на месте до 1

минуты

2. Шаги « Верёвочка с

переступанием»

3. Маховые движения вперёд,

в сторону, назад.

4. Шаги вальса вперёд, в

сторону, назад.

5. Русский шаг в сторону.

6. Поднимание согнутой ноги и

разгибание её вперёд и в

сторону, назад.

Ритмическая гимнастика с

элементами единоборства-

защита.

1. а) передвижение из стороны

в сторону, руки согнуты в

локтях перед собой, кулаки

сжаты (т. Е. наклоны и

повороты головы)

б) локать правой руки вверх

вниз

в) руки вперёд (бокс) правой

рукои

г) руки снизу вверх (как в

подбородок бъём)

д) всё то же самое но левой

рукой

ж) каждое движение а. б. в.

г. делаем друг за другом по

одному или по два раза.

2. Шаг правой ногой вперёд,

приставить левою и мах

вперёд вверх правой ногой,

руки согнуты перед грудью в

кулаки.

3. Шаг правой ногой вперёд,		+	+	+	+	+	+	+
приставить левою и мах
вперёд вверх правой ногой,
правая рука делает рывок
вперёд (бокс)
4. То же самое, что и упр. 2
только с поворотом направо.			+	+	+	+	+	+
5. То же самое, что и упр. 3, но
с поворотом и в сторону			+	+	+	+	+	+
6. Соединить упр. 1 а, б, в, г; 2,				+	+	+	+	+
3,4,5, все эти упр. Делаем по
2 раза.
Танец «Школьный вальс»									+
1. 1-3 шаги вальса в правую	+	+	+	+	+	+	+	+	+
сторону
2. 4-6 шаги вальса в левую	+	+	+	+	+	+	+	+	+
сторону
3. 1-6 вальс с поворотом	+	+	+	+	+	+	+	+	+
кругом в правую сторону.
4,5,6 1-12 - всё повторяется
в другую сторону.
7. Балансье (на 24 счёта		+	+	+	+	+	+	+	+
поворот 2 раза впёрёд)
8.Движения по кругу		+	+	+	+	+	+	+	+
выполняя шаги вальса с
поворотом кругом.
ТЕСТЫ:
1. Перекаты с живота на спину	+
и обратно за 30 сек.
2. Подъём туловища за 1 мин в		+
паре
3. Упор присев правая вперед,			+
левая сзади смена положения


4. Челночный бег 3х10 м.				+
5. Прыжки через скамейку 20					+
сек.
6. Подъём туловища и						+
отжимание от пола за 1 мин.
(30 сек + 30 сек)

5-6 классы 4 – четверть

Программный материал

номера уроков

1. Шаги на месте, не отрывая носок от пола

2. «Марш»

3. Шаги с подскоками

4. Прыжки ноги врозь, ноги вместе, руки в стороны.

5. Прыжки

6. Прыжки ноги врозь, ноги скрестно, руки в стороны, скрестно.

7. Утренняя гимнастика в танцевальных ритмах (см. за 3 – четверть)

8. Танец «Лимба»

И. п. 3.2 позиция

1- шаг левой вперёд

2- правую ногу приставить к левой ноге на носок.

3- шаг правой ногой назад

4- приставить левую ногу

5- шаг левой вперёд

6 – приставить левую ногу на носок

7- правую в сторону

8- правая нога приставленная к левой на носок.

1- шаг левой вперёд

2- небольшой мах правой вперёд

3- шаг правой назад

4- приставить левую ногу

5- шаг левой вперёд

6-7- небольшие два маха правой вперёд

8- шаг правой назад

1- приставить левую ногу

2- шаг левой вперёд

3-4-5- три небольших маха правой вперёд

6- шаг правой назад

7- приставить левую

8- поворот на 90⁰

ТЕСТЫ:

1. Прыжки через скакалку с ноги на ногу

2. Прыжки на двух вперёд через скакалку

3. Прыжки через скакалку на двух назад

4. Прыжки через скакалку на одной ноге.

7-8 классы 4 четверть

Программный материал

Номера уроков

1. Шаги на месте не отрывая носок от пяток

2. Марш

3. Прыжки ноги врозь ноги вместе, руки в стороны

4. Прыжки с подскоками, руки произвольно

5. Прыжки выпадами – руки произвольно.

6. Прыжки ноги врозь, ноги скрестно, руки в стороны скрестно.

2 Ритмическая гимнастика

СТОЯ

1. Марш

2. Шаг в сторону приставляя ногу и обратно.

3. Шаг в сторону скрестно назад ногу, шаг и обратно.

4. Шаг и шаг скрестно вперёд, шаг и обратно.

5. Марш

6. Прыжки на двух на месте. Марш.

7. Прыжки ноги врозь ноги вместе. Марш.

8. Два быстрых прыжка ноги врозь и вместе. Марш.

9. Соединить две части 1-4 и 5-8.

ЛЁЖА

1. Лечь на бок, мах вверх одной ногой

2. Мах вперёд

3. Мах вверх вперёд

4. Два маха вверх

5. Два маха вверх, вперёд, в сторону

6. Всё соединить вместе 1-5

Заключительная часть

1. Марш

2. Приставной шаг с правой ноги, руки скрестно

3. Скрестный шаг (грефляй) и приставить

4. Всё соединить вместе 1-3

5. Слим правой ногой (т.е в сторону)

6. Слим 2 раза (ногой в сторону на одной)

7. Два слима правой и грейфляй.

8. Приставной шаг. 2 стенбаб

9. Всё соединить вместе 1-8 по одному разу.

10. Кокбег(захлёст) ноги врозь ноги назад.

11. С поворотом на право. Кокбег (т. е. углом поворот)

12. Марш.

3. «Школьный вальс»- танец

1,2,3,4,5,6,7,8(см. за 1 четверть)

9. Вальс в паре по треугольнику.

10. Вальс в паре по кругу.

+
+

ТЕСТЫ:

1. Прыжки через скакалку с ноги на ногу

2. Прыжки через скакалку в вдвоем; заход и выход.

3. Прыжки через скакалку с двойным вращением

4. Прыжки через скакалку втроём.( двое вращают, один запрыгивает прыгает и выпрыгивает)

5. Прыжки на двух ногах за 30 сек.

9 – КЛАССЫ 4 ЧЕТВЕРТЬ

Программный материал

Номера уроков

1.Подготовительная часть.

1. Марш.

2. Марш с подскоком.

3. Марш

4. Прыжки ноги врозь, ноги вместе.

5. Прыжки выпадами.

6. Прыжки ноги врозь, ноги скрестно, руки в стороны, скрестно.

7. Все эти упражнения повторить по 2 раза – соединить.

+
+

2. Ритмическая гимнастика

разминка

1.Ноги врозь (полуприседая руки вверх , вдох – выпрямляясь выдох, руки вниз)

И. п.

- 4 тоже самое

2. Наклон влево, плечо вверх

И. п.

3. Наклон вправо 2 раза плечо вверх.

И. п.

Наклон влево 2 раза плечо вверх.

4. И. п. тоже самое, но тазом на раз в

сторону. И.п. и в другую сторону. И.п.

5. И. п. тоже на два раза тазом.

6. Соединить упражнения 2-4 вместе. 4 опять повторить всё со 2-го упр.

Упражнения аэробики.

Шаг в сторону приставить другую, руки в сторону и в и. п.
Шаг с поворотом на 90⁰ в сторону (руки в стороны).
Шаги вперёд выброс колена вперёд и в и. п.
Шаги вперёд и выброс колена 2 раза вперёд – вверх. (другой ногой тоже самое), а потом все упражнения 1- 4 соединить вместе по 1 разу и повторить.

Упражнения с мячом.(Пилате)

Ноги врозь мяч в одной руке на 1-переложить мяч из одной руки в другую вверх.
Мяч внизу подъём меча вверх до плеч.
Мяч держим двумя руками, поднять руки вверх и встать на носки.
Наклон мяча назад (сгибаем локти за головой с мячом)
Соединить упражнение 3-4 вместе.
Мяч к плечу, поднять руки вверх.

Заключительная часть

Марш
Степ – тайч (шаг в сторону)
Мамбо (шаг с коленом вперёд в сторону)
Шосси (колено вперёд)
Степ (шаг вперёд на пятки в стиороны)
Кормо бейп (захлёст одной ноги назад)
Прыжки ноги врозь, ноги вместе.
Марш.
Мамбо в сторону
Марш
Мамбо вперёд на пятку
Прыжок на две ноги.
Ногу вперёд (мах)прыжок.
Марш.

ТЕСТЫ:

1. Прыжки на двух ногах за 30 сек, со скакалкой.

2. Прыжки через скакалку с двойным вращением.

3. Прыжки вдвоём (заход и выход)

4. Прыжки втроём (заход и выход)

5. Прыжки через 2 скакалки.(заход, прыжок переходим другую скакалку, прыжок и выход).

Скачать материал

Скачать материал "Авторская рабочая программа для 5-9 классов "Ритмика и танец""

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Авторская рабочая программа для 5-9 классов "Ритмика и танец". Состоит из в ведения.. Известно,что эффективность образования детей в школе зависит от состояния их здоровья. Определяющим фактором в системе сохранения и развития здоровья учащихся может стать валеологический обоснованным учебно- воспитательным процессом в школе.2. Пояснительная записка. Программа рассчитана на 34 часа. ! час в неделю. 3. Задачи. Развитие и сохранение здоровья у детей. Развитие эстетического вкуса,культуры поведения,общения,художественно-творческой и танцевальной способности. Воспитание организованной, гармонически развитой личности. Программа состоит из разделов: Ритмика, танцевальная азбука, танцевальные движения, танцевальный репертуар.Тематическое планирование 5-6,7-8,9 классы. В каждой четверти проводится контрольный,обобщающий или открытый урок. Форма контроля на усмотрение учителя.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 667 830 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Обучение игровым навыкам волейбола на уроках физической культуры в средних классах

08.05.2018
375
0

docx

Кластерна модель недели: интересное сочетание физической культуры и английского языка

Учебник: «Физика», Андрюшечкин С.М.
Тема: Раздел 2. Механическое движение. Силы в природе

08.05.2018
424
0

docx

Влияние танцевальных упражнений на развитие координации движений у детей младшего школьного возрастаа

08.05.2018
1642
0

docx

Квест карта: Подводим итоги недели

Учебник: «Химия. Вводный курс», Габриелян О.С., Остроумов И.Г., Ахлебинин А.К.
Тема: Глава 2. Математика в химии

08.05.2018
495
0

«Химия. Вводный курс», Габриелян О.С., Остроумов И.Г., Ахлебинин А.К.

docx

Разминка, как средство разогрева организма, разработки мышц, связок у детей.

08.05.2018
3153
6

rar

Использование игрового метода,как условие обучения игре баскетбол

08.05.2018
240
0

rar

Теоретические основы обучения младших школьников игре баскетбол

08.05.2018
279
0

docx

Рабочая программа по физической культуре для 9 класса

08.05.2018
259
0

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 08.05.2018 1243
- DOCX 171.3 кбайт
- Рейтинг: 5 из 5
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Дягилева Татьяна Ивановна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Дягилева Татьяна Ивановна
- На сайте: 6 лет
- Подписчики: 4
- Всего просмотров: 43797
- Всего материалов: 51