Авторский комплекс ритмической гимнастики "Солнышко лучистое"

Комплекс ритмической гимнастики: "Солнышко лучистое"

1 куплет Эй, лежобоки, ну-ка вставайте! На зарядку выбегайте! Хорошенько потянулись Наконец-то все проснулись! Начинаем: "Все готовы?" Отвечаем :"Все готовы!" Начинаем:"Все здоровы?" Отвечаем:"Все здоровы!" Становитесь по порядку На веселую зарядку, приготовились, начнем И все вместе подпоем! Припев: Солнышко лучистое, любит скакать С облачка на облачко, перелетать! 1-2-3-4 / 3 раза - 5, и еще раз 1-2-3-4/ -5 2 куплет Все разрабатываем  руки Нету места больше скуки Все разрабатываем плечи Чтоб в походах было легче Все разрабатываем ноги Чтоб не уставать с дороги Все разрабатываем шею, чтобы пелось веселее! Припев:  3 куплет Так приготовьтесь, в сей момент Самый сложный элемент Надо пополам согнуться И руками земли коснуться Ну - ка ноги не сгибать, 1 -2 -3 - 4 -5 Молодцы все постарались Разогнулись, отдышались! Припев: 4 куплет Прыгают, скачут все на свете Даже зайцы и медведи А жирафы и слоны Скачут прямо до луны Кошки, белки, утки, свинки Все на утренней разминке Всем прибавилось настроения От такого пробуждения Проигрыш: С чувством полного удовлетворения В заключении упражнение! Встали тихо на носочки, тянем руки Что есть мочи, прям до неба дотянись Выдыхаем руки вниз. Поздравляем все в порядке! Молодцы! Конец зарядки!

Руки в стороны, ладони  верх, пружинка в колен. Машем руками ладони  к себе "зазываем". Маршируем. Поднимаем руки вверх, через стороны. Руки вверх - зеваем. Руки в стороны. Все дружно отвечают. Руку прикладываем к уху, как бы прислушиваясь. Руки к плечам, круговые вращения. Ноги сгибаем пружинящими движениями вверх -вниз. Вращения руками вокруг друг др.(вертушка)-2хлопка. Марш - ем на месте с поворотом вокруг себя вл. - впр. Руки в стороны, сгиб. к плечам (в кулак) - разгиб, пальцы разжат, руки в стороны.  Руки поочередно сгибаем в локтях Ноги выполняют пружинку Поднимаем и опускаем плечи. Поочередно поднимаем и опускаем плечи. Сгибаем почеред. пр. и лев. ногу в колене и подним. вверх – диагональ (имит. завяз. шнурков) Повороты головы вправо - влево. Пр. рука вверху, лев. внизу, наклоны вправо - влево Наклоны вперед к правой ноге, в центр, к левой  ноге. Выпрямляемся, руки через стороны поднимаем верх Вдох - выдох. Прыжки на двух ногах Руки к груди (лапки) Руки вверху соединить, согнув ладони (жираф) Описываем круги возле ушей. Медленный бег на месте с захлестыванием голени Руки поднимаем вверх, машем. Выполняем, следуя тексту. Вдох - тянемся вверх Выдох - руки опускаем вниз. Прыжок ноги в стороны, руки вверх - Всё!