Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Авторский комплекс ритмической гимнастики "Солнышко лучистое"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Авторский комплекс ритмической гимнастики "Солнышко лучистое"

библиотека
материалов

Комплекс ритмической гимнастики: "Солнышко лучистое"


1 куплет

Эй, лежобоки, ну-ка вставайте!

На зарядку выбегайте!

Хорошенько потянулись

Наконец-то все проснулись!

Начинаем: "Все готовы?" Отвечаем :"Все готовы!"

Начинаем:"Все здоровы?"

Отвечаем:"Все здоровы!"

Становитесь по порядку

На веселую зарядку, приготовились, начнем

И все вместе подпоем!

Припев:

Солнышко лучистое, любит скакать

С облачка на облачко, перелетать!

1-2-3-4 / 3 раза - 5, и еще раз

1-2-3-4/ -5

2 куплет

Все разрабатываем руки

Нету места больше скуки

Все разрабатываем плечи

Чтоб в походах было легче

Все разрабатываем ноги

Чтоб не уставать с дороги

Все разрабатываем шею, чтобы пелось веселее!

Припев:

3 куплет

Так приготовьтесь, в сей момент

Самый сложный элемент

Надо пополам согнуться

И руками земли коснуться

Ну - ка ноги не сгибать, 1 -2 -3 - 4 -5

Молодцы все постарались

Разогнулись, отдышались!

Припев:

4 куплет

Прыгают, скачут все на свете

Даже зайцы и медведи

А жирафы и слоны

Скачут прямо до луны

Кошки, белки, утки, свинки

Все на утренней разминке

Всем прибавилось настроения

От такого пробуждения

Проигрыш:

С чувством полного удовлетворения

В заключении упражнение!

Встали тихо на носочки, тянем руки

Что есть мочи, прям до неба дотянись

Выдыхаем руки вниз.

Поздравляем все в порядке!

Молодцы! Конец зарядки!



































Руки в стороны, ладони верх, пружинка в колен.

Машем руками ладони к себе "зазываем".

Маршируем.

Поднимаем руки вверх, через стороны.

Руки вверх - зеваем.

Руки в стороны.

Все дружно отвечают.

Руку прикладываем к уху,

как бы прислушиваясь.

Руки к плечам, круговые вращения.

Ноги сгибаем пружинящими движениями вверх -вниз.


Вращения руками вокруг друг др.(вертушка)-2хлопка.


Марш - ем на месте с поворотом вокруг себя вл. - впр.

Руки в стороны, сгиб. к плечам (в кулак) - разгиб, пальцы разжат, руки в стороны.

Руки поочередно сгибаем в локтях

Ноги выполняют пружинку

Поднимаем и опускаем плечи.

Поочередно поднимаем и опускаем плечи.

Сгибаем почеред. пр. и лев. ногу в колене и подним. вверх – диагональ (имит. завяз. шнурков)

Повороты головы вправо - влево.


Пр. рука вверху, лев. внизу,

наклоны вправо - влево

Наклоны вперед к правой ноге,

в центр, к левой ноге.



Выпрямляемся, руки через стороны поднимаем верх

Вдох - выдох.


Прыжки на двух ногах

Руки к груди (лапки)

Руки вверху соединить, согнув ладони (жираф)

Описываем круги возле ушей.

Медленный бег на месте с захлестыванием голени



Руки поднимаем вверх, машем.



Выполняем, следуя тексту.




Вдох - тянемся вверх

Выдох - руки опускаем вниз.

Прыжок ноги в стороны, руки вверх - Всё!




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 15.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров354
Номер материала ДБ-122258
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх