Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Биіктікке аттап өту тәсілімен секіру
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Биіктікке аттап өту тәсілімен секіру

библиотека
материалов

hello_html_m2a7690f7.gifСабақ жоспары № 10


9 б , в сыныптар.

Cабақтың тақырыбы : Биіктікке аттап өту тәсілімен секіру

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Оқушыларға екпін алып биіктікке аттап өту тәсілімен секіруді жетілдіру.

Дамыттушылық: Ептілік, жылдамдық, секіргіштік қасиеттерін дамыту.

Тәрбиелік: Оқушылардың жігерлік қасиеттерін қалыптастыру.

Қажетті құрал жабдықтар: ысқырық, секундомер, жалаушалар, рулетка, биіктікке секіру секторы, бор, төсеніштер. Өтілетін жері: Спорт залы

Сабақ

бөлімі

Осы сабақта

берілетін

жатт-лар

Сабақ барысы

Уақыты,

Минут


Әдістемелік нұсқаулар

Ұйымдастыру –дайындық бөлімі 10-15 минут

+

+

+


+

+

+

+

+


+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+


+

+

+

+

+

+

+

+



Сапқа тұру

Рапорт беру, амандасу

Орнындағы бұрылыстар


Жүру түрлері:

Аяқтың ұшымен жүру

өкшемен жүру

Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

Спорттық жүріс


Жүіру түрлері:

Кәдімгі жүгіріс (жеңіл ,бірқалыпты)

Тіркеме адыммен

Аяқты айқастырып ( қайшылай)

Теріс қарап , арқаны алға беріп

Вертикал осьтің бойымен айналып жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Балтырды артқа сермеп жүгіру

Аяқтан аяққа секіріп жүгіру

Барпық жылдамдықпен жүгіру

Жүру, демді қалпына келтіру


Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:

Керілу жаттығулары

Мойын бұлшық етіне арналған

Қол, иық белдеуінің бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

Иілу жаттығулары

Аяқ бұлшық етіне арналған жаттығулар

1 қатарлық сапқа тұру


1 мин


1 мин


2 мин







5 мин











3мин










Интервалды сақтау

Наты толық айту

2 санаққа бұрылу


Дистанция сақтау керек

Қолды жоғары көтеру

Қол белде

Қолды алдыға және жанына созу

Адым жиілігін жоғарлатамыз


Дистанция сақтау

Бір бірінен озуға болмайды

Қолды алға, артқа айналдыру

Қолды алға созып жинау

Сол иықтан қараймыз

Бір сызықтың бойымен жүгіру

Тізені 90 градусқа көтереміз

Өкшені жамбасқа тигіземіз

Алшақ секіруге тырысамыз

Диагональ бойынша

Демді терең жұтып жәй шығарамыз

Үлкен амплитудада орындау


Қолды жоғары көтеріп артқа керілу

Басты 4рет оңға,4рет солға айналдыру

Санақпен орындау


Қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу

Отырып қаз жүріспен жүру,құрбақаша

секіру, интервал сақтау



Негізгі бөлім 25- 30 минут


+

+


+













+


Сапқа тұру

Сабақтың мақсатымен таныстыру.


Биіктікке «Аттап өту» әдісімен секіру


11



Секіру жаттығуларынан құрастырылған эстафеталар



2 мин


18 мин












4 мин

Интервал сақтап тік тұру

Мұқият тыңдауын қадағалау.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау

Жүгіріп келу фазасында адымдарының алшақтығы мен жиілігіне ,

серпілу фазасында серпілу аяғы мен қолдың қимылдарының үйлесімділігіне,

ұшу фазасында аяқтың жазылуы мен дене қалпына , қону фазасында серпілу аяғынан бастап жерді басуына мән беру қажет.

Планкаға келу бұрышы 30-45 градус.

Соңғы адым қысқа және өкшеден табанға қойылады


Екі топқа бөліп жарыстыру

Қорытынды.

бөлім 5 минут


+





Сапқа тұру,көіл аударту жаттығуы, сабақты қорытындылау,бағалау, үйге тапсырма беру , сыныппен қоштасу




5 мин


Жаттығу жасау кезінде жіберілген негізгі кемшіліктерге тоқталу, жақсы орындаған оқушыларды атап өту



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 06.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров253
Номер материала ДВ-422094
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх