Букет "Здоровье в моих руках"

Памятка

«БУДЬ ЗДОРОВ!»

         Наглядно-информационный       материал

подготовил педагог-психолог

А.И.Лихоконь

МБОУ Горская СОШ

ЗОЖ

заряди организм жизнью

Причины вести ЗОЖ:

Хорошее настроение

Большой заряд сил и энергии

Жизнь без стресса и депрессий

Замедление процесса старения

Жизнь без болезней

4 правила здорового образа жизни, чтобы стать Счастливым

1.                 Я не употребляю наркотики, алкоголь и не курю

2.                 Я активен – 30 минут в день и 150 минут  в неделю

3.                 Я ежедневно употребляю не менее 500 грамм фруктов и овощей

4.                 Я люблю поспать, но не более 7-8 часов в сутки

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Каждому из нас присуще желание быть сильным  и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Эта главная ценность жизни.

Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, пропаганда, профилактика.

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.

Большая роль в этой работе  отводится пропаганде, популяризации здорового образа жизни, особенно среди молодёжи.

Молодые годы особо значимы для всей последующей жизни человека, именно они в большей степени определяют, каких успехов сможет добиться человек в жизни. Кроме того, если в дошкольном и школьном возрасте большое влияние на подрастающее поколение оказывают родители и школа, причем и те, и другие могут в какой-то степени потребовать от ребенка строгого и неукоснительного выполнения оздоровительных мер, то в молодом возрасте человек должен уже самостоятельно и осознанно делать шаги в этом направлении, и мотивировать его к этому как раз и может пропаганда здорового образа жизни. Вот почему популяризации здорового образа жизни среди молодежи придаётся первостепенное значение.

Огромную роль в становлении человека как личности играет образ его жизни, который, в свою очередь, зависит от образа мышления и сформированности жизненных установок. Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым.

Хочешь быть здоровым и успешным?

- Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь.

- Правильно питайся, выбирай полезные продукты.

- Развивай свой ум, интеллект.

-Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся фитнесом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся.

- Наслаждайся жизнью.

- Воплощай свои мечты и цели в жизнь.

- Радуйся, веселись и люби себя.

- Посещай театры, музеи, концерты, местер-классы.

"Чтобы наслаждаться бесконечным здоровьем, надо работать над собой"

Поль Брег