Буклет Памятки для родителей «Здоровый образ жизни»

СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ В одной стране когда-то жил-был один король. Имел он много злата, но был совсем больной. Он очень мало двигался и очень много ел. И каждый день, и каждый час Все больше он толстел. Одышка и мигрени измучили его. Плохое настроение типично для него. Он раздражен, капризен – не знает почему. Здоровый образ жизни был незнаком ему. Росли у него детки. Придворный эскулап Микстурами, таблетками закармливать их рад. Больными были детки и слушали его. И повторяли детство папаши своего. Волшебник Валеолог явился во дворец. И потому счастливый у сказки сей конец. Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!» Вам просто не хватает прыгучего мяча. Вам надо больше двигаться, В походы, в лес ходить. И меньше нужно времени В столовой проводить. Вы подружитесь с солнцем, Со свежим воздухом, водой. Отступят все болезни, промчатся стороной. Несите людям радость, добро и сердца свет. И будете здоровы вы много-много лет. БЫТЬ  ЗДОРОВЫМ  -       ЭТО  МОДНО!!!	Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы! Пусть Ваши дети растут здоровыми!!!!!!!	Пусть Ваши дети растут здоровыми!!!!!!!     Подготовила  И.И. Калошина,  учитель начальных классов МБОУ СОШ № 2		Муниципальное бюджетное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 2 Памятки для родителей «Здоровый образ жизни» г. Миллерово, 2018
Правила здорового образа жизни    Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.    Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.    Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.    В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.    Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.    Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.    Закаливайте свой организм.     Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.		Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка    Приучать своего ребенка к гимнастике с как можно более раннего возраста    Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных    Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа    Включать веселую и ритмичную музыку    Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха    Выполнять зарядку вместе со своим ребенком    Выполнять зарядку в течении 10-20 минут    Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений    Подмечать и подчеркивать достижения ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки    Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые.		Самое главное – сохранить физическое и психическое здоровье ребенка!     Разговаривайте со своим ребенком о необходимости беречь собственное здоровье     Собственным примером демонстрируйте своему ребенку уважительное отношение к своему здоровью     Не позволяйте ему выполнять режим дня от случая к случаю     Если ребенок болен, но протекание болезни позволяет ему делать зарядку и он этого хочет – не препятствуйте ему     Посещайте вместе с ним спортивные мероприятия и праздники, особенно детские     Бывайте вместе с ним на воздухе, участвуйте в его играх и забавах     Дарите ребенку подарки, которые будут способствовать сохранению его здоровья     Не смейтесь над ребенком, если он выполняет какое-то упражнение не так     Приветствуйте его общение со сверстниками, которые занимаются спортом     Не ждите, что здоровье придет к вам само. Идите вместе со своим  ребенком ему на встречу!