Следите
за выполнением гимнастики для глаз
во
время подготовки к ГИА:
1. Посмотри
попеременно вверх-вниз, влево - вправо ( 25 секунд);
2. Напиши глазами
своё Ф.И.О;
3. Попеременно
фиксируй взгляд на удалённом предмете, потом на листе бумаги перед собой;
4. Нарисуй глазами
квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную
сторону.
МБОУ
СОШ №4 г. Воронеж
Советы
родителям
по
психологической подготовке к
2014-2015
уч. год
Антистрессовое питание.
Мозг человека составляет
всего 2-3 % от всей массы человека, 20 % калорий потребляемых нами в день
«съедает» мозг
Лучшему запоминанию
способствует – морковь
От напряжения и усталости
хорошее средство – лук
Выносливости
способствуют - орехи (укрепляют нервы)
Острый перец, клубника,
бананы помогут снять стресс и улучшат настроение
От нервозности вас избавит –
капуста
Для питания клеток мозга и
хорошего кровоснабжения, полезны черника или морская рыба.
Стимулирует работу мозга
пища богатая белками – это мясо и рыба.
Сахар – совсем не является
средством для повышения работоспособности.
Намного лучше есть не чистый
сахар, а продукты, в котором он находится:
Сухофрукты, орехи, семечки,
злаки, горький шоколад и т.д.
Капсулы
с рыбьим жиром рекомендуется принимать в стрессовых ситуациях, в частичности
перед экзаменом. Перед экзаменом лучше всего позавтракать морской рыбой
с овощами или чашкой кофе с горьким шоколадом (30 г) вприкуску.
Уважаемые
родители!
Для Вас и Ваших детей наступила
ответственная пора – пора сдачи экзаменов. Чем же вы можете помочь ребёнку в
сложный период подготовки.
1.
Настраивайте ребёнка на
положительный результат, на успех.
2.
Поймите и поддержите
Вашего ребёнка. Будьте уверены в его успехе.
3.
Откажитесь от упрёков,
доверяйте ребёнку.
4.
Создайте благоприятные,
доброжелательные, комфортные условия при подготовке и накануне экзамена.
5.
Обеспечьте режим ребёнку,
чтобы предотвратить утомление.
6.
Вместе с ребёнком
обсудите, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки.
