"Что такое амбидекстрия". Статья по разделу баскетбол.

Антонова О.Н., Борщева И.Н.

МАОУ «СОШ №3 г.Балашова Саратовской области»

Что такое амбидекстрия?

Амбидекстрия - врождённое или выработанное в тренировке равное развитие функций обеих рук, без выделения ведущей руки, и способность человека выполнять двигательные действия правой и левой рукой с одинаковой скоростью и эффективностью, если сказать проще, то это одинаково успешное владение обеими руками. Человек может как родиться с этим навыком, так и приобрести его. Примерно 1% младенцев появляются на свет уже с врожденной амбидекстрией. Чаще всего амбидекстрия развивается у левшей — из-за постоянных тренировок или переучивания.

До четырех лет все дети - амбидекстры, позже выбирается ведущая рука, часто под влиянием социума. Зачастую человек может не догадываться об одинаковой функциональности рук, так как его приучили считать ведущей одну руку и, соответственно, выполнять ею основные функции.

О детях амбидекстерах можно сказать, что:

- Они быстрее учатся, так как у них задействованы оба полушария головного мозгa.

- Могут быстро переключаться с одной задачи на другую.

- У них хорошо развиваются волевые качествa.

- Они способны быстро оценивать ситуацию с разных сторон.

- Успешно овладевают как логическим, так и образным мышлением.

- Дети-амбидекстры могут успешно реализовать себя как в культурной, так и естественно-научной сферах.

Как определить амбидекстрию

Известно, что если человек все выполняет правой ногой и рукой, то в его случае доминирует левое полушарие. Если же он левша, то доминирует правое полушарие. У амбидекстров обе стороны тела ведут себя одинаково хорошо. Такие люди могут одновременно выполнять несколько задач и рассматривают ситуацию с разных сторон. В результате амбидекстры могут спонтанно выдавать совершенно неординарные решения какой-нибудь задачи или проблемы.

Есть несколько простых тестов на выявление амбидекстрии, в которых проверяются не только владение руками.

Для выявления доминирующей руки:

· следует скрестить руки на груди, рука, оказавшаяся наверху — ведущая;

· при переплетении пальцев рук сверху будет находиться большой палец доминирующей руки.

Для определения доминирующего ухa следует вспомнить с какой стороны прикладывается телефон во время разговора или поднести часы со стрелками, тиканье будет казаться громче при поднесении к ведущему уху.

Для определения ведущего глазa следует смотреть на одну точку и попеременно закрывать глаза, смещение точки говорит о том, что доминирующим является другой глаз.

Для определения доминирующей ноги следует понаблюдать:

· при закидывании ноги на ногу наверху окажется доминирующая конечность;

· при подскакивании на одной ноге, шагам назад и вперед первой начнет движение доминирующая.

Вот несколько примеров спортсмены- амбидекстров

Коби Брайант – баскетболист - амбидекстр, однако иногда подписывается правой рукой. Во время игры мяч в корзину одинаково неплохо направляет и правой, и левой.

Футболист Мане – формально он правша, но своей слабой ногой он забивает 3 из 10 своих мячей, что говорит о его универсальности.

Усман Дембеле – У талантливого француза вообще тяжело отметить сильную ногу, ведь одной он забил всего на 1 гол больше, чем другой. Это делает его крутым универсалом, способным играть на обоих флангах.

Самые известные теннисисты-амбидекстры – это Мария Шарапова и Рафаэль Надаль. Причем испанский спортсмен специально играет левой рукой, ведь известно, что это умение усложняет действия противника на корте.

Как стать амбидекстром в баскетболе

Любой баскетболист, который может эффективно атаковать корзину соперников только с одной стороны, будет добиваться успеха лишь со слабыми противниками. Как только такой игрок сталкивается с жестким сопротивлением, он будет иметь проблемы в виде потери мяча.

Опытные защитники могут быстро узнать доминирующую руку атакующего баскетболиста и загнать его в неудобную для броска позицию.

Научиться обеими руками одинаково хорошо бросать по баскетбольной корзине и с левой и с правой руки cделает вас настоящим профессионалом своего дела. Чтобы стать амбидекстром в баскетболе у вас могут уйти годы тренировок, однако освоенные навыки вам пригодятся не только в спорте, но и в жизни.

Стать амбидекстром в баскетболе — это отличный навык, который можно достичь лишь обширной практикой. Несколько практических занятий должны улучшить общую способность не доминирующей руки. Чтобы эффективно использовать тренируемую руку в игре, нужно уделить этому вопросу не одну сотню часов. Чем больше вы практикуете, тем комфортнее будете себя чувствовать на поле.

Вот несколько советов, как научиться синхронно владеть двумя руками в баскетболе.

1. Чаще практикуйте дриблинг с более слабой рукой, оставляя доминирующую руку в кармане или за спиной. Начните с простых упражнений, чтобы сначала научиться контролировать мяч. А позже можете приступать к заданиям в движении с изменением направления.

2. Пробуйте принимать пас на слабую руку, в этом вам может помочь ваш товарищ по команде. Если любите тренироваться в одиночестве, найдите стену и отскочивший мяч принимайте как пас игрока.

3. Делайте броски мяча по корзине с разных мест площадки. Поначалу вы будете чувствовать себя крайне неловко, но это ключ к освоению синхронности рук.

4. Стоя под корзиной, вы часто забрасывали мяч правой рукой, теперь пришло время выполнить аналогичное действие с левой рукой. Не расстраивайтесь если сразу не получиться закинуть мяч в корзину, продолжайте практиковать упражнение с не доминирующей рукой, чтобы максимально быстро добиться поставленной цели.

Ну, а  для общего улучшения развития вашей не доминирующей руки, чаще попробуйте использовать её в решении повседневных задач, таких как перемещение мыши компьютера, чистке зубов, застегивании молнии и тд.